Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Hubnutí

Dieta Tomáš 11.4.2016

Dobry den, potreboval bych vedet, kolik za den prijmout kJ, z toho kolik gramu bilkoviny, sacharidu, vapniku a tuku, kdyz chci zhubnout. Je mi 18, merim 179 a vazim kolem 103kg. Jediny pohyb co delam jsou obcasne prochazky a kolo. Dekuji za odpoved

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

Dobrý den Tomáši, množství energie, složení stravy je nutné individuálně nastavit dle stávajícího systému stravování, věku, zdravotního stavu, typu zaměstnání, množství pohybu. "Občas" není termín se kterým můžeme počítat. Důležité je, zda jste držel již nějaké diety, zda nyní je hmotnost stabilní či přibíráte. Pokud máte hmotnost takovou jako píšete, bylo by jistě vhodné řešit jídelníček a celkovou životosprávu. Pište si pár dní záznam jídla a mohu vám nabídnout - objednejte se na konzultaci. Individualizované rady mají smysl, ne online jídelníčky platné pro "každého", ano - dlouhodobá úprava režimu, který vyhovuje a jídlo chutná a není hlad. Mladý muž bez pohybu může jíst třeba cca 8-10000 kJ, 25% bílkovin, 45-55% sacharidů, 30% tuků. Čistá teorie,hm

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den mám takový problém. Je mi 16 let,vážím 52,5 kg a měřím 160 cm a chtěla...

Hubnutí

Přeji Vám krásný den . Už jsem s tímto problémem psal do poradny , ale rád bych...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 25 let a prosím Vás o radu. Již od ledna mám potíže s pravým...

Hubnutí

Dobrý den, můj lékař mi od 18ti let co k němu chodím jako dospělý ubec nepomohl...

Hubnutí

Dobrý den mám takový 6 let,vážím 52,5 kg a měřím 160 cm a chtěla bych tak 2-3...

Hubnutí

Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14 let bojuji abych přibral...

Hubnutí

Dobrý den chci vás poprosit o řadu ohledně hubnutí.Hubnu aniž bych chtěla moje...

Hubnutí

Dobrý den, je mi dvacetdva let, měřím 172cm a vážím 50 kg a neustále ubývám...

Hubnutí

dobrý den,chtěla bych se zeptat co může být příčinou nechtěného hubnutí. Během...

Hubnutí

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší co říká můj taťka -...

Hubnutí

Dobrý den,mám takový dotaz.Chtěla bych ještě něco zhubnout a chtěla jsem se...

Hubnutí

Vážená paní doktorko, jsem cca rok a půl po plastice mitrální chlopně. Poslední...

Hubnutí

Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30 kg. Měřim 159 cm a vážím...

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Stenóza páteřního kanálu

Dobrý den,jaká je prosím normální šíře durálního vaku?mam v nálezu,že durální...

Ucpané dutiny 1 rok po FESS operaci

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Je to přesně rok, co jsem trpěl ucpanými...

Léka na ředění krve do letadla

Dobrý den, cca před rokem mi gynekoložka zjistila Leidenskou mutaci heterozygotní....

Vyrážka penisu

Dobry den, jiz rok mam problem s penisem po sexu se mi ukazuji vyrazky na penisu...

Svědění / štípání kůže při cvičení

Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že mě svědí / štípe kůže po celém těle...

Zvětšené mízní uzliny v tříslu a riziko rakoviny

Už asi pár týdnů mám bulku na pravém třísle. Je velká cca 1,3 až 1,5 cm a v...

Boreliosa

Dobrý den,dobral jsem dnes ráno antibiotika doxybene200mg skrze boreliózu(doktorka...

Povlak na jazyku, praskající koutky

Dobrý den, už jsem jednou psala, ale ještě bych se chtěla poradit, co dál ohledně...

Pálivá bolest na hrudi

Dobrý den, rád bych vás poprosil o radu. Trápí mě pálení v oblasti hrudního...

Útvar u poševního vchodu

Dobrý den. Při sprchování jsem si nahmatala ve vchodu do pochvy nějaký "útvar"....

Svědění na pipině

Dobrý den, už asi týden mě strašně svědí pipina mezi chlupama. Holim se jenom...

Bolest a tuhnutí svalů u lopatek

dobrý den chci se zeptat pořád mi uprostřed pod lopatkami jak končí tuhnou svaly...

Děložní čípek

Ahoj. má děložní čípek nějakou úlohu v těle ženy nebo je to zbytečný orgán jako...

Deprese

Dobrý den, je mi 22 a již delší dobu mě trápí deprese a pocity méně cennosti...

Herpes genitalis

Dobry den, jak jsem herpes genitalni mohla dostat? Mam staleho partnera 8...

Příušnice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je teoreticky možné se nakazit virem...

Stěhovavé bolesti

Dobrý den.Pane doktore,je mi 31 a chtěla bych se zeptat,co si myslíte o mém...

Sex

Dobrý Den, mám takový problém,když mám s přítelkyní sex,mám rychlou ejakulaci. Né...

Boule na dásni za osmičkou

Dobrý den, jen se chci zeptat v puse na právé straně (na hoře) na dasní, za...

Kvasinky

Dobrý den, už zhruba dva měsíce bojuju s opakujícími se kvasinkovými záněty,...