Noční neklid
Dobrý den,
mám problémy se spánkem. Křičím, kopu, prudké pohyby rukou, snažím se utéct, skočit odejít, bráním se útokům. Sny silně prožívám, mluvím nahlas. Ohrožují a obtěžují manželku. Tyto problémy mám často a dlouhou dobu. Nedávno jsem odešel do důchodu. Myslel jsem, že se to zlepší, ale nestalo se. Prosím o radu. Děkuji.
MUDr. Barbora Magdolenová
Specializace: Psychiatrie Pracoviště: Česká správa sociálního zabezpečení
Dobrý den, pane Ivane, děkujeme za Váš dotaz. Nevím zda se s něčím léčíte po tělesné stránce, ale radila bych v první řadě svěřit se s potížemi Vašemu praktickému lékaři. Někdy spánek vážně narušují dechové anebo srdeční problémy. Případně pak doplnit neurologické vyšetření včetně EEG (někdy je pro laika obtížné odlišit spánkové poruchy od epilepsie). Pokud se příčina nočního neklidu nenajde, což považuji za velmi pravděpodobné, pak doporučuji zahájit spolupráci v psychologické ambulanci. Může se jednat o nedostatečně zpracované minulé i současné stresové situace, zkušený psycholog Vám pomůže naučit se s Vašimi problémy pracovat. Taky je schopen posoudit, zda je vhodné psychiatrické vyšetření, v psychiatrické ambulanci Vám pak mohou být předepisovány léky na noční zklidnění.
Každopádně dodržujte pravidla zdravého životního stylu (zvláště na večer lehká strava, přes den dostatek fyzického pohybu) a pravidla spánkové hygieny (pravidelná doba ulehání a vstávání, žádné denní spánky, vyloučit konzumaci kávy, stimulujících čajů, alkoholu, postel využívat jenom pro noční spánek, na večer uklidňující a relaxační aktivity). Dle intenzity potíží můžete zvážit spaní v samostatném pokoji.
S pozdravem a přáním brzkého řešení, MUDr. Magdolenová
