Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Když máte všeho nad hlavu a po krk. Jak předejít syndromu vyhoření?

Mgr. et Mgr. Šárka Debrecenyi Redakční článek 9.1.2023

Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.

syndrom_vyhoreni_stres_prace
Syndrom vyhoření

Jak předejít syndromu vyhoření?

Syndrom vyhoření je stav mysli a těla, kdy je celý organismus dlouhodobě přetížen a vyčerpán, nejčastěji bývá spojován s dlouhodobým pracovním stresem.

Jak se projevuje?

- dlouhodobá nespavost

- cynismus

- emoční oploštělost

- chronická únava 

- migrény 

- bolesti na hrudi

- dušnost

- výbuchy vzteku

- další změny chování a psychické obtíže 

Prevence

  • pravidelná duševní hygiena 
  • dechová cvičení
  • dostatek fyzické aktivity
  • kvalitní spánek 
  • oddělení pracovního a osobního života

Léčba

Léčba může být zdlouhavá a bohužel neexistuje jednoduchá rada pro všechny. Konzultace s psychologem, terapeutem či psychiatrem pomůže zahájit účinnou léčbu a uzdravení ze syndromu vyhoření. Syndrom vyhoření ovlivňuje všechny oblasti našeho života, je proto vhodné uvědomit si, které jsou pro nás důležité. Zkuste si zhodnotit, jak si stojíte v pro vás důležitých oblastech a zaměřte se na jejich rovnoměrné uspokojení.

Doporučujeme

Čtěte více

Když kosti řídnou, podpořte léčbu homeopatiky

Léčba komplikací osteoporózy je ekonomicky velmi nákladnou záležitostí. Je proto...

Když krevní tlak letí vzhůru

Myslíte si, že vysoký krevní tlak je banalita, která nezaslouží pozornost? Tak...

Když kuřák přestává kouřit…

Mnoho kuřáků uvažuje o tom, že by kouření zanechali, nebo se o to pokoušejí,...

Když kuřák špatně vidí, nemůže za to jen dým

Spojitost mezi kouřením a rakovinou plic zná každý. Ne každý ale ví, že kouření...

Když kůže volá o pomoc

Léto je roční období, kdy je naše pokožka vystavena zvýšenému riziku poškození...

Když larvy léčí

Tento způsob terapie byl znám již za dob Napoleona, kdy byly larvy používány...

Když má rodič rakovinu aneb Pomozte svým dětem zvládnout obtížnou situaci

Děti vnímají své rodiče jako ostrov bezpečí, a i když se tak především ti v...

Když má zahradník alergii na rajčata…

Alergie vznikající na základě určité látky, se kterou člověk přichází často...

Když mají dvojčata jiného otce

Ačkoli je to velice kuriózní situace a mnohým to zní zcela nesmyslně, může se...

Když máte roztroušenou sklerózu, je pohyb důležitý dvojnásob

Pravidelná fyzická aktivita je důležitá pro každého z nás. A pro ty, kteří trpí...

Když moře léčí rány

Již staří Egypťané používali slanou vodu k léčení ran. Teprve ve dvacátém století...

Když mozek zpomaluje. Signály, u kterých rozhodně zpozornit

Neurodegenerativní onemocnění jsou širokou a různorodou skupinou chorob. Dochází...

Když muž nemůže... co na to žena?

Erektilní dysfunkce je obzvlášť citlivé téma, neboť se dotýká mužova i ženina...

Když na naše zdraví útočí plísně

Pokud vás celoročně obtěžují alergické projevy, které se navíc zhoršují při...

Když nás sex s partnerem omrzí...

Když zjistíme, že nás začínají přitahovat jiní muži, než ten náš, je třeba si...

Když nemůžete nevolností spát, zvoňte na poplach

Kvalitní spánek je pro organismus zásadní. Při léčbě rakoviny to platí dvojnásobně....

Když nevolnost předchází léčbu

Nevolnost a zvracení patří mezi známé a časté komplikace chemoterapie. Část...

Když oči neslouží. Jak poznat šedý a zelený zákal?

Šedý a zelený zákal patří mezi nejčastější oční onemocnění. I když se jejich...

Když pacient při léčbě nespolupracuje, ani nejnovější léky selhávající srdce nezachrání

Pacientů se srdečním selháním nyní žije v České republice okolo 300–350 tisíc....

Když partner odmítá mít dítě "ze zkumavky"…

Zda mít, či nemít dítě, případně kdy, je bezesporu jedno z nejdůležitějších...