Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Svátky srdce

Cholesterol hodnoty Nedokrvení mozku Kalorické tabulky Kalorie Omega 3 Kyselina močová v krvi Transplantace srdce Cholesterol Kardiochirurgie 5.1.2010 redakce uLékaře

Vy sami se možná na vánoční svátky těšíte. Pro vaše srdce však bývají dny shonu, přejídání a lenošení pohromou. Máme pro vás pár tipů, jak Vánoce zpříjemnit i svému tělu.

Vánoční cukroví
Vánoční cukroví

Vy sami se možná na vánoční svátky těšíte. Pro vaše srdce však bývají dny shonu, přejídání a lenošení pohromou. Máme pro vás pár tipů, jak Vánoce zpříjemnit i svému tělu.

Navařeno, naklizeno, napečeno…

Ačkoli platí, že co pohyb, to spálená kalorie, nic se nemá přehánět. Pokud se už odhodláte k předvánočnímu úklidu, dejte pozor na prudké vstávání. Pokud máte nižší tlak nebo méně pružné cévy, snadno dojde k nedokrvení mozku a vám se může „zamotat“ hlava. A k úrazu přijdete, ani nevíte jak. Pokud vám jde práce pomaleji, nestresujte se, že nestíháte. Nestyďte se o pomoc požádat partnera či partnerku. Oč uberete na úklidu, o to víc času získáte na předvánoční procházky.

Inzerce

Mlsejte zdravěji

Svádíte-li urputný boj o snížení každého milimolu LDL cholesterolu, zkuste letos inovovat své vánoční a předvánoční menu. Není třeba mít desatero lákavého cukroví, které se nesní, ale vyhodit ho vám je líto. Zkuste si radši dopřát citrusy, manga a další ovoce. Vlákninou ulehčíte střevu práci a vitamíny si zvýšíte obranyschopnost v době epidemií respiračních nemocí. Chcete-li mlsat, sáhněte po ořeších. Jsou bohaté na rostlinné oleje s nezbytnými nenasycenými mastnými kyselinami (MK). Nenasycené mastné kyseliny pomáhají snížit hladinu triacylglycerolů (tuků) v krvi a mají vliv na zánětlivé děje v organismu i výši tlaku krve. Lidé na ně alergičtí se jim musí vyhnout obloukem. Lidé bojující s nadváhou by si jich měli dopřát jen poskrovnu.

Ryby nejen na Vánoce

Rybu nemusíte mít jen na Štědrý večer. Proč si ji nedopřát alespoň jednou týdně? Na nenasycené mastné kyseliny (omega 3 či 6) bohaté ryby – jako jsou tuňák, losos nebo makrela – nepotřebují kabát z trojobalu. Ten by jim jen přidal na kalorické hodnotě a karcinogenních látkách. A jak zjistili lékaři z Harward School of Public Health, vitamín D (obsažený v rybách, rybím tuku a mléce) chrání naše srdce před infarktem. Muži s nedostatkem tohoto vitamínu byli v 2,5násobném riziku infarktu myokardu než vitamínem D dobře zásobená populace.

(ela)

Zdroj: http://www.eufic.org/page/cs/show/latest-science-news/page/LS/fftid/Low-blood-levels-of-vitamin-D-associated-with-heart-disease-risk/

Doporučujeme

Čtěte více

Sužují vás průjmy a nadýmání? Možná vám chybí důležité enzymy!

Správně fungující zažívání má nesporný vliv na celkové rozpoložení člověka....

Svačiny pro děti: zdravé jídlo za pár minut

Párek s rohlíkem, pytlík smažených lupínků a láhev přeslazeného energetického...

Sval

Sval představuje orgán, díky kterému se živočichové nebo jejich části mohou...

Svalová biopsie

Svalová biopsie je řídce používané vyšetření, při němž se chirurgicky odejme...

Svaly kuřáků se unaví rychleji

Svaly se kuřákům unaví mnohem rychleji bez ohledu na to, kolik cigaret denně...

Svaly na nohou můžete posilovat mnoha způsoby

Našim nohám pohyb svědčí a kvůli pohybu nás jimi také příroda obdařila. Pokud...

Sváteční dny naplňte úsměvem – i kvůli svému srdci!

Vánoce jsou pro většinu lidí obdobím zábavy a setkávání se s přáteli a rodinou....

Sváteční klid dopřejte i svým játrům

Vánoce jsou zkouškou pevné vůle snad pro všechny něčím nemocné, zvláště pak...

