Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – I. část

Revmatické nemoci 17.6.2009

Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou a polovina lidí s lupusem nebo Sjogrenovým syndromem.

Reklama
Žena,senior,důchodce,stáří,cvičení- z HPV
Žena,senior,důchodce,stáří,cvičení- z HPV
Podle americké Arthritis Foundation si na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou a polovina lidí s lupusem nebo Sjogrenovým syndromem. Toto procento se ale zvyšuje s obezitou a depresí, ale i při přítomnosti sekundárních komplikací základního onemocnění, jako jsou onemocnění svalů (fibromyalgie), postižení plic nebo nemoci srdce a cév. Dopad únavy a vyčerpání na každodenní život pacienta je nezpochybnitelný. Mnoho lidí dokonce tvrdí, že jim únava znepříjemňuje život více než bolest. Může se objevit extrémní slabost, únava, vyčerpání, nevyspalost i po celonočním spánku. Dotyční mohou být „bez energie“ a mohou se cítit naprosto „vyždímaní“. #IMG# Pokud se cítíte nepřiměřeně a vyčerpaní, zkonzultujte svůj stav s lékařem a poraďte se, jak by bylo možné únavu ovlivnit. Bojovat s únavou vám pomůže i následujících deset tipů:

1. Léčba bolesti a dalších příznaků
Chronické bolesti mohou být jednou z příčin vyčerpání. Bolest také vede k depresi a změnám nálady, které mohou vyčerpání ještě zhoršit. Proto je třeba mít bolest pod kontrolou. Poraďte se se svým lékařem o vhodných lécích proti bolesti.

2. Pozor na nežádoucí účinky léků
Přestože je pro většinu pacientů s revmatoidní artritidou nezbytné pravidelně užívat léky proti bolesti i další léky, únava se může objevit i v důsledku užívání medikace. Pokud léky užíváte denně, možná jsou zodpovědné za pocity vyčerpání.

3. Nechte se vyšetřit, jestli nemáte anémii
U revmatoidní artritidy se může vyskytnout takzvaná anémie (neboli chudokrevnost) chronických onemocnění nebo anémie při zánětlivém onemocnění. Při anémii je snížena velikost nebo počet červených krvinek. Ty jsou pak schopny vázat mnohem menší množství kyslíku než za normálních okolností. A protože je kyslík pro produkci energie nezbytný, pociťuje často anemický člověk i únavu a vyčerpání. Proto je dobré podstoupit vyšetření krve (krevní obraz). Pokud je zjištěna anémie, poraďte se se svým lékařem, jak by bylo možné tento stav řešit.

4. Pravidelně cvičte
Mírné a pravidelné cvičení půl až tři čtvrtě hodiny 3–4krát týdně vám pomůže nabrat potřebnou energii. Pozor ale na přehnané cvičení, které může vést k vyčerpání. To by bylo v tomto případě spíše kontraproduktivní.

5. Začněte den dobrou snídaní
Tuto zásadu nám naše matky vždy zdůrazňovaly, když jsme byli malí. Kupodivu mají maminky i v tomhle pravdu. Když se ráno vzbudíme, hladina cukru v krvi je velmi nízká. Pořádná snídaně nám ale dodá potřebnou energii. Pokud snídani vynecháte, vyčerpáte se pak mnohem rychleji a snáze vás zaskočí i únava a malátnost. U všech jídel je třeba dbát na vyváženou skladbu, u snídaně toto pravidlo ale platí dvojnásob.

(hak)

Zdroj: arthritis.about.com/od/fatigue/a/fatigue.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Deset tipů, jak snížit riziko vzniku cukrovky

Cukrovka 2. typu v současnosti postihuje asi desetinu naší populace. Většinu...

Deset tipů, jak srazit cholesterol na minimum

Cholesterol můžeme mít zvýšený z mnoha důvodů. Některé z nich ovlivnit nelze,...

Deset tipů, jak udělat domov bezpečnější a pohodlnější

Příprava kávy, ranní sprcha, oblékání se, … Tyto a mnohé další každodenní aktivity...

Deset triků, jak spolknout velkou tabletku bez problémů

Vyzvedli jste si z lékárny nové léky a po otevření krabičky zjistili, že jsou...

Deset varovných příznaků poškozené sítnice

Zdá se vám, že hůře vidíte? Pokud u sebe zaznamenáte některý z následujících...

Deset věcí, které byste měli vědět o chronické neuropatické bolesti

Chronická neuropatická bolest vzniká při poškození nebo onemocnění nervového...

