Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Zhubnutí

Dieta veronika 22.9.2012

Dobrý den, potřebovala bych radu, jak správně zhubnout. Lidé říkají, že stačí jíst zdravě, ale na mě to nějak nepůsobí :-( Samozřejmě že zahrnuju pohyb. A redukčních diet se bojím, vždy jsem po nich nabrala ještě víc než jsem měla předtím. Nevíte o něčem co by mi pomohlo? děkuji moc

Odpovídá lékař:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie

Vážená pan Veroniko, typ postavy a tělesná hmotnost je předurčena dědičně, a vnějšími vlivy (stravování, fyzická aktivita) se dá do určité míry ovlivnit. Udržení nebo změny tělesné hmotnosti závisí na příjmu a výdeji energie. Při redukčních dietách se doporučuje jíst potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Tyto potraviny vydrží déle v žaludku a navozují pocit sytosti. Maji zajistit, aby člověk neměl hlad, nemusel jíst více potravy a tím nesnědl nadměrné množství nežádoucích kalorií. Nabytečnou energii lze "spálit" fyzickou aktivitou; pro dlouhodobé udržení optimální tělesné hmotnosti a pro snížení váhy jsou nejvhodnější vytrvalostní cvičení typu rychlé chůze, joggingu nebo cyklistiky. Naopak, pokud není možné zvýšit pravidelný a účinný výdej energie, je nezbytné snížit její příjem. Pokud týdně cvičíte poctivě 2 až 3 hodiny v posilovně, můžete se zbavit nadbytečného tuku, vypracovat si kosterní svaly, a výsledná tělesná hmotnost se nezmění či dokonce vzroste. Doporučuji Vám konzultovat obezitologickou ambulanci a absolvovat klinické a laboratorní vyšetření včetně analýzy jídelníčku k posouzení faktorů, které ve Vašem případě ovlivňují Vaši tělesnou hmotnost. S pozdravem, Milan Hrubý

Související dotazy

Zhubnutí bříška
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou...
Zhubnutí a zpěvnění
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mé pravidelné...
Nízký tep a zhubnutí
Měla bych dotaz ohledně mé sestry 41 let, v prosinci...
Velké zhubnutí
Dobrý den,během tří let jsem shodila po bandáži žaludku...
Výrazné zhubnutí
Dobrý den,mám tento problém. 20 let jsem byla silný...
Zhubnutí v důsledku práce
Dobrý den, v rozmezí cca 3 měsíců jsem zhubl z původních...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zhruba v polovině cyklu jsem velmi slabě krvácela

Dobrý den, Zhruba v polovině cyklu jsem velmi slabě krvácela (spíše špinila)...

Zhrubělá prsní žláza

Dobrý den, minulý rok mě začali trápit bolesti prsu - prohlédla jsem se a ikdyž...

Zhrubění a bolest jazyka

Dobrý den, na levé straně jazyka se mi asi 3 týdny zpátky udělalo cosi, co...

Zhrublá kůže

Dobrý den, v místě pod prsy a částečně na žebrech mám takovou zhrublou kůži...

Zhubl během měsíce 13 kg a má hodně vysokou hodnotu eozinofilních segmentů

Dobrý den , manžel má druhý měsíc problém , který se zatím nedaří objasnit-...

Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny.

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Zhubla jsem

Dobrý den. V únoru letošního roku mi lékař vyměnil Betalok za Isoptin (Betalok...

Zhubnout

Dobrý den. Už hodně dlouho sním o krásných štíhlích a svalnatě pevných postavách...

Zhubnout ?

Dobrý den, mám dotaz, měl bych podle přiložených fotografií podle vás zhubnout...

Zhubnul jsem 2 kila

Dobrý den, obracím se na vás s jedním problémem. Už se mi to stalo několikrát...

Zhubnutí a zpěvnění

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mé pravidelné návštěvy v posilovně...

