Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Povánoční nákupy žilám příliš neprospívají

Šelest na srdci Žíla Otoky dolních končetin Otoky nohou Křečové žíly na děloze Otrava z jídla Dietní jídla Praskání žil Křečové žíly 27.1.2010 redakce uLékaře

Kdo by odolal zboží za poloviční ceny, které obchodníci po Vánocích hojně nabízejí. To, co ocení vaše peněženka, se nemusí líbit vašim nohám. V přetopených obchodních centrech (kde se navíc pohybujeme v kabátech) se nám totiž vlivem tepla rozšiřují cévy.

Společné nákupy
Společné nákupy

Advent je dobou čekání. Dnes se však nečeká na příchod Ježíška, ale ve frontách ke kase. Domů pak kromě nákupu vlečete i ztěžklé nohy. To samé platí i při běhání po obchodech v čase novoročních slev. Poradíme vám, jak vše zvládnout lehkým krokem.

Kdo by odolal zboží za poloviční ceny, které obchodníci po Vánocích hojně nabízejí. To, co ocení vaše peněženka, se nemusí líbit vašim nohám. V přetopených obchodních centrech (kde se navíc pohybujeme v kabátech) se nám totiž vlivem tepla rozšiřují cévy. Na dolních končetinách tak dochází ke zpomalení žilního odtoku a snáze vznikají otoky.

Špička–pata: krev k srdci chvátá

Na otoky nohou platí pohyb. Studie brazilských cévních chirurgů ukázala, že pohyby kotníku jsou účinnější než vykládání nohou na stůl. Vědci ze Sao Paula porovnávali účinnost 30 minut odpočinku s nohama na stole a půlhodinku intenzivního přitahování špiček proti odporu 4 kg. Otoky se po cvičení zmenšily o 50 % více než při odpočinku. V každodenním životě cvičení se zátěží bohatě nahradí střídavé vstávaní na špičky a přenášení váhy na paty. Umožníte tak svalové pumpě popohnat krev k srdci.

Inzerce

Méně jídla, více sportu

O svátcích jste si možná dopřávali přemíru jídla, zato pohyb chyběl. Tak se zase zkuste co nejrychleji vrátit do kondice. Nákup vám sice může odvézt auto, ale s kily navíc se po hodování budete tahat vy. Co takhle nakupovat trochu skromněji a postupně? Cestou z práce vzít jen něco a pak s tím pěšky dojít domů? Pomůžete tak nejen svým žilám, ale i srdci. Pokud to opravdu nezvládáte – proč nezapojit i další členy rodiny?

Nákupy si naplánujte

Skvělým tipem, jak ušetřit své zdraví a nervy, je pečlivé plánování nákupů. Budete-li vědět, kolik, čeho, kde a kdy nakoupíte, můžete jít najisto a nemusíte bezradně postávat u regálů. Novoroční slevy jsou sice lákavé, ale koupit úplně všechno (a tím pádem běhat hodiny po obchodech) opravdu není nutné. Vaše nohy vám za ohleduplnost budou vděčné.

(Ela)

Zdroj: Belczak C. E. Quilici, Cavalheri G. Jr, J. M. P. de Godoy, Belczak Sergio Quilici and Caffaro Roberto Augusto: Comparison of reduction of edema after rest and after Muscle exercises in treatment of chronic venous insufficiency, International archives of medicine, 2/18, 2009

Doporučujeme

Čtěte více

Potvrzeno: štítná žláza a osteoporóza spolu souvisí!

Problémy se štítnou žlázou mohou přivodit řídnutí kostí. Napovíme, jak se potížím...

Potvrzeno! Cukrovka zvyšuje riziko vzniku zeleného zákalu

Zrak je náš nejcennější smysl. Nejčastější příčinou slepoty na světě je glaukom...

Poučení z historie epidemií kontaktní dermatitidy

Kontaktní alergie postihuje téměř 20% populace. K senzibilizaci dochází při...

Poučte děti o prevenci žloutenky, ať jim infekce nezkazí prázdniny!

Infekční žloutenky jsou nepříjemná nakažlivá onemocnění, která v některých případech...

Pouhých patnáct vykouřených cigaret denně dokáže zmutovat DNA

Odhad, že každých 15 vykouřených cigaret způsobí průměrně jednu mutaci DNA,...

Použití cílené léčby má jasně daná pravidla

Cílená léčba nádorů zaznamenává rok co rok obrovský vývoj. To je také jeden...

Používání mobilních telefonů a vznik rakoviny: opět bez jasných důkazů

Světová zdravotnická organizace si vzala za cíl konečně objasnit, zda používání...

