Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Odvykání kouření 14.1.2012 redakce uLékaře

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic. Mnozí bohužel ani netuší, že tato závislost je také hlavní příčinou onemocnění srdce žen i mužů.

Reklama
bolest na hrudi, bolest srdce
bolest na hrudi, bolest srdce

Přímá souvislost

Asi 20 % všech úmrtí na srdeční choroby ve Spojených státech přímo souvisí s kouřením cigaret. A to proto, že holdování tabákovým výrobkům je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční. Osobní riziko srdečního onemocnění a infarktu se výrazně zvyšuje s počtem vykouřených cigaret. Lidé, kteří vykouří jednu krabičku denně, mají více než 2× vyšší riziko infarktu než nekuřáci. Ženy kuřačky užívající antikoncepci si několikanásobně zvyšují riziko vzniku infarktu, mrtvice a onemocnění periferních cév.

Proč je nikotin tak nebezpečný pro srdce?

  • Zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci.
  • Snižuje přísun kyslíku do srdce.
  • Zvyšuje krevní srážlivost.
  • Je škodlivý pro koronární tepny a další krevní cévy.

Pár důvodů, proč zapomenout na tabák

  • Nekouřením si prodloužíte život.
  • Snížíte riziko onemocnění srdce, infarktu, vysokého krevního tlaku, rakoviny plic a hrtanu, žaludečních vředů, onemocnění dásní atd.
  • Budete se cítit zdravější – jakmile přestanete s kouřením, nebudete tolik kašlat, budete mít menší bolesti na hrudi a více vydržíte.
  • Začnete lépe vypadat – zbavíte se vrásek, přestanou vám hnědnout zuby a zlepší se stav vaší pokožky.
  • Zostří se vám smysly – budete mít lepší chuť a budete lépe vnímat vůně.
  • Ušetříte peníze.

Jak začít

  • Vyberte si datum, kdy přestanete, a dodržte ho.
  • Zapište si důvody, proč chcete přestat kouřit, a seznam procházejte každý den.
  • Když sáhnete po cigaretě, napište si, proč to děláte a co přitom děláte.
  • Nekuřte v určitých situacích (například po večeři či během pracovní přestávky).
  • Sepište si seznam činností, které můžete dělat místo kouření, a buďte připraveni to udělat ve chvíli, kdy dostanete chuť na cigaretu.
  • Nenoste s sebou zapalovače, sirky a cigarety.
  • Pokud dostanete chuť na cigaretu, zhluboka se nadechněte a vydržte 10 sekund, pak se uvolněte – to opakujte tak často, dokud nutkání nezmizí.
  • Změňte životní styl – začněte cvičit, procházejte se, čtěte knihy a vyhledávejte místa, kde se nekouří (kina, muzea, obchody, knihovny...).
  • Pijte hodně tekutin (alkohol a kofein omezte, vyvolávají touhu po kouření).

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Krevní testy mohou předpovědět vznik revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění vyznačující se zánětem...

Krevní tlak a pulz: Co jejich hodnoty napoví?

Někdo by si mohl myslet, že krevní tlak a pulz jsou údaje, které jdou spolu...

Krevní tlak nad limit – zátěž pro celý organismus

Motá se vám hlava, hodně se potíte nebo vám šumí v uších? Na vině může být zvýšený...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Krevní tlak pod kontrolou: 2. část

Životní styl hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku a také v jeho...

Krevní tlak: Vyznáte se v naměřených číslech?

Kontrola krevního tlaku je procedura, kterou každý z nás důvěrně zná. Výsledné...

Krevní transfuze představuje jen minimální riziko přenosu žloutenky

Krevní transfuze v mnoha případech zachraňuje lidské životy. Zároveň se ale...

Krevní transfuze ve světě: zachraňuje životy, hrozí ale i rizika

Podání krve od dárce zachraňuje každoročně na celém světě život milionům lidí....

Krok za krokem: Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Kroky ke zdravým nohám

Na Nový rok o slepičí krok. Chcete-li mít v příštím roce nohy krásné, nebo...

