Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Být zas fit? Nekouřit!

Zdravé recepty Odvykání kouření Léčba závislosti Závislost na nikotinu Kruhy pod očima Odvykání nikotinu Nikotin Křečové žíly 11.1.2010 redakce uLékaře

Toužíte po hezčích nohách, svěžím dechu a nezávislosti? Stačí málo. Nekouřit.

cigareta, popelník
cigareta, popelník
závislostí

Kouření není jen zlozvyk

Možná znáte bývalé kuřáky, kteří se se svou závislostí vypořádali ze dne na den. Bez jakékoli pomoci. A vy se zatím snažíte marně… Zkuste vyhledat odbornou pomoc. Není to projev selhání nebo slabé vůle. Nikotin je návykový takřka jako „tvrdé“ drogy. Při kouření začnou určité oblasti mozku vypouštět látky, které se vážou na další mozkové receptory a vyvolávají v nás velmi příjemné pocity. Háček je v tom, že nikotinová stimulace nutí mozek produkovat čím dál víc receptorů, takže původní dávka nikotinu už nestačí vyvolat libé pocity. Proto si nakonec závislý zapaluje „jednu od druhé“.

Jak z bludného kruhu

Skoncovat s kouřením můžete několika způsoby:

  • zavolat na linku pro odvykání kouření;
  • pročíst webové stránky věnované této problematice – jsou přehledně zpracované a přináší spoustu informací;
  • zajít za svým praktickým lékařem;
  • navštívit poradnu pro odvykání kouření – často zde dostanete k vyplnění dotazník, který zjistí míru vaší závislosti; podle výsledků je možné nasadit optimální léčbu.
Inzerce

Odvykací náplasti

Ve větších městech je navíc možnost skupinové terapie. A z reklamy určitě znáte náhradní nikotinovou terapii. Nejrychleji se nikotin do krve dostane žvýkačkami nebo pastilkami. Náplasti zase působí dlouhodoběji. V průběhu terapie se dávky nikotinu snižují až ke kýžené nule. Novinkou v léčbě je lék používaný původně u depresí. Začne se užívat týden až dva před začátkem plánované abstinence. Působí tak, že cigareta vám „přestane chutnat“. Při kouření se nedostaví žádná úleva, žádný příjemný pocit. Prostě vám už nic neříká.

Jde to i bez cigaret

Hlavní je stanovit si den „D“, kdy jednou provždy a úplně přestanete kouřit. Co nejvíc se vyhýbejte situacím, kdy jste si obvykle zapálili. A zkuste je přežít jinak. Napijte se vody, namočte si ruce a neutírejte si je, když vás popadne chuť. Než vám ruce oschnou, chuť často přejde… A hlavně nevěřte šarlatánům, co slibují rychlé, jednoduché a zaručené metody. Překonat závislost je boj. A náročný.

Nekuřácký život za to ale stojí. Je zdravější, příjemnější, voňavější… A taky o dost levnější!

(ela)

Zdroje:
www.dokurte.cz
Králíková E., et al.: Doporučení pro léčbu závislosti na tabáku, Časopis lékařů českých 144, č. 5, str. 327–333

Doporučujeme

Čtěte více

Buráky ohrožují nejen samotného alergika, ale i jeho sourozence

Alergií stále přibývá a platí to i o těch potravinových. Například alergie na...

By-pass žaludku si poradí s obezitou. Může ale zároveň oslabit kosti

Nejčastější operační léčbou obezity je by-pass žaludku – operace, kdy se zmenší...

Bydlení ve věži je rizikovým faktorem pro rozvoj alergie

Pyl trav je jedním z nejčastějších alergenů a v oblasti Valladolid ve Španělsku...

Byla vám diagnostikována osteoporóza? Co s tím?

Osteoporóza je onemocnění, které může mít podíl na snížení kvality života. Nejde...

Bylinky proti chřipce

Léčivé rostliny byly ještě před sto lety jednou z mála nadějných možností léčby...

Bylinky se uplatní i v moderní léčbě srdečních chorob

Zdravé srdce a cévy nám pomáhá udržovat zdravá životospráva – přiměřená výživa,...

Bylinky, které zatočí s bolestí

Břicho, hlava nebo třeba svaly bolí čas od času asi většinu z nás. Často není...

Bylinné čaje zklidní váš spánek

Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin,...

Bylinné čaje: přírodní řešení mnoha zdravotních problémů

Meduňka na poruchy spánku, máta pro špatné zažívání, či heřmánek na špatně se...

