Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

MDDr. Karolina Jezdinská 19.6.2013

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Reklama
ilustrace

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Štěstí jako způsob myšlení

Květa Fialová je stále velmi usměvavá a stáří považuje za nejkrásnější období svého života. Pozitivnímu způsobu myšlení se naučila od své maminky, buddhistky, která ji naučila přijímat věci tak, jak přicházejí. Za všechno, co se jí i ostatním stane, poděkuje. I negativní věci se podle ní dají přijímat jako dobré. Záleží jen na tom, jak se k nim člověk postaví.

Optimismem k dlouhověkosti

Proč někteří lidé stárnou rychleji a jiní jako by vůbec nestárli? Podle vědců je odpověď v psychice. Optimisté a lidé, kteří vyjadřují snadno své emoce, jsou otevření a veselí, se dožívají více let než ti, kteří se ke svému okolí chovají spíše uzavřeně. Vědci ale jedním dechem dodávají, že pokud jste po celý život nebyli jako „sluníčko“, nic se neděje. Velkou naději na dlouhověkost mají i ti, kteří objeví pozitivní myšlení až po sedmdesátce.

Jak žít šťastný a plnohodnotný život i ve stáří?

Dožít se sta let není to nejdůležitější. Důležitější je uchovat si pozitivní mysl a radost ze života.

  • Nepodléhejte stereotypům věku – dělejte to, co vás baví, i když to už k vašemu věku podle jiných nepatří. Stýkejte se s různými skupinami lidí, mladšími i staršími. Neberte svůj život jako ukončený a naplánujte si svoji aktivní budoucnost.
  • Hýbejte se každý den alespoň jednu hodinu. Když se jednou denně zapotíte, nemoci nebudou mít šanci.
  • Radujte se – stáří přináší únavu, nemoci a strach ze změn, kterým nedokážeme sami zabránit. Pěstujte si své vnitřní štěstí a radost, nepodléhejte negativním myšlenkám.
  • Cvičte jógu a meditujte každý den – klidná duše je pozitivní duše. Jóga i meditace vás uklidní pokaždé, když se budete cítit nešťastní či vystresovaní.
  • Mějte svůj koníček – nejen že můžete dělat něco, v čem jste dobří nebo co vás baví, navíc se můžete seznámit s dalšími lidmi s podobnými zájmy, jako máte vy.
  • Pořiďte si domácího mazlíčka – jestli máte rádi zvířata, nebraňte se a jedno si pořiďte. Zvířata nechtějí nic jiného než lásku a také ji dávají zpět, Nesoudí člověka podle vzhledu ani věku.
  • Pomáhejte druhým – nevíte co se svým volným časem? Zkuste dobrovolnickou činnost nebo například učení. Můžete tak předat své zkušenosti a vědomosti lidem, kteří to ocení, a váš život dostane nový smysl. 
Dodržujte těchto pět pravidel pro zdravý život:
  1. Jezte denně dostatek syrové zeleniny a ovoce.
  2. Zbavte se nezdravých návyků – pokud jste to ještě neudělali, je právě teď vhodná chvíle přestat kouřit a omezit alkohol.
  3. Zůstaňte aktivní, existuje mnoho sportů, při kterých se protáhnete, příjemně unavíte a navíc se potkáte se svými přáteli. Zkuste golf, jógu nebo „nordic walking“.
  4. Myslete pozitivně.
  5. Meditujte – chvilka meditace dá vaší mysli tolik odpočinku jako nic jiného.

Šťastný věk

V jakém věku jsou lidé nejšťastnější? Podle výzkumů je míra štěstí nejvyšší ve dvaceti letech, poté začne klesat, až dosáhne nejnižšího bodu přibližně ve 45 letech. Pak ale prudce stoupá a lidé kolem sedmdesátky jsou opět stejně šťastní, jako byli ve dvaceti. To potvrzuje i Květa Fialová, která pro iDNES.cz řekla: „Jsem už mnohem šťastnější, než když jsem byla mladá. Opravdu, toto je mé nejkrásnější období. Jako mladá jsem tomu životu příliš nerozuměla a některých věcí si nevážila.“

Karolína Jezdinská

Odbornice uLékaře.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Srůsty v dutině břišní a pánevní – jak vznikají?

Srůsty představují abnormální spojení mezi tkáněmi a orgány břicha a malé pánve....

Stačí trocha krve...

Přenos infekce virové hepatitidy typu C (VHC) pomocí jehel a stříkaček mezi...

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Staráte se dobře o svou imunitu?

Pojem imunita je jedním z nejskloňovanějších slov v souvislost se zdravím a...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší lidé se kvůli covid-19 přestali hýbat. Jak si poradit?

Život v době koronakrize přináší mnoho změn. Mezi ty méně příznivé patří i fakt,...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statiny zůstávají v léčbě vysokého cholesterolu číslem jedna

Vysoký cholesterol je často skloňovaným strašákem. Má to své opodstatnění, doporučení...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest žeber a zad

Dobrý den, cca měsíc a půl mě píchá v žebrech, většinou ve spodní části, kde...

Cysta na vaječníku a laparoskopie

Dobrý den, paní doktorko. Obracím se na Vás s dotazem. Od července roku 2014...

Zánět průdušek

Dobrý den, po prochlazení jsem dostal zánět průdušek. Zasaženy jsem měl od...

Poruchy spánku u dětí

Dobrý den, můj syn 20 měsíců(zdravy) se už od mala budil v noci. Napřed to bylo...

Fraxiparine a alkohol

Dobrý den, v pondělí 9.5.2016 jsem byl na artroskopii kolene, od úterý jsem...

Bolest v zádech po jídle

Dobrý den, mám takový problém, který se mně stává jednou za čas, avšak když...

Antibiotika na zub

Dobrý den, před týdnem jsem přicestoval do Francie, kde pracuji. Dobýral jsem...

Deprese

Dobrý den, je mi 48 let a prosím o Vaši pomoc. Chodím k lékaři, mám k němu...

Bolest jazyka

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na radu,...pár dnů mě strašně bolí strana jazyka...

Arytmie

Dobrý den, je mi 51 let, dosud s ničím neléčena, bez nadváhy - 170cm, 63kg,...

Otoky kolem kotníků a bolest

Dobrý den paní doktorko, pane doktore, Asi před rokem a půl jsem ztratila chuť,...

Tepová frekvence plodu

Moje dcera je 7. měsíci těhotenství a údajně její plod má srdeční tep 180. Mohl...

Červená kůže na noze

červená kůže na noze

Vřed na vnitřní straně stehna

Dobrý den, asi před 14ti dny se mi udělal na levé vnitrni straně stehna tento...

Brnění necitlivost leve pulky obličeje

Dobrý den, Druhým dnem mam problem jakoby lehke necitlivosti mozna i obcasneho...

EKG Holter - extrasystoly

Dobrý den, prosím o vysvětlení lékařské zprávy: Modifikovaný EKG holter/Kontinulání...

Snížená hodnota trombocytů v krvi a zvýšené MPV

Dobrý den, v krevním séru mi byla zjištěna snížená hodnota trombocytů (135.00)...

Bolesti hlavy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Mám již zhruba jeden měsíc trvající bolesti...

Poruchy spánku u dětí

Chodim spát v 21:30 a kokam az do 1:00 proč?******************************************************************

EFLK

Dobrý den. Prodělala jsem operaci srdce, mám umělou srdeční chlopeň. Na ultrazvuku...

Reklama