Zhubnutí bříška

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cviky jsou nejlepší na zhubnutí bříška,...

Zhubnutí o 13 kil za tři měsíce

Dobrý den, v poslední době jsem velmi zhubla, aniž bych to plánovala. Chci...

Zhubnutí v důsledku práce

Dobrý den, v rozmezí cca 3 měsíců jsem zhubl z původních 93kg na 82kg aniž...

Zhuštěna tkáň penisu na pravé straně

Mám problém se svým penisem přibližně o letních prázdninách jsem měl pohlavní...

Zibor

Prosím za jak dlouho po dobrání 20injekcí Ziboru kvůli zánětu žil na noze mohu...

Zibor - injekce před letem

Dcera - 65 kg (heterozygot. Leiden) si má píchnout před letem do USA injekci...

Zibor 2500 iu

Dobrý den, před 5 dny jsem si udělala výron kotníku. Nejdřív jsem měla jen...

Zibor 2500 IU

Dobrý den, 8 den si píchám injekce, mám předepsané další balení 10ks. Příští...

Zibor 5000 IU a poporodní krvácení

Dobry den , js po porodu 9 den , odcazí očistky tak že jsou chvilku sylné a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolestivá sanice

Dobrý den, mohu Vás poprosit o radu. Asi před měsícem jsem dostala několik úderů...

Plané neštovice a kojenec

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu. U mého syna (4 roky) se ve školce...

Píchání u srdce při zátěži

Dobrý den je mi 24 a při zátěži at se jedná o běh nebo práci tak mě píchá u...

Zánět v ustech

Dobrý den, už 3 týdny mám nějaký zánět nebo aft v ústech v místě, kde je spojnice...

Rýma, bolesti v krku

Dobrý den, Asi měsíc zpátky jsem navštívila svého obvodního lékaře s bolesti...

Antibiotika a alkohol

Dobry den, lecim se s anginou, v pondeli jsem dostala tydenni antibiotika klacid...

Je mi divně

Dobrý den , už asi 2 dny trpím pravděpodobně úzkostí ,nebo něčím podobným cítím...

Pohmožděniny na penise

Po nechranenom sexe sa mi spravili takze hnede fliacky. Jednalo sa i o analny...

Genitální herpes

Dobrý den, jsem na Srí Lance, diagnostikovali mi genitální opar. Dostala jsem...

Bolest varlat

Dobrý den, mám problém. Mám přítelkyni a vždy když jsem s ní, jsem dost vzrušený...

Zvětšená uzlina na krku

Dobrý den,chci si zeptat.. Již druhý den mám na pravém krku pod bradou zvětšenou...

Trichomoniáza v 1.trimestru těhotenství

Dobrý den paní doktorko, jsem nyní v 9tt a kvůli neustávajícímu výtoku jsem...

Omdlévání, pocit na zvracení

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,před Vánoci jsem začala omdlévat,je mi neustále...

PH metrie jícnu, bez průkazu patologického refluxu

Dobrý den,kdyz vyšetření ph metrie vysla bez průkazu patologickeho refluxu,je...

Porucha sluchu po zánětu středního ucha

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat, Začátkem měsíce únor jsem začal pociťovat...

Zimnice a zvýšená teplota po vytrhnutí osmiček

Dobrý den, už druhý den po vytržení osmiček mám zimnici a zvýšenou teplotu (37,6),...

Vracející se bolesti kloubů

Dobrý den, nevím přesně kde začít, aby byl můj dotaz srozumitelný. Snad se v...

Dysplazie pattely typ III.

Dobrý den, dnes jsem dostala výsledek z mr. Závěr je , že v koleni je náplň...

Vpáčený bubínek

Dobrý den, již asi tři měsíce mám vpáčený bubínek v pravém uchu. Ucho je tím...

Nepravidelnost menstruace

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Dostala jsem menstruaci o 11 dní dřív. Je mi...

Reklama
Zavřít