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně

Kromě pylů hrozí na jaře i plísně  Jarní pylová sezona začíná u nás většinou...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Krvácení do kloubů řešte rychle, vyhnete se dalším zdravotním problémům

Téměř všichni dospělí lidé s hemofilií trpí bolestí v jednom či více kloubech....

Krvácení do mozku zřejmě vede k nedostatku růstového hormonu

Příčin slabé tvorby růstového hormonu v dospělosti existuje několik. Patří mezi...

Krvácení do mozku. Jen rychlá a správná reakce zachrání život

Při krvácení do mozku a hlavy záleží na každé minutě. Hemofilici i jejich nejbližší...

Krvácení z nosu nepodceňujte! Zvláště trpíte-li poruchou srážlivosti krve

Krev z nosu se může spustit při rýmě, pobytu v nevhodném ovzduší nebo jen tak...

Krvácení z varixů: jednoduchá první pomoc může zachránit život

Dokonce i jen základní znalost první pomoci může zachránit život těm pacientům,...

Krvácivé poruchy: když modřiny nejsou nevinné

<p>Když se zraníme tak, že nám teče krev, netrvá to většinou dlouho. Krev se...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Křečové žíly

Křečové žíly neboli varixy mohou vzniknout leckde, nejčastěji ale postihují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Pocit plnosti střeva, bolesti

Dobrý den, je mi 21 let. Před 14 dny se u mě objevil problém s průjmem, kterému...

Ventrolistéza L4

Dobry den , skvely server :-) , chtěla bych požádat o odpověd neurochirurga.Má...

Ureaplasmata, ATB

Dobrý den, loni v červnu jsem byla léčena tetracyklinem na Ureaplasma Urealyticum...

Jak se zbavit červenání v obličeji

prosim o radu,jak se zbavit cervenani v obliceji.Ojevi se vzdy po telesnej namaze,po...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den,pred 2,5 lety jsem mela zlucnikove kameny. Zlucnik mi byl odebran....

Zastavení růstu

Dobrý den Mám problém že je mi 13 let a měřím 185 cm, a nejspíše porostu...

Boreliosa

Dobrý den , o víkendu me něco kouslo u bazénu, ze zacatku to vypadalo jako větší...

Střídavě řídká a normální stolice

Dobrý den, v posledním týdnu se mi začalo pravidelně stávat, že mám někdy...

Přeočkování klíšťové encefalitidy

Dobrý den, mám dotaz týkající se přeočkování klíšť encef. - vakcína FSME-IMMUN...

Hubnutí a onemocnění štítné žlázy

Dobrý den,ráda bych se zeptala,jestli je normální hubnout při poruše štítné...

Leukocyty v moči

Dobrý den,na preventivní prohlídce mi bylo zjištěno v moči mírné zvýšení leukocytů,...

Homeopatika na hubnutí

Dobrý večer, prosim vás kde mohu koupit homeopaticke léky na hubnutí? Jsou volně...

Popis magnetické rezonance krční páteře

Dobrý den, potřebuji vysvětlit zprávu z MR páteře a radu k další léčbě: Napřímená...

Cysta nebo možné těhotenství?

Dobrý den pane doktore. Muj dotaz zní, jestli mužu mít slabě pozitivní těhotenský...

Červené tečky/ znamínka na těle

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mému muži (33 let) se na těle vyskytují červené...

Vysvětlení zprávy MR u 8 měsíčního syna

Dobrý den mému synkovi 8 měsíců našli na MR atrofii mozku chtěla bych se zeptat...

PH moči

Dobrý den, chci se zeptat, jak tomu je s pH moči. Zajímám se o odkyselení těla...

Rizikovost operace karp.tunelu

Dobrý den Celá léta mne provázejí drobné potíže s mravenčením rukou-hlavně...

Pálení pochvy po dobrání antibiotik

Dobrý den, před nedávnem jsem dobrali antibiotika a ted me začala palet pochva...

Reklama
Zavřít