Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Obtíže s usínáním

Psychika Michaela 16.5.2017

Dobrý den, je mi skoro 13 a už přibližně 2 týdny trpím nespavostí. Probíhá to tak, že prostě večer když jdu spát nemůžu usnout a jsem schopná se převalovat klidně i do 4:00 do rána (vlastní zkušenost). S mamkou jsme koupily meduňku. Čaj vařím každý den minimálně 2 a po jedné dobré noci (mám na mysli že jsem usnula hned) zase nemůžu spát.. momentálně spím s mamkou v posteli protože v mojí to bylo ještě horší..Jsem v pubertě tak si myslím že by to mohlo být tím, ale mamce se to taky stalo a trvalo to u ní po dobu 1 týdne a u mě jsou to 2 týdny.. jsem z toho strašně zoufalá.. Začala jsem dokonce i ráda chodit do školy ale nedokážu se soustředit když vím, že zase večer neusnu.. je to hrozné..

Odpovídá lékař:

kpt. MUDr. Denisa Gottvaldová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Centrum ambulantní zdravotní péče, ÚVN-VFN Praha

Dobrý den,

spánek závisí na mnoha faktorech, obtíže trvající 14 dní neznamenají ještě žádné onemocnění.
Je zejména zapotřebí dodržovat zásady spánkové hygieny. Do postele chodit pravidelně, ve stejnou dobu, pravidelně také vstávat, nepřespávat (spánek 7-8 hod. je optimum). Přes den nespat, dostatečně se unavit - pravodelná sportovní aktivita! Večer se věnovat klidnějším činnostem, hodinu před spaním nepoužívat více mobil, nekoukat na televizi, nepracovat s počítačem, tabletem. Ideálně si v klidu číst, dát si sprchu, teplé mléko (kakao). Před spaním nemyslet na zásadní věci, jen odpočívat. Lze také zkusit dechová cvičení na usnutí. Nepít zelený, černý čaj nebo kávu v odpoledních a večerních hodinách. Pokud budou obtíže déle jak měsíc a nezabírá ani dodržování všech výše uvedených zásad, navštivte Vaší dětskou lékařku.

S pozdravem, MUDr. Gottvaldová

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problém s usínáním
Dobrý den,mám problém s usínáním a to pouze když vím,že...
Potíže s usínáním
Dobrý den, mám syna , kterému je osm let a má problémy...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obtíže s močením, bolest varlat, plodnost, zánět varlat

Dobry den, mam taku otazku, asi pred viac ako dvomi rokmi som mal problemy so...

Obtíže s nadvarletem

Dobrý den, mám už delší dobu problém s varletem a nevím si rady. Můj problém...

Obtíže s nafouklým břichem

Dobrý den, mám už asi měsíc a půl obtíže, které začaly na dovolené u moře, kde...

Obtíže s nehtem palce u nohy

Dobry den. Na palci nohy se mi udelala, snad z tesnych bot, modrina, ktera je...

Obtíže s nutkáním na močení

Dobrý den, již cca půl roku mě trápí následující problém: když se vymočím...

Obtíže s polykáním

Dobrý den, již měsíc nemohu dopolknout a něco mi vadí v krku, několikrát už...

Obtíže s ramenem

Dobrý den po operaci ramene - Subacromialni dekompresní a acromi o plastika....

Obtíže s trávení při graviditě

Prosím o radu, před asi 3-4 měsíci jsem začala mít problémy s trávením (nadýmání,...

Obtíže s trávením

Dobrý deň, Mám 22 rokov a Chcela by som sa spýtať asi celkom hlúpu otázku,...

Obtíže s trávením

Dobrý den. Je mi 17 a mám problém už asi půl roku ,že mám zácpu ( jdu na záchod...

Obtíže s vyprazdňováním u seniora

Dobrý den pane doktore, mám otce,kterému bude letos 90 let a má velké problémy...

Obtíže s vysokým tlakem

Vazena pani Doktorko. Moc se Vam omlouvam, za ztratu casu o ktery Vas obiram.Ale...

Obtíže se rty

Dobry den,od podzimu se mi zacali loupat,palit,svedit rty.Pouzival jsem ruzne...

Obtíže se spermatem

Dobrý den, mam dotaz.Je mi 32 let a nikdy jsem neměl problém ze spermatem.Až...

Obtíže se stolicí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat občas mám uzkou stolici a někdy naopak normální...

Obtíže se střevy

Dobrý deň, je mi čerstvých 26 rokov. Na konci októbra minulého roka som bola...

Obtíže se zády

Dobrý den, už 4 měsíce marodim se zády je mi 23 let, v práci jsem se ohnula...

Obtíže se žaludkem a jícnem po jídle

Dobrý den na jaře me začal trochu tlačit žaludek a pocit od žaludku ke krku...

Obtíže střev

Dobrý den Mám syna,který od malička bojuje se zácpou,nyní je mu 12let.Chodíme...

Obtíže třísla, okolí penisu

Dobrý den , Před pár dny po styku se mi začalo dělat v okolí penisu v oblasti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Cysta

Dobrý den, dnes jsem byla na kontrole mám nález anechogenní cysty 33 mm.Mám...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Bolest zad a žaludku

Dobry den, stava se mi, ze me boli zaludek a na protilehle strane i zada. Asi...

Kdy začíná u žen klimakterium

Dobrý den, zrovna od panny bude znít následující dotaz divně. Můj vedoucí práce...

Tachykardie

Dobrý den, stalo se mi, že jsem v klidu ležel v posteli a srdce najednou změnilo...

Lipom filum terminale

DOBRY DEN.MAM LIPOM FILUM TERMINALE 2MM SIROKY A 11 CM DLOUHY.MAM VELKE BOLESTI...

Zalepené oči

Dobrý den mám dotaz. Již delší dobu se stále potýkám s pocitem zalepených očí....

Křeče v žaludku a bolesti zad

Dobrý den, poslední dobou mě trápí křeče v žaludku. Dříve mě bolel žaludek...

Myslíte, že jsem se nějak mohl nakazit, i když jsem měl chráněný pohlavní styk?

Dobrý den, Před měsícem jsem měl chráněny pohlavní styk se slečnou z privátu....

Vyndání stehů po extrakci zubů

Dobrý den. Před týdnem jsem byl na trhání osmiček. Díry po zubech mi byly zašity...

Žluté bělmo

Dobrý den,mam takový dotaz mám ve spodních víčkách žluté bělmo,mohli by jste...

Bolest chodidla

Dobrý den.Chci se zeptat kdyz mně bolí chodidlo po delší době chůze.Ke komu...

Herpes na špičce penisu

Dobrý den, chci se zeptat, na špičce žaludu po pravé straně se mi táhne nějaký...

Bolest v levém podžebří

Dobrý den, je mi 18 let, vrací se mi bolest v levém podžebří která směřuje až...

RS

Dobrý den, mám manžela s RS, diag. 2003, primárně progresivní forma,nyní je...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...

Pálení v rukou

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou. Již dlouhodobě mě trápí pocit pálení...

Plastika křížového vazu

Dobrý den. Chci se jen zeptat,jestli je nutná plastika křížového vazu při jeho...

Extrakce osmiček

Dobrý den, pane doktore, ráda bych se zeptala ohledně extrakce osmiček. Od...

Koleno

dobry den, prisedl jsem si noho a mel jsem bolesti kolene. prvni diagnoza vymknuti...

Zavřít reklamu