Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Velké problémy s usínáním,

Marcela 26.11.2017

Dobrý den, poraďte mi prosím, mám velké problémy s usínáním, je mi 65 let a trvá to už cca rok, předtím se to také občas stávalo, je to třeba min.14 dní v měsíci, usínám třeba 2-3 hodiny, dodržuji vše co se má, snažím se chodit spát i vstávat ve stejnou dobu, nepiji večer kávu, ničím se necpu, místnost je vyvětraná, teplota 18-19 stupňů, mám spíš nižší tlak, 65kg/170cm. Když už usnu, tak už je to docela dobré, ale to než usnu, je hrůza, taky třeba před spaním čtu, každý prý u toho usne, já ne. Neberu žádné léky, pouze na cholesterol a vápník D na kosti. Když vím, že potřebuji druhý den brzy vstávat (jezdím s turisty na výlety), tak si vezmu 1/2 Stilnoxu.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Obrová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ordinace praktického lékaře IKEMEDICAL s.r.o., Vlašim

Dobrý večer, paní Marcelo, vhodné jsou také psychofyziologické postupy. Mezi ně patří především jóga a autogenní trénink, který napomůže před usnutím se uvolnit. Večer před spaním snižujte aktivitu, nepijte kávu, dejte si jen lehkou večeři, doporučuji pohyb v odpoledních hodinách, do postele choďte pouze spát, ne s knihou. Usnutí je hodně o relaxaci, uvolněte proto všechny svaly, představte si, že vaše nohy a ruce jsou příjemně těžké, postupně od prstů na nohou, končetin až po hlavu, mohlo by to pomoci. Můžete vyzkoušet i Persen. Možná se jedná i o podíl stresu, možné je také vyšetření u psychologa, který by mohl s poruchou usínání také pomoc. S pozdravem.

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den.
Vaše problémy s usnutím jsou typickou tzv psychofyziologickou insomnií. Jedná se o stav, kdy po několika ojedinělých problémech s usnutím např při starostech, špatných podmínkách pro spánek, se objeví v psychice obava z dalšího neusnutí a mozek se neumí uvolnit.
Režimová opatření - pohyb přes den na čerstvém vzduchu, odstranění rušivých vlivů. Je dobré opravdu zkusit i psychorelaxace- např Schultzův autogenní trénink. Klasická hypnotika jako Stilnox opravdu jen velmi občas, ne pravidelně, mít jej spíše v pohotovosti u postele. Po poradě u svého lékaře např na 1- 2 měsíce léky typu mirtazapin.
Zdravím dr. Šigut

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Velké břicho
Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou. Již dlouhou...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Velké nevystupující mateřské znaménko

Dobrý den. Můj přítel (34) má od narození na hlavně velké mateřské, nevystupující...

Velké oči

Dobrý den, prosím pana lékaře o radu mích velkých očí. Jednoduše mám velké oči...

Velke ochlupeni

dobry den jiz jsem se ptal ale stale si nevim s touto situaci rady ..Navstivil...

Velké ochlupení po celem tele

Dobrý den. Mám velký problém s tim, že mám opravdu ochlupení po mem tele....

Velké ochlupení u muže

Dobrý den, rád bych se zeptal je mi 18 let a mám opravdu hodně ochlupení, tzn....

Velké otoky nohou, zarudlá kůže, bolest

Dobrý den, mám takový komplikovanější dotaz. Mojí mamince je 52 let, léčí se...

Velké pití

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na syna 12 let a 31 kg, který se léčí se štítnou...

Velké pocení a občasná bolest

Dobry den, chtel jsem se zeptat na to, ze uz delsi dobu cca tri tydny se nadmerne...

Velké pocení v parnech

Dobrý den přeji. Mám jeden problém, když jsou vysoké teploty tak od těch 30...

Velké pravé varle

Dobrý den. Poslední zhruba 3 měsíce pozoruji výrazné zvětšení pravého varlete. Mám...

