Vit. doplňky

Dobrý den, měl bych mít zvýšený příjem vitamínů a stop. prvků, hlavně vit. E a selenu. Chtěl bych se proto zeptat, jak dlouho lze přijímat vit. E(100 mg denně), selen(0,1 mg denně), zinek(15 mg denně) a betakaroten s biotinem(betakaroten 6 mg + 150 mcg biotinu) formou potrav. doplňků(spolu s normální stravou)? Je možné, aby mě z uvedených dávek selenu bolela hlava? Děkuji za odpovědi

Odpověď odborníka:

Dobrý den Tomáši, délku užívání by bylo dobré konzultovat s lékařem, který Vám tyto doplňky stravy doporučil. Dávka selenu, kterou užíváte, by měla být bezpečná. Bolesti hlavy ale patří mezi příznaky toxicity vyšších dávek selenu. Pokud budou bolesti hlavy přetrvávat, konzultujte je s lékařem. Z potravinových zdrojů si dejte pozor na para ořechy. Jeden para ořech může obsahovat až 100 % doporučené dávky selenu. Jejich konzumace spolu s doplňky stravy obsahující selen by mohla významně zvýšit celkový příjem selenu a tím přispět k jeho možné toxicitě.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: