Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Trápí vás bolesti? Změňte svou životosprávu!

MUDr. Veronika Přibylová Léčba bolesti 17.5.2015

Nezdravý životní styl může zapříčinit řadu zdravotních problémů, které se navenek projevují bolestí. Úpravou životosprávy lze proto mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.

Reklama
lidé cvičí ve fitness centru
lidé cvičí ve fitness centru

Pravidelné cvičení

Sedavý způsob života a málo fyzické aktivity způsobuje nejrůznější ortopedické problémy (zejména bolesti zad), zvyšuje však také nebezpečí vzniku takových chorob, jako jsou cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Zařazením pohybu do svého života lze těmto zdravotním komplikacím a bolesti, která se s nimi často pojí, účinně předcházet. Pravidelné cvičení je také důležité pro zmírnění bolesti u Bechtěrevovy choroby nebo revmatoidní artritidy.

Úprava jídelníčku

Podobně jako častější pohyb je i zdravá strava výbornou prevencí kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Vhodnými změnami v jídelníčku ve spojení s cvičením lze také zredukovat nadbytečná kila, a tím se zbavit bolestí zad a kloubů, kterými obézní jedinci často trpí.

Alkohol raději ne

Osoby s dlouhodobými bolestmi nezřídka užívají alkohol, aby lépe usnuly. Ve skutečnosti si však zadělávají na další bolestivé zdravotní komplikace, ke kterým může nadměrné popíjení alkoholických nápojů vést.

Méně stresu

Stres a psychická nepohoda zhoršují vnímání bolesti, a v některých případech mohou bolest dokonce vyvolat. Řeč je například o tzv. tenzní bolesti hlavy, která bývá častá u jedinců trpících úzkostmi. Osvojení si určitých relaxačních technik, dostatečný odpočinek a minimalizace stresu jsou proto dalšími metodami boje proti bolesti.

Pryč s cigaretami

Také kouření může být příčinou velkých bolestí. Je prokazatelně spojeno s častějšími bolestmi zad a zvyšuje pravděpodobnost vzniku řady bolestivých chorob (ischemické choroby dolních končetin, srdečního infarktu, rakoviny plic a dalších). Kromě toho ve většině případů zhoršuje průběh těchto onemocnění a nepříznivě ovlivňuje probíhající léčbu.

Zdroj: www.everydayhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Trápení s prostatou aneb Jak se vyrovnat se zhoubným bujením

Stát tváří v tvář faktu, že trpíte rakovinou prostaty, není nic lehkého. Šok...

Trápí na jaře vaše oči alergie? Odhalte příčinu!

Přecitlivělost se může projevovat mimo jiné i postižením zraku. Objevuje se...

Trápí vás abstinenční příznaky při odvykání? Víme, jak na ně

Zkoušíte přestat kouřit a přepadají vás nepříjemné pocity a obtíže? Kouřili...

Trápí vás akné? Pleť vyčistí homeopatika!

Zanícené pupínky v obličeji, ale i jinde po těle jsou strašákem mnoha dospívajících...

Trápí vás akné? Zapomeňte na čokoládu

Akné je nejrozšířenějším chronickým onemocněním kůže. Během života postihuje...

Trápí vás alergie, nebo obyčejná rýma?

Nemáte pocit, že jste nastydli, ale stejně nedáte bez kapesníku ani ránu? Možná...

Trápí vás bolest a horečka? Pomoc naleznete v lékárně

Řada z nás hledá v případě nachlazení pomoc v nejbližší lékárně. Na trhu dnes...

Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!

Bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha faktory, včetně genetické výbavy či...

Trápí vás bolesti zad, i mírná nadváha? Jezděte pravidelně na koloběžce!

Jen málokterá sportovní aktivita totiž dokáže zpevnit zádové svalstvo tak dobře,...

Trápí vás bolesti zad? Nezoufejte!

U bolestí zad nemusíme chodit kolem horké kaše. Známe je všichni! Víme však,...

Trápí vás dásně? Víme, co jim škodí!

Správná péče o dutinu ústní neznamená jen vyhnout se zubnímu kazu. Pozornost...

Trápí vás jizvičky po akné? Vyzrajte nad nimi bez bolesti!

