Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánku

Dobrý spánek 6.1.2010

Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může jít jak o klasické sny, které si po probuzení nepamatujeme, tak o pravé noční můry, díky kterým se ze spánku dokonce probudíme.

Reklama
Děsivé sny
Děsivé sny
Jaký vliv ale mají tyto děsivé sny na kvalitu spánku a jak se jim lze bránit?

REM – fáze snů

Spánek má několik fází, z nichž nejdůležitější je tzv. REM fáze (podle anglického spojení rapid eyes movement), při níž dochází pod zavřenými víčky k rychlému pohybu očních bulv. Tato fáze je charakterizována přítomnosti snů. Ty mohou být jak příjemné, tak i nepříjemné. Jedno ale mají společné, drtivou většinu z nich si člověk po probuzení nepamatuje. Podle mnoha vědců se do snů pomocí podvědomí promítají zážitky z reálného života, touhy a obavy. A právě nepříjemné zážitky, obavy či traumata z dětství většinou stojí za vznikem děsivých snů.

Noční můry a noční děsy

Noční můry a noční děsy lze charakterizovat jako poruchy spánku, při nichž se zdají velmi intenzivní sny s hrůzným a často až děsivým obsahem. Lidské tělo a mysl se ale snaží těmto snům bránit podvědomými pohyby, které mohou vést až k probuzení. Toto přerušení má pak na kvalitu spánku velký vliv, protože spánek neplní svoji regenerační funkci.

Druhou kategorií zlých snů jsou tzv. noční děsy, neboli latinsky pavor nocturnus. Ty se na rozdíl od nočních můr, které se vyskytují v dospělosti, objevují především u dětí. Za následek mohou mít kromě poruch spánku například i noční pomočování.

Trpí nejen spánek

U pacientů, kteří trpí nočními děsy, je silně ovlivněna kvalita spánku. Spánek jej totiž kouskovaný a kvůli tomu se tělo nestačí zcela zregenerovat a odpočnout si. To se projeví jak nevyspáním, tak i podrážděností, větší chybovostí v práci atd. Proto je třeba, aby se člověk dokázal nočním můrám účinně postavit.

Pomůže i psycholog

Pokud se noční můry objevují jen velmi zřídka a jejich témata se neopakují, postačí se uklidnit a zkusit znovu usnout, popřípadě se projít atd. Pokud se děsivé sny vracejí pravidelně, je třeba si o nich promluvit se svým lékařem a psychologem. Může za nimi totiž vězet nějaký traumatický zážitek z minulosti nebo například obavy o místo atd. Zkušený psycholog ale dokáže tuto příčinu nalézt a účinně odstranit.

(kam)

Doporučujeme

Čtěte více

Deset věcí, které vám během chemoterapie mohou ublížit

Cílem chemoterapie je zlikvidovat rakovinné buňky. Bohužel se při tom nevyhýbá...

Deset zaručených přírodních pomocníků při hojení ran

<p>Podzim již rozehrává svou symfonii barev a ohlašuje se příchodem sychravého...

Deset zásad zdravého životního stylu pro nemocné srdce

Nemocné srdce může přinést do života některá omezení. Při dodržování zásad zdravého...

Deset zásadních faktů o zánětech močových cest

Záněty močových cest jsou nepříjemné. Mohou vést až k vážným komplikacím, a...

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – I. část

Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou...

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – II. část

Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou...

Deset způsobů, jak přežít zimu ve zdraví

Už při letmém pohledu na aktuální televizní reklamy je zřejmé, že sezóna chřipek,...

Deset způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Chcete začít pravidelně cvičit, ale nevíte, jak se k tomu přimět? Přinášíme...

Děsí vás klíšťata na dětském táboře?

Pokud jste se rozhodli odložit své dítě na týden či čtrnáct dní do lůna matky...

Děsí vás vysvědčení? Emoce zklidní homeopatika

Školní rok utekl jako voda a než se nadějeme, bude tu opět týden předávání vysvědčení....

Déšť i bezvětří hrají ve prospěch alergiků

Jarní měsíce přináší hezké počasí, ale také potíže alergikům, zejména těm pylovým.

