Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Srdce a cévy potřebují spánek

Kardiochirurgie 28.6.2012

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje, ale tento veledůležitý orgán potřebuje pro svoji správnou funkci plnohodnotný spánek.

Reklama
vyčerpaný muž na pracovním stole
vyčerpaný muž na pracovním stole

Starejte se

Co dělat pro zdravé srdce, ví snad téměř každý:

  • nekouřit,
  • pít alkohol jen střídmě,
  • nepřejídat se a jíst zdravě,
  • pravidelně se hýbat,
  • znát svůj cholesterol,
  • kontrolovat si krevní tlak.

K těmto doporučením by mohlo brzy přibýt i další: spát šest až osm hodin denně. Kdo noční odpočinek zanedbává, zdvojnásobuje tak riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Každý je jiný

Toto doporučení se opírá o výsledky americké studie provedené na více než 3 000 účastnících. Vědci se snažili zjistit, jak spolu souvisí spánková hygiena a pravděpodobnost onemocnění srdce a cév. Účastníky rozdělili do tří skupin: na nespavce, kteří spali méně než 6 hodin denně. Dále na průměrné spáče (spali 6 až 8 hodin denně) a na milovníky lenošení s průměrnou dobou spánku nad 8 hodin denně. U všech potom sledovali výskyt infarktů, mozkové mrtvice a srdeční slabosti. Došli přitom k zajímavým závěrům.

Všeho moc škodí

Chroničtí nespavci měli celkem dvakrát zvýšené riziko onemocnění srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí. To se dalo čekat – nedostatek spánku způsobuje vyplavení stresových hormonů, vede k cukrovce, nadváze, vysokému tlaku a zrychlení srdce. Lékaře však překvapilo, že i milovníci dlouhého spánku měli vyšší riziko srdeční slabosti. Nabízí se vysvětlení, že šlo o méně aktivní jedince, kteří zanedbávali zdravý pohyb.

Střední cesta

Vědci uzavírají svá zjištění tím, že nejzdravější je spát mezi šesti až osmi hodinami denně – ne méně a ne více. K obvyklým dotazům lékařů na zlozvyky, dietní návyky a užívané léky by tedy podle nich mohl přibýt v budoucnu i další: kolik hodin denně spíte?

(jav)

Zdroj: http://www.springermedizin.de/weniger-als-sechs-stunden-schlaf-geht-ans-herz/2870408.html

Doporučujeme

Čtěte více

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější...

Srážení krve: jakou roli hrají destičky a faktory srážlivosti?

Hemostáza je složitý proces, který vede k zástavě krvácení. Podílejí se na něm...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce tepe po celý život. Kdy může selhat?

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Srdce v ohrožení: potížemi trpí každý pátý akromegalik

Akromegalie je onemocnění, které je s ohledem na typické tělesné změny patrné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kl. kost, hrudní koš

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na neasymetrické (nerovnoměrné) klíční kosti...

Bulka na hlavě, bolesti hlavy

Dobrý den, již více jak 10 let (je mi 26) se potýkám s určitým problémem a nedokázal...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Bolest žebra

Dobrý den. Mam bolesti v levém žebru byl jsem u doktora a ten do mě začal píchat...

SVědění nosu a koutku očí

Dobrý den, už cca měsíc se mi děje následující. Mám neustále ucpaný nos (i...

Růžové skvrny na prsou vs. rakovina prsu?

Dobrý den, na levé vnitřní části prsu mám tak 3-4 měsíce /myslím,že tak od...

Omeprazol

Prosím o radu.Moje kamarádka užívá omeprazol dlouhodobě bez doporučení lékaře-prý...

Campylobacter

Dobrý den, v listopadu jsem onemocněl Campylobacterem. Léčil jsem se skoro měsíc,...

Stav po operaci TEP kyčle, bolesti kyčle a křupání při chůzi

Dobry den jsem po operaci TEP kycle a rok po operaci.. nyni zacla bolest v oblasti...

Ztráta rovnováhy

Dobrý den, moje mamka (63let) byla před 6 týdny na operaci šedého zákalu s pravým...

Tlak v konečníku

Dobry den.. Už 3 týden mě trápí problém s tlakem v konecniku...Začlo to den...

Thyreopatie

Dobrý den, byla jsem na sonu štítné žlázy kde mi byla zjištěna drobná cysta...

Spádová oblast nemocnice

Dobrý den, poslední dobou se stále častěji střetávám s pojmem spádová oblast...

Bolest kolene

Dobrý den, je mi 19 let, sice nesportuji, ale nejsem ani "gaučový typ". Přesto...

Lázně po operaci slepého střeva

Dobrý den.Vnučka 9 let je po operaci slepého střeva (8 stehů). Má nárok na lázně?...

Suchá zvrásněná kůže žaludu

Nevíte co to je? Taková zvláštní kůže na žaludu a bílé tečky.

Ložiska v mozku

Dobrý den, prosím o odpověď na můj dotaz. Asi před půl rokem jsem začala mít...

Bolesti břicha od páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí velmi silné bolesti břicha, jakoby od pravé...

Gonartróza, bolesti kolene

Dobrý den. Mohu poprosit o radu. Už 4 mesic mam problém s nohou resp.se mi udělala...

Hojení výronu kotníku

Dobry den, při cestě ze školy jsem špatně došlápla k doktorovi jsem šla až po...

Reklama