Sacharidy

Dobry den, mam jeden neurcity dotaz, co se tyce stravovani vyhledavam posledni dobou predevsim sacharidy, coz je ryze a testoviny jen to nejak zbytek vynechavam, da se rict ze jsem na testovinach a ryzi a zelenine zavisla, ja jen jestli nebudete vedet cim to je a jestli diky tomu nebudu v ohrozeni co se tyce nabirani hmotnosti ci podobnych vnejsich jevu_? Sladke moc nejim ale tady tyto sacharidy jim ve velkem...diky moc za pripadnou odpoved.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, po uvedených potravinách, zvlášť, kdybyste jich konzumovala hodně (více než běžné denní dávky - dva talíře rýže k obědu místo jednoho..), může dojít ke zvýšení tělesné hmotnosti. V extrému je to vidět například na zápasnících sumo. Jinak ale pokud jíte všechny druhy zeleniny včetně luštěnin a pokud máte ve střevě čerstvou, nikoli jen vařenou zeleninu, neměla byste trpět výraznným nedostatkem základních živin a prvků. Ale samozřejmě by bylo vhodné přidat do jídelníčku ovoce a z masa alespoň ryby.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: