Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

U lekare.cz Krev v ejakulátu Krev ve spermatu Krevní tlak Nitrooční tlak Krevní tlak u dětí Zdravé hubnutí Hubnutí 19.12.2012 redakce uLékaře

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“? Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření: Kouření má negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce, a také na výši krevního tlaku. Nikotin v tabákových výrobcích ho může zvýšit až o 10 mmHg nebo i více, a to hodinu poté, co vykouříte cigaretu.

Meřič krevního tlaku
ilustrace

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“?

1. Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření:

2. Kofein:

Inzerce

3. Stres:

Stres či úzkost mohou dočasně zvýšit krevní tlak. Popřemýšlejte o tom, co váš stres způsobuje, ujasněte si, zda je to práce, rodina, finance, či zdravotní stav. Jakmile budete vědět, co je příčinou stresu, pokuste se ho odstranit nebo zmírnit. Nemůžete-li odstranit všechen stres, aspoň se s ním vyrovnejte „zdravějším“ způsobem. Naučte se zhluboka dýchat, choďte na masáže, jógu či meditace. Nejde vám to? Vyhledejte odborníka, který vám poradí.

4. Domácí kontrola tlaku a pravidelné návštěvy lékaře:

Máte-li hypertenzi, je nutné, abyste si sledovali  tlak i doma. Poraďte se s lékařem o výběru vhodného typu tonometru a měřte si tlak pravidelně, třeba 2× denně, a hodnoty si zapisujte. Nezapomínejte na pravidelné kontroly u lékaře, to by mělo být součástí rutiny. Když váš tlak nebude dostatečně kompenzován, budou nutné častější návštěvy, aby lékař přezkoumal  léčbu a provedl úpravy v medikaci. Když bude váš tlak pod kontrolou, postačí méně časté návštěvy.

Nerezignujte tedy na svůj životní styl, i zde totiž platí stejně jako u jiné nemoci, že o uzdravení se musíte snažit i vy sami.

(aši)

Zdroj: www.mayoclinic.com/health/high-blood-pressure/HI00027

Doporučujeme

Čtěte více

Krev v moči? Nikdy nejde o banalitu!

Že vůbec nevíte, jakou barvu má vaše moč? Chyba! Jakýkoliv znepokojivý odstín...

Krev ve stolici může naznačovat střevní zánět

Syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida. Co je spojuje...

Krev ve stolici? Příčin může být celá řada

<p>Krev ve stolici je bezesporu závažným nálezem a <strong>v každém případě...

Krevní obraz

Krevní obraz je laboratorní vyšetření stanovující množství hemoglobinu, počet...

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu...

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Kroky ke zdravým nohám

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo...

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic....

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně&#160; Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku. Jen rychlá a správná reakce zachrání život

Při krvácení do mozku a hlavy záleží na každé minutě. Hemofilici i jejich nejbližší...

Krvácení z nosu nepodceňujte! Zvláště trpíte-li poruchou srážlivosti krve

Krev z nosu se může spustit při rýmě, pobytu v nevhodném ovzduší nebo jen tak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Erekce v létě: 13 vlivů, které ji zaručeně zničí

Erekce obecně nebývá samozřejmostí. Víme, co ji dokáže oslabit a znemožnit tak...

Zvětšený podbřišek

Dobrý den. Měla bych možná nezvyklý dotaz, nevěděla jsem, kam přesně ho zařadit.......

Bolest Achillovy šlachy

Dobry den chtela bych se vas zeptat 27 dubna 2015 me zacli lecit na achilovou...

Svědění kůže

Dobrý den, před rokem se mi objevila z ničehož nic silná svědivost kůže-přijde...

Pivo po dobrání Doxybene

Dobry den chci ze zeptat,vcera ve 23:00 jsem dobral posledni prasek Doxybene...

Hnědé skvrny na zádech a rukou

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně hnědých skvrn na zádech, kde...

Bulka na krku

Zdravím, Asi před 14cti dny jsem narazil na tvrdou pohyblivou bulku na zadní...

MUDr. Jiří Růžička

Praktický lékař pro dospělé

Autotrakční lehátko - srdce a koagulční léčba

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na používání autotrakčního (inverzního) lehátka....

Zvětšený brzlík

Dobrý den, už jsem zde dotaz ohledně mých dýchacích problémů pokládala a na...

Bušení srdce

Dobrý den, je mi 30.let, před 4.měsíci jsem navštívila kardiologa s bušením...

Jednodenní zvracení - nakažlivost

Dobrý den, včera jsme zřejmě prodělali nějakou "jednodenní žaludeční virózu"....

Tehotenstvi

Dobry den,mam dotaz ohledne ockovani proti rakovine del.cipku..Chceme s pritelem...

Borelioza?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jen na flek, co se mi udělal na lýtku. Je...

Šetřící léky na bolesti

Jsem po operaci páteře 5 let , ale nyní mám opět bolesti a musím brát léky,...

EBV virosa + gyn. problém

Dobrý den, před dvěma roky mi byla zjištěna EBV virosa (nateklé uzliny v tříslech). Za...

Antibiotika a alkohol

Dobry den, lecim se s anginou, v pondeli jsem dostala tydenni antibiotika klacid...

Odstranění krčních mandlí

Dobry den, prosim Vas chtela jsem se zeptat na operaci krcnich mandlich, zda...

Zvýšená tvorba modřin

Dobry den, obcas se mi samy od sebe vytvori na lytkach modrinky, muzete mi poradit...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×