Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Delší stání prospívá kostem více než dlouhé sezení

Osteoporóza 9.12.2010

Delší stání prospívá kostem více než dlouhé sezení.
To, že lidé středního věku trpící osteoporózou jsou daleko náchylnější
ke zlomeninám, je známá věc. Ovlivňuje je především hustota kostních
minerálů, která je závislá na fyzické aktivitě jedince.

Reklama
Seniorka s knihou
Seniorka s knihou

Delší stání prospívá kostem více než dlouhé sezení. To, že lidé středního věku trpící osteoporózou jsou daleko náchylnější ke zlomeninám, je známá věc. Ovlivňuje je především hustota kostních minerálů, která je závislá na fyzické aktivitě jedince. Jak se ale na kostní denzitě projeví dlouhé stání? Prospívá, nebo naopak našim kostem škodí?

#IMG#

Sezení versus stání

Dlouhé stání by mohlo mít na kostní hustotu poměrně zásadní vliv. Myslí si to pákistánští lékaři z Univerzity krále Edvarda v Lahore. Do své studie zahrnuli 100 mužů, kteří kvůli svému povolání strávili na nohách denně více než osm hodin, a 100 mužů, kteří naopak většinu pracovního dne proseděli a na nohách byli vždy méně než tři hodiny za den. Všichni zkoumaní muži byli ve věku 31–50 let, bez osobní anamnézy závažnějších zlomenin, všichni navíc pocházeli ze stejné socioekonomické vrstvy.

T-skóre jako ukazatel

Hustota kostních minerálů pak byla u účastníků studie hodnocena pomocí tzv. T-skóre, které vyjadřuje odchylku výsledku vyšetření od tabulkové hodnoty kostní minerální denzity mladých zdravých jedinců stejného pohlaví. Hodnota vyšší než −1 se považuje za normální, hodnoty mezi −1 a −2,5 jsou hodnoceny jako osteopenie, první stadium řídnutí kostí. Hodnoty T-skóre nižší než −2,5 odpovídají osteoporóze.

Stání kostem neškodí (právě naopak)

Zatímco z mužů, kteří se většinu dne aktivně pohybovali nebo postávali, neměl žádný T-skóre nižší než 2,5 a pouze tři se dostali mezi 2,0 a 2,4, převážně sedící muži na tom byli podstatně hůř. Žádný z nich se sice nedostal pod 2,5, v rozmezí 2–2,4 jich však bylo 7. Podobné to bylo i u dalších rozmezí, například v nejnižším, tedy od 0,1 do 0,5, měli sedící 6 zástupců, zatímco stojící muži hned 18.

Ze studie tedy vyplynulo, že hustota kostních minerálů je závislá na více faktorech, přičemž jedním z nich je i fyzická aktivita. Dlouhodobé sezení a málo pohybu tak u mužů způsobuje úbytek kostní hmoty, zatímco delší stání a aktivní pohyb během dne ztrátám kostní hmoty zabraňují.

(kam)

Zdroj: Nasir H. et al.: Effect of long standing time on bone mineral density in middle aged males., June 2005–August 2005, ESCULAPIO Journal of SIMS

Doporučujeme

Čtěte více

Dechová cvičení u nemocných s astmatem

Mezi typické změny, které jsou s astmatickým onemocněním zejména u dětí spojeny,...

Dejte „zeleným“ pastám zelenou

Nikdo z nás nechce své tělo zahlcovat zbytečnými chemikáliemi. Posviťme si proto...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte si pozor na mango. Může vyvolat alergii

Výlety do exotických zemí už nejsou pro našince ničím příliš vzácným. I na velmi...

Dejte vy i vaše děti vale strachu z jehel!

Strach z bolesti, kterou vyvolává vpich jehly, bývá zdrojem úzkosti jak pro...

Délka peřiny našich babiček už dnešnímu člověku nestačí

Průměrná výška člověka stále stoupá. Dokazuje to vývoj člověka jako živočišného...

Délka puberty stav kostí neovlivní. Čas jejího nástupu ano

Čím později se u vašeho potomka začne projevovat puberta, tím vyšší je pravděpodobnost,...

Děloha - stavba, funkce a možná onemocnění

Děloha slouží k zahnízdění oplodněného vajíčka a vývoji plodu. V těhotenství...

