Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zhubnutí

Dieta veronika . 22.9.2012

Dobrý den, potřebovala bych radu, jak správně zhubnout. Lidé říkají, že stačí jíst zdravě, ale na mě to nějak nepůsobí :-( Samozřejmě že zahrnuju pohyb. A redukčních diet se bojím, vždy jsem po nich nabrala ještě víc než jsem měla předtím. Nevíte o něčem co by mi pomohlo? děkuji moc

Odpovídá:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Fresenius Medical Care - DS, Praha

Vážená pan Veroniko, typ postavy a tělesná hmotnost je předurčena dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dá do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. Pokud týdně cvičíte poctivě 2 až 3 hodiny v posilovně, můžete se zbavit nadbytečného tuku, vypracovat si kosterní svaly, a výsledná tělesná hmotnost se nezmění či dokonce vzroste. Doporučuji Vám konzultovat obezitologickou ambulanci a absolvovat klinické a laboratorní vyšetření včetně analýzy jídelníčku k posouzení faktorů, které ve Vašem případě ovlivňují Vaši tělesnou hmotnost. S pozdravem, Milan Hrubý

Související dotazy

Zhubnutí bříška
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou...
Nízký tep a zhubnutí
Měla bych dotaz ohledně mé sestry 41 let, v prosinci...
Velké zhubnutí
Dobrý den,během tří let jsem shodila po bandáži žaludku...
Výrazné zhubnutí
Dobrý den,mám tento problém. 20 let jsem byla silný...
Ztráta menstruace po zhubnutí
Dobrý den, od února do července, tedy za 6 měsíců...
Cukr v krvi po zhubnutí.
Dobrý den, při preventivní prohlídce loni v červnu...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zhroucení z přepracování

Ještě bych ke svému předchozímu dotazu chtěla doplnit, že příteli je 50 let...

Zhroucení z přepracování

Dobrý den,přítel trpí dlouhodobě nespavostí - důvodem je dle mého workoholismus....

Zhruba 3 týdny mám rýmu, později mě začalo bolet v krku

Dobrý den, chci se zeptat .. už zhruba 3 týdny mám rýmu, později mě začalo bolet...

Zhruba před měsícem mně zabolelo v konečníku

Dobrý den prosím o pomoc,potřebuji bud proktologickou nebo psichyckou pomoc.Zhuba...

Zhrubělá prsní žláza

Dobrý den, minulý rok mě začali trápit bolesti prsu - prohlédla jsem se a ikdyž...

Zhrubění a bolest jazyka

Dobrý den, na levé straně jazyka se mi asi 3 týdny zpátky udělalo cosi, co...

Zhrublá kůže

Dobrý den, v místě pod prsy a částečně na žebrech mám takovou zhrublou kůži...

Zhubla jsem

Dobrý den. V únoru letošního roku mi lékař vyměnil Betalok za Isoptin (Betalok...

Zhubnout

Dobrý den. Už hodně dlouho sním o krásných štíhlích a svalnatě pevných postavách...

Zhubnout ?

Dobrý den, mám dotaz, měl bych podle přiložených fotografií podle vás zhubnout...

Zhubnutí a zpěvnění

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mé pravidelné návštěvy v posilovně...

Zhubnutí bříška

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou nejlepší na zhubnutí bříška,...

Zhubnutí o 13 kil za tři měsíce

Dobrý den, v poslední době jsem velmi zhubla, aniž bych to plánovala. Chci...

Zhuštěna tkáň penisu na pravé straně

Mám problém se svým penisem přibližně o letních prázdninách jsem měl pohlavní...

Zibor

Prosím za jak dlouho po dobrání 20injekcí Ziboru kvůli zánětu žil na noze mohu...

Zibor - injekce před letem

Dcera - 65 kg (heterozygot. Leiden) si má píchnout před letem do USA injekci...

Zibor 2500 iu

Dobrý den, před 5 dny jsem si udělala výron kotníku. Nejdřív jsem měla jen...

Zibor 2500 IU

Dobrý den, 8 den si píchám injekce, mám předepsané další balení 10ks. Příští...

Zibor 5000 IU a poporodní krvácení

Dobry den , js po porodu 9 den , odcazí očistky tak že jsou chvilku sylné a...

ZIBOR na ředění krve a bulka pod kůží

Dobrý den, jsem po operaci menisku a vazů v koleni a již tak 2 týdny si píchám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Píchání v krční tepně, zvýšený krevní oběh

Dobrý den, nevím do jaké míry budete schopni zareagovat na můj možná specifičtější...

Zalehlé ucho

Dobrý den Chci se zeptat čistila jsem si vatovou tyčinkou ucho a po čištění...

Kombinace léků

dobrý den, je vhodné kombinovat lék Anopyrin 100 MG s Algifenem Neo? děkuji...

Letrox50 a přibírání

Dobrý den, paní doktorko Léčím se se štítnou žlázou - mám nějaká ložiška...

Zapomenutá pilulka

Dobrý den, chtěla bych se spíše ujistit, mám antikoncepci Dienille a zhruba...

MUDr. Zdeněk Stránský

Ordinace gynekologa

Otoky po hmyzím bodnutí nepodceňujte

Možná vy nebo vaše děti patříte mezi nešťastníky, kteří na každé hmyzí bodnutí...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Syndrom ruka, noha, ústa

Dobrý den,chci se zeptat. Syn ,kterému je 16.let teď o štědrým dnu dostal horečku,k...

Zacíleno na psoriázu – s úspěchem!

S pojmem "cílená léčba" psoriázy se v dnešní době setkáváme více a více. O jaké...

Dotaz

Mám dva lidi, jednomu je 49 let a druhému 15. Který má větší šanci se uzdravit...

Křeče a bolesti břicha

Dobrý den. Už pátý den mám křeče a bolesti v oblasti žaludku a střev i při chůzi....

Fimoza

Dobrý den, dnes jsme byli s ročním synem na preventivní kontrole. Lékařka...

Brnění rukou, přibírání na váze, bolest v krku

Dobrý den , za poslední půl rok jsem rapidně přibrala a poslední dva týdny při...

Kde se nechat očkovat proti klíšťové encefalitidě?

Vaše děti může proti klíšťové encefalitidě (KE) bez problémů očkovat jejich...

8 kroků k určení správné diagnózy

Pokud si myslíte, že správný lékař pozná již mezi dveřmi, co vám je, jste na...

Motání hlavy v leže

Dobrý den, jsem teď 20 plus 5 a v noci se mi při probuzení začala hrozně motat...

Bolest břicha

Dobry den, je mi 27let. Uz 3 den me boli v levem podbrisku, bolest uz postoupila...

Zvětšené uzliny na krku

Dobry den, už par let mam problem s uzlinama na krku. Objevili se po opakovanem...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×