Děti a alkohol – v létě buďte ve střehu!!!

K letním prázdninám patří grilování, zahradní party a pikniky. Orosené sklenice...

Děti budoucnosti: bez genu pro rakovinu prsu?

Britští lékaři možná přišli na způsob, jak zabránit výskytu zhoubných nemocí,...

Děti by měly vědět... rodiče by jim měli říci...

Rodinné diskuse o sexu by neměly vzbuzovat pocit donucení a odsouzení. Rodiče...

Děti informovanější než rodiče?

V otázkách drog určitě! Ve výchově dětí obvykle platí, že rodiče svým ratolestem...

Děti kuřaček jsou častěji nemocné

Mladá paní s těhotným bříškem a cigaretou v ruce se nezřídka stává terčem káravých...

Děti kuřáků jsou častěji nemocné

Pasivní kouření nepřidá na zdraví nikomu, malé děti a batolata jsou však na...

Děti léčené na astma jsou zdatnější než neléčení vrstevníci

Běhání venku s kamarády je pro většinu dětí nezbytnou součástí života. Radost...

Děti léčené růstovým hormonem je vhodné motivovat

Většina dětí nemá při léčbě umělým růstovým hormonem problém. Někdy se však...

Děti léčené růstovým hormonem jsou hubenější

Řada dětí s poruchami růstu vyžaduje léčbu růstovým hormonem. Ukazatelem účinnosti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Chybění menstruace

Dobrý den je mi 36 a zničeho nic jsem přestala menstrulovat...Mám 4 zdravé od...

Rybinou zapáchající výtok z pochvy při sexu

Dobrý den. Prosím vás nevím jak to popsat ... Neboli vysvětlit. Po stiku s manželem,...

Mastná stolice

Dobrý den, dneska se mi stalo, že jsem po vykonání potřeby stalo, že stolice...

Vřídek

Dobrý den, mám k vám dotaz ,před dvěma měsíci jsem zjistila že mě partner podváděl...

Perianální píštěl

Dobrý den, zdvořile se na Vás obracím s prosbou o odpověď na mé dotazy. Co...

Sípání, pískání při dýchání

Dobrý den, psala jsem nedávno již jednou sem do poradny s tím, že jsem si všimla,...

Noční zvracení

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na názor ohledně mého problému. Již...

Bolest vzadu pod kolenem

Dobrý den, již asi měsíc mám nepravidelně bolesti vzadu v ohybu pravé nohy...

Bolesti břicha

Dobrý den,chci se zeptat asi dva týdny mě trápí bolesti v podbřišku,není to...

Zvýšené jaterní testy

Dobrý den, 8.1.2012 jsem měl nepříjemný úraz hlavy v opilosti, vyšetření ukázalo,...

Kavernom na mozku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Diagnostikovali mi kavernom na mozku f-t v...

Krev v ejakulátu

při vyvrcholení jsem pocítil slabou bolest a v ejakulátu viděl krev.. Myslím,...

Extrakce - bolest okolních zubů

Dobrý den. Již jsem pokládala podobný dotaz ale ještě chci upřesnit pár informací....

Folikulitída

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na radu ohledně pupínku které se mi začali...

Píchání u srdce a zvláštní pocit

Dobrý den, již asi tak půl roku mne trápí píchání u srdce, občasná bolest levé...

Užití euthyroxu před odběrem krve

Prosím o radu. Před laboratorním vyšetřením štítné žlázy si ráno beru Euthyrox,...

Folikulitida

Dobrý den, asi před měsícem se mi udělaly vřídky v podbřišku 1-2mm (vzhled...

Bolest v krku, točení hlavy

Dobrý den, již třetí týden mě trápí silná bolest v krku, první týden jsem používal...

Úder do břicha

Dobry den. Nedavno jsem vám psala ohledně úderu do břicha od syna. Do dnes nic....

Infarkt placenty

Dobrý den,dotazů mám víc,aby jste ale chápali a vše věděli Napišu prvně svůj...

Reklama