Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Povánoční nákupy žilám příliš neprospívají

Šelest na srdci Žíla Otoky dolních končetin Otoky nohou Křečové žíly na děloze Otrava z jídla Dietní jídla Praskání žil Křečové žíly 27.1.2010 redakce uLékaře

Kdo by odolal zboží za poloviční ceny, které obchodníci po Vánocích hojně nabízejí. To, co ocení vaše peněženka, se nemusí líbit vašim nohám. V přetopených obchodních centrech (kde se navíc pohybujeme v kabátech) se nám totiž vlivem tepla rozšiřují cévy.

Společné nákupy
Společné nákupy

Advent je dobou čekání. Dnes se však nečeká na příchod Ježíška, ale ve frontách ke kase. Domů pak kromě nákupu vlečete i ztěžklé nohy. To samé platí i při běhání po obchodech v čase novoročních slev. Poradíme vám, jak vše zvládnout lehkým krokem.

Kdo by odolal zboží za poloviční ceny, které obchodníci po Vánocích hojně nabízejí. To, co ocení vaše peněženka, se nemusí líbit vašim nohám. V přetopených obchodních centrech (kde se navíc pohybujeme v kabátech) se nám totiž vlivem tepla rozšiřují cévy. Na dolních končetinách tak dochází ke zpomalení žilního odtoku a snáze vznikají otoky.

Špička–pata: krev k srdci chvátá

Na otoky nohou platí pohyb. Studie brazilských cévních chirurgů ukázala, že pohyby kotníku jsou účinnější než vykládání nohou na stůl. Vědci ze Sao Paula porovnávali účinnost 30 minut odpočinku s nohama na stole a půlhodinku intenzivního přitahování špiček proti odporu 4 kg. Otoky se po cvičení zmenšily o 50 % více než při odpočinku. V každodenním životě cvičení se zátěží bohatě nahradí střídavé vstávaní na špičky a přenášení váhy na paty. Umožníte tak svalové pumpě popohnat krev k srdci.

Inzerce

Méně jídla, více sportu

O svátcích jste si možná dopřávali přemíru jídla, zato pohyb chyběl. Tak se zase zkuste co nejrychleji vrátit do kondice. Nákup vám sice může odvézt auto, ale s kily navíc se po hodování budete tahat vy. Co takhle nakupovat trochu skromněji a postupně? Cestou z práce vzít jen něco a pak s tím pěšky dojít domů? Pomůžete tak nejen svým žilám, ale i srdci. Pokud to opravdu nezvládáte – proč nezapojit i další členy rodiny?

Nákupy si naplánujte

Skvělým tipem, jak ušetřit své zdraví a nervy, je pečlivé plánování nákupů. Budete-li vědět, kolik, čeho, kde a kdy nakoupíte, můžete jít najisto a nemusíte bezradně postávat u regálů. Novoroční slevy jsou sice lákavé, ale koupit úplně všechno (a tím pádem běhat hodiny po obchodech) opravdu není nutné. Vaše nohy vám za ohleduplnost budou vděčné.

(Ela)

Zdroj: Belczak C. E. Quilici, Cavalheri G. Jr, J. M. P. de Godoy, Belczak Sergio Quilici and Caffaro Roberto Augusto: Comparison of reduction of edema after rest and after Muscle exercises in treatment of chronic venous insufficiency, International archives of medicine, 2/18, 2009

Doporučujeme

Čtěte více

Potvrzeno: štítná žláza a osteoporóza spolu souvisí!

Problémy se štítnou žlázou mohou přivodit řídnutí kostí. Napovíme, jak se potížím...

Potvrzeno! Cukrovka zvyšuje riziko vzniku zeleného zákalu

Zrak je náš nejcennější smysl. Nejčastější příčinou slepoty na světě je glaukom...

Poučení z historie epidemií kontaktní dermatitidy

Kontaktní alergie postihuje téměř 20% populace. K senzibilizaci dochází při...

Poučte děti o prevenci žloutenky, ať jim infekce nezkazí prázdniny!

Infekční žloutenky jsou nepříjemná nakažlivá onemocnění, která v některých případech...

Pouhých patnáct vykouřených cigaret denně dokáže zmutovat DNA

Odhad, že každých 15 vykouřených cigaret způsobí průměrně jednu mutaci DNA,...

Použití cílené léčby má jasně daná pravidla

Cílená léčba nádorů zaznamenává rok co rok obrovský vývoj. To je také jeden...

Používání mobilních telefonů a vznik rakoviny: opět bez jasných důkazů

Světová zdravotnická organizace si vzala za cíl konečně objasnit, zda používání...

