Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Kardiochirurgie 19.12.2012

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“? Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření: Kouření má negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce, a také na výši krevního tlaku. Nikotin v tabákových výrobcích ho může zvýšit až o 10 mmHg nebo i více, a to hodinu poté, co vykouříte cigaretu.

Reklama
Meřič krevního tlaku
Meřič krevního tlaku

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho prevenci. Co dalšího byste měli mít na paměti, aby jeho hodnoty byly „ty správné“?

1. Vyhněte se cigaretám i pasivnímu kouření:

Kouření má negativní vliv na řadu tělesných orgánů, včetně srdce, a také na výši krevního tlaku. Nikotin v tabákových výrobcích ho může zvýšit až o 10 mmHg nebo i více, a to hodinu poté, co vykouříte cigaretu. Kouříte-li celý den, váš krevní tlak může být trvale vysoký. Ovšem stejně rizikové pro váš tlak je i pasivní kouření. Vdechování kouře v místnosti, kde se kouří, zvyšuje riziko zdravotních problémů, včetně hypertenze a srdečních onemocnění.

2. Kofein:

Jak velkou roli hraje při vysokém krevním tlaku kofein, je stále velmi diskutabilní. Pití kofeinových nápojů (tedy nejen kávy, ale třeba i kolových nápojů) může sice krátkodobě zvýšit krevní tlak, ale efekt může být jen dočasný. Chcete-li vědět, jak na vás konkrétně kofein působí, změřte si tlak do 30 minut po vypití šálku kávy nebo jiného kofeinového nápoje. Pokud bude tlak vyšší až o 10 mmHg, pak jste na kofein citlivější a pití kávy omezte.

3. Stres:

Stres či úzkost mohou dočasně zvýšit krevní tlak. Popřemýšlejte o tom, co váš stres způsobuje, ujasněte si, zda je to práce, rodina, finance, či zdravotní stav. Jakmile budete vědět, co je příčinou stresu, pokuste se ho odstranit nebo zmírnit. Nemůžete-li odstranit všechen stres, aspoň se s ním vyrovnejte „zdravějším“ způsobem. Naučte se zhluboka dýchat, choďte na masáže, jógu či meditace. Nejde vám to? Vyhledejte odborníka, který vám poradí.

4. Domácí kontrola tlaku a pravidelné návštěvy lékaře:

Máte-li hypertenzi, je nutné, abyste si sledovali  tlak i doma. Poraďte se s lékařem o výběru vhodného typu tonometru a měřte si tlak pravidelně, třeba 2× denně, a hodnoty si zapisujte. Nezapomínejte na pravidelné kontroly u lékaře, to by mělo být součástí rutiny. Když váš tlak nebude dostatečně kompenzován, budou nutné častější návštěvy, aby lékař přezkoumal  léčbu a provedl úpravy v medikaci. Když bude váš tlak pod kontrolou, postačí méně časté návštěvy.

Nerezignujte tedy na svůj životní styl, i zde totiž platí stejně jako u jiné nemoci, že o uzdravení se musíte snažit i vy sami.

(aši)

Zdroj: www.mayoclinic.com/health/high-blood-pressure/HI00027

Doporučujeme

Čtěte více

Krev ve stolici může naznačovat střevní zánět

Syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida. Co je spojuje...

Krev ve stolici? Příčin může být celá řada

<p>Krev ve stolici je bezesporu závažným nálezem a <strong>v každém případě...

Krevní plazma: darovat, či nedarovat? Výhody a nevýhody

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Krevní sraženina může zachránit i ublížit. Jak a proč vzniká?

Srážení krve je nezbytné pro zastavení krvácení. Jedná se o ozdravný proces...

Krevní sraženiny a rakovina – jak spolu souvisejí?

Krevní sraženina (odborně trombus) představuje velmi častou komplikaci nádorového...

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu...

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Krok za krokem: Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Kroky ke zdravým nohám

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo...

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic....

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně&#160; Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku zřejmě vede k nedostatku růstového hormonu

Příčin slabé tvorby růstového hormonu v dospělosti existuje několik. Patří mezi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyšetření gastroskopie

Dobrý den,prosím o názor na tento závěr GS provedené po 11-ti letech - GERD...

Vyrážka na chodidlech a dlaních

Zdravím,po angíně(2x antibiotika) zhruba před 4 měsíci se mi na dlaních (i v...

Puchýřky kolem konečníku

Dobrý den, chtěla jsem se poradit, zda nevíte co by mohli být tyto pupínky/puchýřky.Jsou...

Zánět žaludku

Dobry den, pred rokem jsem prodelala zanet zaludku, delana gastroskopie, po...

Vyrážka v tříslech

Dobrý den, občas mě trápí (asi vyrážka?) mezi stehnem a šourkem. Trvá to asi...

Výsledek kolonoskopie

Dobrý den, mohu se zeptat zda jsem v pořádku po kolonoskopii? Děkuji v rektu...

Zápal plic

Dobrý den, syn 15 let kašel ne moc silný a horečky max. 38.6. První CRP 16 za...

Zánět žaludku a střev

Dobrý den, mému muži zjistili zánět žaludku a střev. Má mít prý dietu, ale neuvedli...

Zánět močových cest

Dobrý den, mám podruhé za tři týdny zánět močových cest, může být na vině i...

Časté nucení na stolici

Dobrý den, mám takový dotaz, který mě trápí asi 10 dní. Mám časté nucení na...

Sex bez antikoncepce a kondomu, otěhotnění

Dobrý den,mám přítelkyni a chceme zkusit sex ale. Dá se otěhotnět když nebude...

Recidiva plicní infekce

Dobrý den, v září prodělal syn (7 let) zápal plic, měsíc doma, přeléčen antibiotiky(Klacid)....

Červený flek pod predkozkou za lemem zaludu

Dobrý den je mi 23 let, od listopadu mě trápí červený flek na penisu pod lemem...

Nedokonalé vyprázdnění a pocit potřeby na velkou

Dobrý den, v pondělí 4.4.2016 jsem byl jako každé pondělí na cestě do školy...

Zlomenina obratle

Dobrý den, před 5ti dny jsem upadla na schodech a pobolívala kostrč, jela jsem...

Kožní obtíže

Dobrý den, již týden mám vyrážku v tříslech. Jsou to svědivé červené skvrny....

Nehojící se koutky úst

dobrý den, od léta trpím na koutky,nikdy jsem na ně netrpěla. moje první skušenost....

Nafouklé břicho a krkání

Dobry den Obracím se na Vás s prosbou o radu. Můj přítel (rok nar.1985)má...

2 díry na žaludu ( na penisu)

Dobrý den, mám takový větší problem. Mám na žaludu ( u penisu) 2 dirky. jednu...

Bolest tricepsu

Cca před dvěma a půl měsíci jsem si při bench-pressu (zdůrazňuji, že po důkladném...

Reklama