Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

MDDr. Karolina Jezdinská 19.6.2013 redakce uLékaře

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

ilustrace

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Štěstí jako způsob myšlení

Květa Fialová je stále velmi usměvavá a stáří považuje za nejkrásnější období svého života. Pozitivnímu způsobu myšlení se naučila od své maminky, buddhistky, která ji naučila přijímat věci tak, jak přicházejí. Za všechno, co se jí i ostatním stane, poděkuje. I negativní věci se podle ní dají přijímat jako dobré. Záleží jen na tom, jak se k nim člověk postaví.

Optimismem k dlouhověkosti

Proč někteří lidé stárnou rychleji a jiní jako by vůbec nestárli? Podle vědců je odpověď v psychice. Optimisté a lidé, kteří vyjadřují snadno své emoce, jsou otevření a veselí, se dožívají více let než ti, kteří se ke svému okolí chovají spíše uzavřeně. Vědci ale jedním dechem dodávají, že pokud jste po celý život nebyli jako „sluníčko“, nic se neděje. Velkou naději na dlouhověkost mají i ti, kteří objeví pozitivní myšlení až po sedmdesátce.

Reklama

Jak žít šťastný a plnohodnotný život i ve stáří?

Dožít se sta let není to nejdůležitější. Důležitější je uchovat si pozitivní mysl a radost ze života.

  • Nepodléhejte stereotypům věku – dělejte to, co vás baví, i když to už k vašemu věku podle jiných nepatří. Stýkejte se s různými skupinami lidí, mladšími i staršími. Neberte svůj život jako ukončený a naplánujte si svoji aktivní budoucnost.
  • Hýbejte se každý den alespoň jednu hodinu. Když se jednou denně zapotíte, nemoci nebudou mít šanci.
  • Radujte se – stáří přináší únavu, nemoci a strach ze změn, kterým nedokážeme sami zabránit. Pěstujte si své vnitřní štěstí a radost, nepodléhejte negativním myšlenkám.
  • Cvičte jógu a meditujte každý den – klidná duše je pozitivní duše. Jóga i meditace vás uklidní pokaždé, když se budete cítit nešťastní či vystresovaní.
  • Mějte svůj koníček – nejen že můžete dělat něco, v čem jste dobří nebo co vás baví, navíc se můžete seznámit s dalšími lidmi s podobnými zájmy, jako máte vy.
  • Pořiďte si domácího mazlíčka – jestli máte rádi zvířata, nebraňte se a jedno si pořiďte. Zvířata nechtějí nic jiného než lásku a také ji dávají zpět, Nesoudí člověka podle vzhledu ani věku.
  • Pomáhejte druhým – nevíte co se svým volným časem? Zkuste dobrovolnickou činnost nebo například učení. Můžete tak předat své zkušenosti a vědomosti lidem, kteří to ocení, a váš život dostane nový smysl. 
Dodržujte těchto pět pravidel pro zdravý život:
  1. Jezte denně dostatek syrové zeleniny a ovoce.
  2. Zbavte se nezdravých návyků – pokud jste to ještě neudělali, je právě teď vhodná chvíle přestat kouřit a omezit alkohol.
  3. Zůstaňte aktivní, existuje mnoho sportů, při kterých se protáhnete, příjemně unavíte a navíc se potkáte se svými přáteli. Zkuste golf, jógu nebo „nordic walking“.
  4. Myslete pozitivně.
  5. Meditujte – chvilka meditace dá vaší mysli tolik odpočinku jako nic jiného.