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...

Delší doba kojení chrání matku před rakovinou prsu

Objevuje se stále více vědeckých studií, které přináší dobrou zprávu všem současným...

Dementní kvůli pasivnímu kouření?

Podle provedených výzkumů pasivní kuřáctví nezpůsobuje pouze nemoci, jako je...

Dendritické buňky "předpovídají" účinnost specifické imunoterapie

Dendritické buňky hrají důležitou úlohu v lidském imunitním systému. Jejich...

Deník diabetika je minulostí, dnes vše obstará aplikace

Společnost LifeScan spouští aplikaci OneTouch Reveal® pro dotykové mobilní telefony,...

Denzitomerie odhalí i staré zlomeniny!

Denzitometrické vyšetření patří mezi základní vyšetření při diagnostice osteoporózy....

Denzitometrie

Denzitometrie je zobrazovací metoda měřící hustotu kostní hmoty. Nejčastěji...

Denzitometrie

O pacienty, u kterých byla diagnostikována osteoporóza, pečují osteologická...

Deprese – další rizikový faktor osteoporózy?

Metabolismus kostí závisí na mnoha faktorech, přičemž klíčovou úlohu v řízení...

Deprese a drogy jdou ruku v ruce

Lidé užívající drogy na sobě často pozorují změny nálad. Někdy jde o nepříliš...

Deprese a drogy: co přichází dřív?

Otázka, zda drogová závislost spouští depresi, nebo naopak deprese zvyšuje...

Deprese a stres škodí srdci. Zatočte s nimi cvičením a meditací

Stres, nedostatek odpočinku a psychické problémy negativně ovlivňují činnost...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Početí

Dobrý den,já vím, že několikrat jsem už psala.Ještě poslední dotaz a dám Vám...

NAFOUKLÉ BŘICHO

Dobrý den, už delší dobu mě trápí nafouklé břicho. Nejím sladké ano mastné potraviny,...

Zvětšené uzliny a mandle

Dobry den, podle fotky nepoznáte oč se jedna ? V noci horecky a od rana tohle,...

Stresová inkontinence

Dobrý den chci ze zeptat ohledně inkontinence (N393)Od druhého porodu trpím...

Početí

takže když na UZ 29.5.2013 napsali že dle PM 11+3 a dle CRL 11+6.Tak bych...

Píštěl

Dobrý den, mého otce léčili 3týdny na zánět tlustého střeva. Po odebrání moči...

Suché růžové flíčky po těle

Dobrý den,udělali se mi na těle suché růžové flíčky. Ty se začali zhoršovat...

Početí a jablečný ocet

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda-li mohu užívat přírodní doplněk stravy...

Pupínky na penisu po pohlavním styku

Dobrý den, Po nechráněném pohlavním styku se mi na penisu udělaly pupínky....

Početí a vysoký krevní tlak

Dobrý den,přibližně rok se léčím s vysokým krevním tlakem. Každý den beru 1/2...

Mám snad po každém jídle nafouklé břicho

Dobrý den, mám snad po každém jídle nafouklé břicho, jakmile něco sním, nafouknu...

Početí a vývoj plodu

Dobrý den, po pozitivním těhotenském testu jsem včera byla poprvé na ultrazvuku....

Návaly horka a pocity zvracení

Dobrý den,na mojí přítelkyni několikrát denně dolehne nával horka,pocit zvracení...

Píštěl

Dobrý den, mám čtyřměsíčního syna, kterému se udělal vřídek u konečníku. Pomalu...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Početí dítěte

Dobrý den, paní doktorko. V lednu tohoto roku podstoupil manžel úplné odstranění...

Pupínky na penisu po pohlavním styku

Dobrý večer po nechráněném stýku se mi objevily na penisu nějaké pupínky, poradíte...

Suché kolečka

Dobrý den. Chci se zeptat, zda byste mi nemohli říci, co to znamená ty suché...

Početí dítěte - kontrola spermatu po 6 měsících snažení

Vážená paní doktorko, vážený pane doktore, 6 měsíců se snažíme o miminko,...

Početí holčičky

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, kdy je pravděpodobnější, že došlo k početí...

Reklama