Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Vhodné stravování při nočné směně

Praktické lékařství Michaela 13.11.2016

Dobry den delam v nemocnici noční směny.chtěla jsem se zeptat jaké jídlo je vhodné jíst po dobu noční,abych se nemusela bat přírůstků na váze.jaká je vhodná večeře a další jidlo po dobu noční až po 6 hodinu ranní. Doteď jsem vetsinou jedla pecivo a k tomu zeleninu nebo polévku a nebo jogurt a pak v noci zeleninu a jogurt nebo nějaké ovoce ale vetsinou mam hlad a pak kdyz prijdu domu tak nez jdu spat posnidam jogurt a celozrne pecivo.také kdy je vhodné v noci jist (večer,v noci a k ránu)?. Předem děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Nela Šrámková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Praha 8

Dobrý den Michaelo, otázka stravování při noční směně je velmi zajímavá. Pravděpodobně bude velmi individuální a bylo by vhodné znát další parametry - Vaši výšku a váhu, jak se stravujete přes den, zdali máte zvýšený výdej energie (sporty nebo jiná další fyzická zátěž apod). Obecně bych Vám poradila dopřát si kvalitní večeři - tedy složenou ze všech výživových složek, zastoupění bílkovin, sacharidů i tuků, tedy doporučila bych klidně nějaké libové maso s kvalitní přílohou (vhodné celozrnné produkty, které nezvýší hladinu cukru naráz, ale spíše postupně), k tomu zeleninu. Během směny si potom dát svačinu - pečivo, šunku, sýr, ovoce nebo jogurt a ráno při zakončení směny se nasnídat. Obecně směnný provoz tělu příliš neprospívá a sama budete muset jistě přísun energie zkorigovat, ale Vaše zaměstnání je natolik náročné, že o hladu být není vhodné. Držím palce. Hezký den.

Související dotazy

Stravování jako prevence před kardiovaskulárními nemocemi
Dobrý den. Mohla bych Vás prosím poprosit o radu ohledně...
Nočné potenie
Dobrý deň, môj priateľ sa už asi pol roka v noci nadmerne...
RS+dieta
Dobrý den, je v rs jídelníčku omezený přísun ostrých...
Anémie z nedostatku železa
Dobrý den, lékař mi při preventivní prohlídce zjistil...
Výživa, bulimie
Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně stravování....
Dcera, 13 let, si stěžovala že jí trápí hlen ve stolici.
Dobrý den, dcera 13 let si stěžovala že jí trápí hlen...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Vhodné cvičení u flebotrombózy

Dobrý den. Asi před týdnem mi diagnostikovali flebotrombozu. Terapie je Warfarin...

Vhodné cvičení?

Dobrý den. Tchýně má 50 let, výška 160 cm a váha 90kg. Lečí se na vysoký krevní...

Vhodné kalhotky

Dobrý den, Chtěla bych se prosím zeptat je mi 22 let vím že je to mě je to...

Vhodné lázně?

Dobrý den, již pátý měsíc se léčím s tříštivou zlomeninou bérce a čeká mě třetí...

Vhodné léky

Dobrý den 4roky beru léky na vysoký KT indap a vasocardin100,ted asi přestaly...

Vhodné léky na vysoký krevní tlak

Mám kardiostimulátor a vyšší výsledky kys.močové (tj.dnu?). Užívala jsem léky...

Vhodné mléko pro předčasně narozené miminko

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat jaké by bylo nejvhodnější mléko pro dceru,...

Vhodné nukleární pracoviště

Dobrý den, mám toxický adenom na štítné žláze, lékařem je doporučena operace...

Vhodné posilování břicha při skolioze

Dobrý den, mám mírnou skoliozu páteře. Cvičím rehabilitační cviky na záda a...

Vhodné sporty při skolioze

Slyšela jsem, že mezi vhodné sporty při skolioze patří běh na běžkáchh a nordic...

Vhodnost antikocepce a bod g

Dobrý den předtím než se začně sexualně žít je u gynekoložky možné provést vyšetření...

