Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Velké problémy s usínáním,

Marcela 26.11.2017 redakce uLékaře

Dobrý den, poraďte mi prosím, mám velké problémy s usínáním, je mi 65 let a trvá to už cca rok, předtím se to také občas stávalo, je to třeba min.14 dní v měsíci, usínám třeba 2-3 hodiny, dodržuji vše co se má, snažím se chodit spát i vstávat ve stejnou dobu, nepiji večer kávu, ničím se necpu, místnost je vyvětraná, teplota 18-19 stupňů, mám spíš nižší tlak, 65kg/170cm. Když už usnu, tak už je to docela dobré, ale to než usnu, je hrůza, taky třeba před spaním čtu, každý prý u toho usne, já ne. Neberu žádné léky, pouze na cholesterol a vápník D na kosti. Když vím, že potřebuji druhý den brzy vstávat (jezdím s turisty na výlety), tak si vezmu 1/2 Stilnoxu.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Dobrý večer, paní Marcelo, vhodné jsou také psychofyziologické postupy. Mezi ně patří především jóga a autogenní trénink, který napomůže před usnutím se uvolnit. Večer před spaním snižujte aktivitu, nepijte kávu, dejte si jen lehkou večeři, doporučuji pohyb v odpoledních hodinách, do postele choďte pouze spát, ne s knihou. Usnutí je hodně o relaxaci, uvolněte proto všechny svaly, představte si, že vaše nohy a ruce jsou příjemně těžké, postupně od prstů na nohou, končetin až po hlavu, mohlo by to pomoci. Můžete vyzkoušet i Persen. Možná se jedná i o podíl stresu, možné je také vyšetření u psychologa, který by mohl s poruchou usínání také pomoc. S pozdravem.

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den.
Vaše problémy s usnutím jsou typickou tzv psychofyziologickou insomnií. Jedná se o stav, kdy po několika ojedinělých problémech s usnutím např při starostech, špatných podmínkách pro spánek, se objeví v psychice obava z dalšího neusnutí a mozek se neumí uvolnit.
Režimová opatření - pohyb přes den na čerstvém vzduchu, odstranění rušivých vlivů. Je dobré opravdu zkusit i psychorelaxace- např Schultzův autogenní trénink. Klasická hypnotika jako Stilnox opravdu jen velmi občas, ne pravidelně, mít jej spíše v pohotovosti u postele. Po poradě u svého lékaře např na 1- 2 měsíce léky typu mirtazapin.
Zdravím dr. Šigut

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Velké břicho
Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou. Již dlouhou...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Velké nafouklé břicho
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Mám již několik let...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Velké nevystupující mateřské znaménko

Dobrý den. Můj přítel (34) má od narození na hlavně velké mateřské, nevystupující...

Velké oči

Dobrý den, prosím pana lékaře o radu mích velkých očí. Jednoduše mám velké oči...

Velke ochlupeni

dobry den jiz jsem se ptal ale stale si nevim s touto situaci rady ..Navstivil...

Velké ochlupení po celem tele

Dobrý den. Mám velký problém s tim, že mám opravdu ochlupení po mem tele....

Velké ochlupení u muže

Dobrý den, rád bych se zeptal je mi 18 let a mám opravdu hodně ochlupení, tzn....

Velké otoky nohou, zarudlá kůže, bolest

Dobrý den, mám takový komplikovanější dotaz. Mojí mamince je 52 let, léčí se...

Velké pití

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na syna 12 let a 31 kg, který se léčí se štítnou...

Velké pocení a občasná bolest

Dobry den, chtel jsem se zeptat na to, ze uz delsi dobu cca tri tydny se nadmerne...

Velké pocení v parnech

Dobrý den přeji. Mám jeden problém, když jsou vysoké teploty tak od těch 30...

Velké pravé varle

Dobrý den. Poslední zhruba 3 měsíce pozoruji výrazné zvětšení pravého varlete. Mám...

Velké problémy usnout, neustálé se probouzení

Dobrý den pane doktore, poslední dva roky mám strašnej problém usnout. Vždy...

Velké prsa

Dobrej den, já jsem ségra od Štěpána, je mi 19 let a mám strašně moc velké prsa,...

Velké pupínky na jazyku

Dobrý den, mám na jazyku v zádu na každé straně 3 velké vystouplé pupínky mezi...

Velké pupínky na penisu

Chci se zeptat co znamenají tyto velké červené pupínky ???

Velke pupinky na varlatech

Dobry den, za chvíli mu bude 15a mám na verlatech 2 velké pupínky, ve vnitr...

Velké pysky

Dobrý den já mám potíže z velkými pysky je mi teprve 13 let a nevím co sťím...

Velké residium po mikci

Lékař mi zjistil na ultrazvuku již několikrát residium po mikci v močovém měchýři...

Velké rozdíly TK v LHK a PHK

Dobrý den, mám 2,5 roku po operaci 3-nás. bypassu, plastice mitrální chlopně...

Velke spineni pri menstruaci

Dobry den, chtela bych se zeptat, beru pravidelne 5 let antikoncepci Chloe ted...

Velké srdce

Dobrý den, dneska jsem byla u plicního lékaře, zjistil že mám větší srdce a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení při močení

Dobrý den..Mám už skoro měsic problém při močení , pálí mě to při konci močení...

Zduřelá tkáň v krku

Dobrý den, už asi tři roky mívám problémy s krkem. Mandle jsem dřív měla krásně...

Anopyrin a Stacyl

Dobrý den,prosím,je možné nahradit lék Anopyrin lékem Stacyl? Obsah je u obou...

Ischemická choroba dolních končetin

Dobrý den, mám dotaz, mám ischemickou chorobu dolních tepen, neboli arteriosklerosu,...

Boles v krku

Dobrý den, od minulého týdne mě bolí hodně v krku hlavně mandle, je to taková...

Nitroděložní tělísko a menstruace

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak to je s menstruací u nitroděložního tělíska...

Neurofibromatóza

Dobrý den, syn má potvrzenou neurofibromatosu NF1, jezdí na dětskou kliniku...

Červené flíčky na kůži u dvouletého dítěte

Dobrý den, již před delším časem se synovi (1,5 roku) objevily tyto flíčky (viz.příloha)....

Vysoké PH moči

Mám 7mi měsíční dceru, která prodelala bronchitidu, užívala ATB, během nemoci...

Bílý povlak jazyka

Dobrý den, na jazyku mám bílý povlak a také malé červené tečky. Jazyk si čistím...

Čepy na mandlích

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně mé mandli v krku. Od Června se...

Otoky nohou

Dobrý den chodím na kožní k paní primářce skrz otoky nohou a růžovku už mi na...

Boule na krku

Dobrý den týden mám boule na krku na hmat citlivé byla jsem u obvodního lékaře...

Průjmy, hlen a krev ve stolici

Dobrý den, již pár let mám potíže s trávením. Často prujmy, či jinak nenormální...

Příznaky užívání marihuany

Jake jsou priznaky kdiz nekdo kouří trávu?? A co se snim pak může stát?? Děkuji

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Skolioza a posilování

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat mám skoliozu páteře je mi 15 let a řikala...

Bolest zad

Dobrý den, úvodem uvádím, že mi příští rok bude 70 let. Už více jak 12...

Návaly nervozity

Dobrý den, mám už půl roku problémy s návaly nervozity a úzkosti. Prožila jsem...

Panická porucha, vysoký krevní tlak

Dobrý den. Od března tohoto roku, se léčím s vysokým tlakem. Beru Rivocor...

Inzerce
×