Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Být zas fit? Nekouřit!

Křečové žíly 11.1.2010 redakce uLékaře

Toužíte po hezčích nohách, svěžím dechu a nezávislosti? Stačí málo. Nekouřit.

cigareta, popelník
cigareta, popelník
závislostí

Kouření není jen zlozvyk

Možná znáte bývalé kuřáky, kteří se se svou závislostí vypořádali ze dne na den. Bez jakékoli pomoci. A vy se zatím snažíte marně… Zkuste vyhledat odbornou pomoc. Není to projev selhání nebo slabé vůle. Nikotin je návykový takřka jako „tvrdé“ drogy. Při kouření začnou určité oblasti mozku vypouštět látky, které se vážou na další mozkové receptory a vyvolávají v nás velmi příjemné pocity. Háček je v tom, že nikotinová stimulace nutí mozek produkovat čím dál víc receptorů, takže původní dávka nikotinu už nestačí vyvolat libé pocity. Proto si nakonec závislý zapaluje „jednu od druhé“.

Jak z bludného kruhu

Skoncovat s kouřením můžete několika způsoby:

  • zavolat na linku pro odvykání kouření;
  • pročíst webové stránky věnované této problematice – jsou přehledně zpracované a přináší spoustu informací;
  • zajít za svým praktickým lékařem;
  • navštívit poradnu pro odvykání kouření – často zde dostanete k vyplnění dotazník, který zjistí míru vaší závislosti; podle výsledků je možné nasadit optimální léčbu.
Reklama

Odvykací náplasti

Ve větších městech je navíc možnost skupinové terapie. A z reklamy určitě znáte náhradní nikotinovou terapii. Nejrychleji se nikotin do krve dostane žvýkačkami nebo pastilkami. Náplasti zase působí dlouhodoběji. V průběhu terapie se dávky nikotinu snižují až ke kýžené nule. Novinkou v léčbě je lék používaný původně u depresí. Začne se užívat týden až dva před začátkem plánované abstinence. Působí tak, že cigareta vám „přestane chutnat“. Při kouření se nedostaví žádná úleva, žádný příjemný pocit. Prostě vám už nic neříká.

Jde to i bez cigaret

Hlavní je stanovit si den „D“, kdy jednou provždy a úplně přestanete kouřit. Co nejvíc se vyhýbejte situacím, kdy jste si obvykle zapálili. A zkuste je přežít jinak. Napijte se vody, namočte si ruce a neutírejte si je, když vás popadne chuť. Než vám ruce oschnou, chuť často přejde… A hlavně nevěřte šarlatánům, co slibují rychlé, jednoduché a zaručené metody. Překonat závislost je boj. A náročný.

Nekuřácký život za to ale stojí. Je zdravější, příjemnější, voňavější… A taky o dost levnější!

(ela)

Zdroje:
www.dokurte.cz
Králíková E., et al.: Doporučení pro léčbu závislosti na tabáku, Časopis lékařů českých 144, č. 5, str. 327–333

Doporučujeme

Čtěte více

By-pass žaludku si poradí s obezitou. Může ale zároveň oslabit kosti

Nejčastější operační léčbou obezity je by-pass žaludku – operace, kdy se zmenší...

Bydlení osob s RS musí být bezpečné

Podle studie publikované v odborném časopise PLoS One hrozí pacientům s roztroušenou...

Bydlení ve věži je rizikovým faktorem pro rozvoj alergie

Pyl trav je jedním z nejčastějších alergenů a v oblasti Valladolid ve Španělsku...

Byla vám diagnostikována osteoporóza? Co s tím?

Osteoporóza je onemocnění, které může mít podíl na snížení kvality života. Nejde...

Bylinky proti chřipce

Léčivé rostliny byly ještě před sto lety jednou z mála nadějných možností léčby...

Bylinky se uplatní i v moderní léčbě srdečních chorob

Zdravé srdce a cévy nám pomáhá udržovat zdravá životospráva – přiměřená výživa,...

Bylinky, které zatočí s bolestí

Břicho, hlava nebo třeba svaly bolí čas od času asi většinu z nás. Často není...

Bylinné čaje zklidní váš spánek

Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin,...

Bylinné čaje: přírodní řešení mnoha zdravotních problémů

Meduňka na poruchy spánku, máta pro špatné zažívání, či heřmánek na špatně se...

