Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Bylinné čaje zklidní váš spánek

Relaxace Souchotě wiki Tyroxin Algifen kapky Kozlíkové kapky Algifenové kapky Byliny Bylinky na myomy Dobrý spánek 9.12.2009 redakce uLékaře

Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin, které pomáhaly již našim předkům. Meduňku, kozlík nebo chmelové šištice najdeme ve většině čajových směsí pro dobrý spánek.

Meduňka,čaj,bylinky,spánek
Meduňka,čaj,bylinky,spánek
spát zdravějikůžidobrý spánek

Meduňka lékařská je přírodní sedativum

Tato populární bylinka má i mírné antibakteriální účinky, nejznámější je však její uklidňující působení na nervovou soustavu a příznivý vliv na spánek. Meduňku můžeme v lékárnách koupit samotnou i ve směsích s dalšími bylinami a večerní šálek meduňkového čaje nám usnadní usínání při nervovém vypětí, podrážděnosti nebo neklidu. Toto přírodní sedativum není návykové, nezatěžuje organismus a nemá nežádoucí vedlejší účinky. Vyvarovat by se jej měli jen lidé s poruchami štítné žlázy pravidelně užívající tyroxin. Některé látky v meduňce obsažené mohou totiž zhoršovat vstřebávání tohoto hormonu.

Inzerce

Uspávací účinky chmele

"Nachmelený" člověk s hlavou na stole bohužel neusíná v důsledku uspávacích účinků notoricky známé rostliny, v tomto ohledu se totiž s alkoholem nemůže žádná bylinka měřit. Avšak na rozdíl od společenské únavy navozené půllitry můžeme dobrodiní chmele užívat bez dalších rizik každý večer. Sedativní a uspávací působení chmele bylo studováno společně s účinky jiné tradiční bylinky, kozlíku lékařského. Tyto dvě rostliny se často vyskytují v čajových směsích společně a udává se, že jejich příznivý účinek se vzájemně potencuje.

Kozlík lékařský je základní složkou známých valeriánských kapek. Odtud i jejich jméno, latinské jméno kozlíku totiž zní "valeriana officinalis". Ve středověku se extrakt z květů kozlíku užíval jako parfém, avšak pro výrazné sedativní a anxiolytické (tj. úzkost tlumící) účinky se vždy sušil a rozemílal kořen této rostliny.

Byliny jsou hlavně prostředkem relaxace

Tak jako většina ostatních přírodních léčiv, ani bylinky "na spaní" nenabízejí rychlé a snadné řešení, tj. okamžitý odchod do říše snů. Jejich účinky na organismus jsou mnohem mírnější a slabší než u jakýchkoli synteticky vyráběných léků. Právě proto nám mohou zklidňující bylinky posloužit tehdy, když si chceme dopřát trochu kvalitní relaxace. V případě vážnějších a dlouhodobých problémů se spánkem je vhodné konzultovat je s lékařem.

(vek)

Zdroje:
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org/wiki/Lemon_balm
en.wikipedia.org/wiki/Valerian
www.healthline.com

Doporučujeme

Čtěte více

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel,...

Bulky, změny na bradavce, „pomerančová“ kůže. Poznejte i další známky rakoviny prsu

Karcinom prsu je u žen nejčastějším zhoubným nádorem. Odhalit ho není snadné....

Buprenorfin si s drogovou závislostí poradí lépe než metadon

Odvykacích substitučních terapií závislých na opiátech je celá řada. Mezi nejznámější...

Buráky ohrožují nejen samotného alergika, ale i jeho sourozence

Alergií stále přibývá a platí to i o těch potravinových. Například alergie na...

By-pass žaludku si poradí s obezitou. Může ale zároveň oslabit kosti

Nejčastější operační léčbou obezity je by-pass žaludku – operace, kdy se zmenší...

Bydlení ve věži je rizikovým faktorem pro rozvoj alergie

Pyl trav je jedním z nejčastějších alergenů a v oblasti Valladolid ve Španělsku...

Byla vám diagnostikována osteoporóza? Co s tím?

Osteoporóza je onemocnění, které může mít podíl na snížení kvality života. Nejde...

Bylinky proti chřipce

Léčivé rostliny byly ještě před sto lety jednou z mála nadějných možností léčby...

Bylinky se uplatní i v moderní léčbě srdečních chorob

Zdravé srdce a cévy nám pomáhá udržovat zdravá životospráva – přiměřená výživa,...