Používání sprejů v domácnosti s alergikem

Základem v boji s alergiemi je odstranění alergenů a dráždivých prostředků...

Používáte silný parfém? Nechoďte pod ovocné stromy

Alergie číhá opravdu všude. Je proto třeba být ve střehu i na podzim. Sice už...

Povadlá oční víčka řešte okamžitě! Plastika může zachránit zrak

Jemná pokožka horních a dolních víček umí člověk občas pěkně potrápit. Pokud...

Povinná a nepovinná očkování dětí: Znáte je?

Navzdory svým odpůrcům je očkování stále nejúčinnějším preventivním opatřením,...

Povolené svaly po porodu dokáže stáhnout plastika břicha

Dostat se zpět do formy po porodu není snadné, úplná regenerace organismu trvá...

Pozátěžová bronchokonstrikce u dětí s atopickým ekzémem

Děti trpící atopickým ekzémem mají až v 50% případů současně i astma.

Pozitivní nález? Prostatu čeká další zkoumání

Pokud lékař vysloví podezření na rakovinu prostaty, budou nutná vyšetření kvůli...

Pozitronová emisní tomografie (PET)

PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...

Poznáte příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že jste další obětí rakoviny prsu. Mohlo by být...

Poznáte ptačí chřipku?

Ptačí chřipka, známá mezi chovateli také pod názvem drůbeží mor, se na začátku...

Poznáte syndrom vyhoření?

S tímto novodobým zdravotním problémem se setkáváme stále častěji. Lidé jsou...

Poznávání světa ohrožuje průjem. Kde turisté trpí nejvíce?

Průjem může při cestování postihnout každého bez ohledu na věk a pohlaví. Objevit...

Poznejte 8 potravin, které vyvolávají nejčastější alergie

"Velká osmička alergenů" – i tak by se daly nazvat potraviny, které způsobují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Píchání koleni při vstávání po sportu

Dobrý den, je mi 20 let a mám delší dobu problémy s levým kolenem. Když mám...

Nízká váha

Dobrý den.Je mi 27 let a jsem dárce krve.Měřím 170 cm a chtěl bych přibrat nějaké...

Cholesterol

Dobrý den, prosím co znamená index aterogenity 1,31 Mám stent po 70% ucpané...

Pálení a svědění zevní části genitálu

Dobrý den. Mám takový intimní problém trvající asi 2 týdny. Začalo to svěděním...

Biolog

Dobrý večer, paní doktorko, pane doktore, využívám této příležitosti, jak a...

Úzkostná panická porucha

Dobrý den už nemůžu jsem vysílena a unavená bojuji držím se hesla NIKDY TO NEVZDÁVEJ...

Zvětšené tvrdé uzliny pod uchem

Dobrý den, je mi 24 let a chtěla bych se zeptat, pod uchem u čelisti jsem si...

Pálení pochvy a močové trubice

Dobrý den. Pár dní před menstruací se u mě vyskytl kysele zapáchající výtok,...

Pálení jazyka

Asi měsíc mě pálí špička jazyka a tváře. Nepomáhá ani ústní voda Corsodyl, Herbadent,...

Nevolnost, bolest zad, časté pálení žáhy

Dobrý den, dovoluji si Vás požádat o radu. Již delší dobu mě trápí nevolnosti,...

Krev v moči

Dobrý den,mám takový problém,zhruba před týdnem se mě ve spermatu objevila krev,...

Citlivost prsou

Dobrý den chci se zeptat bolí mě prsa na dotek přes měsíc. když nane sáhnu nevím...

Špinění

Dobrý den momentálně mě trápí špinění mimo menstruaci. Jedná se jen o slabý...

Primoinfekce HIV - příznaky

Dobrý den, 8.12. jsem měl nechráněný styk. Po týdnu jsem zjistil, že jsem byl...

Bolest po vypaleni bradavice dusikem

Dobry vecer,chtela bych se Vas zeptat,dnes jsem byla na tretim vypalenim bradavice...

Tlak v přední časti krku

Dobrý den,již delší dobu mám tlak na leve straně krku,který stupnuje až pod...

Stěhovavé bolesti kloubů a svalů

Dobrý den, už skoro tři roky mám stěhovavé bolesti kloubů a svalů, cítím se...

Perianální absces, fisura

Dobrý den, v lednu tohoto roku jsem byl nucen pro velké bolesti konečníku k...

Bolest na hrudní kosti

Chtěl bych se zeptat trápí mě už nějakou dobu bolest na hrudní kosti co by mohlo...

Průjem

dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Před 14 dny jsem dostala průjem a pobolíval...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×