Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Vhodné stravování při nočné směně

Praktické lékařství Michaela 13.11.2016

Dobry den delam v nemocnici noční směny.chtěla jsem se zeptat jaké jídlo je vhodné jíst po dobu noční,abych se nemusela bat přírůstků na váze.jaká je vhodná večeře a další jidlo po dobu noční až po 6 hodinu ranní. Doteď jsem vetsinou jedla pecivo a k tomu zeleninu nebo polévku a nebo jogurt a pak v noci zeleninu a jogurt nebo nějaké ovoce ale vetsinou mam hlad a pak kdyz prijdu domu tak nez jdu spat posnidam jogurt a celozrne pecivo.také kdy je vhodné v noci jist (večer,v noci a k ránu)?. Předem děkuji za odpověď

MUDr. Nela Šrámková
Odpovídá lékař:

MUDr. Nela Šrámková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Praha 8

Dobrý den Michaelo, otázka stravování při noční směně je velmi zajímavá. Pravděpodobně bude velmi individuální a bylo by vhodné znát další parametry - Vaši výšku a váhu, jak se stravujete přes den, zdali máte zvýšený výdej energie (sporty nebo jiná další fyzická zátěž apod). Obecně bych Vám poradila dopřát si kvalitní večeři - tedy složenou ze všech výživových složek, zastoupění bílkovin, sacharidů i tuků, tedy doporučila bych klidně nějaké libové maso s kvalitní přílohou (vhodné celozrnné produkty, které nezvýší hladinu cukru naráz, ale spíše postupně), k tomu zeleninu. Během směny si potom dát svačinu - pečivo, šunku, sýr, ovoce nebo jogurt a ráno při zakončení směny se nasnídat. Obecně směnný provoz tělu příliš neprospívá a sama budete muset jistě přísun energie zkorigovat, ale Vaše zaměstnání je natolik náročné, že o hladu být není vhodné. Držím palce. Hezký den.

Související dotazy

Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi
Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně...
Nočné potenie
Dobrý deň, môj priateľ sa už asi pol roka v noci nadmerne...
RS+dieta
Dobrý den, je v rs jídelníčku omezený přísun ostrých...
Změna stravování - zažívací obtíže
Dobrý den je mi 53 let 88 kg a asi před měsícem jsem...
Anémie z nedostatku železa
Dobrý den, lékař mi při preventivní prohlídce zjistil...
Dcera, 13 let, si stěžovala že jí trápí hlen ve stolici.
Dobrý den, dcera 13 let si stěžovala že jí trápí hlen...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vhodné cvičení u flebotrombózy

Dobrý den. Asi před týdnem mi diagnostikovali flebotrombozu. Terapie je Warfarin...

Vhodné cvičení?

Dobrý den. Tchýně má 50 let, výška 160 cm a váha 90kg. Lečí se na vysoký krevní...

Vhodné kalhotky

Dobrý den, Chtěla bych se prosím zeptat je mi 22 let vím že je to mě je to...

Vhodné lázně?

Dobrý den, již pátý měsíc se léčím s tříštivou zlomeninou bérce a čeká mě třetí...

Vhodné léky

Dobrý den 4roky beru léky na vysoký KT indap a vasocardin100,ted asi přestaly...

Vhodné léky na vysoký krevní tlak

Mám kardiostimulátor a vyšší výsledky kys.močové (tj.dnu?). Užívala jsem léky...

Vhodné mléko pro předčasně narozené miminko

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat jaké by bylo nejvhodnější mléko pro dceru,...

Vhodné nukleární pracoviště

Dobrý den, mám toxický adenom na štítné žláze, lékařem je doporučena operace...

Vhodné posilování břicha při skolioze

Dobrý den, mám mírnou skoliozu páteře. Cvičím rehabilitační cviky na záda a...

Vhodné sporty při skolioze

Slyšela jsem, že mezi vhodné sporty při skolioze patří běh na běžkáchh a nordic...

Vhodnost antikocepce a bod g

Dobrý den předtím než se začně sexualně žít je u gynekoložky možné provést vyšetření...

Vhodnost antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má nějaké výhody HA s androgenními...