Akné dokáže potrápit nejen v období puberty, kdy se objevuje nejčastěji, ale...

Trápí vás každý den úzkosti? Už nemusejí!

Přes den se nemůžete soustředit, v noci spát a k tomu se přidávají další tělesné...

Trápí vás křečové žíly? On-line poradna nabízí konzultaci i léčbu

Široké, modrofialové a vystupující žíly na nohou trápí řadu z nás. Jedná se...

Trápí vás malý vzrůst? Zkuste si prodloužit postavu alespoň opticky.

Lidé, u kterých příroda šetřila na výšce postavy, si ji všemožně snaží prodloužit...

Trápí vás močová infekce? Silnou kávu si raději odpusťte!

Vyšší příjem tekutin je při léčbě zánětu močových cest určitě žádoucí. Ne všechny...

Trápí vás od porodu časté močení? Nebojte se hledat jeho řešení!

Každá žena, která kdy byla těhotná, si určitě dobře vybaví, jak často sprintovala...

Trápí vás opary? Vlhké hojení si s nimi poradí

Na počátku je nepříjemné svědění a pálení a v příštím okamžiku se vytvoří bolestivý...

Trápí vás potíže s močením? Příčinou může být rakovina prostaty!

Trápí váš časté, obtížné a bolestivé močení? Je vám více než 50 let? Možnou...

Trápí vás problémy s pokožkou kolem stomie? Víme, jak na ně

Současné moderní stomické prostředky jsou přizpůsobeny kožnímu povrchu a kůži...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pod nehtem

dobrý den mám bolestivý palec na levé noze ,jednou jsem měla totiž obuté lodičky...

Nepříjemné tlaky a pnutí v koleni a kotníku

Dobrý den, již nějakou dobu mám nepříjemné tlaky a pnutí v koleni a kotníku...

TEP kolene

Dobrý den.Mam 10 týdnů po TEP kolene.Přes veškerou RHB se mi nedaří koleno rozhýbat,flexe...

Bolest žaludku v noci

Dobrý den, už asi měsíc mám skoro každou noc silné křeče v žaludku, začíná to...

Popis Ekg

Dobrý den, poprosím o interpretaci zprávy z ekg, zda je v pořádku, velice děkuji. Ještě...

Píštěl v oblasti řitního otvoru

Dobrý den, Už po několikáté se mi stalo, že mi samovolně z řitního otvoru odtéká...

Homeopatika Arnika Montana

Dobry den ,prosim o tady, ceka me operace, mastektomie prsu s okamzitou rekonstrukci...

Dospělý syn se dusí ve spánku

Dobrý den, máme dospělého syna, kterému se občas v noci stává, že mu zaskočí...

Bolest v oblasti kyčelního kloubu

Dobry den, pred tydnem jsem se nechala tetovat na zadni casti stehna. Od te...

Pálení a svědění rtů i jejich okolí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, čím to může být způsobené? Tento problém mám...

Bodavá bolest v konečníku

Anální fisury Dobrý den, je mi 27 let, měřím 190 cm a vážím 95 Kg. (Praha.)...

Dieta při divertiklech

Dobrý den, je mi 37 let, volni mi byly zjištěny ve střevech divertikly. Snažíme...

Tuhnutí obličeje

Dobrý den, prosím o radu - již tři měsíce mám problémy s tuhnutím obličeje -...

Anovulace

dobry den pisu z mobilu tak omluvte carky a hacky.mam dotaz na anovulaci ma...

Totální endoprotéza kolene

Jsem po operaci dva měsíce a jeden týden.Zatím zatěžuji ze dvou třetin a mám...

Bolest-pálení na pravě straně břicha.

Dobrý den chci se zeptat asi 3 týdny mě trošku bolí- a občas spíše pálí na pravé...

Bílý tvrdý výrůstek pod dásní

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co je zač ten bílý výrůstek na dásní viz foto....

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Zlomenina bérce a kotníku

Dobry den mam zlomeny berec ,,kotnik. plus holeni kost asi trinac šroubu kdy...

Svědění těla a kloubů

Dobrý den, již delší dobu mám velké problémy se svěděním těla před usnutím,...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.