Vhodnost antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má nějaké výhody HA s androgenními...

Vhodnost cvičení

děkuji za rychlé zodpovězení mého dotazu který se týlal deformativní spondylosy,jak...

Vhodnost cystoskopického vyšetření

Dobrý den, chtěl bych s Vámi konzultovat vhodnost cystoskopického vyšetření...

Vhodnost dlouhodobého pití bylinkových čajů

Dobrý den, denně piji bylinkové čaje (vlastní pěstování či sběr-máta, meduňka,...

Vhodnost doplňků stravy

Dobrý den, dnes mi obvodní lékař sdělil, že mi na epidemiologii z výtěrů byla...

Vhodnost kombinace léků a doplňků pro podporu hubnutí

Dobrý den,dlouhodobě užívám antidepresiva Oxazepam a Citalon,dost jsem přibrala...

Vhodnost kratší doby spánku

Dobrý den, zjistil jsem že mi vyhovuje méně spánku. Když spím třeba 7-8 hodin...

Vhodnosť kyslíkového koncentrátoru

Dobrý deň. Moja mamka má CHOCHP ťažkého stupňa, FEV1 je 35%.Má 73 rokov. Lekár...

Vhodnost léku

Dobrý den. Můj lékař mi předepsal lék Betaloc SR.Na příbalovém letáku jsem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Artróza kolene

Mám diagnostikovanou artozu 2. stupně. Začátkem prosince mě začalo bolet koleno,...

Ucpaný nos

Dobrý den. Už asi 3 roky mám neustále ucpaný nos. Když smrkám nic tam není....

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Zvýšené jaterní testy

Dobrý den, před několika dny jsem navštívila pohotovost, protože mi již několik...

Plynatost,bolest zad

Dobrý den paní doktorko.Mám pořád nafouklé břicho trápí mne ukrutná plynatost,nechutenství...

Bolest břicha vpravo dole

Dobrý den, chtěla bych se zeptat... od včera (dnes druhý den) mě trápí taková...

Velké stydké pysky

Dobrý den. Mám obrovský problém se svými stydkými pysky. Jsou hrozně velké přibližně...

Uzlík na hlasivkách

Dobrý den, mám tento problém: nEDÁVNO MI DIAGNOSTIKOVALI UZLY NA ŠTÍTNÉ ŽLÁZE,...

CYsta vaječníku a zpoždění menstruace

Dobrý den, pan gynekolog mi našel na prave strane cystu poprvé jsem to dostala...

STOLICE PO OPERACI STREV

DOBRY DEN JSEM 5 MESICU PO OPERACI STREV PRO DIVERTIKULITIDU BYLO MI ODSTRANENO...

Narušená psychika - točení hlavy, brnění končetin, svalová slabost

Vážená paní doktorko, cca před 2 měsíci se mi začala lehce točit hlava, poté...

Skvrna kolem kotníku

Dobrý den, 10-15 let mám kolem kotníku nevzhlednou skvrnu, barvy červeno-hnědé,...

Steatofibróza jater

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Již delší dobu se léčím se steatofibrozou...

Počůrávání dospělých

Dobrý den, mám takový choulostiví problém a nevím si s ním rady - v noci se...

Horečky trvající 5 dní - bez jiných příznaků

Už mi to nepřijde normální a ve všech forech se řeší pouze horečka dětí. Od...

Zčervenání okolí znaménka

Dobrý den, chtela jsem se zeptat na znaménko...objednaná jsem až za 4 týdny...

Viróza, borelióza nebo klíšťová encefalitida?

Dobrý den, moc prosím o radu. Na počátku září jsem měla na noze přisáté klíště....

Aldara krém

Dobrý den, Je mi 23 let ,poprvé jsem byl na urologii s cca 4 pupínkama na předkožce....

Ložisko na štítné žláze

Dobrý den, prosím, zda byste mi mohla objasnit výsledky mého vyšetření štítné...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Reklama
Zavřít