Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rozdílná potřeba spánku může narušit vztah

Dobrý spánek 13.11.2009

Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a večer chodí brzy spát, jiní naopak mají potřebu spánku obrácenou.

Reklama
Zklamaná žena
Zklamaná žena
Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a večer chodí brzy spát, jiní naopak mají potřebu spánku obrácenou. Žijí jako sovy, přes den spí a v noci žijí. Mezi takové lidi patří i lidé s různými spánkovými poruchami. Je ale možné, aby tyto dva úplně rozdílné typy lidí žily spolu v jedné domácnosti?

U mladých zamilovaných lidí většinou není takováto rozdílnost u druhého partnera nepřekonatelným problémem. Postupem času se však může tato odlišnost stát poměrně frustrující jak pro "sovu", tak i pro jejího partnera ("skřivana"). Přesto ale podle Miry Kirshenbaumové, odbornice na vtahy a psychoterapeutky z amerického Bostonu, existuje několik rad, jak se případným konfliktům "skřivana" a "sovy" vyhnout.

Sedm tipů jak se vyhnout konfliktům

  1. Začněte léčit své spánkové poruchy
    Lidé většinou berou dopad poruch spánku na svůj vztah velice vážně. Jsou stresovaní a napjatí. Pokud se k tomu přidá, že jeden z partnerů je navíc i příčinou, že se ten druhý nevyspí nebo že je v průběhu noci buzen, může to ve vztahu způsobit vážné trhliny – oba partneři totiž nyní mají nekvalitní spánek a přitom se snaží vyrovnat s běžnými problémy, které jejich vztah přináší. Proto je velice důležité, aby první věc, kterou udělají, bylo nalezení řešení dané situace.

  2. Přesvědčte partnera, aby navštívil lékaře
    Nejlepší cestou jak přesvědčit partnera, aby navštívil lékaře, je ujasnit si, jak moc tyto problémy škodí vašemu vztahu. Dále je vhodné partnerovi říct, že k lékaři půjdete s ním. Je také vhodné ujistit jej, že nebude muset dělat nic, co nechce. Stále váš partner s návštěvou odborníka otálí? Svěřte se mu se svými obavami o váš vztah. Ani jemu by nemělo být jedno, co se děje.

  3. Veďte si spánkový deník nebo si natočte video
    Je velice důležité si zdokumentovat, jaký vliv má na váš spánek partnerova spánková porucha. Váš partner totiž nemusí mít vůbec žádnou představu, kolik hodin kvůli němu nemůžete usnout nebo kdy vás dokáže probudit. Dále je poměrně užitečné si natočit na video jeho chrápání nebo v nízkém osvětlení zaznamenat, jak se v průběhu noci vrtí na posteli.

  4. Berte potřeby svého partnera vážně
    Nejhorší ve vztahu je, když partneři navzájem nerespektují potřeby toho druhého. Dalším problémem je, když jedna z osob řekne: "No, už jsem udělal všechno, co můžu." Ale po pravdě řečeno, většina lidí sotvakdy prozkoumá všechny dostupné možnosti.

  5. Zkuste všechny možnosti
    To, co byste měli udělat, je jít po té nejmenší změně, která může celý problém vyřešit. V mnoha případech spánkové apnoe je velice užitečné použít ucpávky do uší. Oddělená lůžka zase mohou pomoci při syndromu neklidných nohou. Naopak je potřeba dávat dobrý pozor při užívání léků na spaní, není to totiž příliš vhodné řešení v dlouhodobém horizontu – a přitom mnoho spánkových poruch trvá delší dobu. Mnoho párů nechce spát odděleně, ale ve zvláště obtížných případech je to často velice přínosné. Důvod, proč to mnoho párů odmítá, je jednoduchý – necítí se totiž "spojeni", když nespí vedle sebe.

  6. Zvažte oddělené postele
    Neexistuje žádný důkaz o tom, že jeden způsob spánku je lepší než ten druhý. Pár může být šťastný, když společně sdílí lože pouze intimně, a přitom normálně spí v oddělených místnostech – všechno totiž závisí na tom, jak to ti dva cítí a co jim připadá nejlepší. Mnoho párů si například dokáže lépe vychutnat své intimní chvíle, když ví, že na konci mohou jít do svého vlastního pokoje. Jiné páry to zase mají naopak, více společně strávených chvil ve společné posteli, více intimností. Proto se spíše soustřeďte na intimnosti a nestarejte se o to, kde budete spát.

  7. Zaměřte se na budoucnost
    Chce-li mít člověk opravdu pevný vztah, musí svému partnerovi pevně stát po boku v dobrém i zlém, v nemoci i ve zdraví. Je třeba si též uvědomit, že partnerský vztah s sebou přináší i situace, které nemusí být úplně ideální. Takže pokud taková situace nastane, berte ji jako příležitost si ujasnit své opravdové pocity: "Vím, že se cítíš vinen kvůli tomu, že máš spánkovou poruchu, která nám náš vztah může zničit, ale pamatuj si, že já tě opravdu miluji takového, jaký jsi, a vždycky tu pro tebe budu. Ačkoliv se to může zdát trochu těžší, buď si jistý, že to nějak společně zvládneme, když si najdeme ten správný způsob, jak se k sobě přiblížit – i kdyby to mělo být jen na několik minut denně."

