Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak jste na tom s hořčíkem?

10.4.2016

Trápí vás problémy se zády nebo trpíte častými bolestmi krční páteře? Možná by vás to nenapadlo, ale příčinou může být nedostatek hořčíku (Mg). Jeho dlouhodobý nedostatek může dále vést k narušení zubů a kostí a celkově poškodit tělesný metabolizmus.

Reklama
Vitar_uvodni_obrazek_vycerpani
Vitar_uvodni_obrazek_vycerpani

Trápí vás problémy se zády nebo trpíte častými bolestmi krční páteře? Možná by vás to nenapadlo, ale příčinou může být nedostatek hořčíku (Mg). Jeho dlouhodobý nedostatek může dále vést k narušení zubů a kostí a celkově poškodit tělesný metabolizmus. 

A nejen to. Hořčík výrazně ovlivňuje svalovou a nervovou činnost i správné trávení.

Nedostatek hořčíku způsobuje napětí, svalový třes nebo svalové křeče, poruchy metabolizmu, poškození kostí a zubů. Nejdříve si příznaky nedostatku hořčíku neuvědomujeme. Mírné signály vysílané naším tělem většinou běžně nevnímáme. Zahlcují nás totiž jiné starosti a spoléháme na to, že to tělo nějak zvládne. Ale pak se objeví problémy, které nelze přehlédnout. O co bude nedostatek tohoto důležitého minerálu dlouhodobější, o to horší mohou být následky.

Jak hořčík prospívá našemu tělu?

  • Přináší uvolněnost tkání a orgánů, pomáhá při bolestivém svalovém napětí, např. v týlu, šíji nebo ramenou.
  • Je účinný proti křečím.
  • Je důležitý pro normální činnost nervů a svalů.
  • Napomáhá transportu cukrů do buněk a tím se podílí na produkci energie.
  • Podporuje účinek inzulinu.
  • Zlepšuje využití kyslíku v buňkách.
  • Aktivuje enzymy pro výrobu energie v buňkách.
  • Zlepšuje trávení.

Důležitými zdroji hořčíku jsou celozrnné potraviny, hnědá rýže, sója, slunečnicová a sezamová semínka a také čokoláda. Stálý přísun hořčíku je nezbytný pro všechny bez rozdílu věku i zatížení. Sportovci musí samozřejmě na jeho trvalý přísun myslet obzvlášť, protože největší množství hořčíku ztrácí tělo pocením.

Je správné spolehnout se na pestrou stravu, ale ani to nám nezajistí dostatečný přísun hořčíku. Spolehlivým a bezpečným řešením jsou doplňky stravy. I tady je však zapotřebí dobře zvážit, po kterém sáhnete. Hlavně si nezapomeňte ověřit jejich původ. Pokud máte na výběr, vždy zvolte produkt od prvovýrobce. Takovým je například česká firma VITAR, která vitamíny a doplňky stravy vyvíjí a vyrábí už více než 25 let. U takového výrobku máte nejen garanci původu, ale i prvotřídní kvality.

Ke zdravému životnímu stylu dnes kvalitní vitamínové doplňky stravy neodmyslitelně patří. Forma, v jaké si hořčík vyberete, záleží pouze na vás. Ideální jsou třeba oblíbené ve vodě rozpustné šumivé tablety nebo moderní stick-pack. Představte si sypkou směs v praktických jednorázových sáčcích. Obsah sáčku vsypete do úst a nemusíte ho zapíjet. Sáčky tak můžete mít stále po ruce a kdykoli se rychle zbavit nežádoucích příznaků nedostatku hořčíku. Aktivní látky jsou lépe vstřebatelné a mají rychlejší nástup účinku, což váš organizmus jistě ocení. Najdete je v běžných obchodních řetězcích a drogeriích pod značkou MaxiVita. Z šumivých tablet MaxiVita získáte skvělý osvěžující a přitom zdravý nápoj. Navíc se speciálním složením, které nepřekyseluje žaludek a výborně chutná.

Koupíte je také na www.nasevitaminy.cz.

Tento produkt je doplněk stravy. Čtěte pozorně příbalový leták. O vhodnosti a způsobu užití přípravku a jeho případných rizicích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Doporučujeme

Čtěte více

Jak fungují léky na vysoký krevní tlak?

Při léčbě vysokého krevního tlaku (hypertenze) se používají různé léky na jeho...

Jak homeopatie usnadňuje léčbu zánětu dutin

Záněty vedlejších dutin nosních bývají velmi častým onemocněním, které snadno...

Jak chránit klouby dítěte s hemofilií

Rodiče hemofiliků se často obávají toho, jaké bude mít tato porucha následky,...

Jak chránit oči před sluncem? Nejen slunečními brýlemi!

V létě trávíme hodně času venku, u vody a na sluníčku. Oči však za to mohou...

