Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Srdce a cévy potřebují spánek

Kardiochirurgie 28.6.2012

Chlubíte se, že vám stačí spát jen pár hodin denně? Pak si začněte dávat pozor na srdce. Vám možná krátký odpočinek vyhovuje, ale tento veledůležitý orgán potřebuje pro svoji správnou funkci plnohodnotný spánek.

Reklama
vyčerpaný muž na pracovním stole
vyčerpaný muž na pracovním stole

Starejte se

Co dělat pro zdravé srdce, ví snad téměř každý:

  • nekouřit,
  • pít alkohol jen střídmě,
  • nepřejídat se a jíst zdravě,
  • pravidelně se hýbat,
  • znát svůj cholesterol,
  • kontrolovat si krevní tlak.

K těmto doporučením by mohlo brzy přibýt i další: spát šest až osm hodin denně. Kdo noční odpočinek zanedbává, zdvojnásobuje tak riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Každý je jiný

Toto doporučení se opírá o výsledky americké studie provedené na více než 3 000 účastnících. Vědci se snažili zjistit, jak spolu souvisí spánková hygiena a pravděpodobnost onemocnění srdce a cév. Účastníky rozdělili do tří skupin: na nespavce, kteří spali méně než 6 hodin denně. Dále na průměrné spáče (spali 6 až 8 hodin denně) a na milovníky lenošení s průměrnou dobou spánku nad 8 hodin denně. U všech potom sledovali výskyt infarktů, mozkové mrtvice a srdeční slabosti. Došli přitom k zajímavým závěrům.

Všeho moc škodí

Chroničtí nespavci měli celkem dvakrát zvýšené riziko onemocnění srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí. To se dalo čekat – nedostatek spánku způsobuje vyplavení stresových hormonů, vede k cukrovce, nadváze, vysokému tlaku a zrychlení srdce. Lékaře však překvapilo, že i milovníci dlouhého spánku měli vyšší riziko srdeční slabosti. Nabízí se vysvětlení, že šlo o méně aktivní jedince, kteří zanedbávali zdravý pohyb.

Střední cesta

Vědci uzavírají svá zjištění tím, že nejzdravější je spát mezi šesti až osmi hodinami denně – ne méně a ne více. K obvyklým dotazům lékařů na zlozvyky, dietní návyky a užívané léky by tedy podle nich mohl přibýt v budoucnu i další: kolik hodin denně spíte?

(jav)

Zdroj: http://www.springermedizin.de/weniger-als-sechs-stunden-schlaf-geht-ans-herz/2870408.html

Doporučujeme

Čtěte více

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Sprint srdci prospívá více než maraton

Kardiovaskulární onemocnění, tedy choroby postihující srdce a cévy, jsou nejčastější...

Srdce a cévy u lidí s PW syndromem selhávají častěji

Syndrom Prader-Willi je genetické onemocnění, které je spojeno s vyšším rizikem...

Srdce jako nové za 90 minut – navíc bez nutnosti otevřené operace

Lékaři v USA (Rush University Medical Center v Chicagu) začali používat novou...

Srdce mladých nehoří jen láskou: 5 věcí, které je ohrožují

Úmrtí na srdeční choroby postihují mnohem více dospělou populaci než děti –...

Srdce může symbolizovat jakoukoli emoci

Upřímnost je jednoznačně pozitivní vlastnost a člověka, který „má srdce na dlani“,...

Srdce nahradilo v symbolice lásky břečťan

V různých kulturách má symbol srdce odlišný význam. V orientu představuje intelekt...

Srdce ochrání zelenina. Nevěříte? Vědci mají důkaz

Přesně tak zní závěr jedné zajímavé americké studie. Pokud tedy srdeční choroby...

Srdce tepe po celý život. Kdy může selhat?

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli...

Srdce v ohrožení: potížemi trpí každý pátý akromegalik

Akromegalie je onemocnění, které je s ohledem na typické tělesné změny patrné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Opakující se roupi

Dobrý den, ráda bych se zeptala na problematiku roupů.Dcera je již má po čtvrté...

Dermatitida

Od ledna letošního roku se léčím na kožním odd. s dermatitidou v obličeji, byly...

Suchý kašel

Dobrý den.Prosim o radu.Mám astma.Nyní asi 14 dní suchý neproduktivní kašel.Ventolin...

Od 17.9. mám problém s začervenaním kůže pod prsy a na břiše a někdy i stranch

Dobry den. Mam takovy problem. Od 17.9. Mam problem s zacervenanim kuze pod...

Zamotání hlavy při barvení vlasů

Dobrý den, mám takový dotaz. Kadeřnice mi v sobotu barvila vlasy a mě se asi...

Sinus pilonidalis a těhotenství

Dobrý den. Mám takový dotaz. Již asi 12let mě trápí tzv. „dvojče“ na kostrči...

Pálení v krku

Dobrý den pane doktore, mám 22 let, jsem kuřačka, bohužel už několik let...

Bolest klitorisu

Dobrý den, Už mě 4 dny bolí klitoris,bolí na dotek nebo když si sednu a při...

Léková kombinace

Dobrý den, mám dotaz, zda je možno bez obav kombinovat antidepresiva Wellbutrim...

Velmi silné menstr.krvácení (myom)

Dobrý den, je mi 48 let, menstr.pravidelná, minule 14 dní zpoždění, nyní zas...

Vykašlávání černého hlenu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat: Každý den ráno, vykašlávám černý hlen a během...

Velikost penisu

Zdravím, je mi 17 let, v prosinci 18, a bojím se že mi neporoste už, už asi...

Ztvrdla stolice v konecniku

Dobrý den, nevím, jestli můj problém vyžaduje návštěvu lékaře, tak volím nejprve...

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Bílé skvrny na jazyku

Dobrý den, v příloze posílám 2 fotky, na kterých jsou vidět bílé skvrny v...

Hnědé fleky na nohou

Dobrý den Již delší dobu mě trápí hnědé fleky na nohou. Problém jsem řešil...

Svědění

Dobrý den.Už dřív se mi párkrát stalo,že jsem měla silné svědění ktere me nutilo...

Autovakcinace

Dobrý den, byla jsem požádána známou slečnou (23let) o aplikaci autovakcín....

Bulka nad penisem

Zdravím , před pár dny jsem si nad penisem nahmatal podivnou bulku o velikosti...

Bolest a otok žebra

Dobry den, Uz zhruba rok me boli leve zebro, bolest po zebru jakoby migruje....

Reklama