Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak zhubnout

Dieta Michal . 27.9.2008 redakce uLékaře

dobry den...mam 16 let, merim 178 cm a vazim 80 kg...chtel bych zhubnout, ale sport neni zrovna muj konicek...snazim se jist zdrave...co by ste mi doporucil, abych zhubnul tak 10 kg? nejake cviceni, zmenu jidelnicku,...a za jak dlouho je mozne shodit tech 10 kg?

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Milý Michale, je rozumné hubnout cca o 2 kg za měsíc, tj. rozumně lze zhubnout 1O kg za cca 5 měsíců. Nejvhodnější je docílit toho pravidelným pohybem (nemusí to být sport, i turistika je pohyb, chození je také pohyb, ale měl byste se u toho pohybu zadýchat) a vyváženou pestrou stravou, které není přebytek. 5 jídel denně, nepřejídat se, jíst spíše zeleninu a ovoce a libové maso, dostatek tekutin, málo soli. Konkrétněji by Vám poradili na základě podrobného vyšetření v obezitologické (i když obézní nejste) poradně.

Související dotazy

Obezita
Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné...
Ztráta 3kg během měsíce
Dobrý den, od Prosince jsem zhubla cca 3kg a nevím...
Bolest zad
DObrý den, je mi 30 a trápí mě bolest zad, začalo to...
Hubnutí při užívání léků
Dobry den, chci se zeptat jestli je mozne zhubnout...
Štítná žláza hubnutí
Dobry den. Mám dotaz ohledně štítné žlázy už dva roky...
Hubnutí a doplňky potravy
Dobrý den, Rád bych se zeptal na doplněk stravy...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak vyvolat menzes

dobrý den musela jsem vysadit diane antikoncepci a nedostala jsem memzes bylo...

Jak vyzrát na suchý kašel?

Můj syn (4 roky) trpí pravidelně suchým kašlem, je hodně dráživý, především...

Jak zabránit dušení při rentgenu ?

Dobrý den. Lékař mi chtěl udělat rentgen posledního zubu nahoře-stolička,asi...

Jak zabránit otěhotnění.

Dobrý den. Mám trošku složitější dotaz. Dnes ráno mi skončila menstruace a odpoledne...

Jak zabránit přenosu střevních bakterií?

Dobrý den, byly mi náhodně zjištěny střevní bakterie v moči, nechápu, jak je...

Jak zabránit recidivě herpes genitalis?

Přeji dobrý den, paní doktorko. Zhruba týden se léčím s primoinfekcí herpes...

Jak začít jíst

Dobrý den, už jsem jednou psala, ale nedostala jsem odpověd. tak to zkousím...

Jak začít jíst

Dobrý den. Nejdříve bych chtěla říct, ze jsem v krátké době prodělala velké...

Jak začít normálně jíst,když to nejde

Dobrý den,mám 47letého přítele,který má poruchu příjmu potravy,a to zřejmě kvůli...

Jak zdělit dítěti že ho čeká další operace

Dobrý den pani doktorko, potřebovala bych poradit, jak oznámit pětiletému synovi,...

Jak zhubnout bez pomocí diet a cvičení?

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Chtěla bych zhubnout, ale nemám čas...

Jak zhubnout při stresu

Dobrý den. jak zhubnout při neustálém stresu.Váha místo toho aby klesala stoupá.Mám...

Jak zhubnout v pase a bocích

Dobrý den Chtěla bych se zeptat jakým cvikem zhubnout pas a "tuk" nad boky?...

Jak zhubnout?

Dobrý den, za poslední 3 měsíce jsem nabrala 3 kila na 51, jsem hodně malá,...

Jak zit dal s pcos

Dobry den,obracim se k Vám s radou,jak zvladnou život s PCO. Prokazany syndrom...

Jak zjemnit stolici ?

Dobrý den, dnes jsem se dozveděl ,že mám hemeoridy, doktor mi dal prášky a...

Jak zjistím jestli má orgány zvětšené?

Dobrý den syn měl před dvěma měsíci bolesti břicha v nemocnici mu dělali testy...

Jak zjistim že jsem těhotná beztoho, že bych šla na gynekologii?

Jak zjistim že jsem těhotná beztoho, že bych šla na gynekologii? minuli tyden...

Jak zjistit kandidu

Dobrý den, u zubní lékařky mi bylo sděleno,že mám na ústní sliznici kvasinku...

Jak zjistit přesný datum početi

Dobry den,mam na vas dotaz jde s přesnosti zjistit kdo by byl potencionalnim...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hormon TSH - hodnota 0,005

Dobrý den, vyšetřením krve mi byla zjištěna hodnota TSH 0,005. Zjistila jsem,...

Primární sklerotizující cholangitida

Dobrý den, prosím Vás jaké jsou nejčastější projevy nemoci primární sklerotizující...

Efectin A SVĚDĚNÍ CELÉHO TĚLA

Začal jsem užívat Efektin na deprese a začalo mě svědit a píchat celé tělo.

Strabismus a porod

Dobry den,rada bych se zeptala ocniho lekare,zda je pro me nebezpecny prirozeny...

Diazepam u dítěte - odvykání

Dobrý den, dcera 3,5 let, 16 KG bere již 7. měsíc 3 x denně 1/2 diazepamu 5mg....

Píchání a tlačení na plicích ve 14ti - rakovina plic?

Dobrý den, je mi 14 let. Za dva týdny mi bude 15 let. Za celý svůj život jsem...

Psoriasa?

Dobrý den, prosím o radu. Již téměř rok a půl mám odchlíplý nehet na palci...

Zánět v těle

Dobry den, Byla jsem hospozalizovana kvůli neustálému zvracení, bylo mi velmi...

Lipomatóza pankreatu

Dobrý den, paní doktorko, byla mi diagnostikována výše uvedená dianóza, s tím,...

Opožděná menstruace

Dobrý den, Začátkem září jsem měla pohlavní styk, a hned druhý den jsem dostala...

Opakující se záněty močových cest

Dobrý den, můj dotaz bude trochu delší, jelikož si už doopravdy nevím rady....

Rakovina Varlat

Dobrý den chtěl bych vás poprosit jestli by jste mi nedala radu nebo výsledek...

Zlomená žebra - blbnutí jako důsledek léků

Dobrý den, následující dotaz se týká mého otce, který si úrazem způsobil zlomeninu...

Histologické vyšetření pihy

Dobrý den, zajímá mě, jak přesně probíhá histologické vyšetření vyoperovaného...

Zánět dělohy

Dobrý den, již týden v kuse mám bolesti v podbřišku a v oblasti páteře (v...

Dárcovství krve a antidepresiva

Dobry den, chtela bych se zeptat, jestli mohu darovat krev az mi bude 18 (zatim...

Boule krku

Dobrý den, přítel (18) se ráno probudil s tím že ho bolí levá strana krku, myslela...

Problémy se zažíváním

Dobrý den, asi před 2 měsíci mi začaly zdr. problémy se zažíváním, bylo mi po...

Jizvy, znaménko

Dobrý den, ráda bych si odstranila znamínko, které je uprostřed mezi klíčními...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×