Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Starší lidé mají nižší potřebu spánku

Dobrý spánek 8.12.2009

Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn. Mimo jiné také částečná ztráta spánkové kapacity u zdravých starších lidí.

Reklama
Seniorka v křesle
Seniorka v křesle
Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn. Mimo jiné také částečná ztráta spánkové kapacity u zdravých starších lidí.

Nepřítel lidu

Nespavost je choroba známá od nepaměti. Trápí spoustu lidí na celém světě, zvláště pak ve vyšším věku. Její příčinou může být choroba, stres, či pouze špatná matrace.

Harvardská studie

Podle nové studie tráví starší lidé spánkem průměrně 7,5 hodiny denně ve srovnání s mladými lidmi, kteří spánkem tráví zhruba devět hodin denně. Podle Elizabeth Klermanové z lékařské fakulty v Harvardu spočívá vysvětlení tohoto faktu ve skutečnosti, že starší lidé potřebují méně spánku. Je možné, že spí méně z důvodu změn, které se stářím přicházejí, jako je důchodový čas a možnost spát více času. Zdůrazňuje také, že nové závěry se vztahují jen na zdravé lidí, kteří neberou na spánek léky a nemají se spaním problémy.

Mladí lidé by měli více spát

Myšlenka, že s věkem se spánek a jeho potřeba mění, není nová. Ve skutečnosti je nespavost jednou z častých chorob u starších lidí. Klermanová a její kolegové z univerzity v Surrey ve Velké Británii vytvořili srovnání spánkové kapacity mezi mladými lidmi ve věku mezi 18 a 32 lety a staršími lidmi ve věku mezi 60 a 72 lety. Dospěli k závěru, že starší lidé usnou za delší dobu a ke spánku potřebují méně času než mladí lidé. Konkrétně zjistili, že starší lidé spí v průměru o 1,5 hodiny méně než mladí. Vzhledem k faktu, že nedostatek spánku souvisí se zvýšeným rizikem nehod a poruch v látkové přeměně, jako je cukrovka, doporučuje Klermanová mladým lidem více spánku.

Staří a mladí

Výsledky studie by mohly ovlivnit také léčbu nespavosti u starších lidí. Mladí lidé jsou více aktivní a často tak usnou i během dne. Starší lidé mají více času ke spánku, ale často se stává, že ho nevyužívají. Ráno brzy vstávají, protože nemohou spát, a večer špatně usínají. Uchylují se tak k práškům na spaní. Je však vždy nutné zvážit, zdali je tato možnost to nejlepší.

(ena)

Zdroj: Medical News Today, Sleep Disorders, 25 July 2008.

Doporučujeme

Čtěte více

Stafylokok, nevítaný host na atopické kůži

Žít s atopickou dermatitidou není nic příjemného. Pokud vám ještě navíc lékař...

Stále bez potomka? V čem je chyba?

Neplodnost může mít mnoho různých důvodů. Přesto se až u 25 % párů původ infertility...

Stále se vám nedaří otěhotnět? Možná je na čase vyhledat specialistu

<p>Snažíte se o miminko, a stále nic? Po těch mnoha letech, kdy jste se snažili...

Stane se Nový Zéland nekuřáckou zemí?

Restaurace, autobusové zastávky nebo pracoviště, kde je tabák zakázán – to nás...

Stane se v budoucnu cukrovka stejnou hrozbou jako třeba epidemie?

Výskyt cukrovky v populaci obecně stoupá, a leckde by se už dalo mluvit dokonce...

Staňte se novým člověkem – kvůli svému srdci

Kardiovaskulární choroby jsou v České republice zabijákem číslo jedna. Jedním...

Staráte se dobře o svou imunitu?

Pojem imunita je jedním z nejskloňovanějších slov v souvislost se zdravím a...

Stárněte zdravě a v pohodě

Stárnutí je přirozenou součástí života. Ovšem to, jak se budete s přibývajícími...

Stárnutí s grácií Květy Fialové aneb Jak žít zdravý, šťastný život i v pokročilém věku

Osobnost českého filmu i divadla herečka Květa Fialová oslaví v září své 84...

Staronová hypotéza o vzniku BSE

O BSE, nemoci šílených krav, jsme v uplynulých letech mohli zaznamenat plno...

