Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sprint srdci prospívá více než maraton

Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Dlouhodobý kašel u dětí Mladý ječmen Prevence srdečních onemocnění Zdravě žít Studio zdravého spaní Zdravý životní styl Kardiochirurgie 30.5.2011 redakce uLékaře

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích, Českou republiku nevyjímaje. Zdraví našeho srdce přitom velmi úzce souvisí s chováním a životním stylem, proto je otázka prevence velmi důležitá.

Běh seniorů
Běh seniorů

Co se v mládí naučíš…

Rizikové faktory kardiovaskulárních chorob mají svůj původ již v dětství. Proto věnovat se již v útlém věku pravidelné sportovní aktivitě je velmi důležité. Vedou však všechny druhy sportů, bez ohledu na stupeň intenzity zátěže, ke stejným výsledkům? Odpověď na tuto otázku přináší nedávno zveřejněná studie, která sledovala dlouhodobý vliv krátkého intenzivního cvičení v porovnání s dlouhým vytrvalostním tréninkem. Předmětem výzkumu nebyl samozřejmě nikdo jiný než děti.

Inzerce

Není běh jako běh

Studie sledovala 57 školáků, z toho 47 chlapců a 10 dívek. Tyto děti byly rozděleny do dvou skupin, z nichž jedna zahrnovala děti věnující se vytrvalostnímu běhu, tedy sportu se střední intenzitou fyzické zátěže. Ve druhé skupině pak byly děti běhající sprint, tedy běh s vysokou intenzitou námahy.

Čím vyšší intenzita, tím lepší výsledky

Přestože oba ze sledovaných sportů vedou ke snižování rizika kardiovaskulárních chorob, sprint je z dlouhodobého hlediska pro uchování si zdravého srdce lepší variantou:

  • K dosažení očekávaného výsledku stačí významně kratší doba v celkovém součtu několikatýdenního tréninku v porovnání s vytrvalostním během.
  • Při sprintu naše tělo spotřebuje v porovnání s maratonem až téměř pětkrát méně energie.

Že pro vás běh není ta správná volba? Nevadí. Zvolte takovou pohybovou aktivitu, která je blízká vašemu srdci. Důležité je prostě si vybrat a opravdu se začít hýbat.

(pad)

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/221337.php

Doporučujeme

Čtěte více

Správná výživa pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je provázena odumíráním některých typů nervových buněk...

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Srdce

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce a cévy potřebují spánek

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nadměrná produkce mužských hormonů?

Dobrý den, od malička trpím příznaky, o kterých jsem se později dozvěděla, že...

Krev při utírání

Dobrý den je mi 21 let a dnes se mi na papíře při utření objevila krev nikdy...

Cholecystolithiáza

Pro paní doktorku kpt. MUDr. Denisa Gottvaldová. Omlouvám se vám, nevím, jak...

Vertigo

Dobrý den, již více jak 2 měsíce trpím závratěmi(jakoby pocit opilosti), brní...

Svědění po prodělaném pásovém oparu

Dobrý den, maminka (80 let) před půl rokem prodělala pásový opar na hlavě a...

Zodac při kojení

Dobrý den.. Mám dotaz, zda při alergii můžu při potížích občas brát Zodac....

Poslední 2 měsíce mě pálila žáha.

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně problémů se zažíváním.Poslední 2...

Test na Syfilis

Dobrý den chtěla bych se zeptat.Nikdy v životě jsem neměla žádné příznaky pohlavních...

Seznámení

dobrý den chtěl bych se seznámit jenže problém je v tom že, když každá holka...

Viróza (nachlazení) před operací

Dobrý den, prosím moc o odpověď na mou otázku. Příští týden mám nastoupit na...

Bílý flek v krku

Dobrý den,minulý týden mě bolely mandle,silně při polykání,léčila jsem priznic...

Parapertussis

Dobrý den, mám dotaz ohledně Parapertussis. Začala jsem být nemocná, trápil...

Bolest hlavy a červené oko

Dobrý večer, obracím se na vás s dotazem ohledně mého táty. Již čtvrtým dnem...

Bradavička u konečníku

Dobrý den, asi tak před 3 týdny jsem začal pociťovat slabé svědění na konečníku....

Divertikulární nemoc

Dobrý den. Po měsíčních bolestech v podbřišku , kdy jsem prošla různým vyšetřením,brala...

Kontrolní výtěr krku

Dobrý den, kdy je nejlépe dělat kontrolní výtěr krku po injekčním penicilinu?...

Vysazení antikoncepce

Dobrý den, je mi 44let a od 18let užívám HA s menšími přestávkami z důvodů...

Nežádoucí účinky Cipralexu

Dobrý den, začala jsem užívat Cipralex na úzkostnou poruchu a agorafobii. Začala...

Zarudlá a oteklá oční víčka

Dobrý den, již měsíc mě ráno trápí silně zarudlá a oteklá oční víčka. Otok mi...

Zánět dělohy

Dobrý den, již týden v kuse mám bolesti v podbřišku a v oblasti páteře (v...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×