Vhodnost cvičení

děkuji za rychlé zodpovězení mého dotazu který se týlal deformativní spondylosy,jak...

Vhodnost cystoskopického vyšetření

Dobrý den, chtěl bych s Vámi konzultovat vhodnost cystoskopického vyšetření...

Vhodnost dlouhodobého pití bylinkových čajů

Dobrý den, denně piji bylinkové čaje (vlastní pěstování či sběr-máta, meduňka,...

Vhodnost doplňků stravy

Dobrý den, dnes mi obvodní lékař sdělil, že mi na epidemiologii z výtěrů byla...

Vhodnost hormonální léčby karcinomu prostaty u pacienta s fibrilací síní

Dobrý den, byla mi zjištěna rakovina prostaty společně se zbytněním prostaty....

Vhodnost kombinace léků a doplňků pro podporu hubnutí

Dobrý den,dlouhodobě užívám antidepresiva Oxazepam a Citalon,dost jsem přibrala...

Vhodnost kratší doby spánku

Dobrý den, zjistil jsem že mi vyhovuje méně spánku. Když spím třeba 7-8 hodin...

Vhodnosť kyslíkového koncentrátoru

Dobrý deň. Moja mamka má CHOCHP ťažkého stupňa, FEV1 je 35%.Má 73 rokov. Lekár...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka v levé tváři

Dobrý den, asi před dvěma roky jsem si nahmatala bulku v levé tváři asi do...

Bolest kolene při kleku

Dobrý den, už několik měsíců mám problem s kolenem: nic me neboli, mužů chodit...

Pupínky na tříslech

Dobrý den, na tříslech se mi udělali tyto pupinky. Nejdříve měli bílé hlavičky,...

Praskání v uších

Dobrý den. Poslední cca půlroku mne trápí velmi intenzivní praskání v uších....

Antibiotika OSPEN, délka užívání a nežádoucí účinky

Dobrý den, dnes jsem byla u lékaře s tím, že mám již 10 dní rýmu, pálí mě v...

Pocit zahlenění, chrapot, bolest na hrudi, dlouhodobé pálení žáhy

dobrý den, ráda bych se optala,už jak půl roku mne trápí pocit zahlenění neustále...

Pocení nohou, vnitřní chvění, záškuby

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Začaly se mi potit nohy, zvláště teď v zimě je...

Nadměrné pocení genitálií

Dobrý den, prosím vás o radu. V oblasti šourku a celého pohlavního orgánu...

Tiky v koleni

Dobrý den, je mi 20 let a zhruba poslední měsíc mě pronásledují tiky jednoho...

Tmavé fleky kůže

Dobrý den, po oholeni jsem si našel nad penisem na kůži tmavý flek, který...

Únava, zvýšená teplota

Dobrý den, od začátku ledna mám neustále zvýšenou teplotu 37,1 - 37,4 a jsem...

Krvácení při masturbaci

Dobrý den, včera při masturbaci prsty jsem začala krvácet. Byla to jasně...

Zánět palce

Dobrý den vám přeji, chci se vás zeptat jak a čím vyléčím zánět u palce u nohy...

Mám bušení srdce třesou se mi nohy ruce

Dobrý den,chci se zeptat na apaurin,jestli pomůže jedna injekce,jestli je to...

Suchá kůže penisu

Dobrý den mám suchou kůži na penisu nevím co s tím mám dělat jestli někam zajít...

Virosa nebo duševní porucha ??

Dobrý den , koncem minulého roku se u mě projevily symptomy chřipky které trvaly...

Prasklý kondom

Dobrý den, měla jsem s přítelem pohlavní styk a praskl nám kondom. Byla tam...

Fucidin - jak dlouho používat

Dobrý den ,jak dlouho lze užívat fucidin krém, pokud mám již zlepšení kůže,používám...

Občasná bolest varlat

Dobrý den, v poslední době mě trápí občasná bolest levého varlete. Bolest se...

Boule u kotníku

Dobry den.pred 3 lety jsem pri volejbale spatne doslapla.Na pohotovosti mi udelali...

Reklama