Starší lidé s podvýživou trpí častěji demencí a dalšími chorobami

Problém podvýživy u lidí vyššího věku je podstatně častější, než by se na první...

Starší lidé se kvůli covid-19 přestali hýbat. Jak si poradit?

Život v době koronakrize přináší mnoho změn. Mezi ty méně příznivé patří i fakt,...

Starší ženy mají řidší kosti

Snad každý z nás se během života setkal se zlomeninou, ať už u sebe, nebo u...

Stáří bez cigaret aneb Recept na dlouhý život

Holdujete tabáku a pořád jste nenašli ten pravý důvod, proč definitivně přestat?...

Stáří s hemofilií není jednoduché, přesto se dá negativním pocitům čelit

Dnešní mladí hemofilici žijí v době, která klade důraz na moderní léčbu „šitou“...

Statiny pomáhají víc, než byste čekali

Statiny jsou léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Lékaři je předepisují...

Statiny zůstávají v léčbě vysokého cholesterolu číslem jedna

Vysoký cholesterol je často skloňovaným strašákem. Má to své opodstatnění, doporučení...

Statistika nuda je – o pásovém oparu má však zajímavé údaje

Nikdy jste na čísla a procenta moc nebyli? Věřte, že v momentě, kdy jde o zdraví,...

STD - sexuálně přenosné nemoci

Sexuálně přenosné nemoci se šíří nějakou formou sexuální aktivity. Některé z...

Steal syndrom: když se krev pro srdce vykrádá jinam…

Srdeční by-pass neboli chirurgická revaskularizace myokardu je zákrok, který...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Strie na trislech z dlouheho sezeni?

Dobry den, sedim dlouhe dny u pocitace ale jsem pomerne hubeny a posledni dobou...

Deformace hrudního koše

Mám dvě děti již dospělé, obě maji deformaci hrudního koše. U děvčete je problém...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně výhřezu ploténky. Byla jsem 2 krát hospitalizována...

Úzkost při sportu

Dobrý den, mám problém ohledně mých úzkostí. Přes den jsem díky seberozvoji...

Opožděná menstruace při stresu

Dobrý den s přítelem máme nechraneni sex ale dáváme si pozor nemusíte psát že...

Vši nebo lupy

Dobrý den, v září jsem od dcerky dostala vši. Měli jsme to poprvé a tak jsem...

RTG

Dobrý den, měl jsem zlomenou pánev v oblastech stydke kosti, a byl mi prováděn...

Zarůstání stehů

Dobrý den, 26.8. jsem byla na plastice předního kříženého vazu v levém koleni....

Dlouhodobé, jemné pokašlávání

Dobrý den. Moje dcerka 4 roky má už cca 2 měsíce kašel (není to přímý kašel...

Otěhotnění po boreliózy

Dobrý den, v srpnu jsem se léčila antibiotiky na kožní boreliozu, v říjnu mi...

Zánět zevního zvukovodu, Candida

Dobrý den.prosím v roce 2014 mi při mytí hlavy natekla voda do uší.postupně...

Bolesti konečníku

Mám obrovské bolesti konečníku při stolici, ale někdy i mimo ni, ale vždy jde...

Pach po česneku

jestli to může něco znamenat, když člověk má zápach jak po česneku, jeho pot...

Praskliny na jazyku

Dobrý den, na vrchní části jazyku a po jeho obvodu se mi vytvořili hluboké praskliny,které...

Cukání v zubu po vrtání kazu

Dobrý den, je mi 18 let a před 4my dny jsem byla u zubního lékaře a vrtal mi...

Odplaveni antibiotik z tela

Dobry den ! 1)Potreboval bych vedet za jak dlouho se uplne dostanou antibiotika...

Bolest v koutku pravého oka

Dobrý den, 2 dny mě bolí v pravém dolním koutku oka. Nejvíce to bolí při mrkání...

Pocit horka v nohou

Dobrý den, nevím jestli tento dotaz patří do praktického lékařství... Poslední...

Chronické chalazion

Dobrý den v prosinci 2019 se mi udělalo něco na pravém horním víčku. Jelikož...

Úzkost

Dobrý den, loni jsem po neúspěšných státnicích dostala úzkostné stavy v kombinaci...

Reklama