Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Zhubnutí

Dieta veronika 22.9.2012

Dobrý den, potřebovala bych radu, jak správně zhubnout. Lidé říkají, že stačí jíst zdravě, ale na mě to nějak nepůsobí :-( Samozřejmě že zahrnuju pohyb. A redukčních diet se bojím, vždy jsem po nich nabrala ještě víc než jsem měla předtím. Nevíte o něčem co by mi pomohlo? děkuji moc

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie

Vážená pan Veroniko, typ postavy a tělesná hmotnost je předurčena dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dá do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. Pokud týdně cvičíte poctivě 2 až 3 hodiny v posilovně, můžete se zbavit nadbytečného tuku, vypracovat si kosterní svaly, a výsledná tělesná hmotnost se nezmění či dokonce vzroste. Doporučuji Vám konzultovat obezitologickou ambulanci a absolvovat klinické a laboratorní vyšetření včetně analýzy jídelníčku k posouzení faktorů, které ve Vašem případě ovlivňují Vaši tělesnou hmotnost. S pozdravem, Milan Hrubý

Související dotazy

Zhubnutí bříška
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou...
Zhubnutí a zpěvnění
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mé pravidelné...
Zhubnutí
Dobý den, je možné, abych během 4 měsíců zhubla...
Nízký tep a zhubnutí
Měla bych dotaz ohledně mé sestry 41 let, v prosinci...
Velké zhubnutí
Dobrý den,během tří let jsem shodila po bandáži žaludku...
Výrazné zhubnutí
Dobrý den,mám tento problém. 20 let jsem byla silný...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zhrubění a bolest jazyka

Dobrý den, na levé straně jazyka se mi asi 3 týdny zpátky udělalo cosi, co...

Zhrublá kůže

Dobrý den, v místě pod prsy a částečně na žebrech mám takovou zhrublou kůži...

Zhubl během měsíce 13 kg a má hodně vysokou hodnotu eozinofilních segmentů

Dobrý den , manžel má druhý měsíc problém , který se zatím nedaří objasnit-...

Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny.

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Zhubla jsem

Dobrý den. V únoru letošního roku mi lékař vyměnil Betalok za Isoptin (Betalok...

Zhubnout

Dobrý den. Už hodně dlouho sním o krásných štíhlích a svalnatě pevných postavách...

Zhubnout ?

Dobrý den, mám dotaz, měl bych podle přiložených fotografií podle vás zhubnout...

Zhubnul jsem 2 kila

Dobrý den, obracím se na vás s jedním problémem. Už se mi to stalo několikrát...

Zhubnul jsem 2 kila a pak ze zas další den nabral

Dobrý den, píši sem ještě jednou kvůli mému problému. Zhruba před cca 2...

Zhubnutí

Dobý den, je možné, abych během 4 měsíců zhubla 10 kg následkem stresu? V...

Zhubnutí a zpěvnění

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mé pravidelné návštěvy v posilovně...

Zhubnutí bříška

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou nejlepší na zhubnutí bříška,...

Zhubnutí o 13 kil za tři měsíce

Dobrý den, v poslední době jsem velmi zhubla, aniž bych to plánovala. Chci...

Zhubnutí v důsledku práce

Dobrý den, v rozmezí cca 3 měsíců jsem zhubl z původních 93kg na 82kg aniž...

Zhuštěna tkáň penisu na pravé straně

Mám problém se svým penisem přibližně o letních prázdninách jsem měl pohlavní...

Zibor

Prosím za jak dlouho po dobrání 20injekcí Ziboru kvůli zánětu žil na noze mohu...

Zibor - injekce před letem

Dcera - 65 kg (heterozygot. Leiden) si má píchnout před letem do USA injekci...

Zibor 2500 iu

Dobrý den, před 5 dny jsem si udělala výron kotníku. Nejdřív jsem měla jen...

Zibor 2500 IU

Dobrý den, 8 den si píchám injekce, mám předepsané další balení 10ks. Příští...

Zibor 5000 IU a poporodní krvácení

Dobry den , js po porodu 9 den , odcazí očistky tak že jsou chvilku sylné a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Průvan?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na antibiotika. Dostala jsem třídenní ATB kvůli...

Bolest konečníku

Je mi 14 let a pociťuji velké píchání a bolest v konečníku. Teď to mám druhý...

Boulička v ušním lalůčku

Dobrý den,chtěla bych se zeptat asi před týdnem jsem si objevila v ušním lalůčku...

Cirhóza jater

Dobrý večer - můj přítel má dekompenzovanou cirhozu jater (podle stupnice child-pugh...

Bulka pod kůží v ušním lalůčku

Dobrý den, před asi dvěma týdny jsem si v ušním lalůčku nahmatala maličkou tvrdou...

Riziko přenosu nemoci při masturbaci

Dobry den, chtěl bych se prosím zeptat jestli je možné dostat nějakou nemoc...

Hemoroidy?

Dobrý den, mám starost o svého partnera. Přibližně před měsícem mu začaly potíže...

Voda na plicích

Dobrý den, moje maminka(ročník 62) je dnešním dnem už 3 týdny hospitalizovaná...

Užívání Euthyroxu

Dobrý den mám dotazy 2 Dostal jsem prášky Euthyrox 50 na sníženou funkci štítné...

Černý pupínek v místě kyčle

Dobrý den, je mi 18let. Před dvěma měsíci se mi v místě kyčle udělal jakej...

Pálení močové trubice po sexu a masturbaci

Dobrý den, já a moje přítelkyně máme problém s pálením močové trubice. Pokaždé...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Nafouklé břícho, prodělaný zánět žaludku a jícnu, vynechání menstruace,

Dobrý den, už přes půl roku trpím problémy s velmi nafouklým břichem, a to...

Naražená žebra

Dobrý den je to deset dní co jsem upadla od té doby mě bolí zebra na boku na...

Xorimax v těhotenství

Dobrý den, jsem dnes 28+4 tt a včera mě začalo pálit při močení. Na wc jsem...

Gastroskopie- přístup nosem

Dobrý den, mám jít na vyšetření.... gastroskopii. Prý se to dnes již dělá nosem...

Chvostkův příznak

Dobrý deň, Viete mi prosím vás vysvetliť, čo znamená bilat masívne pozitívny...

Dlhotrvajúce pálenie v penise

Dobry den, rad by som sa poradil s mojim problemom, ktory zacal este minuleho...

Bolest konečníku

Dobrý večer,delší dobu.Mě bolí konečník bolest kolikrát.Pociťuji až v poctivě...

Zvýšená hladina železa v krvi

Dobrý den, v rámci aplikace léků se mi zvýšily hodně jaterní testy (hlavně ALT...

Reklama