Používání sprejů v domácnosti s alergikem

Základem v boji s alergiemi je odstranění alergenů a dráždivých prostředků...

Používáte silný parfém? Nechoďte pod ovocné stromy

Alergie číhá opravdu všude. Je proto třeba být ve střehu i na podzim. Sice už...

Povadlá oční víčka řešte okamžitě! Plastika může zachránit zrak

Jemná pokožka horních a dolních víček umí člověk občas pěkně potrápit. Pokud...

Povinná a nepovinná očkování dětí: Znáte je?

Navzdory svým odpůrcům je očkování stále nejúčinnějším preventivním opatřením,...

Povolené svaly po porodu dokáže stáhnout plastika břicha

Dostat se zpět do formy po porodu není snadné, úplná regenerace organismu trvá...

Pozátěžová bronchokonstrikce u dětí s atopickým ekzémem

Děti trpící atopickým ekzémem mají až v 50% případů současně i astma.

Pozitivní nález? Prostatu čeká další zkoumání

Pokud lékař vysloví podezření na rakovinu prostaty, budou nutná vyšetření kvůli...

Pozitronová emisní tomografie (PET)

PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...

Poznáte příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že jste další obětí rakoviny prsu. Mohlo by být...

Poznáte ptačí chřipku?

Ptačí chřipka, známá mezi chovateli také pod názvem drůbeží mor, se na začátku...

Poznáte syndrom vyhoření?

S tímto novodobým zdravotním problémem se setkáváme stále častěji. Lidé jsou...

Poznávání světa ohrožuje průjem. Kde turisté trpí nejvíce?

Průjem může při cestování postihnout každého bez ohledu na věk a pohlaví. Objevit...

Poznejte 8 potravin, které vyvolávají nejčastější alergie

"Velká osmička alergenů" – i tak by se daly nazvat potraviny, které způsobují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

2 týdny mám zduřelé krční uzliny

Dobrý den, již 2 týdny mám zduřelé krční uzliny. Z počátku jsem si myslel,...

Útvar na krku

dobrý večer pane doktore,nedávno jsem byla na odstranění příštitného tělíska,přímo...

Bulka v prsu

Dobry den, pred nekolika tydny jsem v prsu, konkretne za bradavkou, jeste v...

Vliv antibiotik na antikoncepci

Dobrý den, slyšela jsem, že některá antibiotika mají vliv na účinek antikoncepce....

Čepy na mandlích a zarudlé patrové oblouky

Dobrý den, mám problém se zarudlými oblouky v krku a trochu zvětšenými mandlemi,...

Tik v oku

dobrý večer chtěla bych se zeptat na tikání v oku mela sem nejspíš skříplý nerv...

Útvar na krčku maternice

Dobrý deň, rada by som sa Vás spýtala na môj problém. Chodím na prehliadky...

Panická porucha a její projevy

Dobrý den, mám několik problému...Všechno se týká vlastně o mé srdce..Mám pocity,...

Káva bez cukru a mléka

Dobrý den měla bych takový dotaz. Kolik KJ má rozpustná káva bez cukru a mléka?...

Deprese a panická porucha

Dobrý večer, chtěla bych od vás poradit. mám panickou poruchu, dostala sem od...

Útvar na kořeni penisu

Dobrý den, na levé straně nad kořenem penisu mám (zduřeninu,uzlinu) která je...

Velká stolice

Dobrý den, mám pětiletého syna, který chodí na velkou tak jednou za 3 dny. Jeho...

Zvětšená mandle

Dobrý den před 14 dni jsem byla lehce nachlazená trochu rýma a po 4 dnech mě...

Zánět potních žláz-chtěla bych vědět příčinu

Dobrý den, měla bych dotaz, vnučce(3 týdny) na čele a postupně na tvářích a...

Kašel

Dobrý den, mám 74 letou maminku. Trpí kašlem, který je jak jsem si nyní všimla...

Dávkování BronchoVaxom

Dobrý den, dostala jsem na místo atb na S. pyogenes Broncho Vaxom na ORL. Beru...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Obsedantně kompulzivní a panická porucha

Dobrý den, trpěla jsem/trpím obsedantně kompulzivní a panickou poruchou. Po...

Útvar na kořeni nosu

Dobrý den, na kořenu nosu se mi již delší dobu objevuje nějaký útvar. moje kožní...

Útvar na kůži

Dobrý den, dceri, 10 let, se před týdnem udělal jakýsi útvar nad klíční kostí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×