Klasická hypnotika jsou spíše pastí než lékem nespavosti
Hypnotika jsou jedny z nejčastěji předepisovaných léků na světě. Kromě léčby nespavosti...
Melatonin pomůže s nespavostí
Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně potvrzeným...
Nacvičte si kratší spánek: jde to!
Potřeba spánku je jistě zcela individuální záležitost, nicméně jako dostačující je většinou...
Jedenáct dní nespat? Jde to!
Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují...
O čem sní slepci...
Přemýšleli jste někdy, jak sní lidé, kteří jsou slepí? Mají jejich sny vizuální podobu?...
Spánek: Kolik je vlastně "dost"?
Každý z nás je čas od času ve spěchu. Musíme stíhat práci, školu, rodinu nebo domácí povinnosti....
Výhled do spánkové budoucnosti? Návrat k přírodě!
Díky masovému rozšíření elektřiny v minulém století jsme přestali dělat jednu velmi důležitou...
Nespavci častěji chrápou
Nevidomí, kteří se narodili se slepotou, mají sny se silným zvukovým a hlasovým podtextem....
Jak se dobře vyspat (nejen) o Vánocích
Během vánočních svátků se nabízí jedinečná příležitost pro odpočinek a znovunabytí vyčerpané...
Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměť
Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující...
Neléčené těžké chrápání ohrožuje na životě
Chrápete vy nebo váš partner, ale myslíte si, že vlastně o nic nejde? Jste na omylu. I...
Bylinné čaje zklidní váš spánek
Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin, které...
Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?
Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den jste jako...
Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení
Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří k činnostem...
Nespavci více tloustnou
Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou spánku. Tuto...
Počítání oveček aneb Dopřejte si sladké sny
Pamatujete si svoje dětské rituály před spaním? Jaké byly a jak se vám po nich usínalo?...
Jak je řízen spánek u slepých lidí?
Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho intenzitě, množství...
Televize v dětském pokoji krátí dětem spánek
Má váš potomek v pokoji televizi nebo počítač? Pak pravděpodobně spí méně a hůře než jeho...
Mluvíte ze spaní? Nejezte v noci
Mluvíte ze spaní nebo ve spánku hovoří vaše ratolest? Nemusíte mít obavy, nejedná se o...
Za nespavost může často stres – 2. díl
Řada z nás jistě z vlastní zkušenosti zná stresové situace, na jejichž konci často stojí...
Co se děje, když spíme?
Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde pomoc....
Náměsíčnost pomáhá vědcům zkoumat děje v mozku
Angličané používají pro tento stav označení sleepwalking – chůze ve spánku. Je to poměrně...
Do fitness centra raději večer nechoďte
Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit děti do školy,...
Impulzivita způsobuje nespavost
Impulzivita je vlastnost, kterou okolí člověka snadno rozpozná. Rychlé zčervenání, tendence...
Alergie ruší spánek
Nedostatek spánku způsobuje stres. Spánková deprivace byla dokonce používána jako metoda...