Velké problémy usnout, neustálé se probouzení

Dobrý den pane doktore, poslední dva roky mám strašnej problém usnout. Vždy...

Velké prsa

Dobrej den, já jsem ségra od Štěpána, je mi 19 let a mám strašně moc velké prsa,...

Velké pupínky na jazyku

Dobrý den, mám na jazyku v zádu na každé straně 3 velké vystouplé pupínky mezi...

Velké pupínky na penisu

Chci se zeptat co znamenají tyto velké červené pupínky ???

Velke pupinky na varlatech

Dobry den, za chvíli mu bude 15a mám na verlatech 2 velké pupínky, ve vnitr...

Velké pysky

Dobrý den já mám potíže z velkými pysky je mi teprve 13 let a nevím co sťím...

Velké residium po mikci

Lékař mi zjistil na ultrazvuku již několikrát residium po mikci v močovém měchýři...

Velké rozdíly TK v LHK a PHK

Dobrý den, mám 2,5 roku po operaci 3-nás. bypassu, plastice mitrální chlopně...

Velke spineni pri menstruaci

Dobry den, chtela bych se zeptat, beru pravidelne 5 let antikoncepci Chloe ted...

Velké srdce

Dobrý den, dneska jsem byla u plicního lékaře, zjistil že mám větší srdce a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pulzace aorty

Tepání v břiše Chtela bych se zeptat, zda by mohla byt nejaka souvislost...

Bolavé koleno

Dobrý večer,mám na vás dotaz. Bolí mě pravé koleno zevnitř.Nevím zda mám natažený...

Nosní sliznice

Dobrý den, již několik let mě trápí problémy s nosem, ale stydím se s tím jít...

Bolest při polikání, nadměrné slinění

Od soboty do úterý jsem zvracel a momentálně mám patrně podrážděný jícen. Poslední...

Bolest při ovulaci

Chtěla bych se zeptat, zda je normální, že mám pravidelně bolest v podbřišku...

Zarudlý krk

Dobrý den, asi před měsícem jsem měl rýmu a kašel a škrábalo mě v krku. Kašel...

Bolest pod lopatkou a bolest zad

Dobrý den, už nějaký čas mívám nepravidelné lehké bolesti pod pravou lopatkou...

Zvýšené jaterní testy II.

Dobrý den paní doktorko Frčková, děkuji za vaši odpověď na můj dotaz viz. níže....

Sirup proti alergii

Dobrý den, syn užívá sirup proti alergii Aerius. Starší balení tohoto sirupu,...

Operace tenisového lokte vs. artroskopie

Zdravím, jaký je rozdíl mezi artroskopií lokte a operací tenisového lokte...

Pulzace bricha

Dobry den. Vsimla jsem si ze mi pulzuje brich, jakoby se v rytmu tepu zveda,otripa...

Cukání svalů

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Je mi 19 let. A již několik dní trpím...

Tlak ve varlatech

Dobrý den, pravidelně po ejakulaci cítím tlak ve varlatech dalo by se říct bolest...

Píchání v břiše

Dobrý den, před 2 týdny mi dcera (19kg) prudce sedla na nezpevněné břicho a...

Vlastní svět a psychické obtíže

Dobrý den, na konci roku 2016 jsem byl poprvé na psychiatrii, byl jsem tam 2...

Žlučníkové záchváty, zvýšené jaterní testy

Dobrý den, už 3 měsíce mě trápí žlučníkové záchváty. Na sonu byl zjištěn nějaký...

Folikulitida

Dobrý den, Udělala se mi tvrdá bulka v třísle nebolestivá. Vymáčkla jsem ji...

Fleky na penisu

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Před 3 měsíci jsem se léčil na...

Derealizace, depersonalizace

Dobrý den, jmenuji se Tereza a můj dotaz je prostý. Existuje někde v republice...

Brnění prstů, bušení srdce

Dobry vecer,chtela jsem se zeptat na par veci. Zacnu tou prvni. Poslednich par...

Zavřít reklamu