Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Panická ataka

Kristina . 29.7.2015

Dobrý den, již delší dobu mám nepředvídatelné stavy úzkosti, buší mi hrozne srdce, mám pocit, že mám závratě, sucho v krku, třes v rukou, někdy i nohou, přijde mi, že nestačím s dechem, občas se přidá nechutenství. Někdy jsem celý den v pohodě, jindy mam tyto stavy třeba třikrát za den. Občas mi tyto stavy začnou, když se posadím (ale ne vzdy), když se začnu hýbat, tak to pomalu odezní, ale taky jen někdy. Nemusím být ani ve stresove situaci, třeba staci čekat někde ve frontě a přijde to na me. Většinou se snažím odlákat pozornost na nějaký pohyb, ale ne vzdy to pomůže. Mam menší skoliosu, takže cvičím, tak od ni to asi nebude. Četla jsem na internetu o panické atace, tak by me zajímalo, zda by to nemohlo souviset s ni. Nechci ale dělat unahlene závěry, můze to byt něco jiného, nebo taky nic a ja ze sebe dělám zbytečně hypochondra. Kolegyně říkala, že to muže být od nervů z prace (dělám brigadne postovni dorucovatelku). Chtěla bych ale slyšet názor odborníka. Děkuji moc.

Odpovídá:

Mgr. Lada Skulilová

Specializace: Psychologie Pracoviště: Soukromá psychoterapeutická poradna Lipník nad Bečvou

Dobrý den, vážená Kristino, chcete-li nějaké odborné pojmenování, pak ano, dalo by se hovořit o panické úzkosti. Řešit ji můžete ve spolupráci s psychiatrem, kde nejspíš obdržíte zklidňující léky. Ty však nemusí odstranit příčinu Vašich potíží. U psychologa se zase můžete dozvědět, jak tyto stavy zvládat a jak s nimi žít. Já bych Vám pro začátek ještě doporučila vyzkoušet soubor následujících kroků: doplňte do organismu minerální látky, zejména hořčík (ten spolu s vápníkem) a zinek, pokud možno hlavně formou vhodných potravin, tyto prvky obsahujících. Po určitou dobu užívejte každý večer vitamin B. Pravidelně rozcvičujte páteř, zejména hrudní. Denně navečer provádějte 30 - 60 minut venku na vzduchu nějakou dynamickou aktivitu - rychlou chůzi, běh, jízdu na kole apod. Přes den praktikujte opakovaně vždy několik minut tzv. "ještěrčí dech". Udržujte zásadité pH organismu. Pomoci si můžete také meditacemi či cvičením jógy. Vyhněte se užívání návykových látek vč. alkoholu. V případě nástupu úzkosti zopakujte několikrát velmi dlouhý, pomalý (nekonečný) nádech a výdech. Tento byste si měla předem nacvičit v obdobích klidu. Možná Vám nezabere hned napoprvé, ale postupně určitě ano. Kdyby toto všechno nezlepšilo Váš stav, je tu ještě alternativní (sebe)léčba pomocí tzv. autopatie, což je nenáročná metoda, která si s úzkostmi aj. dokáže dobře poradit. Dále je možné posílit stabilitu Vaší psychiky také tím, že se terapeuticky zpracuje období, které rozvoji úzkostí předcházelo - dosti často tam bývají nějaké stresující události a faktory; zde bych Vás odkázala na regresního terapeuta, který se zabývá hlubinnou abreaktivní psychoterapií. Možností, co podniknout, je tedy celá řada a je na Vás, co zvolíte. Internet poskytuje dostatek informací ke všem zmíněným tématům. Věřím, že se vše brzy vyřeší k Vaší spokojenosti.

Související dotazy

Panická ataka
Dobrý večer. V tuto chvíli pro mě není vůbec jednoduché...
Panická ataka
Dobrý večer v létě jsem měla kolaps- zimnice,tres bolest...
Panická ataka
Dobrý den je mi 27 let a mívám problemy ve spaní, když...
Panická ataka
Dobrý den, pokusím se stručně shrnout svoje problémy....
Polymorfní obtíže, panická ataka
Dobrý den, mám 40 let a už rok mne trápí točení hlavy....
Panická ataka, je léčba správná?
Dobry den, po silne epizodě panicke ataky jsem byla...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Pánev

dobrý den, už delší dobu mám jakoby na levé straně na pánvi výběžek, který je...

Pánevní bolest vázaná na menses

Dobrý den chtěla jsem se zeptat před menstruací mě vždycky bolí vaječníky a...

