Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Rozdílná potřeba spánku může narušit vztah

Dobrý spánek 13.11.2009

Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a večer chodí brzy spát, jiní naopak mají potřebu spánku obrácenou.

Reklama
Zklamaná žena
Zklamaná žena
Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou z nich je i rozdílná potřeba spánku. Někteří lidé si rádi ráno přivstanou a večer chodí brzy spát, jiní naopak mají potřebu spánku obrácenou. Žijí jako sovy, přes den spí a v noci žijí. Mezi takové lidi patří i lidé s různými spánkovými poruchami. Je ale možné, aby tyto dva úplně rozdílné typy lidí žily spolu v jedné domácnosti?

U mladých zamilovaných lidí většinou není takováto rozdílnost u druhého partnera nepřekonatelným problémem. Postupem času se však může tato odlišnost stát poměrně frustrující jak pro "sovu", tak i pro jejího partnera ("skřivana"). Přesto ale podle Miry Kirshenbaumové, odbornice na vtahy a psychoterapeutky z amerického Bostonu, existuje několik rad, jak se případným konfliktům "skřivana" a "sovy" vyhnout.

Sedm tipů jak se vyhnout konfliktům

  1. Začněte léčit své spánkové poruchy
    Lidé většinou berou dopad poruch spánku na svůj vztah velice vážně. Jsou stresovaní a napjatí. Pokud se k tomu přidá, že jeden z partnerů je navíc i příčinou, že se ten druhý nevyspí nebo že je v průběhu noci buzen, může to ve vztahu způsobit vážné trhliny – oba partneři totiž nyní mají nekvalitní spánek a přitom se snaží vyrovnat s běžnými problémy, které jejich vztah přináší. Proto je velice důležité, aby první věc, kterou udělají, bylo nalezení řešení dané situace.

  2. Přesvědčte partnera, aby navštívil lékaře
    Nejlepší cestou jak přesvědčit partnera, aby navštívil lékaře, je ujasnit si, jak moc tyto problémy škodí vašemu vztahu. Dále je vhodné partnerovi říct, že k lékaři půjdete s ním. Je také vhodné ujistit jej, že nebude muset dělat nic, co nechce. Stále váš partner s návštěvou odborníka otálí? Svěřte se mu se svými obavami o váš vztah. Ani jemu by nemělo být jedno, co se děje.

  3. Veďte si spánkový deník nebo si natočte video
    Je velice důležité si zdokumentovat, jaký vliv má na váš spánek partnerova spánková porucha. Váš partner totiž nemusí mít vůbec žádnou představu, kolik hodin kvůli němu nemůžete usnout nebo kdy vás dokáže probudit. Dále je poměrně užitečné si natočit na video jeho chrápání nebo v nízkém osvětlení zaznamenat, jak se v průběhu noci vrtí na posteli.

  4. Berte potřeby svého partnera vážně
    Nejhorší ve vztahu je, když partneři navzájem nerespektují potřeby toho druhého. Dalším problémem je, když jedna z osob řekne: "No, už jsem udělal všechno, co můžu." Ale po pravdě řečeno, většina lidí sotvakdy prozkoumá všechny dostupné možnosti.

  5. Zkuste všechny možnosti
    To, co byste měli udělat, je jít po té nejmenší změně, která může celý problém vyřešit. V mnoha případech spánkové apnoe je velice užitečné použít ucpávky do uší. Oddělená lůžka zase mohou pomoci při syndromu neklidných nohou. Naopak je potřeba dávat dobrý pozor při užívání léků na spaní, není to totiž příliš vhodné řešení v dlouhodobém horizontu – a přitom mnoho spánkových poruch trvá delší dobu. Mnoho párů nechce spát odděleně, ale ve zvláště obtížných případech je to často velice přínosné. Důvod, proč to mnoho párů odmítá, je jednoduchý – necítí se totiž "spojeni", když nespí vedle sebe.

  6. Zvažte oddělené postele
    Neexistuje žádný důkaz o tom, že jeden způsob spánku je lepší než ten druhý. Pár může být šťastný, když společně sdílí lože pouze intimně, a přitom normálně spí v oddělených místnostech – všechno totiž závisí na tom, jak to ti dva cítí a co jim připadá nejlepší. Mnoho párů si například dokáže lépe vychutnat své intimní chvíle, když ví, že na konci mohou jít do svého vlastního pokoje. Jiné páry to zase mají naopak, více společně strávených chvil ve společné posteli, více intimností. Proto se spíše soustřeďte na intimnosti a nestarejte se o to, kde budete spát.

  7. Zaměřte se na budoucnost
    Chce-li mít člověk opravdu pevný vztah, musí svému partnerovi pevně stát po boku v dobrém i zlém, v nemoci i ve zdraví. Je třeba si též uvědomit, že partnerský vztah s sebou přináší i situace, které nemusí být úplně ideální. Takže pokud taková situace nastane, berte ji jako příležitost si ujasnit své opravdové pocity: "Vím, že se cítíš vinen kvůli tomu, že máš spánkovou poruchu, která nám náš vztah může zničit, ale pamatuj si, že já tě opravdu miluji takového, jaký jsi, a vždycky tu pro tebe budu. Ačkoliv se to může zdát trochu těžší, buď si jistý, že to nějak společně zvládneme, když si najdeme ten správný způsob, jak se k sobě přiblížit – i kdyby to mělo být jen na několik minut denně."