Byt můžete bezpečně provonět díky přírodním zdrojům

Máte vy nebo někdo z vašich blízkých alergii na vůně či prach? Pak podrobte...

Celiakie

Celiakie je zánětlivé postižení tenkého střeva, které je způsobeno nesnášenlivostí...

Celiakie

Celiakie, celiakální sprue, či glutenová enteropatie je chronický zánět střevní...

Celiakie není běžná alergie na lepek

Celiakie, jinak také nazývaná glutensenzitivní enteropatie, je onemocnění tenkého...

Celková léčba rakoviny prsu – co to znamená?

Váháte, co se skrývá pod pojmem celková nebo také systémová léčba? Je to jednoduché....

Celoroční alergickou rýmu lze léčit nosním sprejem

Celoroční alergická rýma je obvykle způsobena alergeny z bytu nebo pracovního...

Celosvětový boj s chřipkou a etika

Indonésie si stojí za svým rozhodnutím omezit přístup ke svým vzorkům viru ptačí...

Celulitida nepostihuje jen obézní jedince

Celulitida neboli "pomerančová kůže" rozhodně nepostihuje jen lidi s nadváhou....

Celulitida: homeopatie si poradí i s „kosmetickými“ problémy

S nepěknými dolíčky na kůži, zejména v oblasti stehen a hýždí, s tzv. pomerančovou...

Celulózový prášek může zmírňovat příznaky alergie

Existuje celá řada způsobů, jak využít bílý prášek z celulózy: přidává se do...

Centra asistované reprodukce: řešení jen pro bohaté?

Cesta k otěhotnění není pokaždé snadná. V okamžiku, kdy zdravotní důvody nedovolí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tik pod okem a mravenčení nohou

Dobrý den, mám asi týden nepřetržitý tik pod okem. Začala jsem brát hořčík,...

Smkám krev

Dobrý den, jsem nemocný již 5 dnů, včera jsem byl u lékaře, který mi dal penicilin...

Neprokrvování prstu na ruce, chlad prstu a jeho zmodrání.

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Cca od podzimu 2014 mi začaly...

CT a rezonance

Dobrý den pane doktore, včera jste mi zodpovedel dotaz ohledne mag.rezonance,...

Kámen ledviny, potíže po průplachu hadičky v nemocnici

Dobrý den , Vroce 2015 jsem byl na operaci s ledvinovým kamenem,po operaci...

Křeče a píchání pod levým prsem

Dobrý den, potřebovala bych alespoň z části vědět, co mě čeká nebo kam mám jít....

Špatný můstek

Dobrý den,přítel má 3 roky můstek,po celou dobu mu co 3-4 měsíce vypadává.Při...

Bolest nohy kolem holenní kosti

Dobrý den, už asi měsíc mě bolí noha od kolene dolů. Nejvíce pod kolenem a...

Skolioza a cvičení

Dobry den mam lehkou skoliozu a pani doktorka mi řekla ze mam na hrudi vpředu...

Nachlazení

Je to velice paradoxní situace, když otužilce schvátí během celého března, co...

Svědění řitního otvoru a páení při močení

Dobry den, mam dotaz. Pred 2 mesici mi zacaly problemy s ritnim otvorem a penisem....

Hustá stolica

Dobrý deň, chcela by som Vás poprosiť o radu. Mám 20 rokov a čo sa týka môjho...

Bolest hrtanu

Už asi pátý den mě bodavě bolí nejspíš hrtan. Hlavně při polykání. Je to v místě...

Bolesti v levé části kyčle

Dobrý den, trpím pul roku bolestí v oblasti levé kyčle.problémy mám během celého...

Dobrý den. Prosím o vysvě...

Dobrý den. Prosím o vysvětlení v čem spočívá Hamiltonův chvat a proč se provádí....

Nadměrné nadýmání, plynatost, "zvuky" vycházející z trávícího ústrojí

Dobrý den, již skoro tři čtvrtě roku mě trápí výše zmíněný problém. Pravidelně...

Neštovice

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat dcera má druhý den nestovice a partner tvrdí...

Dokrmování UM

Dobrý den,mám opět dotaz svému synovi jsem začala dávat sunar (aptamil) jelikož...

Priznaky nemocných nadledvinek

Dobrý den, mám spoustu nemocí i potíží, mám chronický zánět tlustého střeva...

Bílý povlak jazyka, pocit otoku jazyka

Dobrý den,chci se zeptat , můj problém je dlouhodobý.na kořenu Jazyka mě trápí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×