Pánevní tromboza žil

Dobrý den,letos v lednu jsem prodělala pánevní trombozu žil s plicní embolií...

Pangamin a kvasinková infekce

Dobrý den, Chystám se začít užívat přípravek Pangamin kvůli určitým kožním...

Pangastritida, inkompetence kardie

Hezký den, vzhledem k množství dotazů a ceně vašeho času přejdu rovnou k věci....

Pangrol a Orenzym

Dobrý den, léčím se z poruchy příjmu potravy, snažím se přibrat, ale protože...

Paní doktorka říkala, že se tubera neočkuje!?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na očkování tuberkulozy. Mám dva syny, byli...

Panic

Dobrý den,můj přítel je panic ale já už panna nejsem..Když jsme se rozhodli...

Panic/doplnění dotazu

děkuji za zodpovězení ale nikde jsem nenašel jak vlastně nějaký doktor pozná...

Panicka a uzkostna porucha

Dobry den, trpim panickymi stavy, ktere pak nasledne prerostou v trvalou uzkost,...

Panická ataka

Dobry den, uz rok me trapi me stavy. Zacalo to minuly rok, kdyz jsem chodila...

Panická ataka

Dobrý den,chtěl bych poradit prosím,problémů které mám už mám několik let...Přijde...

Panická ataka

Dobrý den, poslední rok trpím vnitřním neklidem, jsem neustále nervozní,...

Panická ataka

Dobrý den, je mi 18 let, a poslední dobou mne po jednou Panickém záchvatu trápí...

Panická ataka

Dobrý den, pani-pane doktore. Chtěla jsem se zeptat. Necele dva měsíce jsem...

Panická ataka

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o Váš názor. Už před lety jsem měla potíže...

Panicka ataka

Dobry den, mam panicke ataky uz pul roku, mivam je tak 2-3 do tydne, ale kdyz...

Panická ataka

Dobrý den,prosím Vás o radu.Je mi 17 a poslední 2 měsíce mě trápí bušení srdce...

Panická ataka

Dobrý den, je mi 25 let a přibližně 6 měsíců mne trápí velmi silné panické ataky....

Panická ataka

Dobrý večer. V tuto chvíli pro mě není vůbec jednoduché své pocity vložit do...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest na tvrdém patře

Dobrý den pane doktore, již několik dní mě bolí na tvrdém patře. Sliznice...

Pupinky (bradavicky) na stydkych pyscich

Dobrý den, asi tak měsíc pozoruji pupinky (bradavicky) na stydkych pyscich....

Tetanie a panické ataky

Dobrý den, mam tetanii.. Mám ale také vážnou otázku, patří k tetanii náhlý...

Výtok z bradavky, bolest břicha

Dobrý den, v prsu jsem si nahmatala bulku (v levém), byla jsem na sonu, vše...

Komplikace po císařském řezu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jsou šance nápravy dělohy po císařském...

Artróza - Gonartróza

Dobrý den. Nedávno mi byla diagnostikována gonartróza I.stupně. Vím, že lidé...

Intimní

Dobrý den.Mám problém že už zhruba od jara mě nejde přehrnout předkožka a špička...

Stav po operaci slepého střeva

Dobrý večer ,manžel je po operaci Apendixu ,jen jsem se chtěla zeptat za jak...

Celiakie

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně odběru krve u mé roční dcery. Naše...

Mravenčení

Dobrý den, dneska jsem dostal mravenčení do levé ruky. Za chvilku mě bolela...

MUDr. Jiří Kučera

Praktický lékař pro dospělé

Naučte se samovyšetření prsu

Samovyšetření prsu má nezastupitelné místo v diagnostice nádorů prsu. Mělo by...

Vytržený zub

Dobrý den! Moje problémy začaly zhruba před 5 týdny, kdy jsem byla nastydá a...

Těhotenství a cytologie

Dobrý den,v listopadu loňského roku jsem byla na preventivní prohlídce u svého...

MUDr. František Rousek

Chirurgická ambulance

Ječné zrno

Ječné zrno, hordeolum, je zánět mazové žlázky u některé z řas na očním víčku....

Bulka v spodni celisni

Mam v spodni celisti u kosti bulku velkou jako fazole nevite co to muze bejt?mam...

Hemeroid?

Dobrý den, měla bych dotaz, vůbec si nevím rady kam s tímto problémem zajít....

Gyrablock

Dobrý den, můžou mít antibiotika Gyrablock vliv na menstruační cyklus? Diky

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×