Poruchy spánku
Dobrý den, prosím o radu. Již delší dobu mě trápí nekvalitní spánek. Chodím spát zhruba ve stejnou dobu(10.30). V tuto dobu jsem většinou unavena, nechce se mi ani číst a usnu během chvíle. Ale zhruba za hodinu se vzbudím a nemohu usnout. Třeba do 3 hodin do rána se převaluji v posteli, krátce na pár minut usnu, mezitím chodím na WC. Jsem již druhým rokem v důchodu a svůj čas trávím vesměs příjemnými činnostmi a společně s manželem si užíváme klidu a pohody, chodíme do přírody, za kulturou, snažíme se být aktivní. A přesto mám na rozdíl od něho spánek nekvalitní. Pokud jsem chodila do práce, přisuzovala jsem to starostem a stresu. Ale teď není důvod. Děkuji za radu.
Váš dotaz přeposílám specialistovi...
Milá Aleno.
Zkuste doladit režim.
Změna režimu .... po odchodu do důchdu bývá pro mnohé ...
