Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Rozdílná potřeba spánku může narušit vztah

Jak usnout Problémy s erekcí u mladých mužů Chrápání Lék na spaní Nemoc neklidných nohou Nechce se mi postavit Poruchy spánku Problém s erekcí u mladých mužů Dobrý spánek 13.11.2009 redakce uLékaře

Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a večer chodí brzy spát, jiní naopak mají potřebu spánku obrácenou.

Zklamaná žena
Zklamaná žena
rozdílná potřeba spánku

U mladých zamilovaných lidí většinou není takováto rozdílnost u druhého partnera nepřekonatelným problémem. Postupem času se však může tato odlišnost stát poměrně frustrující jak pro "sovu", tak i pro jejího partnera ("skřivana"). Přesto ale podle Miry Kirshenbaumové, odbornice na vtahy a psychoterapeutky z amerického Bostonu, existuje několik rad, jak se případným konfliktům "skřivana" a "sovy" vyhnout.

Sedm tipů jak se vyhnout konfliktům

  1. Začněte léčit své spánkové poruchy
    Lidé většinou berou dopad poruch spánku na svůj vztah velice vážně. Jsou stresovaní a napjatí. Pokud se k tomu přidá, že jeden z partnerů je navíc i příčinou, že se ten druhý nevyspí nebo že je v průběhu noci buzen, může to ve vztahu způsobit vážné trhliny – oba partneři totiž nyní mají nekvalitní spánek a přitom se snaží vyrovnat s běžnými problémy, které jejich vztah přináší. Proto je velice důležité, aby první věc, kterou udělají, bylo nalezení řešení dané situace.

  2. Přesvědčte partnera, aby navštívil lékaře
    Nejlepší cestou jak přesvědčit partnera, aby navštívil lékaře, je ujasnit si, jak moc tyto problémy škodí vašemu vztahu. Dále je vhodné partnerovi říct, že k lékaři půjdete s ním. Je také vhodné ujistit jej, že nebude muset dělat nic, co nechce. Stále váš partner s návštěvou odborníka otálí? Svěřte se mu se svými obavami o váš vztah. Ani jemu by nemělo být jedno, co se děje.

  3. Veďte si spánkový deník nebo si natočte video
    Je velice důležité si zdokumentovat, jaký vliv má na váš spánek partnerova spánková porucha. Váš partner totiž nemusí mít vůbec žádnou představu, kolik hodin kvůli němu nemůžete usnout nebo kdy vás dokáže probudit. Dále je poměrně užitečné si natočit na video jeho chrápání nebo v nízkém osvětlení zaznamenat, jak se v průběhu noci vrtí na posteli.

  4. Berte potřeby svého partnera vážně
    Nejhorší ve vztahu je, když partneři navzájem nerespektují potřeby toho druhého. Dalším problémem je, když jedna z osob řekne: "No, už jsem udělal všechno, co můžu." Ale po pravdě řečeno, většina lidí sotvakdy prozkoumá všechny dostupné možnosti.

  5. Zkuste všechny možnosti
    To, co byste měli udělat, je jít po té nejmenší změně, která může celý problém vyřešit. V mnoha případech spánkové apnoe je velice užitečné použít ucpávky do uší. Oddělená lůžka zase mohou pomoci při syndromu neklidných nohou. Naopak je potřeba dávat dobrý pozor při užívání léků na spaní, není to totiž příliš vhodné řešení v dlouhodobém horizontu – a přitom mnoho spánkových poruch trvá delší dobu. Mnoho párů nechce spát odděleně, ale ve zvláště obtížných případech je to často velice přínosné. Důvod, proč to mnoho párů odmítá, je jednoduchý – necítí se totiž "spojeni", když nespí vedle sebe.

  6. Zvažte oddělené postele
    Neexistuje žádný důkaz o tom, že jeden způsob spánku je lepší než ten druhý. Pár může být šťastný, když společně sdílí lože pouze intimně, a přitom normálně spí v oddělených místnostech – všechno totiž závisí na tom, jak to ti dva cítí a co jim připadá nejlepší. Mnoho párů si například dokáže lépe vychutnat své intimní chvíle, když ví, že na konci mohou jít do svého vlastního pokoje. Jiné páry to zase mají naopak, více společně strávených chvil ve společné posteli, více intimností. Proto se spíše soustřeďte na intimnosti a nestarejte se o to, kde budete spát.

  7. Zaměřte se na budoucnost
    Chce-li mít člověk opravdu pevný vztah, musí svému partnerovi pevně stát po boku v dobrém i zlém, v nemoci i ve zdraví. Je třeba si též uvědomit, že partnerský vztah s sebou přináší i situace, které nemusí být úplně ideální. Takže pokud taková situace nastane, berte ji jako příležitost si ujasnit své opravdové pocity: "Vím, že se cítíš vinen kvůli tomu, že máš spánkovou poruchu, která nám náš vztah může zničit, ale pamatuj si, že já tě opravdu miluji takového, jaký jsi, a vždycky tu pro tebe budu. Ačkoliv se to může zdát trochu těžší, buď si jistý, že to nějak společně zvládneme, když si najdeme ten správný způsob, jak se k sobě přiblížit – i kdyby to mělo být jen na několik minut denně."