Bylinky, které zatočí s bolestí

Břicho, hlava nebo třeba svaly bolí čas od času asi většinu z nás. Často není...

Bylinné čaje: přírodní řešení mnoha zdravotních problémů

Meduňka na poruchy spánku, máta pro špatné zažívání, či heřmánek na špatně se...

Byt můžete bezpečně provonět díky přírodním zdrojům

Máte vy nebo někdo z vašich blízkých alergii na vůně či prach? Pak podrobte...

Být zas fit? Nekouřit!

Toužíte po hezčích nohách, svěžím dechu a nezávislosti? Stačí málo. Nekouřit....

Celiakie

Celiakie je zánětlivé postižení tenkého střeva, které je způsobeno nesnášenlivostí...

Celiakie

Celiakie, celiakální sprue, či glutenová enteropatie je chronický zánět střevní...

Celiakie není běžná alergie na lepek

Celiakie, jinak také nazývaná glutensenzitivní enteropatie, je onemocnění tenkého...

Celková léčba rakoviny prsu – co to znamená?

Váháte, co se skrývá pod pojmem celková nebo také systémová léčba? Je to jednoduché....

Celoroční alergickou rýmu lze léčit nosním sprejem

Celoroční alergická rýma je obvykle způsobena alergeny z bytu nebo pracovního...

Celosvětový boj s chřipkou a etika

Indonésie si stojí za svým rozhodnutím omezit přístup ke svým vzorkům viru ptačí...

Celulitida nepostihuje jen obézní jedince

Celulitida neboli "pomerančová kůže" rozhodně nepostihuje jen lidi s nadváhou....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Problém s erekcí

Dobry den, mam problem..podstate muj partner (18let) kdyz spolu soulozime tak...

Deprese a ztráta motivace

Dobrý den. Potřeboval bych prosím radu ohledně svého psychického stavu. Poslední...

Fialove sfarbeni brady

Dobry den,dcere vysli na bradu fialove fleky,spis flek.Pouzila dermacol bez...

Časté výrony

Dobrý den, Mám trvalý problém s pravým kotníkem. Hraji nebo spíš hrál jsem...

Pohlavní styk

Co to znamená, že se kluk do holky udělal? Znamená to ve slovníku dnešní mládeže,...

Drobné výrony na kůži

Dobrý večer, rád bych se zeptal na následující nález na kůži. Zhruba před...

Krevní výron na patře

Dobrý den, v puse se mi udělaly drobné krevní výronky, viz. fotografie. Jedná...

Porucha tvorby spermií

Dobrý den, Příteli zjistili na 2 spermiogramech Azoospermii. Příčina neznáma...

Hojení výronu kotníku

Dobry den, při cestě ze školy jsem špatně došlápla k doktorovi jsem šla až po...

Hlíst u dospělých

Dobrý den! Již asi 2 dny mě provází svědění v konečníku. Je mi 38 let a tento...

Sex

Dobrý den , je mi 17 let a sexuálně jsem začal žít asi před rokem , a při sexu...

Úraz kolene s krevním výronem

Dobrý den, měl jsem úraz kolene s krevním výronem. Po léčbě - ortéza, rehabilitace,...

Vyšší lačná hladina cukru

Je mi 52 let a mám zvýšený cukr - 6,2. Glykemickou křivku = odbourávání cukru...

Vynechání menstruace při antikoncepci

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat: první měsíc beru horm. ant. Feminegi a v 7denní...

Dřívější menstruace při antikoncepci

Dobry den, rada bych se zeptala. Jiz druhy mesic mam i pres to ze beru HA (Logest)...

Nedostavení se menstruace při antikoncepci

Dobrý den, Je mi 19 let. Rok a půl beru antikoncepci Minisiston a pravidelně...

Menstruace při hormonální antikoncepci

Dobry den, je mi 15 let a beru antikoncepci Cleosensa 0.03mg/ 3mg beru ji prvni...

Angina

Dobrý den, Udělaly se mi nějaké bílé pupínky vzadu na krku. Cítím pocit pálení...

Zarudnutí pochvy a svědění

Zdravím, Z pátka na sobotu jsem měla pohlavní styk s přítelem (s kondomem)....

Bolest v levém podbřišku.

Dobrý den. Mám takový problém. Už týden mě pobolívá v levém podbřišku ( jen...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×