Jak ideál krásy ovlivňuje náš pohled do zrcadla

Útočí na nás ze všech stran. Z billboardů, novinových stánků, z televize. Vyhublé...

Jak je řízen spánek u slepých lidí?

Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho intenzitě,...

Jak je řízen spánek u slepých lidí?

Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho intenzitě,...

Jak je to s konopím v Česku? Povoleno, ale podle pravidel

Konopí pro léčebné účely je v Česku opravdu legální. Celý proces od pěstování...

Jak jednoduše pečovat o zahradu s minimální námahou?

Někteří pacienti s roztroušenou sklerózou zahradničení doslova milují. Zahrada...

Jak jsou muži, kteří mají problémy s erekcí, spokojeni s léčbou?

Existuje celá řada způsobů, jak se k těmto problémům postavit a začít je řešit....

Jak Kalobu a Sinupret hodnotí farmakoložka?

V projektu Záněty dýchacích cest jsme vás již v řadě textů seznámili s účinky...

Jak klíšťová encefalitida změní život

Bohužel často tak, že nic už není jako dřív. Jde o velmi nebezpečné onemocnění,...

Jak léčili nevolnost naši předkové?

Konec 19. a začátek 20. století byly pro léčbu nádorových onemocnění zlomovým...

Jak léčit duši

Systematicky lze duševní nemoci podle původu rozdělit do tří hlavních skupin....

Jak lze léky proti nevolnosti kombinovat s léčbou deprese?

Se zkracujícími se dny se častěji než jindy v roce objevují či zhoršují depresivní...

Jak lze zabránit vzniku krevních sraženin? Léky proti srážení krve

Důvody, proč může být potřeba snížit srážlivost krve, mohou být různé − od poruchy...

Jak minimalizovat trvalé následky po léčbě nádoru prostaty

Po léčbě rakoviny prostaty může být všechno jinak – ale také nemusí. Záleží...

Jak mít cukrovku pod kontrolou?

Našli vám cukrovku a obáváte se razantní změny životního stylu? Pokud však zvládnete...

Jak mluvit s dětmi o sexu

Mnoho rodičů přiznává, že se rozhovorům o sexuálních otázkách se svými dětmi...

Jak moc je můj nádor pokročilý? A uzdravím se?

Vyšetření potvrdila, že máte rakovinu prsu. Teď je důležité zvolit vhodnou léčbu....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílé fleky na penisu

Dobrý den Je mi trapné s tímto jít za doktorem tak se obracím na vás. Na kůži...

Necitlivost vnejsiho ucha

dobry den, dnes rano jsem se probudil s naprosto znecitlivelym pravym vnejsimu...

Pálení na hrudi

Dobrý den, chtěla bych se zeptat,pálí mě na hrudi jako by z venku na hrudní...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Modřiny na uchu

Dobrý den, po ráně do ucha rukou se objevily modřiny převážně v horní části....

Artróza krční páteře

Dobry den, trpim od leta bolesti hlavy, častěji se mi hlava motá. I nekolikat...

Bolesti penisu

Dobry den, při první ejakulaci je penis v pořádku, nic nebolí. Pokud mám ale...

Ztopoření bradavek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda-li existuje nějaký přípravek na ztopoření...

Chronický zánět mandlí

Dobrý den,chci se zeptat mám opakované bolesti v krku -asi chronický zánět mandlí,při...

Kožní řasa u konečníku

Dobrý den, mohl by jste mi poradit, kde si nechat odstranit kožní řasu u konečníku...

Vysazení antidepresiv

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně mého záhadného neboli začarovaného...

Bulka uvnitř penisu

Dobrý den, Mám problém v oblasti penisu. Jedná se o bulku nebo bouli uvnitř...

Bolest, pálení, svědění prstů

Dobrý den, rád bych se obrátil na pomoc protože má situace je již zoufalá. Již...

Dysfagie

Dobry den , už asi 4 roky trpim pocitem hlenu v krku. Neustale se snazim hlen...

Zánět dutin

Dobry den chtela bych se zeptat trapi mne hrozna bolest dutin byla jsem ted...

Chronický zánět hltanu?

Dobrý den, je mi 19 let a chtěla bych se zeptat, skoro každý měsíc jsem nemocná...

Bulka ve velkem stydkem pysku

Dobrý den, již před několika lety jsem si nahmatala ve velkém stydkem pysku...

Mohu běhat,hrát volejbal,plavat a jezdit na kole?

Mám diagnostikovanou pupeční kýlu(malou). Na operaci jdu za 3 měsíce. Mohu běhat,hrát...

Preexcitační syndrom a dušnost v těhotenství

Dobrý deň, chcela by som Vás poprosiť o radu. Som v 12 tt gravidity, v prvom...

Močová trubice, močové potíže

Dobry den,byla jsem jiz pred půl rokem na vykonu,ledvinove kameny,vyndavali...

Reklama