(kam)

Zdroj: www.revolutionhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Rodiče pečující o děti s atopickým ekzémem méně spí

Studií zabývajících se psychologickým dopadem chronických alergických onemocnění,...

Rodina versus zaměstnání – otázka současné ženy

Každá žena může svůj způsob života zvolit podle svého svobodného rozhodnutí....

Rok 2015 bez křečových žil? Víme, jak na to

<p style="padding-left: 30px;">Zhubnu, zlepším hospodaření s penězi, přestanu...

Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit

Karneval v Benátkách, Mardi Gras, slavnost Hólí, Tomorrowland, La Tomatina....

Role internetu v léčbě nikotinové závislosti

V dnešní době, kdy velká část populace stráví nezanedbatelnou část svého dne...

Roste vám pupík? Možná máte kýlu!

Pupeční kýla se často vyskytuje u kojenců, ale výjimkou není ani její přítomnost...

Roupi - od dětí se mohou nakazit celé rodiny

Oxyuriáza neboli enterobióza je střevní parazitární onemocnění vyvolané parazitem...

Rozcvičte diagnózu zvanou psoriatická artritida

Toto onemocnění může vést až k bolestem, otokům a ztuhlým kloubům. Je tu však...

Rozdíl mezi jarní, letní a podzimní alergickou sezonou

Alergici, kteří jsou citliví jen na určitý druh pylu, většinou nemají potíže...

Rozdíl v sexuální touze

Navzdory tomu, že mužům obvykle stačí jen okamžik a je vzrušený, zatímco žena...

Rozdíly v alergických projevech jsou dané geneticky

Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Rozhovor s odborníkem: Řešením dětského strachu z bolesti je znecitlivující krém

Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...

Rozhozené zažívání v létě – víte, jak mu předcházet?

Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny,...

Rozhýbat ztuhlé klouby mohou pomoci i lázně

Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Rozkolísaná hladina hormonů může znamenat i život ohrožující stav

Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...

Rozmazané a neostré vidění - tak začíná šedý zákal

Katarakta, neboli šedý zákal, je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kloubu na ukazováčku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo znamenat když mě už delší dobu...

Obstřik pod CT

Dobrý den, chci se zeptat, za jak dlouho se dostaví účinek po obstřikách pod...

Bolest ucha, mandlí

Dobrý den, byla jsem nachlazená a ač už se z toho pomalu dostávám, vyskytl se...

Bolavy koutek a operace

Dobry den, ve stredu jdu na operaci kolene a vcera se mi udelal bolavy koutek.opar...

Epitelie v moči

DOBRÝ DEN,DNE 18.3.2017 JSEM MĚLA AUTONEHODU,KDY DO ME DRUHE AUTO VRAZILO...

Píchavá bolest v močové trubici

Dobry den, mam uz 14 dni problem s mocovou trubici. Nekolikrat denne me v ni...

Bolesti nohou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat už 4 měsícekdyž rano vstanu mne silene bolí...

Popraskane koutky a zarudle okoli

Dobry den,muj pritel ma uz asi 3 mesice popraskane ustni koutky a okoli dost...

CT

: Dobrý den, prosím v nálezu z CT,St.p.HY st AE,bez lokální recidivy tumoru,Lipom...

Kašel v těhotenství

Dobrý den, trápí mě podobný problém jako ostatní těhotné ženy - a to kašel...

Po sexu ji začne silně zapáchat vagína

Dobrý den, Přítelkyně má dlouhodobý problém, který se u ní poprvé objevil...

Activelle a jeho vysazení

Dobrý den, je mi 56 let, v přechodu jsem již více jak 6 let, a tak dlouho beru...

Nazelenalá moč

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Na gynekologii mi objevili zánět močových...

Malé svědivé pupínky

Dobry den. Sem tam se mi vytvori po tele malinke ruzove svedive pupinky a je...

Bolest nohou

Dobrý den je mi 30,let bývalá kuřácka. Měsíc a půl mě trápí bolest nohou jako...

Potrava 10 měsíčního dítěte

Dobrý den, chtěla bych zkonzultovat skladbu potravy mého 10 měsíčního syna. Již...

Bolest lytka po operaci

Dobrý den ve středu jsem byla na plastice hraze, včera mě propustili a večer...

Útvar v poševním vchodu

Vyrustek v pochvě, ve vnitr v pochvě mě narostl nějaký vyrustek či útvar je...

Spermiogram

Dobrý den, obracím se na Vás s žádostí o radu. Už 9 měsíců se s manželem snažíme...

Bolest zubu

Dobrý den, Před týden jsem podstoupila extrakci pravé dolní osmičky. Po...

Reklama
Zavřít