Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problémy s usínáním na koleji (ovšem ne kvůli hluku)

Poruchy spánku Jana 17.2.2015

Dobrý den, je mi 22 let a kvůli studiu na VŠ bydlím na kolejích. Vždy tak 2x - 3x týdně tu však mám problém usnout, hluk mi samozřejmě vadí, ale pořídila jsem si špunty, ale i když je na chodbě ticho, jsou třeba tři hodiny ráno a já ne a ne spát. Čím víc se blíží ráno, tím víc si uvědomuji, že času na spánek ubývá a já třeba nebudu během dne mít dostatek energie. Spánkovou hygienu dodržuji, přijde mi, jako by to bylo spíš psychické, jako bych byla už preventivně ve střehu, kdy zas bude na chodbě nějaký halas a můj "přijímač" ho bude moci zachytit. Doma takové problémy nemám, ani když někam jedene na víkend či dovolenou.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Celá záležitost nabádá k úvahám, zda by se nevyplatilo změnit vaši ubikaci za vhodnější, pokud tu současnou tak špatně snášíte.
Také by bylo vhodné zjisit, kolik hodin opravdu potřebujete spát, někdy potíě vyvěrají z jakési přehnané představy o Vaší potřebě délky spánku. Nevím jak ve Vašem kokrétním případě, ale rozhodně lépe je pobývat v lůžku dobu kratší, než tu, v které máte spánek nekvalitní. A určitě nepobývat v lůžku ráno po 6 hodině, někdy se stává, že člověk cítí jakési právo aspoň trochu naspat ráno, když už to v noci bylo tak mizerné. Zpravidla se tím však pouze okrádáte o spánek příští noci.

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problémy s usínáním

Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když se mi chce spát v 20:00...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s usínáním. Dříve jsem užívala...

Problémy s usínáním

Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší dobu mám obtíže s usínáním....

Problémy s usínáním

Dobrý den, obracím se na vás se svým problémem, který mě už potkal několikrát...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro každý den se v posteli...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistá, jestli se se svým problémem obracím správně právě...

Problémy s usínáním

Dobrý den, nejsem si jistý, jestli jde o srdce, o plíce nebo o nervy. Mám tento...

Problémy s usínáním

Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem unavena,ale presto nemuzu...

Problémy s usínáním

Dobrý den, Mé problémy trvají asi týden. Před tím jsem podobné problémy se...

Problémy s usínáním

Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému s usínáním. Můj kamarád...

Problémy s usínáním, syn, 7 měsíců

Mám doma 7měsíčního syna a ten má strašné problémy s usínáním, je hrozně vzteklý,...

Problémy s ústní hygienou

Dobrý den, dle svého zubního lékaře mám dost velký zánět dásní. Jako léčbu mi...

Problémy s ušima

Dobrý den, Jmenuji se David a je mi 15 let. Můj problém začal silnějším úderem...

Problémy s ušima

Dobrý den, mám problémy s ušima.5.3.2018 jsem se ráno probudila se silným tlakem...

Problémy s ušima, očima a nosem

Dobrý den, je mi 17 let a už tak 3 roky mám problém s ušima, očima a nosem....

Problémy s uzdičkou na penisu

Dobrý den,před devíti měsíci jsem začal mít problém s uzdičkou na penisu,tu...

Problémy s uzlinami

Dobrý den prajem, pred 3 tyzdnami som absolvovala preventívne sono prsníkov-bola...

Problémy s uzlinami a rakovina

Dobrý den, již 2 roky mám problémy s uzlinama v levé části těla, jsou zvětšené,...

Problémy s uzlinami po mononukleóze

Dobrý den, před 10-ti lety jsem prodělala mononukleózu a před 5-ti lety jsem...

Problémy s vaginabijarním výtokem

Dobrý den, moc ráda bych jsem se vás chtěla zeptat,budu upřímná,poslední dobou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení chodidel

Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby od nartu po cele chodidla...

Periventrikulární leukomalacie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na to,jestli může dítě po prodělané periventrikulární...

Bolestivá boulička

Dobrý den, před 3 dny se mi udělala boule která je veliká asi jako hrášek a...

Motání hlavy, rozostřené vidění, únava, pískání v uších...

Vážená paní doktorku, chtěl bych se touto cestou dotázat na můj problém, který...

Cukání svalů tváře

Dobrý den, mám problém s cukáním svalů ve tvářích. Asi před rokem a půl jsem...

Potenciální nákaza coronavirem

Dobrý den Minulý týden ve středu jsem byl s kamarádem venku. Ten jezdí s kamionem...

Bolest a ztuhlost kotníku

Dobrý den, poslední měsíce mě začal zlobit kotník. Nejdříve jen po ránu a v...

Penis a mykoza

Dobrý den, už delší dobu mám problém s nějakou červenou vyrážkou a červenými...

Plicní potíže

Dobry vecer byla jsem u lekare na plicnim oddeleni a prosim o vysvetleni rg.Srdce...

Poštípání hmyzem, možná infekce

Dobrý den. Před cca 4 týdny mě štípl hmyz nad kotník, pravděpodobně ovád či...

Zlomenina malíčku na ruce

Dobry den, Dne 17. cervence se mi stal uraz na kole, zlomil jsem si malicek...

Rtg Th páteře

Dobrý den, prosím o vysvětlení nálezu. deformující spondylosa Th 3-12 ventrolaterální,...

Dá se nějak utlumit sexuální apetit?

Dobrý den, nemám až tak zdravotní problém jako problém s četností sexu. Chtěl...

Nadměrná sexuální touha

Dobrý den, mám takový problém co se týče mé sexuální touhy. Mám pocit, že...

Pálení chodidel večer a v noci, přejde to ochlazením studenou vodu

Dobrý den, v poslední době asi 2 měsíců mám potíže s pálením chodidel (šlapek)...

Vyrážka,která vypadá jako škrábance

Dobrý den, dcera proděla 3x krátce po sobě angínu. ASLO má 660. V pondělí dobrala...

Bílý povlak na horním patře

Zdravím není to kvasinkova infekce ten bily povlak na patre neboli nic

Sexuální touha, Nadrženost

Dobrý den, od svých 13 let trpím strašně velkou nadržeností, v průběhu jsem...

Bolest paže, bicepsu, loket

Dobrý den, asi tak kolem 8. až 9. třídy jsme s klukama pořádali turnaj v pákách...

Kvasinky?

Dobrý den už pár měsíců mám podezření na kvasinkovou infekci podle toho co čtu...

Reklama