Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kroky ke zdravým nohám

Jícnové varixy Operace křečových žil Zánět žil Nohy do x Varixy Kolagen Rutin Zdravá strava Křečové žíly 14.1.2010 redakce uLékaře

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo ještě krásnější, budete muset podniknout kroků více. A možná dost velkých. Vůbec nejdůležitější je začít se hýbat. Kdykoli, kdekoli. Na kroužení v kotníku a pravidelné přenášení zátěže ze špičky na patu stačí jen pár minut několikrát denně. Umožníte tak svalové pumpě dostat žilní krev zpět k srdci. Každý den zkuste vyšetřit alespoň půlhodinku na svižnou chůzi.

Tai_chi
Tai_chi

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo ještě krásnější, budete muset podniknout kroků více. A možná dost velkých.

Vykročte

Vůbec nejdůležitější je začít se hýbat. Kdykoli, kdekoli. Na kroužení v kotníku a pravidelné přenášení zátěže ze špičky na patu stačí jen pár minut několikrát denně. Umožníte tak svalové pumpě dostat žilní krev zpět k srdci. Každý den zkuste vyšetřit alespoň půlhodinku na svižnou chůzi. Nejenže tak zlepšíte žilní odtok, ale také tak shodíte případná kila navíc. Ta mají na vznik varixů velký vliv. Je-li na vás sychravo, co takhle si pořídit do nového roku permanentku do fitness center s tzv. kardiozónou? Tedy místem s bohatou výbavou rotopedů, stepperů a běhátek?

Inzerce

Ukročte

Z jakéhokoli stereotypu se vyvléká těžko. Ze stravovacího obzvlášť. S dědičnými vlohami pro vznik žilních městků nic nenaděláte. Můžete však ovlivnit rychlost jejich rozvoje. Opravdu sníte denně 400 g zeleniny či ovoce? A vypijete za den aspoň 2 litry tekutin (neslazených a bez kofeinu)? Pokud si změnu jídelníčku dáte jako novoroční předsevzetí (které dodržíte), nestrávíte tolik času marným bojem na toaletě, budete moci bezbolestně sedět a chodit, varixy se nebudou moci rozrůstat a vaše figura by se také měla dočkat pozitivních změn. Přijmete tak i dostatečné množství vitamínu C, nezbytného pro tvorbu kolagenu – stavebního kamene nejen cév. Pevnost cévám dodá i rutin. Je to také mocný antioxidant – pohlcuje škodlivé volné radikály a do jisté míry tlumí zánětlivé procesy.

Zakročte

Nestačí na vaše varixy prevence? Pak se v novém roce více opatrujte. Punčochy nasazujte zodpovědně hned ráno. Hýčkejte pokožku nohou. Dopřejte si kvalitně vypracovanou obuv. A neohrnujte nos nad vzdušnými, ale ortopedicky vhodnými přezůvkami. A chirurgů se není proč bát. Na operaci varixů je zima jako stvořená.

(ela)

Zdroj: V. Peňázová: Chronická žilní insuficience, varixy dolních končetin, Dermatol. pro praxi, 2007 (1), 47–50 (http://www.solen.sk/index.php?page=pdf_view&pdf_id=2565)

Doporučujeme

Čtěte více

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu...

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic....

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně  Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku. Jen rychlá a správná reakce zachrání život

Při krvácení do mozku a hlavy záleží na každé minutě. Hemofilici i jejich nejbližší...

Krvácení z nosu nepodceňujte! Zvláště trpíte-li poruchou srážlivosti krve

Krev z nosu se může spustit při rýmě, pobytu v nevhodném ovzduší nebo jen tak...

Krvácení z varixů: jednoduchá první pomoc může zachránit život

Dokonce i jen základní znalost první pomoci může zachránit život těm pacientům,...

Krvácivé poruchy: když modřiny nejsou nevinné

<p>Když se zraníme tak, že nám teče krev, netrvá to většinou dlouho. Krev se...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Křečové žíly

Křečové žíly neboli varixy mohou vzniknout leckde, nejčastěji ale postihují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krátký menstruační cyklus

Dobry den, je mi 15, menstruaci mam cca od 12ti let. Nevzpominam si jak jsem...

Karcinom štítné žlázy

Dobrý den, v listopadu to budou dva roky, co jsem byla operována pro papilární...

Pigmentový névus

Už dávnejšie som si všimol malinke čierne znamienko medzi nohami pri pravom...

Pigmentový névus

Už dávnejšie som si všimol malinke čierne znamienko medzi nohami pri pravom...

Hemoroidy

Dobrý den, je mi to velice nepříjemné, ale mám poslední tři týdny problémy s...

Podvrtnuté koleno

Dobrý den, dva týdny zpět jsem si při procházce při seskočení podvrtnul koleno,...

Zlomený nehet

Dobrý den, prosím o radu ohledně nehtu na noze.Zakopla jsem, nehet na palci...

Urologicky caj v Tehotenstvi

Dobry den, chtela jsem se zeptat, zda skodi v tehotenstvi piti urologickeho...

Kapavka

Dobrý den,měla bych takoví menší dotaz bohuzel jsem z daleka a jeste tu nemam...

Hořko v ústech, pálení rtů a jazyka, rýhy na jazyku, bolavá špička jazyka

Dobrý den paní doktorko. Už rok mě trápí problém v ústech. Vše začalo loni v...

Lepení předkožky

Dobrý den, mám následující problém. Začla se mi lepit předkožka k žaludu,...

Nitroděložní tělísko a venušiny kuličky

Dobrý den, mám možná rok zavedené nitroděložní tělísko (Gynefix) a zajímalo...

Roupy

Dobrý den, ve čtvrtek v noci kolem půl třetí ráno jsem byla na záchodě a v kalhotkách...

Krvácení z konečníku u dcerky

Dobrý den teďka píšu znovu bohužel: Přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí...

Bolesti kloubů a kostí

Dobrý den, poslední dobou jsem si začal všímat, že mě píchá v kostech a...

Odstranění tuku z jater

Prosim o radu jak odstranit ztucnela jatra,respektive ten tuk.

Štítná žláza v těhotenství

Dobry den,byl mi zjisten mirny autoimunitni zanet stitne zlzy s normalni funkci...

Odchlípnutý nehet na palci

Dobrý den, již delší dobu pozoruji, že se mi nehet na levém palci na ruce mění....

Určení ideálních hodnot 1) cholesterolu, 2) kyseliny močové a 3) glukózy v krvi

Dobrý den, mohl bych prosím požádat o určení ideálních hodnot 1) cholesterolu,...

Mirena a venušiny kuličky

Dobrý den, mám Mirenu zavedenu asi 3 měsíce, po dvou porodech. Vše je OK a nemohu...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×