Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět

Ženská neplodnost 8.1.2010 redakce uLékaře

Snažíte se o miminko, ale mateřství ne a ne přijít? Není třeba hned
panikařit a myslet na nejhorší. Existuje totiž systém cviků, které vám
mohou pomoci.

Cvičící žena
Cvičící žena

Rehabilitační sestra Ludmila Mojžíšová s léty praxe přišla na to, že bezproblémové fungování vnitřních orgánů je zásadní pro přirozené početí. Tuto zdánlivě jednoduchou větu již akceptuje celý obor fyzioterapie, ale my na ni mnohdy ve shonu života zapomínáme. Skromná a nenápadná fyzioterapeutka paní Ludmila Mojžíšová "prosadila" tuto metodu v oboru gynekologie – především v léčbě neplodnosti. Její metodu v roce 1991 konce uznal ministr zdravotnictví Bojar jako první volbu pro léčbu funkční ženské sterility (neplodnosti z důvodu poruchy funkce pohlavních orgánů).

Trocha anatomie

Uložení vaječníků a dělohy a také jejich správná funkce jsou v přímé souvislosti se svaly v pánvi (tzv. svaly pánevního dna), protože s nimi těsně sousedí a přenáší se na ně jejich napětí. Snížení, nebo naopak zvýšení svalového napětí v této oblasti může výrazně ovlivnit možnost otěhotnění. Na rozložení správných sil v dutině břišní se podílí také bránice a držení páteře – je proto nesmírně důležité mít svaly v této oblasti bez napětí.

Cvičení vede ke zlepšení funkce vaječníků a dělohy

Pokud máte některé z následujících příznaků, měla byste zauvažovat a určitě cviky vhodné pro posílení pánevního dna a odblokování páteře začít cvičit. V konečném důsledku mohou nenápadné cviky natolik zlepšit celkové fungování pohlavních orgánů, že potom můžete snadněji otěhotnět.

Cviky podle Mojžíšové zlepšují stav u těchto problémů:


  • funkční neplodnost (neplodnost z důvodu poruchy fungování pohlavních orgánů),
  • bolestivá menstruace (dysmenorea),
  • sexuální potíže, bolesti při sexu,
  • nepravidelnosti menstruačního cyklu,
  • časté chybění menstruačního krvácení (amenorea),
  • bolesti v kříži a v oblasti kostrče,
  • poruchy spánku,
  • bolesti hlavy, depresivní stavy a únava,
  • snížení či zvýšení svalového napětí hýžďových svalů,
  • sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu.
Reklama

Tajemství je v jednoduchosti

Metoda Ludmily Mojžíšové se skládá z deseti (plus dvou) velmi jednoduchých cviků, kterými lze nejen odstranit chronické bolesti páteře a kloubů a také zmírnit menstruační problémy, ale hlavně zlepšit plodnost, a to i u těch, kteří se třeba roky domnívali, že už se vlastního potomka nedočkají.

Cvičte doma, třeba i v páru

Cvičení není výhradně pro ženy, je stejně důležité i pro muže! Muži mívají stejné potíže, může u nich dojít nejen ke zlepšení celé tělesné kondice, ale při dlouhodobém cvičení je tu i možnost zlepšení spermiogramu.

Cvičit – cvičit – cvičit

Cviky jsou velmi snadné a můžete začít třeba hned. Mnoho z nich je možné cvičit i v kanceláři nebo doma na koberci! Důležité je ale dvojpravidlo: pravidelnost a dlouhodobost.

10 cviků, které mohou změnit váš život


  • cvicime.cz 

Kdo má raději čtení a studium knih – na trhu je jich hned několik. Cviky Ludmily Mojžíšové najdete následujících v knihách:

  • Metoda Ludmily Mojžíšové (podtitul 10 cviků, které změní váš život), Olga Strusková, Jarmila Novotná, vyd. XYZ ,
  • Záda, která cvičí, nebolí, PhDr. Simona Sedláková, Ph.D. (podtitul Cvičíme podle Ludmily Mojžíšové), vyd. Vyšehrad.

(jnl)

Zdroj: Metoda Ludmily Mojžíšové, Strusková, Novotná, XYZ, rok 2003

Spermiogram Bolest kostrče Ženské pohlavní orgány Revize dělohy Výškrab dělohy

Doporučujeme

Čtěte více

Kouříte? Nesvádějte bolesti hlavy na přemíru učení

Mnoho studentů si spojuje cigaretu s odpočinkem nebo příjemným uvolněním. Málokoho...

Kouříte? Pak možná nebudete mluvit!

Se zapálenou cigaretou má většina lidí spojenou rakovinu plic. Přesto to ale...

Kouříte? Pro dospívající dítě jste vzorem. Bohužel špatným

Kouříte a máte dospívající dítě? Váš potomek v této době zřejmě dělá přesně...

Kouříte? Přestaňte. Už za pár týdnů budete moct opět dýchat

Vystoupat po schodech několik pater je pro vás takřka nadlidský výkon a jakákoli...

