Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Stravování a doplnění vitamínů žena 49 let

Stáňa . 10.12.2014 redakce uLékaře

Pěkný den, co byste doporučila 49leté ženě slovanského typu v oblasti stravování a doplnění vitamínů. Jak jíst a nepřibírat, co doplnit vitamíny. A čeho se vyvarovat. Děkuji. Táňa

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Stáňo. Pro vytvoření individuálního doporučení je potřeba znát vaši anamnézu, vaše dosavadní stravovací návyky, atd. Obecně lze doporučit dodržování obecných zásad zdravého životního stylu, tedy jíst pravidelně, přiměřeně, pestře, mít v jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce, dostatečný a vhodný pitný režim, přiměřenou pohybovou aktivitu a udržovat si psychickou pohodu. Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček se můžete inspirovat potravinovou pyramidu, které je grafickým znázorněním obecných výživových doporučení: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084

Související dotazy

Možnost otěhotnění ve 49 letech ?
Dobrý den,lékařka mi po 6 letech vyndala nitroděložní...
Dcera, 13 let, si stěžovala že jí trápí hlen ve stolici.
Dobrý den, dcera 13 let si stěžovala že jí trápí hlen...
Doplnění vitamínů atd. při kojení
Dobrý den, mám šestiměsíčního synka, do 4 měsíců jsem...
Vhodné stravování při nočné směně
Dobry den delam v nemocnici noční směny.chtěla jsem...
Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi
Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně...
Krev ve stolici
Dobrý den, přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Strava při salmoneloze u ročního dítěte

Dobrý den, dcera je právě po odeznění akutních projevů salmonelózy, měla lehčí...

Strava u miminka

Dobrý den, mam syna 2mesice,je na UM a konecne jsme nasli mlicko,ktere nam vyhovovalo...

Strava v tehotenstvi

Dobry den,jsem v 19.tydnu tehotenstvi.Mam nizky tlak,casto me boli hlava a toci...

Strava v těhotenství

Dobrý den, na začátku 6. týdne těhotenství jsem snědla k večeři a následně také...

Strava v těhotenství

Dobrý den, jsem v 6tt a prodělávám táhlou virozu. Navíc jsem těžký alergik...

Strava v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat, jakých potravin a pokrmů bych se měla...

Strava v těhotenství a při kojení

Dobrý den. Mám syna (necelých 5 měsíců), kterého kojím. V těhotenství ani při...

Strava-zvýšená hladina cukru

Dobrý den. Chtěla bych vám poděkovat za zodpovězení dotazu ohledně podezření...

Strava,sport a léčiva

dobry den, rosim vas obracim se na vas s dotazem, zda při Warfarinu,mohu použivat...

Stravování

Dobrý den. Žádnou dietu jsem nikdy nepotřebovala, protože můj problém je spíše...

Stravování a ztráta menstruace

Je mi 21 let. V dubnu jsem omezila příjem masa (začala jsem jíst jen domácí...

Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi

Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně správného stravování...

Strávování v práci

Dobrý den, pracuji ve výrobním provozu a mám 12hodinnové směny, které se mi...

Stravovanie

Dobrý deň! Stravujem sa pravidelne - 5x denne - ráno čierne pečivo s niečim,...

Stravovanie pri lézii nervus vagus

Dobry den. Trpim nejakou metabolickou poruchou, na ktoru mi zatial neprisli,...

Strážný hrbolek

Dobrý den, již asi 3/4 roku nebo rok mám problémy s vyprazdňováním, bohužel...

Strážný hrbolek

Dobrý den, dnes se mi vytvořil při vykonávání potřeby takový ,,výrůstek"....

Stredoušní zánět

Dobry den,chtela bych se vas zeptat na nazor a postup lecby u me dcerky.od...

Streotoccocus beta

Dobrý den,dnes mi byl zjištěn ze stěru z krku streptococcus beta-haemol.sk.F....

Streotokok v pochve, kojeni

dobry den, byl mi zjisten streptokok v pochve, obcas mivam palive vytoky,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Slabost, malátnost, unava, motání hlavy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně mojich příznaků. Už asi měsíc a půl...

Zamítnutí lázeňské péče

Vážený pane doktore, OZP mi zamítla lázeňskou péči z důvodu nesplnění podmínky...

Migrena

Od 16 let trpím migrenou, je mi 65 let a bolesti jsou časté- neurologicky jsem...

Zápach z úst od žaludku?

Dobrý den, Mám takový problém, kterého si všímá hlavně můj přítel. Říká, že...

MUDr. Jiří Los

Odborný lékař urologie

MUDr. Marie Orlická

Praktická zubní lékařka

Únik moči

Dobrý den. Mám již 3 roky pro mne velký problém. Bude mi 55 let a jsem druhým...

Praskání v učích při polykání, zalehlé uši

Dobrý den, Potřebuji prosím poradit jestli mám jít na návštěvu ORL. Při...

Bolest břicha

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda náhlá bolest břicha popd žebry může být...

Bolesti hlavy, špatný zrak, mravenčení ruky, křeče v lýtkách

Dobry den. Pracuji u jednotky Policie, byl jsem i v zahranici na vyjezdech...

Lehká dysplazie čípku

Dobry den, chtela jsem se zeptat, chodim na pravidelne prohlidky ke gynekologovi...

Antidepresiva a poruchy menstruace

Dobrý den, prosím, dnes mi Váš pan doktor doporučil antidepresiva, jako...

Krční páteř, brnění ruky

Dobrý den, ráda bych se vás zeptala. Před 14 dny mi začala z oblasti přechodu...

Je Guajacuran návykový?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je Guajacuran návykový lék. Předem děkuji...

Popis rtg

Poprosila bych, coby obyčejný - lékařské terminologie neznalý člověk, o vysvětlení...

Chronický průjem u 2 letého dítěte

Dobry den, mam 2 letou dceru, a ta trpi posledni 2 mesice castymi prujmy. Plenku...

Jak zabránit dehydrataci při průjmu

S průjmem se zaručeně střetl každý z nás. Trvá pár hodin a je důležité včas...

Lokální anestezie

Dostal jsem lokální anestezii. Mohu si na to dát pivo?

Opožděná menstruace

Dobrý den, od 18 let jsem brala antikoncepci a teď jsem se jí rozhodla vysadit,...

Koupelová sůl – droga, která má k relaxaci daleko

V poslední době se v médiích objevují zprávy o výskytu "kanibalů" okusujících...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×