Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kroky ke zdravým nohám

Jícnové varixy Operace křečových žil Zánět žil Nohy do x Varixy Kolagen Rutin Zdravá strava Křečové žíly 14.1.2010 redakce uLékaře

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo ještě krásnější, budete muset podniknout kroků více. A možná dost velkých. Vůbec nejdůležitější je začít se hýbat. Kdykoli, kdekoli. Na kroužení v kotníku a pravidelné přenášení zátěže ze špičky na patu stačí jen pár minut několikrát denně. Umožníte tak svalové pumpě dostat žilní krev zpět k srdci. Každý den zkuste vyšetřit alespoň půlhodinku na svižnou chůzi.

Tai_chi
Tai_chi

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo ještě krásnější, budete muset podniknout kroků více. A možná dost velkých.

Vykročte

Vůbec nejdůležitější je začít se hýbat. Kdykoli, kdekoli. Na kroužení v kotníku a pravidelné přenášení zátěže ze špičky na patu stačí jen pár minut několikrát denně. Umožníte tak svalové pumpě dostat žilní krev zpět k srdci. Každý den zkuste vyšetřit alespoň půlhodinku na svižnou chůzi. Nejenže tak zlepšíte žilní odtok, ale také tak shodíte případná kila navíc. Ta mají na vznik varixů velký vliv. Je-li na vás sychravo, co takhle si pořídit do nového roku permanentku do fitness center s tzv. kardiozónou? Tedy místem s bohatou výbavou rotopedů, stepperů a běhátek?

Inzerce

Ukročte

Z jakéhokoli stereotypu se vyvléká těžko. Ze stravovacího obzvlášť. S dědičnými vlohami pro vznik žilních městků nic nenaděláte. Můžete však ovlivnit rychlost jejich rozvoje. Opravdu sníte denně 400 g zeleniny či ovoce? A vypijete za den aspoň 2 litry tekutin (neslazených a bez kofeinu)? Pokud si změnu jídelníčku dáte jako novoroční předsevzetí (které dodržíte), nestrávíte tolik času marným bojem na toaletě, budete moci bezbolestně sedět a chodit, varixy se nebudou moci rozrůstat a vaše figura by se také měla dočkat pozitivních změn. Přijmete tak i dostatečné množství vitamínu C, nezbytného pro tvorbu kolagenu – stavebního kamene nejen cév. Pevnost cévám dodá i rutin. Je to také mocný antioxidant – pohlcuje škodlivé volné radikály a do jisté míry tlumí zánětlivé procesy.

Zakročte

Nestačí na vaše varixy prevence? Pak se v novém roce více opatrujte. Punčochy nasazujte zodpovědně hned ráno. Hýčkejte pokožku nohou. Dopřejte si kvalitně vypracovanou obuv. A neohrnujte nos nad vzdušnými, ale ortopedicky vhodnými přezůvkami. A chirurgů se není proč bát. Na operaci varixů je zima jako stvořená.

(ela)

Zdroj: V. Peňázová: Chronická žilní insuficience, varixy dolních končetin, Dermatol. pro praxi, 2007 (1), 47–50 (http://www.solen.sk/index.php?page=pdf_view&pdf_id=2565)

Doporučujeme

Čtěte více

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Krevní test předpoví průběh Bechtěrevovy nemoci

Bechtěrevova choroba je značně individuální. Zatímco někteří nemocní žijí řadu...

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic....

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně  Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku. Jen rychlá a správná reakce zachrání život

Při krvácení do mozku a hlavy záleží na každé minutě. Hemofilici i jejich nejbližší...

Krvácení z nosu nepodceňujte! Zvláště trpíte-li poruchou srážlivosti krve

Krev z nosu se může spustit při rýmě, pobytu v nevhodném ovzduší nebo jen tak...

Krvácení z varixů: jednoduchá první pomoc může zachránit život

Dokonce i jen základní znalost první pomoci může zachránit život těm pacientům,...

Krvácivé poruchy: když modřiny nejsou nevinné

<p>Když se zraníme tak, že nám teče krev, netrvá to většinou dlouho. Krev se...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Křečové žíly

Křečové žíly neboli varixy mohou vzniknout leckde, nejčastěji ale postihují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Malá tvrdá bulka na penisu pod kůží

Dobrý den, před pár týdny se mi objevila na penisu, kousek pod žaludem malá...

Bolest v levém podžebří

Dobrý den, je mi 18 let, vrací se mi bolest v levém podžebří která směřuje až...

Poukaz na vyšetření / ošetření K

Dobrý den. 4. února jsem dostala od imunoložky Poukaz na vyšetření K na neurologické...

Stav po operaci slepého střeva

Dobrý den .chtěl sem se zeptat byl sem operován na slepaka 29.6 a ještě má...

Přes půl roku mě bolí (nebo spíše cítím tlak) v levém podžebří

Dobrý den, již přes půl roku mě bolí (nebo spíše cítím tlak) v levém podžebří,ve...

Bolest plosek nohou po porodu

Vážený pane doktore, mám 3 měsíční miminko, které plně kojím. Můj problém...

Lék Victoza

dobrý večer, mám cukrovku, p.doktorka mi k Metforminu předepsala injekce Victoza...

Astigmatismus - laserová operace

Dobrý den,chtěl bych se poradit.Je mi diagnostikován astigmatismus a slivcové...

Vykašlávání hlenu s kousky hnědozelené barvy

Dobrý den paní doktorko, dlouhodobě se mi vrací kašel s vykašláváním hlenu...

Červené fleky kůže

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, na kolenou a v okolí se mi tvoří červené fleky,...

Pohlavně přenosná onemocnění

Dobrý den pane doktore/paní doktorko, rád bych si našel jednu přítelkyni na...

Zánět močových cest

Dobrý den, má tříměsíční dcerka si prodělala zánět močových cest. Nález byla...

Odřenina

Měla jsem Vám napsat až dnes, ne včera, dobrý den, v práci mi řekli, že to nevypadá...

Pálení močové trubice

Dobrý den. Pár dnů me občas trapí takový problém. Když dlouho nepiju začiná...

Vyhřezlá ploténka, bolesti vystřelující do pravé nohy

Dobrý den, chtěla bych prosím vědět, zda je nutná operace. Na CT mi bylo zjištěno...

Podlité pupínky

Dobrý den, prosím Vás velice o radu. Náš problém začal nejprve u mě,na ruce...

Bolest bradavek

Dobrý den. Už asi půl roku mě při vstávání z postele bolí prsní bradavky. Asi...

Migrény, vysvětlení nálezu na EEG

Dobrý den, před necelými dvěma lety jsem začala mít migrény. Studovala jsem...

Pupínky na penisu

Dobrý den Na penisu už mám déle tyto pupínky (viz foto). Sex jsme ještě neměl....

2 dny "odleželá" moč

Dobrý den, mám dva dotazy na moč. Moje dva dny odleželá moč má v sobě poměrně...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×