Kouříte? Vítejte ve světě radioaktivity

Olovo 210 (210Pb) a polonium 210 (210Po) jsou jedovaté, radioaktivní těžké kovy,...

Kouříte? Za pár let vás nikdo nepozná

Tato závislost neovlivňuje jen zdravotní stav, jak varují nápisy na obalech...

Kouříte? Zabíjíte tím zdravé bakterie v ústech

S novým objevem přišel tým amerických vědců. Zjistili, že kouření významně zhoršuje...

Kouslo vás klíště? Nechte ho vyšetřit!

Jednou z možností, jak se zbavit strachu před možnou nákazou, je poslat odstraněné...

Kousnutí klíštětem může vyvolat alergickou reakci

Nežádoucí reakce po kontaktu nebo štípnutí klíštětem jsou velmi časté. Tito...

Kousnutí klíštětem může vyvolat alergickou reakci

Nežádoucí reakce po kontaktu nebo štípnutí klíštětem jsou velmi časté. Tito...

Kozy a krávy v roli „živé dezinfekce“ proti klíšťatům

V Bádensku-Württembersku nedávno představili tři nová zajímavá doporučení, která...

Kožní útvary zvané moluska umí zlikvidovat homeopatika

Moluska jsou virovým onemocněním, které se v populaci snadno šíří. Komu je nepříjemná...

Kožní vyšetření

Kožní vyšetření se provádí v ambulantním zařízení nebo na lůžkovém kožním oddělení....

Krabičku první pomoci noste i k rybníku

Rybníky, koupaliště a vodní nádrže jsou v létě lákadlem, kterému málokdo odolá....

Královská nemoc hýbala evropskými dějinami

Podle nejznámější přenašečky hemofilie královny Viktorie vznikl pro tuto chorobu...

Krása není doménou jen mladých žen aneb I stárnout je umění

V současné době, kdy nás ze všech stran masíruje kult mládí a nutí nám hodnoty,...

Krásy a rizika zlatého trojúhelníku: Barma, Thajsko, Laos

Pohraniční oblastí mezi Thajskem, Barmou a Laosem se již neline omamná vůně...

Krátké trvání spánku a obezita: role emocionálního stresu u poruch spánku

V minulosti objevilo mnoho epidemiologických studií souvislost, že obezita je...

Krátkozrakost a inteligence často kráčí ruku v ruce

Američtí oftalmologové se nedávno pustili do revize statistik a došli k nečekanému...

Krátkozrakost může souviset se zánětem spojivek

Obrýlený je kdekdo. Ti, kteří mají brýle na očích stále, jsou většinou krátkozrací....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Spožděná MS

Dobrý den pane doktore. Již 6tý den mám opožděnou MS.Podotýkám, že ji mám více...

Bílí povlak

Dobry den, nevím co to je. Jsem dneska na zachod a uviděl jsem tohle.viz foto....

Hormony

Dobrý den jsem 7 měsíců po porodu a chci se zeptat jak dlouho můžou být rozhozeny...

Spožděná mentruace

Dobrý den, už téměř dva měsíce jsem bez menstruace, jsem pana takže těhotenství...

Spožděná MS

Dobrý den, s přítelem sme se spolu mazlili,on vyvrcholil a měla jsem to pak...

Hormony

Dobrý den. Mám takový problém dřív sem žil normální život lásky ,objevováni...

Spožděná menstruace:

Dobrý den, prosím vás jak gynekolog řeší to když se ženě spozdí menstruace...

Spožděná menstruace

Dobrý den. Se svým přítelem jsme začali žít sexuáloním životem přibližně před...

Hormony

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat. Nedávno jsem nachytal kamaráda jak si něco...

Cysta vaječníku

Dobrý den, včera jsem byla na kontrole u svého gynekologa. Bylo mi sděleno ,...

Spožděná menstruace

Dobrý den už půl roku nemám pravidelnou menstruaci dřiv jsem brala antikoncepci...

Dlouhodobý kašel a večerní chrapot

Dobrý den, Mému přítelovi je 40 let a už má skoro 4 měsíce kašel, většinou...

Hormony

Mám velmi nízkou hladinu estradiolu 18, mám se něčeho obávat? Poslední dobou...

Spožděná menstruace

Dobrý den, je mi 17 a už 3. měsíc se mi nedostavila menstruace.. Už minulý rok...

Gynekologické potíže

Dobrý den, před čtyřmi dny jsem byla na návštěvě u gynekologa a druhý den...

Operace a zlatý stafylokok

Dobrý den,mám zlatého stafylokoka a naplánovanou operaci,koleního kloubu,mohu...

Spožděná menstruace

Dobrý den, mám dotaz ohledně spožděné menstruace. 3 měsíce jsem brala antikoncepci...

Spožděná menstruace

Dobry den, mam dotaz ohledne menstruace. V zari jsem prestala brat HA ze zdravotnich...

Časté, celodenní, nutkání močit.

Dobrý den, už asi rok mě trápí neustálé nutkání močit. Nejhorší to je, když...

Gynekologické potíže

Dobrý den... Nedávno jsem zjistila že na vagíně mám nějaké pupínky...Strašně...