Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak předejít syndromu vyhoření?

Redakční článek 30.9.2022

Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.

Reklama
syndrom_vyhoreni_stres_prace
Syndrom vyhoření

Jak předejít syndromu vyhoření?

Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.

Jak se projevuje?

- dlouhodobá nespavost

- cynismus

- emoční oploštělost

- chronická únava 

- migrény 

- bolesti na hrudi

- dušnost

- výbuchy vzteku

- další změny chování a psychické obtíže 

Prevence

  • pravidelná duševní hygiena 
  • dechová cvičení
  • dostatek fyzické aktivity
  • kvalitní spánek 
  • oddělení pracovního a osobního života

Léčba

Léčba může být zdlouhavá a bohužel neexistuje jednoduchá rada pro všechny. Konzultace s psychologem, terapeutem či psychiatrem pomůže zahájit účinnou léčbu a uzdravení ze syndromu vyhoření. Syndrom vyhoření ovlivňuje všechny oblasti našeho života, je proto vhodné uvědomit si, které jsou pro nás důležité. Zkuste si zhodnotit, jak si stojíte v pro vás důležitých oblastech a zaměřte se na jejich rovnoměrné uspokojení.

Doporučujeme

Čtěte více

Jak probíhá Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida?

Onemocnění Crohnovou nemocí či ulcerózní kolitidou probíhá v několika fázích,...

Jak probíhá hojení ran? Tkáň se obnovuje ve čtyřech fázích

Co se děje v těle po drobném poranění, například když se řízneme? Hojení ran...

Jak probíhá péče o pacienty, kteří mají problémy s očima?

Věděli jste, že u nás působí asi tisíc očních lékařů? Jejich úloha ale není...

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak probíhá vyšetření u odborníka na onemocnění dýchacích cest?

Pneumologie neboli plicní lékařství je obor vnitřního lékařství zabývající se...

Jak prožít Vánoce v pohodě

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít hluboké žilní trombóze?

Otok, bolest a pocit napínání a křečí v horní nebo dolní končetině doprovázené...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přežít advent: 5 tipů pro zdraví vašeho srdce

Adventní období bylo v dřívějších dobách symbolem pohody, relaxace a rodinných...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít podzim ve zdraví? Vyhněte se sezónním onemocněním

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zubu při kousání

Dobrý den, byla jsem před týdnem u zubaře a vrtal mi kaz, zřejmě nebyl moc hluboko....

Tep v hlavě

Dobrý den. Docela často mě bolí hlava a citím na levé straně tep srdce a strašně...

Bolesti břicha od páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí velmi silné bolesti břicha, jakoby od pravé...

Zívnutí a následná bolest

Dobrý den. Pres časem se mi stal nejspis uraz. Měl jsem zakloňenou hlavu dozadu...

Syndrom suchého oka

Dobry den, Mam asi 9 mesicu problemy se syndromem sucheho oka (dysfunkce meibomskych...

Těžký výron kotníku a hluboká trombóza

Dobrý den, moc prosím o Váš názor a radu. 10.7. se mi stal v Turecku úraz,...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Vysvětlení MRI mozku

Dobrý den mohla byste mě prosím vysvětlit vyšetření MRI mozku. Drobná T2 a FLAIR...

Napřímená krční lordóza

Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o vysvětlení nálezu. RTG C páteře: napřímená...

Ibalgin před operací

Dobrý den, mám 14 dní před plánovanou operací - TEP kyčle, mám problém také...

Svědění mezi lopatkami

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné, aby mně zlehka šimraly záda (mezi...

Pálení penisu, nutkání na močení

Dobrý den, je mě 29 let mám dotaz už delší dobu mám problém s častějším močením...

Bolest kloubů a celého těla

Dobry den, uz fakt nevim kam se obratit.Zacalo to bolestma kloubu( kycelni,...

Sexuální touha, Nadrženost

Dobrý den, od svých 13 let trpím strašně velkou nadržeností, v průběhu jsem...

Bolesti,brnění nohou-naražená kostrč

Dobrý den,již dva roky mám velké bolesti nohou,brnění ,mravenčení a trnutí.po...

Svědivá vyrážka na penisu

Dobrý den, už 3 dny mě svědí červeně nateklé pupinky na penisu a na levé půlce...

Nevolnost,návaly horka,točení hlavy, zimnice

Dobrý den, před rokem jsem skončila v nemocnici s dušností, návaly horka, motáním...

Nevolnost behem spanku

Dobry den, posledni dva tydny se mi tak 2x 3x do tydne dela zle od zaludku asi...

Jak dlouho se musí nosit kýlní pás po operaci kýly?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak dlouho se musí nosit kýlní pás po operaci...

Pupínky na bradavkách

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, že se mi na baradavkách na...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.