Byt můžete bezpečně provonět díky přírodním zdrojům

Máte vy nebo někdo z vašich blízkých alergii na vůně či prach? Pak podrobte...

Celiakie

Celiakie je zánětlivé postižení tenkého střeva, které je způsobeno nesnášenlivostí...

Celiakie

Celiakie, celiakální sprue, či glutenová enteropatie je chronický zánět střevní...

Celiakie není běžná alergie na lepek

Celiakie, jinak také nazývaná glutensenzitivní enteropatie, je onemocnění tenkého...

Celková léčba rakoviny prsu – co to znamená?

Váháte, co se skrývá pod pojmem celková nebo také systémová léčba? Je to jednoduché....

Celoroční alergickou rýmu lze léčit nosním sprejem

Celoroční alergická rýma je obvykle způsobena alergeny z bytu nebo pracovního...

Celosvětový boj s chřipkou a etika

Indonésie si stojí za svým rozhodnutím omezit přístup ke svým vzorkům viru ptačí...

Celulitida nepostihuje jen obézní jedince

Celulitida neboli "pomerančová kůže" rozhodně nepostihuje jen lidi s nadváhou....

Celulitida: homeopatie si poradí i s „kosmetickými“ problémy

S nepěknými dolíčky na kůži, zejména v oblasti stehen a hýždí, s tzv. pomerančovou...

Celulózový prášek může zmírňovat příznaky alergie

Existuje celá řada způsobů, jak využít bílý prášek z celulózy: přidává se do...

Centra asistované reprodukce: řešení jen pro bohaté?

Cesta k otěhotnění není pokaždé snadná. V okamžiku, kdy zdravotní důvody nedovolí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Časté teploty

dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat, jestli mám 20ti měsíčnímu dítěti...

Venúozní angiom

Dobrý den, ráda bych požádala o informaci. Čtyři měsíce trpím každodenní bolestí...

Kratka a slaba menstruace

Dobry den! Mozna je to uplne normalni, ale chtela bych se zeptat: je mi 25let,...

Vasocardin (ráno 100mg, večer 50mg) a suchý kašel

Dobrý den, přibližně dva měsíce užívám jako profylaxi migrény 2x denně lék Vasocardin...

Impulsní oscilometrie

Dobrý den,máme 7 letého syna,který byl od lékaře imunologa a alergologa odeslán...

Kojení a nespavost

Dobrý den, kojím 2 měsíční mimino a už od porodu mám problémy s nespavostí....

Krvácení po pohlavním styku

Při každém milovaní krvacím a cítím bolest nevíte čím to může být? Vzrušená...

Bolesti krční páteře a následné zvýšení krevního tlaku

Dobrý den manžel má recidivujici ataky vertiga v.s.cervikogenni etiol při bloku...

Sexuální chování

Syn se sexuálně stýká s prostitutkami, máme se obávat při společném užívání...

Natažený nebo natržený přední stehenní sval

Dobrý den, při futsale mě při odkopu míče píchlo v předním stehenním svalu,chvíli...

Zarudnutí na dlaních

Prosím o odpověď,jaká je příčina červených okrajů dlaní,hlavně v linii malíčku,mám...

Tehotenstvi - rizikove pracoviste

Dobry den pane doktore, prosim o radu.. Jsem v 10 tt tehotenstvi a pracuji...

Biopsie prsu

Dobrý den, dnes jsem byla na biopsii prsu. Paní doktorka mi říkala, abych se...

Stav po operac karpálního tunelu

Prosim o radu ,Pred 3.5mesici jsem byla na operaci karpalniho tunelu asi mesic...

Nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace

Dobrý den, je mi 15, mé potíže trvají půl roku, nejdříve přerušovaně (cca 2...

Motání hlavy

Dobrý večer už asi půl roku trpím motáním hlavy ale poslední měsíc se to o hodně...

Suchá kůže penisu

Dobrý den mám suchou kůži na penisu nevím co s tím mám dělat jestli někam zajít...

Na kůži u penisu se mi oběvila boulička

Dobrý den, na kůži u penisu se mi objevila boulička. Je cca 5mm dlouhá, je...

Suché fleky na kůži

Dobry den, pred necelym tydnem se mi udelaly tri tyto cervene suche vyrazky,...

Parézu nervus peroneus

Dobrý den , popíši vám to podle zprávy od lékaře , měla jsem LDK pod sedačkou,poplit.jamku...