Když nemůžete nevolností spát, zvoňte na poplach
Kvalitní spánek je pro organismus zásadní. Při léčbě rakoviny to platí dvojnásobně. Ale právě u osob, které jí trpí, není vždy snadné posilujícího odpočinku dosáhnout.
Spánek má regenerační schopnosti, pozitivně působí na tělo i psychiku. V jeho průběhu dochází k tvorbě růstového hormonu, který pomáhá obnovovat buňky a kladně ovlivňuje imunitu. Odpočinek dodává energii a zlepšuje náladu, což je při boji s nemocí velice důležité.
Svěřte se lékaři
Příčin nespavosti může být u nemocných rakovinou hned několik. Často k ní vede již samotná diagnóza a z ní plynoucí obavy, deprese a stres. Pacienty budí ze spánku někdy i bolest či nevolnost. V neposlední řadě mohou mít neblahý účinek na spánek i některé léky podávané během léčby.
Co můžete udělat pro zlepšení spánku? Pokud máte bolesti či trpíte nevolností, informujte lékaře, který vám předepíše vhodné léky. Při nevolnostech a zvracení zkuste upravit stravovací návyky. Jezte častěji a po menších porcích, vynechte kořeněná a tučná jídla a alkohol, pečlivě rozkousejte každé sousto. Kávu si dopřávejte spíše v dopoledních hodinách, nápoje s obsahem kofeinu je vhodné si po poledni už nedávat.
Pro klidný odpočinek
K opatřením, která mohou zkvalitnit spánek, patří:
- horká koupel před ulehnutím,
- poslech relaxační hudby a čtení knih,
- krátké nenáročné procházky,
- snížení příjmu tekutin hodinu až dvě před spaním,
- omezení pospávání během dne,
- zajištění optimálních podmínek pro spaní (ticho, tma, chlad),
- užívání léků na spaní.
Velké procento pacientů s rakovinou se potýká s nespavostí. I přestože poruchy spánku lze léčit, nemocní o tomto problému většinou nehovoří. Často totiž mívají pocit, že se jedná o normální reakci na stanovenou diagnózu. Pokud se však u vás v průběhu léčby tento problém objeví, určitě informujte lékaře. Ví, jak vám pomoci.
(mraf)
Zdroje:
https://blog.providence.org/archive/sleep-why-it-s-extra-important-if-you-have-cancer
https://www.everydayhealth.com/cancer/8-ways-fight-fatigue-chemotherapy-treatment/
Související články
Výhled do spánkové budoucnosti? Návrat k přírodě!
Díky masovému rozšíření elektřiny v minulém století jsme přestali dělat jednu...
Vraťte spánek do normálu
Každému se občas se stane, že nemůže v noci spát. Důvody toho, proč v noci bdíte...
Spánek ovlivňují geny i kvalita matrace
Jak dlouho spát? Přes veškerý vědecký pokrok na tuto otázku nedokážeme jednoznačně...
Nemůžete spát? Vypněte internet a televizi!
U lidí, kteří tráví více hodin před spaním u internetu nebo sledováním televize,...
Nemůžete spát? Možná trpíte depresí!
Spánkem člověk stráví zhruba třetinu svého života. Spíme nejčastěji kolem osmi...
Zatočte s nevolností na cestách pomocí speciálních žvýkaček
Problémy s nevolností na cestách neboli kinetózou zažil asi každý z nás. Ať...
Zbavte se falešného "spánkového" přítele
Zvykli jste si vyplnit příkazy šéfa, požadavky rodiny, jen na sebe nemáte čas?...
Chemoterapie bez nevolností a zvracení? Díky lékům je to možné
Jedním z největších strašáků pacientů podstupujících chemoterapii je zvracení...
Jak na mravenčení a svědění, které nedá spát
Ačkoliv se svědění a mravenčení může oproti dalším projevům roztroušené sklerózy...
I při stresu můžete dobře spát
Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...
Doporučujeme
Čtěte více
Když kůže volá o pomoc
Léto je roční období, kdy je naše pokožka vystavena zvýšenému riziku poškození...
Když larvy léčí
Tento způsob terapie byl znám již za dob Napoleona, kdy byly larvy používány...
Když má rodič rakovinu aneb Pomozte svým dětem zvládnout obtížnou situaci
Děti vnímají své rodiče jako ostrov bezpečí, a i když se tak především ti v...
Když má zahradník alergii na rajčata…
Alergie vznikající na základě určité látky, se kterou člověk přichází často...
Když mají dvojčata jiného otce
Ačkoli je to velice kuriózní situace a mnohým to zní zcela nesmyslně, může se...
Když máte roztroušenou sklerózu, je pohyb důležitý dvojnásob
Pravidelná fyzická aktivita je důležitá pro každého z nás. A pro ty, kteří trpí...
Když moře léčí rány
Již staří Egypťané používali slanou vodu k léčení ran. Teprve ve dvacátém století...
Když muž nemůže... co na to žena?
Erektilní dysfunkce je obzvlášť citlivé téma, neboť se dotýká mužova i ženina...
Když na naše zdraví útočí plísně
Pokud vás celoročně obtěžují alergické projevy, které se navíc zhoršují při...
Když nás sex s partnerem omrzí...
Když zjistíme, že nás začínají přitahovat jiní muži, než ten náš, je třeba si...
Když nevolnost předchází léčbu
Nevolnost a zvracení patří mezi známé a časté komplikace chemoterapie. Část...
Když pacient při léčbě nespolupracuje, ani nejnovější léky selhávající srdce nezachrání
Pacientů se srdečním selháním nyní žije v České republice okolo 300–350 tisíc....
Když partner odmítá mít dítě "ze zkumavky"…
Zda mít, či nemít dítě, případně kdy, je bezesporu jedno z nejdůležitějších...
Když plíce potřebují pomoc
U rakoviny plic je časné odhalení nádoru vždy klíčem k úspěšné léčbě. Podle...
Když plísně létají vzduchem
Plísně jsou houby, které netvoří typické plodnice, jak je známe a sbíráme v...
Když pohyb zhoršuje dýchání
Nedostává se vám při aktivnějším pohybu pravidelně dechu? Možná trpíte tzv....
Když pouhé vkročení do ordinace zacvičí s krevním tlakem
Syndrom bílého pláště – poměrně častý jev, o kterém se příliš nemluví. Pacienti...
Když psoriáza opravdu svědí…
Asi víte, že když vás něco zasvědí, nejde to jinak, než si místo podrbat. Co...
Když roztroušená skleróza bolí
Některé projevy roztroušené sklerózy mohou být bohužel bolestivé. Které to jsou...
Když řádí spála aneb Podle čeho ji lze rozpoznat
Spála je klasická dětská nemoc. Nemůžeme ji ovšem rozhodně brát na lehkou váhu...
