Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit spánkový režim.
Před pěti lety jsem porodila dvojčata. Do té doby jsem měla mírné potíže s usínám. Ale s dětmi přišlo bez spánkové období. Děti se ve spánku, jak v noci tak ve dne, střídali. Jen málokdy spali současně. Jedna dcera mívala i pětihodinové záchvaty nočního pláče. Po dvou a půl letech se mi narodila třetí dcera. Ta spala normálně, co tři hodiny se budila na jidlo. A starší se stále, cca dvakrát za noc, budily. Dalo by se říct, že tři a půl roku jsem nespala víc jak tři hodiny v kuse. Před rokem a půl to došlo tak daleko, že jsem měla silné deprese a sklony k sebevraždě. Hospitalizovali mě do psychiatrické nemocnice na šest týdnů, kde jsem se konečně vyspala. Klidný spánek jsem měla, ale až po čtyřech týdnech. Jinak jsem se stále budila. Dnes beru Sertralina 50ml. Mám poškozenou štítnou žlázu. Psychicky jsem na tom lepe, ale spánek je stále nevyvážený. Jeden týden děti spí celou noc. Další dva týdny se budí, nebo chodí spát k nám. Přes den jsem bez nálady i energie. Bývám unavená, apatická. Každý den si musím jít odpoledne lehnout abych vydržela večer bdít. Ale když si jdu večer lehnout, vetšinou kolem jedenácté, nemůžu usnout i hodinu. Nekouřím, nepiji. Kávu jen do dvou odpoledne. Je mi 34let, 169cm, 55kg.
Srdečné díky za radu.
B.
zdravím vás... bohužel narušení spánkového biorytmu je nutnou daní za péči o děti, ale i ...
Dobrý den,
mám tentýž názor, jako MUDr. Folprecht....
