Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stravování a doplnění vitamínů žena 49 let

Dieta Stáňa 10.12.2014

Pěkný den,

co byste doporučila 49leté ženě slovanského typu v oblasti stravování a doplnění vitamínů. Jak jíst a nepřibírat, co doplnit vitamíny. A čeho se vyvarovat. Děkuji.

Táňa

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Stáňo.
Pro vytvoření individuálního doporučení je potřeba znát vaši anamnézu, vaše dosavadní stravovací návyky, atd. Obecně lze doporučit dodržování obecných zásad zdravého životního stylu, tedy jíst pravidelně, přiměřeně, pestře, mít v jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce, dostatečný a vhodný pitný režim, přiměřenou pohybovou aktivitu a udržovat si psychickou pohodu. Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček se můžete inspirovat potravinovou pyramidu, které je grafickým znázorněním obecných výživových doporučení: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084

Související dotazy

Možnost otěhotnění ve 49 letech ?
Dobrý den,lékařka mi po 6 letech vyndala nitroděložní...
Dcera, 13 let, si stěžovala že jí trápí hlen ve stolici.
Dobrý den, dcera 13 let si stěžovala že jí trápí hlen...
Vhodné stravování při nočné směně
Dobry den delam v nemocnici noční směny.chtěla jsem...
Doplnění vitamínů atd. při kojení
Dobrý den, mám šestiměsíčního synka, do 4 měsíců jsem...
Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi
Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně...
Deficit vitamínu A
Dobrý den, asi 1 rok moje tělo nemělo dostatek vitamínu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Strava u miminka

Dobrý den, mam syna 2mesice,je na UM a konecne jsme nasli mlicko,ktere nam vyhovovalo...

Strava v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat, jakých potravin a pokrmů bych se měla...

Strava v těhotenství

Dobrý den, jsem v 6tt a prodělávám táhlou virozu. Navíc jsem těžký alergik...

Strava v těhotenství

Dobrý den, na začátku 6. týdne těhotenství jsem snědla k večeři a následně také...

Strava v tehotenstvi

Dobry den,jsem v 19.tydnu tehotenstvi.Mam nizky tlak,casto me boli hlava a toci...

Strava v těhotenství a při kojení

Dobrý den. Mám syna (necelých 5 měsíců), kterého kojím. V těhotenství ani při...

Strava-zvýšená hladina cukru

Dobrý den. Chtěla bych vám poděkovat za zodpovězení dotazu ohledně podezření...

Strava,sport a léčiva

dobry den, rosim vas obracim se na vas s dotazem, zda při Warfarinu,mohu použivat...

Stravování

Dobrý den je mi 21 a před cca týdnem sem začal jíst zdravě žádné sladké nápoje,...

Stravování

Dobrý den. Žádnou dietu jsem nikdy nepotřebovala, protože můj problém je spíše...

Stravování a ztráta menstruace

Je mi 21 let. V dubnu jsem omezila příjem masa (začala jsem jíst jen domácí...

Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi

Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně správného stravování...

Strávování v práci

Dobrý den, pracuji ve výrobním provozu a mám 12hodinnové směny, které se mi...

Stravování v těhotenství

Dobry vecer pane doktore/pani doktorko, jsem v 18 tt a az nyni jsem zjistila,...

Stravovanie

Dobrý deň! Stravujem sa pravidelne - 5x denne - ráno čierne pečivo s niečim,...

Stravovanie pri lézii nervus vagus

Dobry den. Trpim nejakou metabolickou poruchou, na ktoru mi zatial neprisli,...

Strážný hrbolek

Dobrý den, již asi 3/4 roku nebo rok mám problémy s vyprazdňováním, bohužel...

Strážný hrbolek

Dobrý den, dnes se mi vytvořil při vykonávání potřeby takový ,,výrůstek"....

Stredoušní zánět

Dobry den,chtela bych se vas zeptat na nazor a postup lecby u me dcerky.od...

Streotoccocus beta

Dobrý den,dnes mi byl zjištěn ze stěru z krku streptococcus beta-haemol.sk.F....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Trvalá bolest v krku, chrapot, bolesti pravé poloviny hlavy

dobrý den, mám na Vás prosbu. Již pár měsíců mám bolesti v krku, špatně se mi...

Tlak na krku

Dobrý den, už cca 3 týdny mám pocit velkého tlaku na krku ( před týdnem mi...

Artróza kolene

Dobrý den, je mi 52 let a mám artrozu údajně 3. stupně. Za posledního půl roku...

Bakterie ve výtěru z pochvy

Dobrý den, ráda bych Vás poprosila o Váš názor na náš problém. V červenci se...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý den, před 10 dny jsem prodělala konizaci děložního čípku. Po zákroku jsem...

Bolesti břicha okolo pupku - dodatek

Dobrý den, ráda bych se zeptala na svůj problém s břichem. Dnes, náhle, když...

Aorta

Ještě bych ráda věděla ohledně břišní aorty, minulí rok v unoru mi bylo dělané...

Bolest na levé straně břicha

Dobrý den, poslední dobou se mi po jídle, nebo při větší plynatosti stává,...

Krční páteř psychika

Dobrý den pane Doktore.Mám k vám dotaz,v květnu tohoto roku mi zemřela maminka,...

Vysoký tlak a panické ataky

Dobrý den....jsem už unavená s těchto stavů...jako laik si myslím,že se u mě...

Krvácení mimo cyklus a bolest v bedrech

Dobrý večer, již 5 měsíců krvácím mimo cyklus,většinou když zatlačím,tak ze...

Bolest na hrudi

Dobry den chci se zeptat porad mě strašně bolí pod obouma lopatkam když sedím...

Krev v moči

Dobrý den, prosím o názor k vyšetření moče, kde jsem měla hodnoty: krev 2 arb.j.,...

Červené pihy - petechie?

Dobrý den, jsem moc ráda, že Vaše stránky existují. Jsou velice zajímavé a věřím,...

Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3

Dobry den, prosim o radu. Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3, mam...

Pleť a štítná žláza

Vážená paní doktorko, s pletí jsem v minulosti neměla větší problémy, až v posledních...

Zvracení a antikoncepce

Dobrý den, antikoncepci beru v 6 hodin večer a kolem 9té večer jsem zvracela,...

Porucha erekce

Dobrý den, mám problém s erekcí i se vzrušením. Je mi 33, a měl sem asi 4...

Chlamydie

Dobrý den, Měla bych dotaz ohledně chlamydií. Zjistili jsme, že kolegyně v...