Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bílkoviny pomáhají v boji proti osteoporóze

Svalová distrofie Svalová atrofie Svalová biopsie Kyčel Bílkoviny Bílkoviny v moči Co pomáhá na zácpu Dietní jídelníček Osteoporóza 10.8.2010 redakce uLékaře

Každý z nás se jednoho dne dostane do let, kdy se začne více bát o své zdraví. Nesmíme zapomínat, že naše kosti se ve stáří stávají křehčími, a každý pád tak může znamenat řadu problémů. Zaměřte se proto na dostatečný přísun bílkovin dříve, než bude pozdě.

Bohatá snídaně
Bohatá snídaně

Bílkoviny jsou stavebními kameny mnoha struktur našeho těla. Skládají se z malých jednotek zvaných aminokyseliny. Tyto látky se spojují ve větší celky a dávají tak vznik těmto nepostradatelným molekulám.

Naděje pro zdraví kyčlí

Bílkoviny jsou důležité hlavně pro naše svaly – dokážou zvýšit svalovou sílu a přispívat tak ke snížení rizika pádů. Většina zlomenin u starších lidí totiž vzniká na základě nedostatku svalové hmoty a nedostatečné síly v nohou. Naopak starší lidé, kteří konzumují více bílkovin, jsou méně náchylní ke zlomeninám kyčelních kostí. Jejich pravidelná konzumace je proto nezbytná.

Inzerce

Tajemství bílkovin

Odborné studie prováděné v americkém Bostonu se zúčastnilo 946 lidí důchodového věku. Vědci zkoumali vliv konzumace bílkovin na zvyšování svalové a kostní hmoty. Jejich závěry potvrdily, že u lidí, kteří nemají dostatečný denní přísun bílkovin, se objevuje až o 50 procent více zlomenin kyčelních kostí. A prevence? Žena v důchodovém věku by měla denně přijmout nejméně 46 gramů bílkovin, zatímco muž minimálně 56 gramů denně.

Co bychom měli jíst

Bílkoviny hledejte v masu, vejcích, mléce, sýrech a jogurtech. Blahodárné bílkoviny jsou ale obsaženy také v obilninách, ořeších a v nejrůznější zelenině. Důležité je i pravidelné cvičení a posilování svalů. Touto kombinací jste na nejlepší cestě k prevenci vzniku osteoporózy.

(ena)

Zdroj: www.healthcentral.com

Doporučujeme

Čtěte více

Bezpečný domov je pro dítě důležitý. U dětí s hemofilií to platí dvojnásob

Pro každého rodiče je nemoc dítěte vždy stresovou záležitostí, obzvlášť když...

Bezpečný domov pro alergika: jak na to

Pokud jste vy, váš partner nebo děti alergici, je nutné tomu přizpůsobit prostor,...

Bezpečný domov pro malého hemofilika

Zjistili jste, že právě vaše dítě trpí tímto vrozeným onemocněním, kdy krvi...

Bezpečný domov: Mějte zapálenou cigaretu pod kontrolou

Podle statistik umírá vinou neopatrně odhozené či špatně uhašené cigarety více...

Bezpečný sex s "céčkem"

Žloutenka typu C většinou totálně změní váš život. Těžko se léčí, a pokud se...

Bezvýslednou snahu o potomka může mít na svědomí alergie na sperma

Kudy chodíme, tudy se setkáváme s nejrůznějšími druhy alergenů. Při úklidu nás...

Běžná zlomenina může ohrozit správný růst

Dítě potřebuje k dobrému vývoji dostatek růstového hormonu a zdravé růstové...

Běžné bakterie v žaludku mohou pomáhat v boji proti střevní nákaze

Helicobacter pylori je běžnou bakterií vyskytující se v lidském žaludku. Podle...

Běžný den se zeleným zákalem

Většina lidí, u kterých je diagnostikován zelený zákal, cítí nejistotu a dostanou...

BHP není karcinom

Uvědomte si potencionální vážnost Vašeho onemocnění. Nedoporučuji jej podcenit....