(kam)

Zdroj: www.revolutionhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Rodina prochází všechny fáze smíření se s roztroušenou sklerózou s nemocným

Roztroušená skleróza je obrovským zásahem nejenom do života nemocného, ale i...

Rodina versus zaměstnání – otázka současné ženy

Každá žena může svůj způsob života zvolit podle svého svobodného rozhodnutí....

Rok 2015 bez křečových žil? Víme, jak na to

<p style="padding-left: 30px;">Zhubnu, zlepším hospodaření s penězi, přestanu...

Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit

Karneval v Benátkách, Mardi Gras, slavnost Hólí, Tomorrowland, La Tomatina....

Role internetu v léčbě nikotinové závislosti

V dnešní době, kdy velká část populace stráví nezanedbatelnou část svého dne...

Roste vám pupík? Možná máte kýlu!

Pupeční kýla se často vyskytuje u kojenců, ale výjimkou není ani její přítomnost...

Roupi - od dětí se mohou nakazit celé rodiny

Oxyuriáza neboli enterobióza je střevní parazitární onemocnění vyvolané parazitem...

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však...

Rozdíl mezi jarní, letní a podzimní alergickou sezonou

Alergici, kteří jsou citliví jen na určitý druh pylu, většinou nemají potíže...

Rozdíl v sexuální touze

Navzdory tomu, že mužům obvykle stačí jen okamžik a je vzrušený, zatímco žena...

Rozdíly v alergických projevech jsou dané geneticky

Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhovor s odborníkem: Řešením dětského strachu z bolesti je znecitlivující krém

Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Rozkolísaná hladina hormonů může znamenat i život ohrožující stav

Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...

Rozmazané a neostré vidění - tak začíná šedý zákal

Katarakta, neboli šedý zákal, je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zarudnutí penisu

Dobrý den, na penisu se mi objevila malá bulka, okolo které je kůže rudá, až...

Potíže s uvolněním při sexu

Dobrý den pane doktore, s přítelem jsme 7 měsíců. Ze začátku jsme spolu neustále...

Bulka v dásni nad zubní korunkou

Dobrý den, Nedávno jsem byla na čepu a zubní korunce. Před tímto zákrokem...

Chronický zánět zvukovodu, zaléhání ucha

Dobrý den chtěla bych se zeptat už asi půl roku mám po probuzení vlhko v uších...

Loupající se kůže

Dobrý den, poslední dny se mi loupe kůže na obouch dlaních a konečcích prstů....

Problém je ten, že při delší chůzi (cca 50 - 100 m) mne chytají křeče u levé nohy (nejdříve lýtko a pak stehno).

Dobrý den, asi před 3 týdny mne z ničeho nic začalo bolet levé tříslo (v horní...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Kusy krve sražené při menstruaci

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Když dostanu menstruaci, tak vždy první...

Píchnutí o injekční stříkačku

Dobrý den, přítel se mi dnes svěřil, že se píchl o injekční stříkačku od feťáka....

Točení hlavy,slabost při sportu

Dobrý den Při nějaké námaze třeba když mám tělocvik se mi začne motat hlava...

Bolesti stehen

Dobrý den, trápí mě skoro až nesnesitelná bolest stehen. V srpnu před rokem...

Kašel a klimatizace?

Dobrý den, prosím o radu - od června letošního ruku mam kašel. Kašlu od té doby,...

Mírné krvácení uprostřed cyklu

Dobrý den, je mi 26 let a s přítelem se od února snažíme o miminko. Hormonální...

Loupající se kůže na na prstech ruky

Dobrý den, asi tak před 14 dny se mi na prstech na rukou přesně řečeno na polštářcích...

Bolest břicha vlevo

Moji ženu pobolívá břicho vlevo dole.Byla na gynekologii a nic se nezjistilo,co...

Narušená psychika - točení hlavy, brnění končetin, svalová slabost

Vážená paní doktorko, cca před 2 měsíci se mi začala lehce točit hlava, poté...

Závrať a slabost při sportu

Dobrý den, v prvé řadě bych chtěl předem poděkovat za Váš čas. Již delší...

Bolesti nohy pod kotníkem

Dobrý den už tak pul roku mě trápí bolesti nohy pod kotníkem směrem dolu k prstum...

Bolest břicha vlevo dole blíže k pupku

Dobrý den, je mi 14 let. Občas me pobolivá vlevo dole blíže k pupku a nekdy...

Svědivé pupínky předloktí

Dobrý den, již asi 4 dny mě začaly trápit svědivé pupinky na obou předloktích....

Reklama