Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Dobrý spánek 8.12.2009

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn. Mimo jiné také částečná ztráta spánkové kapacity u zdravých starších lidí.

Reklama
Seniorka v křesle
Seniorka v křesle
Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn. Mimo jiné také částečná ztráta spánkové kapacity u zdravých starších lidí.

Nepřítel lidu

Nespavost je choroba známá od nepaměti. Trápí spoustu lidí na celém světě, zvláště pak ve vyšším věku. Její příčinou může být choroba, stres, či pouze špatná matrace.

Harvardská studie

Podle nové studie tráví starší lidé spánkem průměrně 7,5 hodiny denně ve srovnání s mladými lidmi, kteří spánkem tráví zhruba devět hodin denně. Podle Elizabeth Klermanové z lékařské fakulty v Harvardu spočívá vysvětlení tohoto faktu ve skutečnosti, že starší lidé potřebují méně spánku. Je možné, že spí méně z důvodu změn, které se stářím přicházejí, jako je důchodový čas a možnost spát více času. Zdůrazňuje také, že nové závěry se vztahují jen na zdravé lidí, kteří neberou na spánek léky a nemají se spaním problémy.

Mladí lidé by měli více spát

Myšlenka, že s věkem se spánek a jeho potřeba mění, není nová. Ve skutečnosti je nespavost jednou z častých chorob u starších lidí. Klermanová a její kolegové z univerzity v Surrey ve Velké Británii vytvořili srovnání spánkové kapacity mezi mladými lidmi ve věku mezi 18 a 32 lety a staršími lidmi ve věku mezi 60 a 72 lety. Dospěli k závěru, že starší lidé usnou za delší dobu a ke spánku potřebují méně času než mladí lidé. Konkrétně zjistili, že starší lidé spí v průměru o 1,5 hodiny méně než mladí. Vzhledem k faktu, že nedostatek spánku souvisí se zvýšeným rizikem nehod a poruch v látkové přeměně, jako je cukrovka, doporučuje Klermanová mladým lidem více spánku.

Staří a mladí

Výsledky studie by mohly ovlivnit také léčbu nespavosti u starších lidí. Mladí lidé jsou více aktivní a často tak usnou i během dne. Starší lidé mají více času ke spánku, ale často se stává, že ho nevyužívají. Ráno brzy vstávají, protože nemohou spát, a večer špatně usínají. Uchylují se tak k práškům na spaní. Je však vždy nutné zvážit, zdali je tato možnost to nejlepší.

(ena)

Zdroj: Medical News Today, Sleep Disorders, 25 July 2008.

Doporučujeme

Čtěte více

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Staráte se dobře o svou imunitu?

Pojem imunita je jedním z nejskloňovanějších slov v souvislost se zdravím a...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statiny zůstávají v léčbě vysokého cholesterolu číslem jedna

Vysoký cholesterol je často skloňovaným strašákem. Má to své opodstatnění, doporučení...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

STD - sexuálně přenosné nemoci

Sexuálně přenosné nemoci se šíří nějakou formou sexuální aktivity. Některé z...

Steal syndrom: když se krev pro srdce vykrádá jinam…

Srdeční by-pass neboli chirurgická revaskularizace myokardu je zákrok, který...

Stěhujete se? Myslete při tom na alergiky

Pacienti s mnohočetnými alergiemi jsou většinou citliví na jakoukoliv změnu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Slinivka

Vážený pane doktore/doktorko, chtěla jsem znát Váš nazor na mé problémy: v...

CRl

Dobrý den, pán doktor, prosím o Vás názor ohladom CRL. Posledná menstruácia...

Naražený nebo zlomený prst

Dobrý den,včera večer jsem zakopla o roh taburetu, schytal to prostředníček...

Bílý povlak jazyka a zápach

Dobrý den je mi 20let neustále mám bílý povlak na jazyku,citim v hrtanu hnilobu...

Hrudní páteř

Dobrý den p.doktore, chci se Vás zeptat,co by to mohlo být.. Jsem hospodský,takže...

Hnědý výtok mimo menstruaci

Dobrý den, dne 26.12.2010 jsem přestala menstruovat, jako každý měsíc při dobrání...

Tmavě hnědá až černá stolice

Dobrý den, chci se zeptat, dneska jsem měla tmavě hnědou - černou stolici,...

Zkrácená uzdička

zdravym chcel by som sa spytat ci mam skratenu uzdicku (vid foto) niekedy pri...

Bolesti na hrudníku - hrb na žebru

Dobry den ..jiz tak tri mesice me boli na leve strane hrudniku bylo to spise...

Svědivá vyrážka na genitáliích

Dobry den na varlatech se mi udelali takoveto svedive pupinky.Mam je jak po...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Condrosulf

Dobrý den, chci se zeptat za mou matku-61let. bere Condrosulf 800 v kuse 5...

Bolest krční páteře a pravé ruky

Dobrý den, mám bolesti krční pátěře a pravé ruky. prosím o přeložení a vyjádření...

Bolest nohou

Dobry den, mam na vas dotaz. Jiz tri roky mam sedave zamestnani. Do te doby...

Vyrazka ci akne

Dobry den, uz delsi dobu se potykam s koznim problemem na obliceji. Jedna se...

Atopický ekzém na zátylku a boulička

Dobrý den pane doktore, mám dotaz, cca před 2 měsíci se mi objevil vzadu na...

Motání hlavy

Dobrý den, mám dlouhodobě problém s motáním hlavy a závratěmi. V poslední době...

Bolest břicha po vysazení HA, kdy jít na vyvolání menstruace po vysazení?

Zdravím, ráda bych se vás z důvodu nepřítomnosti mého lékaře zeptala na můj...

Salmonelóza

Dobry den,dcera mela salmonelozu,mela tyden biseptol,nyni tyden stolice dobre...

Hnědý výtok- těhotenství ?

Dobrý den, snažíme se s partnerem o miminko, pohlavní styk jsme měli před týdnem...

Reklama