Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Hubnutí

Tomáš . 11.4.2016 redakce uLékaře

Dobry den, potreboval bych vedet, kolik za den prijmout kJ, z toho kolik gramu bilkoviny, sacharidu, vapniku a tuku, kdyz chci zhubnout. Je mi 18, merim 179 a vazim kolem 103kg. Jediny pohyb co delam jsou obcasne prochazky a kolo. Dekuji za odpoved

Odpovídá:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den Tomáši, množství energie, složení stravy je nutné individuálně nastavit dle stávajícího systému stravování, věku, zdravotního stavu, typu zaměstnání, množství pohybu. "Občas" není termín se kterým můžeme počítat. Důležité je, zda jste držel již nějaké diety, zda nyní je hmotnost stabilní či přibíráte. Pokud máte hmotnost takovou jako píšete, bylo by jistě vhodné řešit jídelníček a celkovou životosprávu. Pište si pár dní záznam jídla a mohu vám nabídnout - objednejte se na konzultaci. Individualizované rady mají smysl, ne online jídelníčky platné pro "každého", ano - dlouhodobá úprava režimu, který vyhovuje a jídlo chutná a není hlad. Mladý muž bez pohybu může jíst třeba cca 8-10000 kJ, 25% bílkovin, 45-55% sacharidů, 30% tuků. Čistá teorie,hm

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubenost a kdy začít cvičit

Dobrý den, měl bych prosím takový "rozsáhlejší" dotaz jak psychický, tak fyzický....

Hubenost a únava

Dobrý den .cítím se stale unavena a jsem dost hubená .Je mi 26 merim cca 155cm...

Hubenost dítěte

Moje 13letá vnučka měří 170cm,váží 42kg.Je příliš hubená,i když jí normálně.Podle...

Hubenost- císařský řez

Dobrý den, jsem velmi hubená, ale nemůžu přibrat. Slýchávám různé poznámky,...

Hubnouti pri hyperprolaktinemii

Mam mikroprolaktinom, byla jsem lecena Dostinexem, efekt zmirneni priznaku byl...

Hubnu

Dobrý den , jmenuji se Patrik a chtěl bych se zeptat jestli bych mohl používat...

Hubnu

Dobrý den, měla bych dotaz. Bude mi 33let, třetí měsíc pracuji jako mistrová...

Hubnu a nevím proč.

Dobrý den, Je mi 19 let, měřím 185 cm a mám problémy s váhou. Jsem kuřák. Měl...

Hubnu ale přitom to vůbec nepotřebuji

Dobrý den. Je mi 14 let. Před týdnem jsem přijela z tábora a zjistila jsem,...

Hubnu bez diety

Dobrý den, již asi tři měsíce jdu s váhou dolů aniž bych se v jídle nějak omezovala,...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 42 let, během posledních 5-6 měsíců jsem zhubla cca 4 kg,...

Hubnutí

Jím normálně odpoledne a večer více, přesto hubnu za pul roku o 10.kg

Hubnutí

Dobrý den chtěla bych shodit několik kilogramů a chtěla bych se zeptat jestli...

Hubnutí

dobrý den,já mám takový dotaz,během jednoho roku jsem zhubl z cca 85kg na cca...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych, prosím Vás, takový dotaz. Můj 30-ti letý postižený syn...

Hubnutí

Dobrý den, prosila bych o radu. Je mi 14 let a v červnu jsem procházela dost...

Hubnutí

Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy, a moje tělo se trochu mění,...

Hubnutí

Dobrý den, zjistil jsem, že že při spánku nadměrně hubnu, v průměru je to 1...

Hubnutí

Dobrý den je mi, 17 let. Měřím 160 cm a vážím 53 kg. Chtěla bych zhubnout tak...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let. Měřím 160 cm a vážím 53 kg.Chtěla bych zhubnout tak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Úraz krční páteře

Dobrý den, před půl rokem jsem spadla z půdy, asi jsem byla chvíli v bezvědomí,...

Psychický stav

Dobrý den, chtěl bych vás poprosit o radu/pomoc, zvláštní, přibližně před 4...

MUDr. Jan Vaněk

Praktický lékař pro dospělé

Slovníček pojmů

Nevíte, co vám lékař ve zprávě napsal, nepochopili jste rady lékaře, nerozumíte...

Celková ztuhlost svalů

Dobrý den, poslední dobou mě trápí ztuhlost svalů, hlavně dolních končetin,...

Suche oko

Dobry den, dlouhodobe se lecim na suche oko, diky obrne licniho nervu. V posledni...

Odběr kostní dřeně

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká jsou rizika odběru kostní dřeně. Na internetu...

Nadměrné pocení

Dobrý den, v posledních pár měsících jsem začal trpět na nadměrné pocení...

Mdloby, zalehlé uši, bolesti na temeni

Dobry den vcera jsem jel autobusem a najednou mi zalehlo v usich brneli mi koncetiny...

Pálení ústí močové trubice

Dobrý den, již pět týdnů se nemohu zbavit obtěžujícího pálení v okolí močové...

První pokus IVF

Dobrý večer. Je mi 37, právě podstupuji první pokus ivf, jsem 3 den po ET. A...

Dieta při jícnovém refluxu

V knize Pavel Kohout, Jaroslava Pavlíčková: Onemocnění jícnu, vředová choroba...

Prosím o přesné posouzení a vysvětlení. léčba a další postup.

Spirometrie FVC 116 %, FEV1 108 %, FEV1 / FVC 78% , , FEF 25 - 75% 86% normální...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×