Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

MDDr. Karolina Jezdinská 19.6.2013

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Reklama
ilustrace

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Štěstí jako způsob myšlení

Květa Fialová je stále velmi usměvavá a stáří považuje za nejkrásnější období svého života. Pozitivnímu způsobu myšlení se naučila od své maminky, buddhistky, která ji naučila přijímat věci tak, jak přicházejí. Za všechno, co se jí i ostatním stane, poděkuje. I negativní věci se podle ní dají přijímat jako dobré. Záleží jen na tom, jak se k nim člověk postaví.

Optimismem k dlouhověkosti

Proč někteří lidé stárnou rychleji a jiní jako by vůbec nestárli? Podle vědců je odpověď v psychice. Optimisté a lidé, kteří vyjadřují snadno své emoce, jsou otevření a veselí, se dožívají více let než ti, kteří se ke svému okolí chovají spíše uzavřeně. Vědci ale jedním dechem dodávají, že pokud jste po celý život nebyli jako „sluníčko“, nic se neděje. Velkou naději na dlouhověkost mají i ti, kteří objeví pozitivní myšlení až po sedmdesátce.

Jak žít šťastný a plnohodnotný život i ve stáří?

Dožít se sta let není to nejdůležitější. Důležitější je uchovat si pozitivní mysl a radost ze života.

  • Nepodléhejte stereotypům věku – dělejte to, co vás baví, i když to už k vašemu věku podle jiných nepatří. Stýkejte se s různými skupinami lidí, mladšími i staršími. Neberte svůj život jako ukončený a naplánujte si svoji aktivní budoucnost.
  • Hýbejte se každý den alespoň jednu hodinu. Když se jednou denně zapotíte, nemoci nebudou mít šanci.
  • Radujte se – stáří přináší únavu, nemoci a strach ze změn, kterým nedokážeme sami zabránit. Pěstujte si své vnitřní štěstí a radost, nepodléhejte negativním myšlenkám.
  • Cvičte jógu a meditujte každý den – klidná duše je pozitivní duše. Jóga i meditace vás uklidní pokaždé, když se budete cítit nešťastní či vystresovaní.
  • Mějte svůj koníček – nejen že můžete dělat něco, v čem jste dobří nebo co vás baví, navíc se můžete seznámit s dalšími lidmi s podobnými zájmy, jako máte vy.
  • Pořiďte si domácího mazlíčka – jestli máte rádi zvířata, nebraňte se a jedno si pořiďte. Zvířata nechtějí nic jiného než lásku a také ji dávají zpět, Nesoudí člověka podle vzhledu ani věku.
  • Pomáhejte druhým – nevíte co se svým volným časem? Zkuste dobrovolnickou činnost nebo například učení. Můžete tak předat své zkušenosti a vědomosti lidem, kteří to ocení, a váš život dostane nový smysl. 
Dodržujte těchto pět pravidel pro zdravý život:
  1. Jezte denně dostatek syrové zeleniny a ovoce.
  2. Zbavte se nezdravých návyků – pokud jste to ještě neudělali, je právě teď vhodná chvíle přestat kouřit a omezit alkohol.
  3. Zůstaňte aktivní, existuje mnoho sportů, při kterých se protáhnete, příjemně unavíte a navíc se potkáte se svými přáteli. Zkuste golf, jógu nebo „nordic walking“.
  4. Myslete pozitivně.
  5. Meditujte – chvilka meditace dá vaší mysli tolik odpočinku jako nic jiného.

Šťastný věk

V jakém věku jsou lidé nejšťastnější? Podle výzkumů je míra štěstí nejvyšší ve dvaceti letech, poté začne klesat, až dosáhne nejnižšího bodu přibližně ve 45 letech. Pak ale prudce stoupá a lidé kolem sedmdesátky jsou opět stejně šťastní, jako byli ve dvaceti. To potvrzuje i Květa Fialová, která pro iDNES.cz řekla: „Jsem už mnohem šťastnější, než když jsem byla mladá. Opravdu, toto je mé nejkrásnější období. Jako mladá jsem tomu životu příliš nerozuměla a některých věcí si nevážila.“

Karolína Jezdinská

Odbornice uLékaře.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Srůsty v dutině břišní a pánevní – jak vznikají?

Srůsty představují abnormální spojení mezi tkáněmi a orgány břicha a malé pánve....

Stačí trocha krve...

Přenos infekce virové hepatitidy typu C (VHC) pomocí jehel a stříkaček mezi...

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Staráte se dobře o svou imunitu?

Pojem imunita je jedním z nejskloňovanějších slov v souvislost se zdravím a...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší lidé se kvůli covid-19 přestali hýbat. Jak si poradit?

Život v době koronakrize přináší mnoho změn. Mezi ty méně příznivé patří i fakt,...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statiny zůstávají v léčbě vysokého cholesterolu číslem jedna

Vysoký cholesterol je často skloňovaným strašákem. Má to své opodstatnění, doporučení...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červené pupínky na penisu

Dobry den , prosim vas muj přítel ma často červene pupinky na penisu , boli...

Bolest břicha

Dobrý den, je mi 26 let asi měsíc a půl trpím bolestmi břicha měl jsem i průjem...

Komplikované hojení po operaci kýl

Dobrý den, prosím o radu. Syn 34 šel na operaci tříselné kýly 21. 5. 2017, laparoskopicky...

Teploty, bolesti hlavy, únava, šumění v uchu

Dobrý den, obracím se na tuto poradnu, protože mám pocit, že jsem v momentálně...

Pupínek u konečníku

Dobrý den, mám dotaz. Již čtvrtý den mám pupínek typu "uher" poblíž konečníkového...

Klíště na prsu a bolest bradavky

Dobrý den, vytáhla jsem si kliště z prsu...a teď mě bolí bradavka...mohl byste...

Nadměrné pocení

Dobrý den, v posledních pár měsících jsem začal trpět na nadměrné pocení...

Borelioza

Dobrý den, vloni jsem měla klíště. Po objevení skvrny jsem dostala slabá antibiotika...

Brnění v rukou během kocoviny

Dobrý den, mám problém, že někdy po noci plné alkoholu mě během kocoviny další...

Aneurysma krční tepny a dědičnost

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Můj starší syn prodělal v 17 letech aneurysma...

Gonalgie

Dobrý den, 11/2016 mne píchalo pod kolenem, obvoďák mne poslal na ortopedii,...

Zánět moč.cest a CRP

Dobrý den,mám neustálé opakující zán. moč. cest. Leukocyty < plné pole,bakterie...

Zelená stolice u dvouletého dítěte

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o rodu, která se týká mé dvouleté dcery....

Nemůžu se nadechnout

Dobrý den, chtěla bych se zeptat čím to muže byt ze se nemohu nadechnout při...

Genitální bradavice

Dobrý den, mám takový problem nedávno se mi pod klitorisem objevily dva malé...

Svědění a bílé flíčky okolo vnitřních pysků

Mám jeden takový problém. Před dvěma dny mě hrozně začali svědět pohlavní orgány....

Vyrážka a úporné svědění na vlasové pokožce, kolem uší a na krku

Naše 80letá babičce, která již 2 roky žije v domově důchodců(DD), má už skoro...

Nespavost

Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti nespavost/ asi dva měsíce....

Divný pocit v břiše

Dobrý den, je mi 23 let. Nevím, jak mám přesně specifikovat svůj problém. Už...

Červené pupínky penisu

Zdravim asi pred tremi dny se my objevili cervene pupinky jak potnicky a flicky,myslim...

Reklama