Deset věcí, které vám během chemoterapie mohou ublížit

Cílem chemoterapie je zlikvidovat rakovinné buňky. Bohužel se při tom nevyhýbá...

Deset zaručených přírodních pomocníků při hojení ran

<p>Podzim již rozehrává svou symfonii barev a ohlašuje se příchodem sychravého...

Deset zásad zdravého životního stylu pro nemocné srdce

Nemocné srdce může přinést do života některá omezení. Při dodržování zásad zdravého...

Deset zásadních faktů o zánětech močových cest

Záněty močových cest jsou nepříjemné. Mohou vést až k vážným komplikacím, a...

Deset způsobů, jak bojovat s únavou – II. část

Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou...

Deset způsobů, jak přežít zimu ve zdraví

Už při letmém pohledu na aktuální televizní reklamy je zřejmé, že sezóna chřipek,...

Deset způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Chcete začít pravidelně cvičit, ale nevíte, jak se k tomu přimět? Přinášíme...

Děsí vás klíšťata na dětském táboře?

Pokud jste se rozhodli odložit své dítě na týden či čtrnáct dní do lůna matky...

Děsí vás vysvědčení? Emoce zklidní homeopatika

Školní rok utekl jako voda a než se nadějeme, bude tu opět týden předávání vysvědčení....

Desítka nejčastějších mýtů o osteoartróze. Znáte je?

Osteoartróza je přirozenou součástí stárnutí, můžete si ji způsobit křupáním...

Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánku

Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může...

Déšť i bezvětří hrají ve prospěch alergiků

Jarní měsíce přináší hezké počasí, ale také potíže alergikům, zejména těm pylovým.

Dětem během pandemie zoufale chybí pohyb. Půjde to dohnat?

Pandemie ještě zvýraznila dlouhotrvající trend – české děti se málo hýbají....

Děti a alkohol – v létě buďte ve střehu!!!

K letním prázdninám patří grilování, zahradní party a pikniky. Orosené sklenice...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Panická ataka/Spánková apnoe

Dobrý den, cca 2 roky se léčím s panickou poruchou, zvládám to dobře. Panické...

Vstup do pochvy

Dobrý den, dneska jsem se tak trochu zkoumala a jak je vstup do pochvy, prostě...

Nemoci močového měchýře

Dobrý den,mám takový problém.Mívám už delší dobu problém v oblasti u močového...

Mám jedno varle větší než druhé

Dobrý večer má problem se svím levím varletem.Je minimálně jednou tak větší...

Zánět kolene

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho se léčí zánět v koleni?

Pokašlavání

Dobrý den,syn byl nachlazen,rýma kaše trvající asi týden,Byla jsem se synem...

Brnění DK

Necitlivé - brnící prsty u nohou Dobrý den, před týdnem jsem musela celý...

Nespavost

dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly byste mi prosim poradit...

Výtok z penisu, problémy s erekcí

Dobrý den, Asi před rokem mě začalo pobolívat levé varle a také se na něm objevil...

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Tvrdá, nepohyblivá bulka na zadní části krku

Dobrý den, včera jsem si všimla, že vzadu na krku, pod linií vlasů nalevo, se...

Sterilizace udělaná při císařském řezu

Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat: čekám druhé dítě,je obrácenou polohou,jsem...

HIV pozitivita nebo angína?

Dobrý den, nevím kam se se svým dotazem obrátit, proto se obracím na Vás. Problém...

Otok předkožky

Dobry den, mam strach o sveho pritele. Pri delsi soulozi se mu vytvori vzduchova...

Sourozenecká agrese - jak vypadá?

Dobrý den chtěla bych se zeptat jak se projevuje sourozenecká agrese? (mě je...

Zánět močového měchýře po sexu

dobrý den, je možné, aby ode mě partner chytil zánět močového měchýře při sexu?...

Bolest zubu po čištění kanálku a odstranění nervu

Dobrý den, V pondělí jsem byla u zubaře, jelikož jsem již více než týden měla...

Nespavost

Dobry den,trpim nespavosti jiz nekolik let,uzivala jsem Rivotril,Lexaurin a...

Zlomenina pažní kosti

Dne 5.7. jsem spadla z kola a mám fr. prox. humeru I. sin. Dle RTG L ramene...

Citlivý mrtvý zub

Dobrý den, mám takový problém. Momentálně jsem v cizině (abych byla konkrétní...

Reklama