Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Mozek a nervy Jitka 26.8.2014

Dobrý den, je mi 47 let a již přibližně 3 roky trpím nespavostí. Měla jsem problémy se zdravotním stavem svých rodičů a přibližně od té doby to trvá. Chodím spát pravidelně okolo 22.30 hodin. to normálně usnu, ale pravidelně se budím mezi 3.-4.hodninou. Zcela vyjímečně se mi podaří ještě k ránu usnout..neznám ráno, kdy bych se cítila odpočinutá. o víkendu si občas vezmu neurol, po kterém ještě usnu. ale ládovat se prášky nechci.....Je mi pomoci? Pokud ano, ráda bych navštívila nějakou poradnu. Děkuji mnohokrát za odpověď Jitka

MUDr. Petr Jugas
Odpovídá lékař:

MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

Vážená paní Jitko.

Pravděpodobně máte psychogenní nespavost.
U poruchy spánku je nezbytná úprava životosprávy a zpracování psychických traumat,které
poruchu vyvolaly.Jednoduše: Nezadržovat emoce-slzy,smích,afekt.Nezakazujte si je.
Sportujte aspoň půl hodiny denně.
Neusínejte u televize.
Medikamenty samy o sobě obvykle spánek nezlepšují.
Obvykle je spánek znemožněn nepohodlím,bolestí,úzkostí.
Máte- li úzkost,použijte takzvané " šamanské dýchání": co nejdéle nadechujte a vydechujte-zopakujte 2x. Kdykoliv se úzkost znovu objeví,použijte tuto pomůcku znovu a znovu.
Nekonzumujte odpoledne a večer kofein. Nekuřte. Nekonzumujte alkohol.
Poradny,dle mé zkušenosti,obvykle psychogenní závislost neřeší.
Jsem přesvědčen,že změnou životosprávy můžete spánek normalizovat.
Co se týká medikace, v případě,že chtějí pilulku, pacientům nabízím homeopatikum Sédatif v dávkování 3x1-3x2.
Varianta alopatická: Trittico AC 75 mg 1/3 tablety asi hodinu před ulehnutím.Může Vám předepsat prakt lékař(homeopatika jsou volně prodejná).
Doporučuji vždy aspoň orientační laboratorní testy- domluvte se s praktickým lékařem.
Budete li chtít navštívit poradnu,je nutno nejdřív navštívit neurologa .

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den. Už jsem tu takový dotaz od někoho četla a myslím, že jsem stejný...

Nespavost

Dobrý večer, je mě 66 let a téměř 10 let jsem se normálně nevyspala. Dávala...

Nespavost

Dobrý den, už dlouhou dobu trpím poruchami spánku, které mi značně komplikují...

Nespavost

Před 6.týdny mi zemřel tatínek. Od té doby jsem se nevyspala. Budím se každou...

Nespavost

Dobrý den, teď jsem 14 dní užívala lexaurin 3 kvůli nespavosti na noc. Někdy...

Nespavost

Dobrý den, jsem na odvykací kůře na lék Zolpinox a můj doktor mi předepsal Circadin....

Nespavost

Dobrý den, mám dlouhodobý problém se spánkem (cca 4 měsíce). Neschopnost usnout...

Nespavost

Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva roky používám1/2 tablety...

Nespavost

Dobrý den, v posledních 14 dnech trpím nespavostí - i přes únavu usínám velmi...

Nespavost

Dobrý den, jsem na mateřské dovolené(5 měsíční dítě), přibližně dva měsíce mám...

Nespavost

Chci se zeptat, už asi dva měsíce nemůžu v klidu spát, za noc se vzbudim třeba...

Nespavost

Dobrý den,chtěl bych se zeptat proč nemohu už asi 2 týdny spát ..Jsem sportovně...

Nespavost

Dobry den,trpim nespavosti jiz nekolik let,uzivala jsem Rivotril,Lexaurin a...

Nespavost

Dobrý den, je mi 54 let, vždy jsem měla spíše "křehčí psychiku" a problémy...

Nespavost

Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na nespavost, přesto prosím...

Nespavost

Dobry den, chci Vás poprosit o radu ohledne nespavosti mé sestry. Moje sestra...

Nespavost

Dobrý den, má problém s nespavostí. Kolikrát nemůžu spat dva dny za sebou....

Nespavost

Dobrý den, už asi měsíc mě trápí zdlouhavé usínání (usínám nejdřív po 3 hodinách,...

Nespavost

Dobry den, ma sestra Daniela vam nedavno psala o mem problemu. Posledniho pul...

Nespavost

Prosím o sdělení jestli můžu užívat 2tbl ráno ELICEU 20mg a na noc VALDOXAN...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Trvající bolest obličeje

Dobrý den, Předem se omlouvám za román, ale můj příběh je dlouhý a já už nevím,...

Slizniční exofyt kondyloma

Dnes mě vyšetřil urolog a řekl, že mam tohle na ventrální straně na penisu:...

Bulka v řitním otvoru

Dobrý den, před půl rokem se mi objevila bolestivá bulka v řitním otvoru, dobře...

Dexona injekce

Dobrý den,již 3měsíce jsem na pracovní neschopnosti pro bolesti bederní páteře.Na...

Dírka v nosní přepážce

Dobrý den mám pořád rýmu snad celý rok a stoho se mi dělají v nose strupy které...

Bolest kolene v klidu

Dobrý den, trápí mě bolest pravého kolena, ale pouze v klidu ( nejhorší je...

Bolest v pravém podbřišku

Dobrý den, už asi třetí den mě bolí v pravém podbřišku, bolest není stála, je...

HIV

Dobry den, mam dotaz... Mel jsem par sexualnich partnerek, vse bylo s ochranou...

Tvrdá stolice

Dobrý den pane doktore, mám dotaz, který se týká mé 7-mi leté dcery, která již...

Bolest v ústech

Trápí mne bolest na pravé straně krku vedle hrtanu, hůře se polyká, vypadl mi...

Nález v prsu

dobrý den chci se zeptat mám dvě bulky v levém podpaží větší a na pohmat bolestivé...

Mám bolesti pod levým žebrem v tom záhybu, bolest jde až po levou lopatku

Dobrý den,už nějakou dobu (Cca 3-5 měsíců) mám bolesti pod levým žebrem v tom...

Vyrážka

Dobrý den, na rukou se mi objevila vyrážka červené pupínky, které svědí ......

Furunkl, cysta, či "spinalis" ?

Dobrý den, chci se zeptat z přiložené fotografie, zda se může jednat spíš o...

Alopecia areata - léčba

: Dobrý den, potřebovala bych poradit. Již šestý rok trpím alopecii areata....

Zápach penisu

Dobrý den, je mi 13 let a mám takový problém. Poslední dobou sem si všiml, že...

Krvácení mimo menstruační krvácení

Dobrý den, mám dotaz k menstruačnímu cyklu. Je mi 46 let, menstruační cyklus...

Vynechání menstruace

dobrý den je mi 16let a už 4 měsce jsem nedostala mensteuaci. Jsem pořád panna...

Bolest zad a kyčlí

Dobrý den, již cca dva roky mě trápí střídavě bolest zad a kyčle. Průběh je...

Bulka ve tváři

Dobrý den, už nějakou dobu mám malou bulku v levé dolní tváři (jakoby nad čelistní...

Reklama
Zavřít