(kam)

Zdroj: www.revolutionhealth.com

Inzerce

Doporučujeme

Čtěte více

Rodiče hemofiliků, zapojte se do „sítě“!

Spojit se s ostatními matkami malých hemofiliků, podělit se o praktické zkušenosti...

Rodiče pečující o děti s atopickým ekzémem méně spí

Studií zabývajících se psychologickým dopadem chronických alergických onemocnění,...

Rodina versus zaměstnání – otázka současné ženy

Každá žena může svůj způsob života zvolit podle svého svobodného rozhodnutí....

Rok 2015 bez křečových žil? Víme, jak na to

<p style="padding-left: 30px;">Zhubnu, zlepším hospodaření s penězi, přestanu...

Role internetu v léčbě nikotinové závislosti

V dnešní době, kdy velká část populace stráví nezanedbatelnou část svého dne...

Roste vám pupík? Možná máte kýlu!

Pupeční kýla se často vyskytuje u kojenců, ale výjimkou není ani její přítomnost...

Roupy

Roupy, oxyuriáza neboli enterobióza, je střevní onemocnění vyvolané parazity....

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však...

Rozdíl mezi jarní, letní a podzimní alergickou sezonou

Alergici, kteří jsou citliví jen na určitý druh pylu, většinou nemají potíže...

Rozdíl v sexuální touze

Navzdory tomu, že mužům obvykle stačí jen okamžik a je vzrušený, zatímco žena...

Rozdíly v alergických projevech jsou dané geneticky

Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Rozkolísaná hladina hormonů může znamenat i život ohrožující stav

Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...

Rozmazané vidění? Pomoc nabízí nová online konzultace

Až 153 milionů lidí na celém světě neřeší své dioptrické vady a žije se zrakovým...

Rozpraskané koutky? Může jít o infekci nebo nedostatek vitaminů

Bolestivé a rozedřené ústní koutky jsou vždy nepříjemné. Většinou tento problém...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Adultní typ hypolaktázie a léky a obsahem laktózy

Dobrý den, mám adultní typ hypolaktázie, což jak jsem předpokládala znamená,...

Zánět ledvin - ofloxin, bolest

Milá paní doktorko, nejprve bych chtěla poděkovat za existenci tohoto portálu...

Patologie varlat

Prosím o radu.Lékař mi píchl injekci nebido.Měl jsem a mám o něco menší varlata(4,5cm).Po...

Pálení jazyka, reflux

Dobrý den. Prosím o radu.Půl roku mě pálí jazyk. Před rokem mi při vyšetření...

Zvětšené krční uzliny

Dobrý den, mám mírně bolestivé a zvětšené krční uzliny, nicméně nemám teplotu,...

Zuzena predkozka

Dobry den preji. Je mi 27 let a cca pred pul rokem jsem pozoroval zuzeni predkozky....

Bolení zad

Dobrý den byl by jste tak hodný a přeložil mi tuhle zprávu? Děkuji algicka...

Střevní chřipka?

Ivuš mě moc a moc žádala jestli bych nenapsala za ní, ona sama nesmí a teď se...

Pásový opar hrozí téměř každému – některým ale více!

Nejde o „vyrážku“, ale o závažnou bolestivou nemoc s celou řadou komplikací,...

Solárium a kojení

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli můzu chodit do solárka, když kojím,...

Píchání u srdce při zátěži

Dobrý den je mi 24 a při zátěži at se jedná o běh nebo práci tak mě píchá u...

Zlomenina 2. krčního obratle

Dobrý den pane doktore, moje 83letá babička si při pádu ze schodů zlomila 2....

Krevní plazma: darovat, či nedarovat?

Snili jste o tom, že se stanete superhrdinou, který bude porážet padouchy a...

Porod

Dobrý den jsem ve 36 týdnu těhotenství mám hrozný strach s porodu proto mě paní...

Cystabna vaječníku

Dobrý den , 12.teho tohoto mesice jsem mela termin Menstruace ale nepřišla a...

Tvrdé bříško v 37tt

Dobrý den, v pondělí jsem byla na kontrole a bylo vše v pořádku. Nyní poslední...

MUDr. Vladimír Drápal

Ambulance odborného lékaře ortopeda

Vnitřní vyšetření v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 22. týdnu a jelikož mi celkem často tvrdne břicho a měla...

Praskání v uších

Dobrý den. Poslední cca půlroku mne trápí velmi intenzivní praskání v uších....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×