Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiochirurgie 30.5.2011

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích, Českou republiku nevyjímaje. Zdraví našeho srdce přitom velmi úzce souvisí s chováním a životním stylem, proto je otázka prevence velmi důležitá.

Reklama
Běh seniorů
Běh seniorů
Jednou z možností je pravidelná fyzická aktivita v podobě běhu. A když běh, tak raději na kratší, ale o to intenzivnější tratě.

Co se v mládí naučíš…

Rizikové faktory kardiovaskulárních chorob mají svůj původ již v dětství. Proto věnovat se již v útlém věku pravidelné sportovní aktivitě je velmi důležité. Vedou však všechny druhy sportů, bez ohledu na stupeň intenzity zátěže, ke stejným výsledkům? Odpověď na tuto otázku přináší nedávno zveřejněná studie, která sledovala dlouhodobý vliv krátkého intenzivního cvičení v porovnání s dlouhým vytrvalostním tréninkem. Předmětem výzkumu nebyl samozřejmě nikdo jiný než děti.

Není běh jako běh

Studie sledovala 57 školáků, z toho 47 chlapců a 10 dívek. Tyto děti byly rozděleny do dvou skupin, z nichž jedna zahrnovala děti věnující se vytrvalostnímu běhu, tedy sportu se střední intenzitou fyzické zátěže. Ve druhé skupině pak byly děti běhající sprint, tedy běh s vysokou intenzitou námahy.

Čím vyšší intenzita, tím lepší výsledky

Přestože oba ze sledovaných sportů vedou ke snižování rizika kardiovaskulárních chorob, sprint je z dlouhodobého hlediska pro uchování si zdravého srdce lepší variantou:

  • K dosažení očekávaného výsledku stačí významně kratší doba v celkovém součtu několikatýdenního tréninku v porovnání s vytrvalostním během.
  • Při sprintu naše tělo spotřebuje v porovnání s maratonem až téměř pětkrát méně energie.

Že pro vás běh není ta správná volba? Nevadí. Zvolte takovou pohybovou aktivitu, která je blízká vašemu srdci. Důležité je prostě si vybrat a opravdu se začít hýbat.

(pad)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/221337.php

Doporučujeme

Čtěte více

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Srdce a cévy potřebují spánek

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce tepe po celý život. Kdy může selhat?

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hnusně v puse

Dobry den chci se zeptat uz pres tyden vzdy po ranu mam tak hnusne v puse a...

Bodava bolest uvnitř ramene

Dobry vecer. Jiz cca tri dny mam problemy s ramenem. Tyto problemy se opakuji....

Bolest páteře

Dobrý den, je mi 22 let, potřeboval bych poradit. Už cca týden trpím na paleni...

Absces nebo cysta v oblasti kostrče

Dobry den, asi pred rokem se mi objevila mala bulka na kostrci. V dubnu to oteklo...

Pohlavní nemoci

Dobrý den, Před 6 týdny jsem měla rizikový pohlavní styk. Zhruba před 3 týdny...

Dyspeptický syndrom

Dobrý deň, cca pol roka mám tráviace problémy. Občas mi je ťažko od žalúdka...

Bolest na špičce jazyku

Dobrý den, asi týden mám problém s červenými pupínky na špičce jazyka a s bílým...

Plná pusa zapáchajících slin po ránu

Dobrý den, rád bych vyřešil svůj dlouhodobý problém. Každé ráno se budím s...

Boulička pod pravim žebrem

Dobrý den mám takovej problém nahmatal jsem si malinkou bouličku ne jako bolička...

Vysoký krevní tlak

Dobrý den paní doktorko Lažanská chtěla bych se vás touto cestou zeptat jen...

Hojení zlomeniny

Dobrý den ráda bych se zeptala 2.3. jsem doma upadla přes stoličku křuplo my...

Špatně srostlá kost

Dobrý den, chtěl bych se s Vámi poradit. Před rokem jsem si zlomil lýtkovou...

Bílý povlak jazyka, pocit otoku jazyka

Dobrý den,chci se zeptat , můj problém je dlouhodobý.na kořenu Jazyka mě trápí...

Bolest na levé straně břicha

Dobrý den, poslední dobou se mi po jídle, nebo při větší plynatosti stává,...

Pálení, svědění v anální oblasti

Po análnim styku mívam problém v oblasti recta, všechny pohlavni nemoci Se vyloučili...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Bolesti hlavy

Dobrý den, Již druhý rok zazivam pravidelně brnění hlavy a trochu i motání...

Bolesti břicha

Dobrý den, od ledna t.r. mám bolesti břicha - na pravé straně, jde mi to až...

Condylomata accuminata

Dobrý deň, priateľke sa urobili v oblasti malých pyskov výrastky, bola s tým...

Bazaliom

Dobrý den paní doktorko, již přes rok mám bazaliom pod okem u nosu o velikosti...

Reklama
Zavřít