Počínající poškození jater
Dobrý deň prajem,
po zlém játerním teste, ktorý som mal naposledy keď mi v krvi zistili nasledovné hodnoty:
S-AST = 0,65
S-ALT = 2,74
S-GMT = 2,17
Som sa rozhodol, že prestanem piť alkohol (už je to 30 dní čo nepijem). Mám 28 rokov (180cm, 90kg), pil som víkendovo (1x až 2x do týždňa, po baroch cca 10 rokov). Ani strava nebola najlepšia aj tú som zmenil prešiel som na ľahké jedlá a potraviny , ktoré sú vraj prospešné pre játra(cesnak, grep,olivový olej, ľahšie mäsá ryby a podobne, šaláty). Proste prechádzam kompletnou zmenou svojich aktivít a stravovania a chcem mať o tri mesiace lepšie výsledky testov. Taktiež som začal aj s pestrecovou kúrou, konzumujem 4xčajovú lyžičku pestreca marianskeho denne.
Chcem sa opýtať na jednu vec o ktorej som čítal, keďže veľmi rád a chodím do sauny (1x do týždňa), čítal som že človek s poškodenými játrami by nemal chodiť do sauny je to pravda? Ja sa po saune cítim fantasticky. Sú moje výsledky krvi také, že by som si mohol saunovaním uškodiť nejakou formou? A ako je to s fyzickou aktivitou, môžem posilovať, športovať, plávať a podobne pri mojich číslach, ale skôr ma zaujíma tá sauna a stravovanie či som zvolil správny postup. A ešte zvyknem po posilke si dať 3x do týždňa protein 30g v prášku zriedený s vodou, je to na játra nevhodné tieto proteionve prášky?
Ďakujem za odpoveď.
dobrý den, všechno děláte správně, jen ten proteinový prášek bych raději neriskoval, asi n...
Dobrý den
změna stravy OK, alkohol nepít dlouhodobě! Do sauny můžete, po saune pozor na pitn...
