Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

Sluníčko Sluníčko Psychika Zdravá snídaně Ulekare.cz Zvířata Zdraví Ulekare 19.6.2013 redakce uLékaře

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

ilustrace

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84 narozeniny. Vždy krásná a elegantní dáma vypadá stále skvěle a podle svých slov se tak i cítí. Jak to dělá?

Štěstí jako způsob myšlení

Květa Fialová je stále velmi usměvavá a stáří považuje za nejkrásnější období svého života. Pozitivnímu způsobu myšlení se naučila od své maminky, buddhistky, která ji naučila přijímat věci tak, jak přicházejí. Za všechno, co se jí i ostatním stane, poděkuje. I negativní věci se podle ní dají přijímat jako dobré. Záleží jen na tom, jak se k nim člověk postaví.

Optimismem k dlouhověkosti

Proč někteří lidé stárnou rychleji a jiní jako by vůbec nestárli? Podle vědců je odpověď v psychice. Optimisté a lidé, kteří vyjadřují snadno své emoce, jsou otevření a veselí, se dožívají více let než ti, kteří se ke svému okolí chovají spíše uzavřeně. Vědci ale jedním dechem dodávají, že pokud jste po celý život nebyli jako „sluníčko“, nic se neděje. Velkou naději na dlouhověkost mají i ti, kteří objeví pozitivní myšlení až po sedmdesátce.

Inzerce

Jak žít šťastný a plnohodnotný život i ve stáří?

Dožít se sta let není to nejdůležitější. Důležitější je uchovat si pozitivní mysl a radost ze života.

  • Nepodléhejte stereotypům věku – dělejte to, co vás baví, i když to už k vašemu věku podle jiných nepatří. Stýkejte se s různými skupinami lidí, mladšími i staršími. Neberte svůj život jako ukončený a naplánujte si svoji aktivní budoucnost.
  • Hýbejte se každý den alespoň jednu hodinu. Když se jednou denně zapotíte, nemoci nebudou mít šanci.
  • Radujte se – stáří přináší únavu, nemoci a strach ze změn, kterým nedokážeme sami zabránit. Pěstujte si své vnitřní štěstí a radost, nepodléhejte negativním myšlenkám.
  • Cvičte jógu a meditujte každý den – klidná duše je pozitivní duše. Jóga i meditace vás uklidní pokaždé, když se budete cítit nešťastní či vystresovaní.
  • Mějte svůj koníček – nejen že můžete dělat něco, v čem jste dobří nebo co vás baví, navíc se můžete seznámit s dalšími lidmi s podobnými zájmy, jako máte vy.
  • Pořiďte si domácího mazlíčka – jestli máte rádi zvířata, nebraňte se a jedno si pořiďte. Zvířata nechtějí nic jiného než lásku a také ji dávají zpět, Nesoudí člověka podle vzhledu ani věku.
  • Pomáhejte druhým – nevíte co se svým volným časem? Zkuste dobrovolnickou činnost nebo například učení. Můžete tak předat své zkušenosti a vědomosti lidem, kteří to ocení, a váš život dostane nový smysl. 
Dodržujte těchto pět pravidel pro zdravý život:
  1. Jezte denně dostatek syrové zeleniny a ovoce.
  2. Zbavte se nezdravých návyků – pokud jste to ještě neudělali, je právě teď vhodná chvíle přestat kouřit a omezit alkohol.
  3. Zůstaňte aktivní, existuje mnoho sportů, při kterých se protáhnete, příjemně unavíte a navíc se potkáte se svými přáteli. Zkuste golf, jógu nebo „nordic walking“.
  4. Myslete pozitivně.
  5. Meditujte – chvilka meditace dá vaší mysli tolik odpočinku jako nic jiného.

Šťastný věk

V jakém věku jsou lidé nejšťastnější? Podle výzkumů je míra štěstí nejvyšší ve dvaceti letech, poté začne klesat, až dosáhne nejnižšího bodu přibližně ve 45 letech. Pak ale prudce stoupá a lidé kolem sedmdesátky jsou opět stejně šťastní, jako byli ve dvaceti. To potvrzuje i Květa Fialová, která pro iDNES.cz řekla: „Jsem už mnohem šťastnější, než když jsem byla mladá. Opravdu, toto je mé nejkrásnější období. Jako mladá jsem tomu životu příliš nerozuměla a některých věcí si nevážila.“

Karolína Jezdinská

Odbornice uLékaře.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Srovnání alergické a infekční rýmy

Rýma je jednou z nejčastějších chronických nemocí, se kterou pacient přichází...

Srovnání alergické a infekční rýmy

Rýma je jednou z nejčastějších chronických nemocí, se kterou pacient přichází...

Stačí trocha krve...

Přenos infekce virové hepatitidy typu C (VHC) pomocí jehel a stříkaček mezi...

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

STD - sexuálně přenosné nemoci

Sexuálně přenosné nemoci se šíří nějakou formou sexuální aktivity. Některé z...

Steal syndrom: když se krev pro srdce vykrádá jinam…

Srdeční by-pass neboli chirurgická revaskularizace myokardu je zákrok, který...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšené tvrdé uzliny pod uchem

Dobrý den, je mi 24 let a chtěla bych se zeptat, pod uchem u čelisti jsem si...

Mononukleóza

Mononukleóza je infekční onemocnění lymfatických tkání způsobené EB virem. Typicky...

Dírka v uchu

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,už je to přes 2 měsíce co jsem si nechala nastřelit...

Drobné nevýrazne fliačky

Dobrý deň, chcem sa opýtať ohľadne môjho problému (označený dvomi červenými...

Bolesti a nateklá dáseň kolem osmičky

Dobrý den, již několik let mám problém s natýkáním dásně v oblasti spodních...

Diagnostika spály

Dobrý den, tříletá dcera je léčena antibiotiky kvůli podezření na spálu. Paní...

CYsta vaječníku a zpoždění menstruace

Dobrý den, pan gynekolog mi našel na prave strane cystu poprvé jsem to dostala...

Nemocná srdeční chlopeň

Dobry den.Meho pritele ceka do tri dnu operace chlopne.Jiz je asi tyden v nemocnici...

Parenchymová prokrvácená cysta

Dobrý večer.Na CT mi byla zjištěna prokrvácena parenchymová cysta o průměru...

Antikoncepce Mercilon a antibiotika Dalacin C

Dobrý den, dochází při této kombinaci léčiv ke snížení účinnosti antikoncepce?...

Leidenská forma mutace krve

Dobrý den, při vyštření krve mi byl zjištěn faktor - V. LEIDENSKÉ HETEROZYGOTNÍ...

Bílé tečky na kůži

Dobrý den přeji ,obracím se na Vás ohledně kožního problému ... Už druhý týden...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Častý spánek

Dobrý den nejsem si jist zda-li se jedná o nějakou poruchu, ale je to nepříjemné....

Odlupování vrchní vrstvy nehtu

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu, mám přírodní nehty odlupuje se mi...

Krvácení mimo menstruaci

Dobrý den. Je mi 20 let a asi 5 měsícem se mi vždy 2 dny po sobě objevuje světle...

Bolesti břicha u dítěte, infekce H.Pylori

Dobrý den. Před pěti lety prodělala dcera helikobakter pylory,ale nejsme si...

Bolest v lýtku po protažení

Silná bolest v noze Dobrý den~ Ráda bych se zeptala na jednu věc co se mi...

MUDr. Jan Malecha

Ordinace lékaře specialisty - kardiologie

Menstruace bez krvácení

Dobrý den, je mi 20 let, menstruaci mám od svých 13, většinou stále nepravidelnou....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×