Bílý jogurt: zatočí s průjmem i vaginální infekcí

Exotická jídla na dovolené i horké počasí, které urychluje zkázu potravin, nám...

Bio potraviny: drahý špás, nebo půl zdraví?

Obliba bio potravin neustále stoupá. Je však pravda, že jsou kvalitnější, a...

Biochemické vyšetření

Biochemické vyšetření je laboratorní stanovení přítomnosti a množství chemických...

Biologická léčba – ano, či ne?

Věda i technika dnes postupují opravdu rychle. Pokrok se nevyhnul ani medicíně,...

Biologická léčba – bude dostupnější?

Někdy se jí také říká léčba budoucnosti a v současnosti ji využívá již mnoho...

Biologická léčba – další možnost, jak léčit revmatoidní artritidu

Cílená léčba je moderní druh léčby, který je přesně zacílen na jednu součást...

Biologická léčba – naděje v boji s rakovinou

Léčba rakoviny patří mezi největší výzvy současné medicíny a také mezi oblasti,...

Biologická léčba „šitá na míru“

Není nádor jako nádor a pro každého pacienta může být nejlepší poněkud odlišný...

Biologická léčba a zdravotní pojišťovny: podaří se najít kompromis?

Zavedení biologických léčiv přineslo mnohým nemocným novou naději a zásadní...

Biologická léčba aneb Víte, co vám lékař nabízí?

Navrhl vám lékař možnost využít biologickou léčbu a vy nevíte, co od ní očekávat?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

RTG nález páteře - blokové postavení,spondylóza

Dobrý den, prosím můžete mi vysvětlit rtg C páteře? Osa je v normě. Blokové...

Bolesti končetin, zad po injekci

Dobrý večer, včera jsem byla na injekci do zad, hořčíku kvůli tetanii, po vpichu...

Streptokok v pochvě

Dobrý den, již skoro rok mě trápí streptokok v pochvě, projevuje se bílým výtokem...

Mokrý orgasmus

Dobrý den chci se zeptat dnes mi ho poprvé přítelkyně onanovala a já ji udělal...

Křeče břicha

dobrý den Občas mývám hrozné křeče břicha tak cca 2x za týden. Je to hrozné...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím chtěla bych se zeptat co mě čeká, když opich pod Ct kontrolou...

Nepravidelná menstruace

Dobrý den, je mi 27let, před rokem jsem vysadila po 14 letech HA(oteklé bolavé...

Trojklanný nerv

Dobrý den, četla jsem, že na neuralgii trojklanného nervu lze použít obstřiku...

Souvislost vnějších hemoroidů s kostčí

V letošním roce mě již podruhé velmi trápí vnější hemoroidy, pravidelně beru...

Krev ve stolici, bolest v boku

Dobrý den,mám doraz už jsem zoufalá...!V roce 10/2016 mi po velké námaze začalo...

Svědění nohou a suchost kůže

Dobry den,neustále mě trápí svědění kůže na nohou a mám tam světle červené pupinky...

Diastáza břišních svalů u dítěte

Dobrý den, naše 3 a půl letá holčička má od malinka diastázi břišních svalů,...

Lícní nebo trojklaný nerv

Dobrý den, hledám, jelikož mne potíže neopouštějí. V březnu mi diagnostikovali...

Echokardiografie

Dobrý den, mohl bych vás požádat o vysvětlení zprávy od lékaře nebylo dostatečně...

Bulky na vagíně

Dobrý den, objevily se mi nejaké bulky na vagíně, uplne bez priznaku, rok pred...

Vreya

Dobrý den, dlouhodobě užívám antikoncepci Vreya, v předvánočním shonu jsem...

Cifloxinal a borelióza

Dobrý den, praktické lékařka mi zjistila boreliozu a předepsala mi Cifloxinal,který...

Srůsty v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Jsem v 15.týdnu těhotenství, které probíhá...

Menstruace a případné těhotenství

Dobry den chci se zeptat, posledni ms jsem mela 12.5. Potom jsme byli 10.cervna...

Hlieny v hrdle

Dobry den Neviem ani kde zacat uz dlhy cas mam zdravotne problemy ....zahlienene...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×