Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Problémy s usínáním na koleji (ovšem ne kvůli hluku)

Poruchy spánku Jana 17.2.2015

Dobrý den, je mi 22 let a kvůli studiu na VŠ bydlím na kolejích. Vždy tak 2x - 3x týdně tu však mám problém usnout, hluk mi samozřejmě vadí, ale pořídila jsem si špunty, ale i když je na chodbě ticho, jsou třeba tři hodiny ráno a já ne a ne spát. Čím víc se blíží ráno, tím víc si uvědomuji, že času na spánek ubývá a já třeba nebudu během dne mít dostatek energie. Spánkovou hygienu dodržuji, přijde mi, jako by to bylo spíš psychické, jako bych byla už preventivně ve střehu, kdy zas bude na chodbě nějaký halas a můj "přijímač" ho bude moci zachytit. Doma takové problémy nemám, ani když někam jedene na víkend či dovolenou.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Celá záležitost nabádá k úvahám, zda by se nevyplatilo změnit vaši ubikaci za vhodnější, pokud tu současnou tak špatně snášíte.
Také by bylo vhodné zjisit, kolik hodin opravdu potřebujete spát, někdy potíě vyvěrají z jakési přehnané představy o Vaší potřebě délky spánku. Nevím jak ve Vašem kokrétním případě, ale rozhodně lépe je pobývat v lůžku dobu kratší, než tu, v které máte spánek nekvalitní. A určitě nepobývat v lůžku ráno po 6 hodině, někdy se stává, že člověk cítí jakési právo aspoň trochu naspat ráno, když už to v noci bylo tak mizerné. Zpravidla se tím však pouze okrádáte o spánek příští noci.

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy s usínáním

Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když se mi chce spát v 20:00...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s usínáním. Dříve jsem užívala...

Problémy s usínáním

Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší dobu mám obtíže s usínáním....

Problémy s usínáním

Dobrý den, obracím se na vás se svým problémem, který mě už potkal několikrát...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro každý den se v posteli...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistá, jestli se se svým problémem obracím správně právě...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistý, jestli jde o srdce, o plíce nebo o nervy. Mám tento...

Problémy s usínáním

Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem unavena,ale presto nemuzu...

Problémy s usínáním

Dobrý den, Mé problémy trvají asi týden. Před tím jsem podobné problémy se...

Problémy s usínáním

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému s usínáním. Můj kamarád...

Problémy s usínáním, syn, 7 měsíců

Mám doma 7měsíčního syna a ten má strašné problémy s usínáním, je hrozně vzteklý,...

Problémy s ústní hygienou

Dobrý den, dle svého zubního lékaře mám dost velký zánět dásní. Jako léčbu mi...

Problémy s ušima

Dobrý den, Jmenuji se David a je mi 15 let. Můj problém začal silnějším úderem...

Problémy s ušima

Dobrý den, mám problémy s ušima.5.3.2018 jsem se ráno probudila se silným tlakem...

Problémy s ušima, očima a nosem

Dobrý den, je mi 17 let a už tak 3 roky mám problém s ušima, očima a nosem....

Problémy s uzdičkou na penisu

Dobrý den,před devíti měsíci jsem začal mít problém s uzdičkou na penisu,tu...

Problémy s uzlinami

Dobrý den prajem, pred 3 tyzdnami som absolvovala preventívne sono prsníkov-bola...

Problémy s uzlinami a rakovina

Dobrý den, již 2 roky mám problémy s uzlinama v levé části těla, jsou zvětšené,...

Problémy s uzlinami po mononukleóze

Dobrý den, před 10-ti lety jsem prodělala mononukleózu a před 5-ti lety jsem...

Problémy s vaginabijarním výtokem

Dobrý den, moc ráda bych jsem se vás chtěla zeptat,budu upřímná,poslední dobou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Boulička v dlani

Dobrý den, mám dotaz ohledně malé bouličky v dlani. Mám ji tam již delší dobu,ale...

Uzliny v oblasti kostrce

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať či sa lymfatické uzliny nachádzajú aj v oblasti...

Zvětšená štítná žláza

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamená nález ze sona: zvětšená výrazně...

Duodenitida dle gastroskopie

Dobrý den, prosím o vysvětlení výsledků gastroskopie s enterobiopsii tenkého...

Papily jazyk

Dobry den,je mi 24 let vzadu na jazyku mam uz nekolik let vyrustky a cca pred...

Bolesti krku kolem ohryzku

Dobrý den, dlouhodobě mne bolí v krku při polikání. Nikoli však jako při angíně,...

Tetanovka + alkohol

Dobry den, byla jsem na přeočkování tetanu v 9 hodin ráno.Večer jsem vypila...

Skvrny na penisu

Dobrý den chtěl bych se zeptat co znamenají fleky na penisu mám je uz 5let....

Nespavost a úzkost

Dobrý den, 3 týdny mě trápí nespavost. Někdy spím jen hodinu za noc. Mám téměř...

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Bolest kolenou a teplota

Dobrý den, partnerovi se před pár dny rozbolela kolena a to tak, že nemohl...

Hltan

Dobře Paní doktorko za 10 dní mam jit s krkem na kontrolu muj obv. lekař se...

Znížené lymfocyty

Dobrý deň. Mám 25 rokov a od malička problémy s imunitou. Posledný rok je to...

Bolest břicha

Dobrý den, už déle než půl roku mě trápí silné bolesti na levé straně břicha...

Špinění místo menstruace, těhotenský test negativní

Dobrý den, 8.8. jsem měla dostat menstruaci. Normálně se mi pár dní před ní...

Potíže se zuby, zánět pod plombou

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně zubů. Na prohlídku chodíme celá...

Otok po artroskopii kolene

Dobrý den. Jsem 7 dní po artroskopii kolene. Je normální ze nad kolenem je...

Hnis v pupíku

Dobrý den, stala se mi taková věc, že mi občas strašně zapáchá pupík a mam v...

Zubní váček a postup řešení

Dobrý den, pod zubem s korunkou, kterou mám zhruba šest let se mi udělal...

Zvětšená uzlina na krku a zuby

Dobrý den, již zhruba půl roku mám problémy se zuby. Přestěhovala jsme se a...