Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Srdce a cévy potřebují spánek

Mozková mrtvice Spánková hygiena Cévy Krevní skupiny Zvětšené srdce Kolika Transplantace srdce Selhání srdce Kardiochirurgie 28.6.2012 redakce uLékaře

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje, ale tento veledůležitý orgán potřebuje pro svoji správnou funkci plnohodnotný spánek.

vyčerpaný muž na pracovním stole
vyčerpaný muž na pracovním stole

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje, ale tento veledůležitý orgán potřebuje pro svoji správnou funkci plnohodnotný spánek.

Starejte se

Co dělat pro zdravé srdce, ví snad téměř každý:

  • nekouřit,
  • pít alkohol jen střídmě,
  • nepřejídat se a jíst zdravě,
  • pravidelně se hýbat,
  • znát svůj cholesterol,
  • kontrolovat si krevní tlak.

K těmto doporučením by mohlo brzy přibýt i další: spát šest až osm hodin denně. Kdo noční odpočinek zanedbává, zdvojnásobuje tak riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Každý je jiný

Toto doporučení se opírá o výsledky americké studie provedené na více než 3 000 účastnících. Vědci se snažili zjistit, jak spolu souvisí spánková hygiena a pravděpodobnost onemocnění srdce a cév. Účastníky rozdělili do tří skupin: na nespavce, kteří spali méně než 6 hodin denně. Dále na průměrné spáče (spali 6 až 8 hodin denně) a na milovníky lenošení s průměrnou dobou spánku nad 8 hodin denně. U všech potom sledovali výskyt infarktů, mozkové mrtvice a srdeční slabosti. Došli přitom k zajímavým závěrům.

Inzerce

Všeho moc škodí

Chroničtí nespavci měli celkem dvakrát zvýšené riziko onemocnění srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí. To se dalo čekat – nedostatek spánku způsobuje vyplavení stresových hormonů, vede k cukrovce, nadváze, vysokému tlaku a zrychlení srdce. Lékaře však překvapilo, že i milovníci dlouhého spánku měli vyšší riziko srdeční slabosti. Nabízí se vysvětlení, že šlo o méně aktivní jedince, kteří zanedbávali zdravý pohyb.

Střední cesta

Vědci uzavírají svá zjištění tím, že nejzdravější je spát mezi šesti až osmi hodinami denně – ne méně a ne více. K obvyklým dotazům lékařů na zlozvyky, dietní návyky a užívané léky by tedy podle nich mohl přibýt v budoucnu i další: kolik hodin denně spíte?

(jav)

Zdroj: http://www.springermedizin.de/weniger-als-sechs-stunden-schlaf-geht-ans-herz/2870408.html

Doporučujeme

Čtěte více

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější...

Srdce

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Srdce v ohrožení: potížemi trpí každý pátý akromegalik

Akromegalie je onemocnění, které je s ohledem na typické tělesné změny patrné...

Srdce v rukou robota

Onemocnění srdce je jedno z nejrozšířenějších v populaci. Přestože výzkum v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti v tříslech

Dobrý den, mam problém s palčivou bolestí v tříslech která pokračuje do kyčle...

Zvětšené krční uzliny a vyrážka

Dobrý den, před 14 dny dcera prodělala šestou nemoc.Průběh nemoci byl v pohodě...

Jak léčit zlatého stafylokoka a streptokoka

Dá se to vůbec vyléčit? Trápí mě dlouhotrvající kašel, mám pocit knedlíku...

Krvácení z konečníku, tuhá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Poslední týden jsem si nemohla nějak dojít...

Orální sex.

Dobry den, chtel bych se zeptat. Pred tremi tydny jsem mel sex s kondomem s...

Tmavá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.. vše bylo v pořádku jen včera jsem měla tmavou-až...

Přenos pásového oparu

Hezky den, muj pritel ma druhy den pasovy opar. Chci se tedy zeptat, jak moc...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Roztroušená skleroza

dobry den, chci se zeptat na priznaky roztrousene sklerozy. pokud se nemoc projevi,...

Potíže s přetahováním předkožky

Dobrý den, chtěl bych se zeptat když stahuju předkožku přes žalud tak musím...

Bolest při stolici

Dobrý večer, už asi týden mě trápí pálivá bolest při stolici v oblasti řitního...

Zvětšená uzlina krku

ad dotaz 234241 - děkuji. mě právě mate, že ve zprávě je napsáno uzliny na krku...

Rozmazané vidění

Dobrý den, Dnes ráno jsem se probudila a od té doby vidím rozmazaně. Oči zarudlé...

Malý penis, znamínko na žaludu

Dobry vecer je mi 20 let a mam maly penis bez erekce 5cm s erekci 9 cm mam maly...

Kožní vyrážka

Dobrý den, mám už 8. den asi "kopřivku", nebo tak něco. Jsou to takové červené...

Alergie na houby

Dobrý den, nikdy dřív jsem s houbami neměla problém ale teď se mi už 2x stalo...

Streptokok oralis v močové trubici

Dobrý deň pán doktor, v močovej trubici mi bol nájdený pomocou steru streptokok...

Špinění mimo menstruaci

Dostala jsem menstruaci po týdnu. Dobrý den, docela mě to znepokojilo, protože...

Bílý povlak a malinké skvrnky na penisu

Dobrý den udělal se mi na žaludu a na predkozce bíléj povlak někdy to svědí...

Minisiston

Dobrý den, nedávno jsem vám psala (Beru antikoncepci minisiston a chci se zeptat,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×