Šťastný věk

V jakém věku jsou lidé nejšťastnější? Podle výzkumů je míra štěstí nejvyšší ve dvaceti letech, poté začne klesat, až dosáhne nejnižšího bodu přibližně ve 45 letech. Pak ale prudce stoupá a lidé kolem sedmdesátky jsou opět stejně šťastní, jako byli ve dvaceti. To potvrzuje i Květa Fialová, která pro iDNES.cz řekla: „Jsem už mnohem šťastnější, než když jsem byla mladá. Opravdu, toto je mé nejkrásnější období. Jako mladá jsem tomu životu příliš nerozuměla a některých věcí si nevážila.“

Karolína Jezdinská

Odbornice uLékaře.cz

Sluníčko Psychika Zdravá snídaně Ulekare.cz Zvířata

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Srovnání alergické a infekční rýmy

Rýma je jednou z nejčastějších chronických nemocí, se kterou pacient přichází...

Srovnání alergické a infekční rýmy

Rýma je jednou z nejčastějších chronických nemocí, se kterou pacient přichází...

Stačí trocha krve...

Přenos infekce virové hepatitidy typu C (VHC) pomocí jehel a stříkaček mezi...

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

STD - sexuálně přenosné nemoci

Sexuálně přenosné nemoci se šíří nějakou formou sexuální aktivity. Některé z...

Steal syndrom: když se krev pro srdce vykrádá jinam…

Srdeční by-pass neboli chirurgická revaskularizace myokardu je zákrok, který...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti svalů celého těla

Dobrý den, už 3.den mě trápí bolest celého těla. Vydržím hodně a nemám ve zvyku...

"Lupání" křupání za krkem, krční páteř

Dobrý den, Mám problémy s křupáním za krkem a ztuhlou šíjí. Když se pokusím...

Vrtání zubu a přetrvávající bolest

Dobrý den, je mi 16 let, dnes jsem byla u zubaře.. Měla jsem kaz na 6-tce vpravo...

Angina?

Dobrý den, začalo mě bolet v krku na pravé straně a bolestivě se mi polyká....

Vytahnuti vlozky - depulpin

Dobry den p. dr., prosim vas, jaka je rozumna doba vytahnuti vlozky s depulpinem...

Bolest pod kolenem, ze zadu (v ohybu)

Dobrý den. Mám s tím už delší problém. Vždy mě začně bolet pod kolenem ze zadu...

Bila sucha svediva kuze

Dobrý den, na pravé noze mám místo u kotníku, které je suché, bílé, někdy s...

Úzká předkožka?

Dobrý den,měl bych na vás takový dotaz.Je mi 15 let a mám problémy z předkožkou.V...

Kousnutí muchničkou

Dobrý den, ve čtvrtek ráno jsem se probudil s lehce rudým, na dotek dosti citlivým...

Následky po toxické psychóze

Dobrý den, Již jsem rok a půl z protidrogové léčebny, kde jsem se léčila...

Suchá kůže na penisu

Dobrý večer chtěl bych poprosit o radu, na spodní straně penisu, mám již delší...

Albendazol

Dobrý den byl jsem na vyšetření v Praze v klinice forbio. Dostal jsem předepsaný...

Bolest zubů po čištění kanálků

Dobrý den, Před půl rokem mi čistili a zaplnili kanálky u horní šestky vlevo....

Pocity po masturbaci

Dobrý den, je mi 17 a jsem ještě panic. Jen mám takový problém, a to ten že...

Vyrážka a slevajici se skvrny se svedenim

Chvíli jsem přemýšlel a do které kategorie napsat dotaz..protože příznaků je...

Bílá strana žaludu

Dobrý den, dneska sem si všiml že mám jednu stranu žaludu úplně bílou o proti...

Zelená stolice

Již druhý den mě trápí zelená stolice nic neobvyklého jsem nejedl ale byl jsem...

Červené fleky na obličeji - pouze po požití alkoholu

Dobrý den, vím, že na toto téma už zde bylo pár dotazů, nicméně by mne zajimalkonkrétně...

Stav po akutní pankreatitidě

Dobrý den, maminka prodělala ve 45 letech akutní zánět slinivky břišní - tězká...

Toceni hlavy, bolesti břicha, pocit na zvracení

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Zhruba před měsícem a půl jsem dostal nějakou virózu...