Sváteční sklenka pro alergika aneb Víte, čím si připít?

Je vám špatně pokaždé, když pijete alkohol, a přitom nejde o kocovinu, nýbrž...

Svátky jako z hororu? Myslete dopředu, a krev nepoteče!

Ke klidu a pohodě mívají Vánoce v dnešním pojetí často hodně daleko. S napětím...

Svatojakubská cesta: po stopách dávných poutníků

Španělsko je pro většinu lidí synonymem prosluněných pláží a horkých letních...

Svatomartinské hody – jak si je užít a netrestat žaludek

Na den svatého Martina hospodář a jeho družina husy jedí, víno pijí, štědrého...

Svazují vás rozličné strachy? Bez otálení vyhledejte pomoc!

Pocit sevření, zvýšené pocení, sucho v ústech. S úzkostí má zkušenost každý...

Svědění - aktuální téma nadcházející letní sezóny

Snad každý z nás už netrpělivě vyhlíží příchod léta – období, které přímo vybízí...

Svědění není jen prázdninová záležitost

Znáte ten pocit, když vás něco svědí na místě, kde se nejde okamžitě poškrábat,...

Svědění po pásovém oparu? Hlavně neškrábat!

Komplikace pásového oparu nejsou ničím vzácným. Neustálé bolesti, potíže se...

Svědí vás po snědení ovoce ústa? Možná trpíte orálním alergických syndromem!

Někteří pacienti pozorují zhoršování sezonních alergických příznaků během pylové...

Svědivá vyrážka jako daň za koupání v přírodě?

Letní dny jsou skvělou příležitostí pro různé vodní radovánky. Počasí často...

Svět v pohybu: Nenastal čas přehodnotit očkovací kalendář?

Tato otázka se vynořuje sice opatrně, ale stále častěji. Obavy o zdraví našich...

Svět, ve kterém nebudeme muset spát, je zase o krůček blíž

Když zůstáváme vzhůru příliš dlouho, náš mozek postupně ochabuje a ve spánkové...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Neurčitá bolest v levém boku

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu. Již týden pociťuji neurčitý tlak...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Bolest břicha

Dobrý den,už půl roku mě trápí problémy břicha vyloženě bolesti v oblati pravé...

Zátěžové Ekg

Chci se vas na neco zeptat prosim.Pri fyzicke aktivite se strasne zadychavam...

Diane 35

Dobrý den, 3 roky jsem užívala Diane 35, nyní mám nového lékaře a ten s užíváním...

Bolesti zad

Dobrý den ,byla jsem před 14 dni u ortopeda s tím ,že nemohu otočit z hlavou....

Bolesti hrtanu zepředu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, již 2 měsíce mě trápí nepříjemný pocit na krku...

Loupající se kůže

Dobrý den, ráda bych znala Váš názor. Dceři 5 let, se začala loupat kůže na...

Roztroušená skleroza a magnetická rezonance

Dobrý den, dá se poznat roztroušená skleróza z magnetické rezonance?

Studené končetiny

Dobrý den, prosím Vás již delší dobu mne trápí teplota mích končetin, cit v...

Léčba LB

Dobrý den, manželovi diagnostikovali boreliózu (i když výsledky krve nebyly...

Pocit zúžené dýchací trubice

Dobrý den, někdy mám pocit, jako by se mi „svírala dýchací trubice“. Děje se...

Cvičení ke zpevnění postavy po výhřazu ploténky

Dobrý den, je mi 24 let a mám 2 měsíce po výhřezu ploténky L5/S1 10 mm léčené...

Bolest v noze

Dobrý den, Mám prozbu,při mírném spocení nohou mne začne nesnesitelně pálit...

PSA

PSA mám 100 jinak jsem celkem v pohodě

Zvětšené lymfatické uzliny

Dobry den, uz zhruba měsic mam potiže typické pro alergii. Zhruba před měsicem...

Bonviva a trhání zubů

Dobrý den. Před několika lety jsem užívala cca č roky po sobě Bonvivu. Jak...

Bolest kloubů a svalů

Dobrý den,už cca 4 roky mě bolí klouby,svaly.Měla jsem vyšetření na boreliózu,revmatismus,ale...

Výtok

Dobrý den :) Mám dotaz. Jsem 9 dní po menstruaci. A z ničeho nic když jsem...

Hlasivky

Dobrý den, je pravděpodobné, že budu muset (dřív nebo později) obětovat kvůli...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×