Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nízký příjem kyseliny listové zvyšuje riziko depresí

Poporodní deprese Nízký tep Kyselina močová v krvi Zvýšená kyselina močová Balkánský sýr v těhotenství Mthfr c677t Koutky příčina Kyselina listová Výživa v nemoci 6.1.2012 redakce uLékaře

"Tvá výživa bude tvým lékem", pravil před mnoha staletími Hippokrates a možná ani netušil, jak velikou má pravdu. Správná výživa je důležitá nejen pro naše tělesné zdraví, ale ovlivňuje i naše zdraví duševní.

Zapečená brokolice
Zapečená brokolice

Čerstvou zeleninou proti smutné náladě

Nedostatek kyseliny listové zvyšuje podle některých studií náchylnost k depresím. Platí to také naopak, zvýšený příjem tohoto vitamínu má při léčbě depresí pozitivní účinky. Význam kyseliny listové obzvláště stoupá v těhotenství, protože pro zdravý vývoj plodu je potřeba tohoto vitamínu značné množství, a jeho koncentrace v krvi matky se proto snižuje.

Jak již i název napovídá, kyselina listová je obsažena především v listové zelenině, jako jsou špenát, brokolice nebo růžičková kapusta. Poměrně velké množství se nachází například i v játrech nebo kvasnicích, je však třeba si uvědomit, že tepelná úprava naprostou většinu tohoto vitamínu nenávratně zničí. Pokud si tedy chceme doplnit kyselinu listovou a zlepšit si tak pochmurnou zimní náladu, musíme zeleninu konzumovat především syrovou.

Příčina poporodních depresí?

Pokud žena v těhotenství kyselinu listovou nedoplňuje (pomocí potravinových doplňků nebo alespoň koňských dávek listové zeleniny), její hladina povážlivě klesá a na nízké úrovni se nachází ještě několik měsíců po porodu. Tento efekt je ještě výraznější u žen, které mají vícero těhotenství krátce po sobě. Podle nejnovějších vědeckých výzkumů však nedostatek kyseliny listové není příčinou častých poporodních depresí, i když to některé starší studie naznačovaly. Stále však platí, že nedostatek tohoto vitamínu zvyšuje riziko depresivních stavů všeobecně, proto pravidelné zpestření jídelníčku čerstvou listovou zeleninou lze jedině doporučit.

(vek)

Reklama

Zdroj: Lewis S. J. et al: Folic acid supplementation during pregnancy may protect against depression 21 months after pregnancy, an effect modified by MTHFR C677T genotype. Eur J Clin Nutr. 2011 Jul 20; doi: 10.1038/ejcn.2011.136. [Epub ahead of print]

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Nikl může vyvolat třeba kopřivku – nebo rakovinu

Od svého uvedení do metalurgického průmyslu a při stále širším použití si nikl...

Nikotin je nepřítelem pro srdce i cévy – tep to může dosvědčit!

Škodlivost kouření si mnoho lidí spojuje hlavně s poškozením plic. Skutečností...

Nikotin potlačuje pocity zlosti a hněvu

Připadají vám kuřáci jako klidní a nekonfliktní lidé? Vědci přišli na to, že...

Nikotin snižuje mozkové funkce a zhoršuje paměť!

Během staletí se lidé pokoušeli najít nové využití pro tabák, ale marně. I nadále...

Nikotin zužuje vaše cévy na dlouhých dvacet minut…

Skutečnost, že kouření poškozuje dýchací systém a může vyvolat nádorové onemocnění,...

Nikotin: stane se zbraní proti střevním zánětům?

Jak se bránit proti střevním zánětům, to je zatím otázkou. Podle vědců existuje...

Nikotinem se lze předávkovat i při odvykací kúře

V České republice kouří jedna třetina obyvatel, z níž 70–80 % lidí by s touto...

Nikotinové náplasti mohou způsobit alergii

Výrobci nabízejí různé pomůcky, které kuřákovi mohou v jeho boji pomoci. Některým...

Nikotinové žvýkačky podle studií při odvykání kouření nepomáhají

Možná chcete přestat v nejbližší době kouřit a již jste si stanovili i svůj...

Nízkotučná dieta má vliv na vznik anovulační infertility

Podle výzkumu vědců z bostonské univerzity lze nalézt spojitost mezi nízkotučnou...

Noc jako prokletí pro astmatika?

Možná to znáte: sotva ulehnete, začnete kašlat. Nebo se probudíte nad ránem...

Noční můra dovolených aneb Co dělat, když onemocníte

Ať už vyrážíte do českých hor, nebo ke vzdáleným mořím, možnost, že se po zdravotní...

Noční můra jménem nadměrné pocení. Zbavte se ho pomocí Electro Antiperspirantu!

Jsou lidé, kteří si absolutně nedovedou představit, jak nadměrné pocení dokáže...

Noční pomočování dětí: vyvracíme nejčastější mýty!

Tento zdravotní problém je spojován s celou řadou nepravdivých nebo mylných...

Noční pomočování řešte. Staňte se expertem!

Zase se vaše dítě probudilo s mokrým pyžamem? Opět jste během noci převlékali...

Noční únik moči trápí i teenagery, co zabírá?

S nočním pomočováním se v době dospívání potýká zhruba 6 % všech mladistvých....

Nohy jako pírko

Odstranit celulitidu, ulevit oteklým nohám, zrychlit odbourávání škodlivin a...

Nohy jako symbol krásy „procházejí“ napříč celou historií

Ideál ženské krásy provází lidstvo od počátku. Bez ohledu na to, že se čas od...

Nordic walking: s hůlkami proti revmatu

Je jen málo tak všestranných a užitečných sportovních aktivit, jako je severská...

Normální intelekt je u dětí se syndromem Prader-Willi vzácný

Syndrom Prader-Willi se projevuje různě. Mimo jiné i poruchami intelektu, emoční...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené tečky na žaludu

Dobrý den, je mi 17 let, sex jsem neměl. Na přirození mě trápí z obrázku viditelná...

Zlomenina krčku

Dobrý den, maminka (60 let) byla v úterý hospitalizována v nemocnici se zlomeninou...

Nespavost

Dobrý den, poslední cca. rok mě trápí drobné problémy se spánkem. Ne, že bych...

Zvýšené pocení

Dobrý den, je mi 31 let a téměř každou noc si musím alespoň 2x převlékat...

Cirhoza jater

dobrý den přítel má již několik let alkoholickou cirhozu jater-před 4 měsíci...

Co po operaci kyčle

dobrý den. mám tento dotaz. abslovovala jsem operaci TEP kyčle. po vyndání stehů...

Bolest po odběru krve

Dobrý den, před Vánoci jsem byla na (dárcovském) odběru krve a s odstupem několika...

Motání hlavy v leže

Dobrý den, jsem teď 20 plus 5 a v noci se mi při probuzení začala hrozně motat...

Krev ve stolici

Dobrý den, je mi 21 let a poslední dobou mám takový problém. Ze začátku to byly...

Zalehlé ucho a pocit tlaku

Dobrý den. Již cca 3 měsíce mám zalehlé levé ucho, pocit tlaku v uchu, hůř slyším...

Bulka v třísle

Dobrý den, cca 14 dní mám v pravým třísle tvrdou bulku o velikosti většího...

Strie

Dobrý den mám menší problem... za tento rok musím přiznat ze jsem přibral kolem...

Cirhóza jater

Dobrý den. Moc vás prosím o vysvětlení lekářské zprávy ze včerejšího vyšetření.Jsem...

Cukání v prstu

Dobrý den, prosím o radu. Již několik týdnů (možná i měsíců) mi cuká ukazováček...

Krev ve stolici, bolesti břicha

Dobry vecer mam jen takovou prozbu pritel mel dnes ve stolici hodne krve k...

Vysazení antidepresiv

Chtěla jsem se zeptat, již 9dní neberu antidepresiva sertralin 50mg . Mohu mít...

Nateklé patro

Dobrý den, několik dní jsem měla bolestivý tvrdý otok horního patra těsně za...

Pocit plného nosu a zalehlé ucho

Dobrý den, 2. den mám z ničeho nic potíž s ucpanou levou nosní dírkou, pocity...

Krev ve stolici

Dobry den, pri ranni stolici mam na toaletnim.papire dost velke mnozstvi krve....

Bolesti zad a hrudníku

Dobrý den,už půl roku mi trápí bolest v bederní části a pak taky velká nesnesitelná...

Zavřít reklamu