Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Problémy s usínáním

Praktické lékařství Michaela . 28.10.2012

Dobrý den mám takový problém.Je mi 15 let a mám problémy s usínáním.Kolem 20:00 piju rozspustnou kávu.Mohlo by to být tím.dříve jsem usínala v pohodě i když jsem jí pila.Jsou nějaké přírodní prášky na usínání a mohou se brát dloiuhodobě?Četla jsem,že je dobrý na usínání dobrý i čaj z meduňku.Je to pravda.Může se pít čaj z meduňku dlouhodobě nebo se musí třeba po 3 týdnech dát pauza jako u ostatních bylinkových čajů? a stačí pít třeba jen 1 šálek před spaním nebo 2-3 jak píšou na příbalovém letáku? a jak dlouho před spaním se má pít? a pomáhá třeba,abych déle spala ráno,když hrozně brzo vstávám a raději bych ještě déle spala?aby měla delší spánek?Předem děkuji za odpoved

Odpovídá:

MUDr. Vendula Bartáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Postgraduální studium na Ústavu patologické fyziologie LF MU

Dobrý den, měla byste zkusit zjistit, od kdy se Vám špatně usíná, s čím to souvisí (změna režimu, stres ve škole, jiné jídlo, jiná postel, jiné prostředí, léky, antikoncepce....) Kávu večer raději vynechte a zkuste upravit režim (chození spát a vstávání vždy ve stejnou dobu). Zkuste zapojit čtení před spaním (něco, co Vás spolehlivě uspí - například nějaká učebnice:-) ) případně nějakou relaxační hubu. Čaj z meduňky zkusit můžete, spíše méně než více, může se pít dlouhodobě, ale max. jeden šálek cca hodinu před spaním, ať stihnete ještě jít na toaletu a nemusíte vstávat v noci kvůli plnému močovému měchýři. Druhá varianta je, že pokud Vám dělá zle brzké vstávání (byla jste navyklá chodit spát pozdě a pozdě vstávat) a můžete, zkuste zapojit menší odpolední spánek a můžete poté více ponocovat. Pokud nic z toho nepomůže, tak poradím například psychologa či spánkovou laboratoř

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Dobrý den, Mé problémy trvají asi týden. Před tím...
Problémy s usínáním
Dobrý den mám takový problém.Je mi 15 let a mám problémy...
Problémy s usínáním
Dobrý den mám takový problém.Je mi 15 let a mám problémy...
Problémy s ejakulací
Dobrý den, delší dobu mě trápí problémy s ejakulací,...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy s tráveným

Dobry den, asi pred mesiacom zacali moje traviace problemy ( hlien potom s primesou...

Problemy s travenym

Dobry den, moj problem zacal minuly rok. Priznaky podobne ako pri UC alebo...

Problémy s tráveným

Dobrý den, asi pred dvomi tyzdnami som mal vazne problemy s travenym, najprv...

Problémy s tříslem a patou

Dobrý den, jsou to asi 2 roky, co se u mě vyskytly problémy s levou kyčlí/tříslem....

Problémy s ucpaným nosem

Dobrý den, Mám dlouhodobé problémy s ucpáváním nosu. Několikrát za den se mi...

Problémy s učením a psychikou

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda se dají nějak řešit problémy s učením?...

Problémy s uchem

Dobrý den, při rýmě jsem měla trochu problémy s uchem. Ze začátku bolelo, poté...

Problémy s uchem

Dobrý den, jsem 2 roky po onkologické léčbě (rakovina prsu, levé prso, odstraněné...

Problémy s upony ve stehnech

Dobrý den, potřebovala bych poradit nejspíš ohledně uponu ve stehnech. Před...

Problémy s určováním barev

Dobrý den, mám dotaz ohledně mých dvou synů ve věku 8 a 9 let. Oběma se plete...

Problémy s usínáním

Dobrý den mám takový problém.Je mi 15 let a mám problémy s usínáním.Kolem 20:00...

Problémy s usínáním

Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když se mi chce spát v 20:00...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s usínáním. Dříve jsem užívala...

Problémy s usínáním

Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší dobu mám obtíže s usínáním....

Problémy s usínáním

Dobrý den, obracím se na vás se svým problémem, který mě už potkal několikrát...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro každý den se v posteli...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistá, jestli se se svým problémem obracím správně právě...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistý, jestli jde o srdce, o plíce nebo o nervy. Mám tento...

Problémy s usínáním

Dobrý den, Mé problémy trvají asi týden. Před tím jsem podobné problémy se...

Problémy s usínáním

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému s usínáním. Můj kamarád...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zažívací potíže

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu, jak řešit moje zažívací problémy....

Naražený palec u nohy

Dobrý den, asi před měsícem a půl jsem špatně dopadl při gymnastice na palec...

Ukončení menstruace

Dobrý den, potřebovala bych poradit zda existuje nějaké řešení, které by ukončilo...

Obtíže po prodělaném zánětu středouší

Dobrý den, před třemi týdny jsem měla zánet stredniho ucha. (Zrejme jsem se...

Odběr moči k vyšetření

Dobry den, jsem 16tt a dvakrat jsem prodelala zanet mocovych cest, preleceno...

Mžitky před očima a omdlení

Dobrý den. Mám problémy s omdlíváním. Když někde déle stojím tak mi po čase...

Bolesti v krku, kašel, rýma a nově i bolesti ucha

Dobrý den, Nejprve mě bolelo asi 5 dní silně v krku, přidal se kašel a rýma,...

Zajímavosti o kůži

Co je na kůži zajímavého?

B-komplex

Dobrý den, mám otázku. Beru B-komplex, snažím se pravidelně (někdy zapomenu)...

Malé bílé pupínky na hrudníku a břiše

Dobré odpoledne, mám na zádech (hlavně) a v oblasti pod prsy a trošku na břiše...

Hemeroidy alebo Rakovina

Dobry den , Ja bych se chtel zeptat jestli je mozne pri Hemeroidech pozoravat...

Opakovaně mě ráno trápí nucení na zvracení.

Hezký den. Opakovaně mě ráno trápí nucení na zvracení. Stává se mi tak ze...

Vysazení Euthyroxu

Dobrý den, za jak dlouho se ve výsledcích krve projeví vysazení Euthyroxu 50?...

Krev ve stolici

Dobrý den, přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí občasná krev na toaletním...

Bolesti hlavy

Dobrý den, jmenuji se Michal, je mi 12 let a již delší dobu mám silné bolesti...

Bolesti v krku, nasazená antibiotika

Dobrý den, Mám od včerejška 16.5 nasazeny antibiotika - bolelo mě v krku, neměl...

Krvavý výtok

Dobrý den, Beru HA už rok a půl, minulý měsíc jsem měla krvavý výtok paní doktorka...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×