Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Noční můra dovolených aneb Co dělat, když onemocníte

Léčba bolesti MUDr. Anna Čermáková 21.11.2016

Ať už vyrážíte do českých hor, nebo ke vzdáleným mořím, možnost, že se po zdravotní stránce něco zvrtne, vždy existuje. Je proto více než důležité být na tuto eventualitu připraven. Co je v tomto směru nedůležitější, napoví následující řádky.

Obraťte se na hotel

V dnešní době má již mnoho hotelů, a to zejména těch se zkušenostmi se zahraničními hosty, zajištěny služby pro primární ošetření svých klientů. Toto ubytovací zařízení tedy může být prvním zdrojem pomoci, pokud se necítíte dobře. Další možností je samozřejmě vyhledání lokální kliniky, ordinace či nemocnice. Pro jistotu si informace o dostupnosti těchto služeb zjistěte předem. Aby vaše návštěva zdravotnického zařízení proběhla hladce, nezapomeňte si s sebou vzít průkaz totožnosti a potvrzení o zdravotním pojištění. Mějte též v záloze finance – často je nutné lékařskou prohlídku uhradit hotově. Pojišťovna pak výdaje proplatí zpětně.

Pomoc z lékárny

V lékárně vám mohou nabídnout volně prodejné léky, které krátkodobě uleví od bolestí či jiných příznaků nemoci. Poradí nejen s výběrem konkrétních preparátů, ale často umí i zprostředkovat rychlou konzultaci s lékařem, pokud jste sami žádného nenalezli. Neváhejte tedy požádat v lékárně o rady. Pokud nemluvíte daným jazykem, pomoci mohou například překládací aplikace, které lze před odjezdem stáhnout do chytrého telefonu.

Hydratace je základ

I když jste při chorobě nejspíš ztratili apetit, měli byste pít dostatek tekutin. Jen tak se vyhnete dehydrataci, ke které je organismus při nemoci náchylnější. Dobrou volbou je voda, ovocné džusy, čaj či iontové drinky. Až budete připraveni znovu jíst, vyvarujte se neznámých pochutin a raději volte jednoduchá jídla – pečivo nebo polévky na vývarovém základu.

Změna plánů

Cesta letadlem, nebo dokonce řízení auta bude pravděpodobně to poslední, co budete chtít dělat, cítíte-li se zle či jste onemocněli těsně před odjezdem. Pokud vám to čas dovolí, upravte svůj plán tak, abyste mohli strávit v hotelu noc navíc. Cestovatelskému stresu se tak vystavíte až tehdy, kdy se budete cítit lépe. Jestliže letět musíte, upozorněte palubní personál na svoji nemoc. Mohou být schopni zajistit vám pohodlnější místo, polštář a deku nebo donést láhev vody navíc.

Buďte připraveni!

Abyste se nepříjemnostem vyhnuli, myslete na ně s předstihem již při balení. Jistě víte, že je třeba chránit se opalovacím krémem a v rizikových destinacích nepít kohoutkovou vodu. Tady by ale vaše příprava končit neměla. Nabízíme 5 tipů, jak zdravotním potížím nejlépe předcházet.

  1. Informujte se. Včas si vyhledejte údaje o destinaci, kam směřujete. Zjistěte si, zda jsou doporučována očkování a jaká. Pokud ano, měli byste je podstoupit minimálně 4 až 6 týdnů před odjezdem.
  2. Zabalte si léky. Užíváte-li nějaké přípravky pravidelně, ujistěte se, že vám v zavazadle nechybí a že jich máte dostatek. Jestliže na dovolenou cestujete letecky, vždy je mějte v příruční tašce a také pro jistotu jejich seznam v peněžence.
  3. Nezapomeňte na krabičku první záchrany. Trpíte často bolestmi hlavy nebo lehce prochladnete? Zabalte si s sebou taštičku s tím základním, co byste v případě nutnosti potřebovali. Součástí by měly být léky proti bolesti a horečce, proti kašli, alergii nebo jakékoliv jiné preparáty, které čas od času potřebujete. Vždy je jednodušší mít vlastní zásobu než například v noci hledat otevřenou lékárnu. Nezapomeňte také náplasti, obinadlo a repelent.
  4. Mějte dostatek opalovacích krémů. A to i tehdy, nejedete-li na typickou plážovou dovolenou. Spálení od slunce nejenže zvyšuje riziko rakoviny kůže, ale často je provází silné bolesti, někdy i znemožňující spánek. Pamatujte i na pokrývku hlavy a ochranu očí slunečními brýlemi.
  5. Chovejte se zodpovědně. Abyste zabránili úrazu, používejte při svých aktivitách kvalitní vybavení, ochranné prvky a držte se bezpečnostních předpisů. Jedete na kole? Vezměte si helmu. Budete řídit? Zapněte si pás. A při plavání zůstávejte v oblastech, jež jsou pro to určeny.

