Natažené vazy - pravý kotník

Dobrý den, mám natažené vazy u pravého kotníku z vnější strany. Diagnoza je dle zprávy "distorsio ATC 1.dx. - st.p. " Lékař pnasadil 2 týdny klid + ortézu a chůzi o berlích, bez došlapu na končetinu. Mám dotaz ohledně sportování. Mým sportem je lezení a 2x týdně lezu buď na umělé stěně či skále... a koncem května letošního roku jsem k tomu přidal běh - též 2x týdně 10-15 km povětšinou terénem... Sem tam ještě nepravidelně ve fitku TRX (1x týdně většinou, ale někdy vynechám) Co si můžu dovolit k vazům ? Aby se mi nevrátil stejný problém, mám to zatěžovat nějak pomalu... nebo když se budu cítit a nebudu pociťovat bolest, tak se neomezovat?? doporučil byste mi Kinesioejpování pro běh a lezení či spíše fixační tejpování?

Odpověď odborníka:

Dobrý den Radku ,distorze kotníku ke svému zahojení potřebuje především klid aby se mohla poškozená struktura zregenerovat , po ortopedickém zahojení s ohledem na Váš věk se dá očekávat že kotník zvládne opět zatížení. Dávkování zátěže ale musí být postupné , běhání v dobrých botách a vhodném terenu a opatrnost přilezení neboť tam se dostává často noha do neobvyklých a pro kloub krajních poloh, tejpování spíše kinesio.. Já sám jsem měl dříve mnohokrát distorzi ze sportování a vše se zahojilo bez následků,důležitá je nyní tedy opatrnost při dávkování zátěže.Poslouchejte bolest a pokud se objeví uberte plyn.

prim. MUDr. Jaroslav Pišvejc
prim. MUDr. Jaroslav Pišvejc

Specializace: Rehabilitace a fyzikální medicína
Pracoviště: Lázeňský hotel MONTI SPA, Františkovy Lázně

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: