Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Revmatické nemoci 1.2.2013

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení.

Reklama
žena cvičící na podložce
žena cvičící na podložce

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však jedna ne příliš náročná věc, která vás před ztuhlostí dovede zachránit – řeč je o pravidelném každodenním cvičení. Možná jste se do tohoto zápasu s vlastní vůlí již mnohokrát pouštěli a nešlo to kvůli bolesti či nedostatku času. Tentokrát to může být jiné.

Pozor na bolest!

Posilovací cviky mohou někdy vést k namoženým svalům, ty protahovací zase k bolestem kloubů – ale ani jedno by nemělo způsobit náhlou prudkou bolest. Pokud vede pohyb k otokům či ostré bolesti, přestaňte a přesvědčte se, zda cvik provádíte správně. Vždy můžete dělat vše pomaleji či snížit počet opakovaní. Někdy je opravdu těžké s cvičebním programem vůbec začít. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem či fyzioterapeutem.

Motivujte se, ale začínejte pozvolna

Každý máme docela jinou kondici, která se často odvíjí od našeho životního stylu. Když už se rozhodnete pro cvičení, je nutné celou věc pečlivě uvážit. Nejprve ve spolupráci s odborníkem posuďte, které klouby jsou artritidou postiženy a co je ve vašich možnostech. Znáte se dobře, a tedy víte, jakých činností a pohybů jste schopni. Cíle jednotlivců se stejně budou zcela určitě lišit – někdo touží po účasti na nějakém závodě, jiný doufá, že si bude schopen dojít nakoupit. A jak zůstat motivovaný?

  • Buďte realističtí a stanovte si cíle, které jsou dosažitelné.
  • Veďte si záznamy a udělejte si plán. Pište, čeho jste dosáhli a kam chcete dojít.
  • Necvičte sami, zapojte rodinu či přátele.
  • Odměňujte se vždy, když splníte cíl nebo plán pro celý týden.
  • Buďte kreativní a zkoušejte nové věci – cvičte v přírodě, s hudbou apod.
  • Snažte se z pohybu udělat každodenní rutinu.

Snaha nese ovoce

Zajímá vás, co všechno je možné s artritidou vykonat? Představte si osmitisícovku, na které 38 % horolezců při výstupu zemře. Ovšem mladý český špičkový horolezec ji zdolá – i přes diagnózu znějící psoriatická artritida. Tím mužem je Jan Trávníček, který 19. května loňského roku pokořil Annapurnu.

(dak)

Zdroj: www.papaa.org

Doporučujeme

Čtěte více

Rodiče bojící se nákazy dětští lékaři do ordinací nedostanou

Ambulance dětských lékařů až na výjimky poskytují péči svým pacientům v plném...

Rodiče hemofiliků, zapojte se do „sítě“!

Spojit se s ostatními matkami malých hemofiliků, podělit se o praktické zkušenosti...

Rodiče pečující o děti s atopickým ekzémem méně spí

Studií zabývajících se psychologickým dopadem chronických alergických onemocnění,...

Rodina prochází všechny fáze smíření se s roztroušenou sklerózou s nemocným

Roztroušená skleróza je obrovským zásahem nejenom do života nemocného, ale i...

Rodina versus zaměstnání – otázka současné ženy

Každá žena může svůj způsob života zvolit podle svého svobodného rozhodnutí....

Rok 2015 bez křečových žil? Víme, jak na to

<p style="padding-left: 30px;">Zhubnu, zlepším hospodaření s penězi, přestanu...

Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit

Karneval v Benátkách, Mardi Gras, slavnost Hólí, Tomorrowland, La Tomatina....

Role internetu v léčbě nikotinové závislosti

V dnešní době, kdy velká část populace stráví nezanedbatelnou část svého dne...

Roste vám pupík? Možná máte kýlu!

Pupeční kýla se často vyskytuje u kojenců, ale výjimkou není ani její přítomnost...

Roupi - od dětí se mohou nakazit celé rodiny

Oxyuriáza neboli enterobióza je střevní parazitární onemocnění vyvolané parazitem...

Rozdíl mezi jarní, letní a podzimní alergickou sezonou

Alergici, kteří jsou citliví jen na určitý druh pylu, většinou nemají potíže...

Rozdíl v sexuální touze

Navzdory tomu, že mužům obvykle stačí jen okamžik a je vzrušený, zatímco žena...

Rozdílná potřeba spánku může narušit vztah

Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i...

Rozdíly v alergických projevech jsou dané geneticky

Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhovor s odborníkem: Řešením dětského strachu z bolesti je znecitlivující krém

Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antidepresiva generace

Dobrý den paní/pane doktoro/doktore, mám dotaz ohledně antidepresiva Amitriptylin-Slovakofarma...

Hrudky kolem řitního otvoru

Dobry den chtel bych se zeptat uz delsi dobu mam kolem ritniho vence hrudku...

Probouzení kvůli bolesti hlavy

Dobrý den, 14.3. jsem měl náhle zvýšený krevní tlak 180/110. Byl jsem s tímu...

Serologické vyšetrenie krvy

Dobrý deň, po akutnej nádche som mala pretrvávajúce teploty okolo 37,5- 38,...

Červený nos

Zdravim, jiz nekolik let (asi cca.5) mam pravdepodobne od slunce spalenej nos...

Přestal mě bavit sex s partnerem

Dobrý den, se svým partnerem jsem již 15.let. V posledním půl roce jsem přestala...

Kašel, nachlazení, očkování proti Covid 19=ú)

Dobrý den, mému dědovi (79 let) byla asi před týdnem aplikována první dávka...

Bolest prsu

Dobrý den je mi 20 let a již delší dobu mě pobolívá prso. občas obě,ale spíše...

Zvýšené leukocyty v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 26+3 týdnu těhotenství a z krevního obrazu mi byly zjištěny...

Rezistence na stehně, interpretace ultrazvuku

Dobrý den, chtěla bych požádat vysvětlení lék. výsledku z ultrazvuku. UZ...

Hraniční hodnoty štítné žlázy

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, na endokrinologii mi paní doktorka řekla,...

Žíly na spáncích

Dobry den, trapi me vystouple zily na spancich. Na prave strane je zila vetsi...

Svědění jazyka

Dobrý den, už pár dní se potýkám se svěděním jazyka, hlavně špičky a maličko...

Diastáza břišních svalů u dítěte

Dobrý den, naše 3 a půl letá holčička má od malinka diastázi břišních svalů,...

Bolest prsou

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.Je mi pomalu 41let,moje maminka prodělala rakovinu...

Pálení žáhy

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně svých týden trvajících potíží s...

Žaludeční vředy na ultrazvuku

Dobrý den , mám dotaz , chtěla jsem se zeptat jesli se daji žaludeční vředy...

Naraženina obličeje

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Spadl jsem na levou stranu hlavy a mám nateklou...

Užití euthyroxu před odběrem krve

Prosím o radu. Před laboratorním vyšetřením štítné žlázy si ráno beru Euthyrox,...

Pohmožděné rameno.

Dobrý den pane doktore. Včera odpoledne jsem spadla z koně. Spadla jsem nešikovně...

Reklama