Redukční dieta

Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle a daří se mi ale ted se mi občas stává že mám chut na sladké což jsem dřív nemývala tak si dám a pak mám výčitky svědomí , že je vše na nic. Chci se zeptat když třeba týden budu jíst jen dušenou mrkev připravovanou na vodě ne na tuku, že nějaké to kilo zhubnu ? nebo ne ? popřípadě kdyby jste mi poradil nějaké vhodné potraviny při redukční dietě s omezením cukrů i tuků a nějaké pravidla pro účinější hubnutí- předem děkuji za odpověd

Odpověď odborníka:

Nemohu Vám doporučit jíst týden jen dušenou mrkev. Jednak není reálné, že byste to vydržela, pak tělo zjistí, že hladovíte, a bude si chtít vytvořit další zásoby. Příklad jídelníčku na týden najdete zde: http://www.dietologie.cz/dieta/zakladni-dieta/dieta-redukcni/vzorovy-tydenni-jidelni-listek-dieta-redukcni-8/jidelnicek-pro-redukci-vahy.html , jinak doporučuji konzultaci ve společnosti STOB - www.stob.cz, poradí Vám rozumnou dietu. Z obecných pravidel: dostatečně pít nesladké nápoje, aspoň 3 l denně - ideálně voda, jíst á 3 hod. jen poloviční porce, vyhýbat se sladkému a mastnému.

MUDr. Jan Vachek
MUDr. Jan Vachek

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Klinika nefrologie VFN a Klatovská nemocnice, a.s., interní oddělení

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: