Nadváha

Dobrý den, prosím o radu, mám nadváhu při mé výšce 1,70 cm je váha 85 kg. Prosím, kam se mám obrátit o radu, chodím pěšky, omezila jsem jídlo. Nevím si už rady, předem děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den Petro, pro hubnutí je důležité dosáhnout negativní energetické bilance, výdej energie tedy musí být vyšší než její příjem. Přitom je ale důležité aby jste v jídelníčku měla dostatek základních živin ( bílkoviny, tuky i sacharidy) a dostatek vitaminů a minerálních látek. Při vytváření Vašeho jídelníčku se můžete držet potravinové pyramidy, která graficky znázorňuje správnou skladbu stravy. U pohybové aktivity je důležité aby trvala minimálně 30 minut v kuse a byla alespoň 3x týdně. Ideální je obrátit se na nutričního terapeuta, případně výživového poradce ( u kterých si ale ověřte jejich odborné vzdělání! ), který Vám sestaví nutriční plán přímo na míru a bude Vás při hubnutí vést. S přáním úspěchu

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Neštovice Moje dcera chodí do školky, kde se vyskytly neštovice. ZA jak dlouho...
  • Warfarin na ředění krve. Četl jsem, že Warfarin (krysí jed) není příliš...
  • Problém s um Mam takovy dotaz ohledne bolesti bricha. Jsou nam teprve 3mesice...
  • Průjem Mám posledni rok problém s průjmy. Je mi 18 . Začalo to např po hodně...
  • Korektor valgomed Co říkáte korektoru VALGOMED -http://www.valgomed.com...
  • Antibiotika a průjem Chtěla bych se zeptat jestli antibiotika azitromycin...
 
Naposledy čtené: