Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Kardiochirurgie 19.12.2012 redakce uLékaře

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“? Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření: Kouření má negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce, a také na výši krevního tlaku. Nikotin v tabákových výrobcích ho může zvýšit až o 10 mmHg nebo i více, a to hodinu poté, co vykouříte cigaretu.

Reklama
Meřič krevního tlaku
Meřič krevního tlaku

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“?

1. Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření:

Kouření má negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce, a také na výši krevního tlaku. Nikotin v tabákových výrobcích ho může zvýšit až o 10 mmHg nebo i více, a to hodinu poté, co vykouříte cigaretu. Kouříte-li celý den, váš krevní tlak může být trvale vysoký. Ovšem stejně rizikové pro váš tlak je i pasivní kouření. Vdechování kouře v místnosti, kde se kouří, zvyšuje riziko zdravotních problémů, včetně hypertenze a srdečních onemocnění.

2. Kofein:

Jak velkou roli hraje při vysokém krevním tlaku kofein, je stále velmi diskutabilní. Pití kofeinových nápojů (tedy nejen kávy, ale třeba i kolových nápojů) může sice krátkodobě zvýšit krevní tlak, ale efekt může být jen dočasný. Chcete-li vědět, jak na vás konkrétně kofein působí, změřte si tlak do 30 minut po vypití šálku kávy nebo jiného kofeinového nápoje. Pokud bude tlak vyšší až o 10 mmHg, pak jste na kofein citlivější a pití kávy omezte.

3. Stres:

Stres či úzkost mohou dočasně zvýšit krevní tlak. Popřemýšlejte o tom, co váš stres způsobuje, ujasněte si, zda je to práce, rodina, finance, či zdravotní stav. Jakmile budete vědět, co je příčinou stresu, pokuste se ho odstranit nebo zmírnit. Nemůžete-li odstranit všechen stres, aspoň se s ním vyrovnejte „zdravějším“ způsobem. Naučte se zhluboka dýchat, choďte na masáže, jógu či meditace. Nejde vám to? Vyhledejte odborníka, který vám poradí.

4. Domácí kontrola tlaku a pravidelné návštěvy lékaře:

Máte-li hypertenzi, je nutné, abyste si sledovali  tlak i doma. Poraďte se s lékařem o výběru vhodného typu tonometru a měřte si tlak pravidelně, třeba 2× denně, a hodnoty si zapisujte. Nezapomínejte na pravidelné kontroly u lékaře, to by mělo být součástí rutiny. Když váš tlak nebude dostatečně kompenzován, budou nutné častější návštěvy, aby lékař přezkoumal  léčbu a provedl úpravy v medikaci. Když bude váš tlak pod kontrolou, postačí méně časté návštěvy.

Nerezignujte tedy na svůj životní styl, i zde totiž platí stejně jako u jiné nemoci, že o uzdravení se musíte snažit i vy sami.

(aši)

Zdroj: www.mayoclinic.com/health/high-blood-pressure/HI00027

Doporučujeme

Čtěte více

Krev v moči? Nikdy nejde o banalitu!

Že vůbec nevíte, jakou barvu má vaše moč? Chyba! Jakýkoliv znepokojivý odstín...

Krev ve stolici může naznačovat střevní zánět

Syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida. Co je spojuje...

Krev ve stolici? Příčin může být celá řada

<p>Krev ve stolici je bezesporu závažným nálezem a <strong>v každém případě...

Krevní plazma: darovat, či nedarovat? Výhody a nevýhody

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Krevní sraženina může zachránit i ublížit. Jak a proč vzniká?

Srážení krve je nezbytné pro zastavení krvácení. Jedná se o ozdravný proces...

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu...

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Krok za krokem: Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Kroky ke zdravým nohám

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo...

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic....

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně&#160; Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku zřejmě vede k nedostatku růstového hormonu

Příčin slabé tvorby růstového hormonu v dospělosti existuje několik. Patří mezi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Žlutý jazyk

Dobrý den, již dva měsíce mám žlutý povlak na jazyku. Prášky neužívám, nekouřím...

Chuť na sex

Dobrý den, je mi 37 let a poslední dobou (cca 2 roky) mám problém s chutí na...

Nevolnost, bolest hlavy, brnění končetin

Vážený pane doktore, moc se omlouvám za zmatený a obsáhlý dotaz. Předesílám,...

Bolest nártu

Začal jsem mít problémy s nohou hlavně v nočních hodinách.Na nártu je někdy...

Brnění,ztráta zorného pole

Vážená paní doktorko, prosím Vás o radu. Asi před rokem jsem měla výpadek zorného...

Bilý povlak jazyka

Dobry den, od vcera mam na jazyku bily povlak a u korenu asi do 1/3 mam takove...

Bolesti zad a povšechné obtíže

Dobrý den, je mi 24 let, a poslední zhruba 3 roky zažívám lehké zdravotní nepříjemnosti....

Krvácení

Dobrý den. Zhruba měsíc mi dělá vrásky na čele krev na toaletním papíře po výkonu....

Bolest v levé straně žeber

Dobrý den, již asi pátým měsícem pociťuji bolest na levé straně břicha. Nejsem...

Kožní potíže v oblasti třísel

Svedení kuže v tříslech Na kuži kolem třísel se mi udelaly pupínky a svědí. Nejvic...

Distorsio gen 1. sin, distensio LCM

Dobrý den, při sportu jsem si poranil koleno. Lékař stanovil diagnozu: distorsio...

Růžové špinění

Dobrý den,už druhý den mám slabé narůžovělé špinění,přitom menstruaci mám mít...

Bulka na stydkém pysku

Dobrý den. Letos v červnu jsem si po sexu všimla, že mám na straně levého velkého...

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

Bolest čelisti

Dobrý den, před 10 dny jsem byla na pohotovosti ORL, rentgenem mi byl diagnostikován...

Bolest zad, hýždí, kyčle a stehen

Dobrý den, zničehonic mě začali bolet záda dole v oblasti kříže vedle páteře...

Plíseň na jazyku

Dobrý den, mám žlutý jazyk a chci se zeptat jestli to může být z kouření, když...

Nevysvětlitelné chronické bolesti končetin

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s prosbou konzultace mého zdravotního...

Přeložení lékařské zprávy pro pacienta

Dobrý den, ráda bych si nechala přeložit lékařskou zprávu, tak aby to pochopil...

Pálení močové trubice po ejakulaci

Dobrý den, už dlouhou dobu mám problém. Při ejakulaci jak při sexu tak při masturbaci...

Reklama
Zavřít