 (cean)

Zdroje:
www.memd.me
www.everydayhealth.com

Autor článku: MUDr. Anna Čermáková
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Děsivé sny a jejich vliv na kvalitu spánku

Ač se to zdá k neuvěření, děsivými sny trpí alespoň občas téměř každý. Může...

Smog – noční můra astmatika

Dlouhá léta se odborníci přou, zda smog je nebezpečnější pro astmatiky, alergiky,...

Zaútočte na noční můry psychoterapií

Mnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit...

Když se dovolená stane jednou velkou komplikací

Blíží se období dovolených, na které se většina z nás těší a už plánuje, kam...

Noční pomočování u dětí: Co je mýtus a co pravda?

Noční pomočování děti nijak vážně neohrožuje, přesto může mít zásadní vliv na...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Noční můra jménem nadměrné pocení. Zbavte se ho pomocí Electro Antiperspirantu!

Jsou lidé, kteří si absolutně nedovedou představit, jak nadměrné pocení dokáže...

Mimoděložní těhotenství - noční můra každé ženy

Mimoděložní těhotenství je něco, co žádná žena nechce zažít. Nezáleží přitom...

Příběhy s dobrým koncem: Jak pomoci dítěti, které trápí noční pomočování?

Noční pomočování u dětí ve školním věku může poznamenat život celé rodiny. Přináší...

Štíhlost může zajistit dostatečně dlouhý spánek

Jedenáct hodin spánku denně – pro většinu dospělých nesplnitelný sen, pro děti...

Doporučujeme

Čtěte více

Nikotin snižuje mozkové funkce a zhoršuje paměť!

Během staletí se lidé pokoušeli najít nové využití pro tabák, ale marně. I nadále...

Nikotin zužuje vaše cévy na dlouhých dvacet minut…

Skutečnost, že kouření poškozuje dýchací systém a může vyvolat nádorové onemocnění,...

Nikotin: stane se zbraní proti střevním zánětům?

Jak se bránit proti střevním zánětům, to je zatím otázkou. Podle vědců existuje...

Nikotinem se lze předávkovat i při odvykací kúře

V České republice kouří jedna třetina obyvatel, z níž 70–80 % lidí by s touto...

Nikotinové náplasti mohou způsobit alergii

Výrobci nabízejí různé pomůcky, které kuřákovi mohou v jeho boji pomoci. Některým...

Nikotinové žvýkačky podle studií při odvykání kouření nepomáhají

Možná chcete přestat v nejbližší době kouřit a již jste si stanovili i svůj...

Nízkotučná dieta má vliv na vznik anovulační infertility

Podle výzkumu vědců z bostonské univerzity lze nalézt spojitost mezi nízkotučnou...

Nízký příjem kyseliny listové zvyšuje riziko depresí

"Tvá výživa bude tvým lékem", pravil před mnoha staletími Hippokrates a možná...

Nízký, nebo vysoký tlak krve? Oba jsou nebezpečné!

Tlak krve je jedním z nejdůležitějších ukazatelů funkce srdce a cévního systému,...

Noc jako prokletí pro astmatika?

Možná to znáte: sotva ulehnete, začnete kašlat. Nebo se probudíte nad ránem...

Noční můra jménem nadměrné pocení. Zbavte se ho pomocí Electro Antiperspirantu!

Jsou lidé, kteří si absolutně nedovedou představit, jak nadměrné pocení dokáže...

Noční pomočování dětí: vyvracíme nejčastější mýty!

Tento zdravotní problém je spojován s celou řadou nepravdivých nebo mylných...

Noční pomočování dítěte: Jak si užít tábor bez strachu a studu

Na letní tábory se děti většinou těší – čekají tam na ně nezapomenutelné zážitky,...

Noční pomočování řešte. Staňte se expertem!

Zase se vaše dítě probudilo s mokrým pyžamem? Opět jste během noci převlékali...

Noční pomočování u dětí: Co je mýtus a co pravda?

Noční pomočování děti nijak vážně neohrožuje, přesto může mít zásadní vliv na...

Noční pomočování: Natálčina cesta k suchým nocím byla dlouhá

S nočním pomočováním se potýká zhruba pětina dětí starších pěti let. Řádně potrápilo...

Noční únik moči trápí i teenagery, co zabírá?

S nočním pomočováním se v době dospívání potýká zhruba 6 % všech mladistvých....

Nohy jako pírko

Odstranit celulitidu, ulevit oteklým nohám, zrychlit odbourávání škodlivin a...

Nohy jako symbol krásy „procházejí“ napříč celou historií

Ideál ženské krásy provází lidstvo od počátku. Bez ohledu na to, že se čas od...

Nordic walking: s hůlkami proti revmatu

Je jen málo tak všestranných a užitečných sportovních aktivit, jako je severská...