Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zapálíte si jen občas? I vy můžete být závislí!

Závislosti Odvykání kouření Zápal mozkových blan Závislost na nikotinu Tabák Žvýkací tabák Závislost Zápal slinnej žľazy MUDr. Veronika Přibylová Odvykání kouření 31.8.2011 redakce uLékaře

Patříte mezi ty, co vydrží celé týdny nekouřit, zato po jediném večírku vám v krabičce zbude jen pár osamocených choulících se cigaret?

Příležitostný kuřák
Příležitostný kuřák

Pak budete možná překvapeni následujícím zjištěním. Nejenže jste totiž regulérním členem skupiny kuřáků, ale rovněž i vy můžete spadat mezi kuřáky doslova závislé.

Nejen na nikotinu jsou kuřáci závislí

Většina lidí si termín „závislost“ okamžitě spojí s nikotinem. A ano, skutečně existuje závislost na nikotinu jako takovém, odborníky označována jako ta fyzická. Jenže kuřácká problematika je poněkud komplikovanější. Jestliže existují kuřáci, kteří nejsou na tabáku závislí fyzicky, pak téměř nenajdeme ty, co by nebyli závislí psychicky. A právě takzvaná psychosociální závislost je to, co může bránit občasnému kuřákovi už nikdy po cigaretě nesáhnout.

Kouřím, jen když jsem ve stresu

Psychosociální závislost představuje jakési spojení konkrétního duševního rozpoložení (nálady) nebo situace se známým a opakujícím se chováním – kouřením. Období nadměrného stresu, večírek s přáteli, alkohol nebo nervozita z jakékoliv příčiny, to vše může spustit neodolatelnou chuť na cigarety?u, pokud jste zvyklí v takovýchto okamžicích kouřit, byť je to jen občas. Umíte však podobné situace zvládnout i bez cigarety?

Inzerce

I občasný kuřák může mít problém kouření odvyknout

Možná byste byli překvapeni, jak moc pro vás může být těžké dostát svému předsevzetí "už nikdy si nezapálit", přestože jste kouřili jen příležitostně. Zvládnout občasný, zato intenzivní stres nebo prožít výjimečně bouřlivou party bez cigarety se může stát nadlidským výkonem. Proto se odborníci přes odvykání kouření ve svých doporučeních soustředí i na tuto problematiku.

Co se při odvykání vyplatí:

  • oznámit svůj úmysl skoncovat s kouřením rodině, přátelům, v zaměstnání;
  • sepsat si důvody, proč už nikdy nechcete kouřit;
  • identifikovat situace, ve kterých pravidelně kouříte;
  • daným situacím se vyhnout nebo si předem připravit jejich náhradní řešení;
  • dopředu si vymyslet systém odměn.

Je jasné, že ani občasné kouření zdraví neprospívá a skoncovat s ním nemusí být jednoduché. Náhradní terapie nikotinem v podobě žvýkaček či náplastí přitom nemusí být v tomto případě dostatečně účinná. Důvodem je právě psychosociální, a nikoliv ta fyzická závislost. Máte-li problém zbavit se svého příležitostného kouření, přestože kouřit už nikdy nechcete, nebojte se navštívit odborníky zabývající se problematikou závislosti na tabáku.

(veri)

Zdroj: www.ehealthmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Záněty močových cest trápí mnohem častěji ženy

Zánět močových cest je potíž, která trápí mnohem častěji ženy než muže. Jde...

Záněty močových cest: komplikace vzniknou raz dva

Ať už jde o močový měchýř, nebo ledviny, infekce močového ústrojí jsou nepříjemné...

Záněty průdušek u dětí mohou znamenat vznik astmatu v dospělosti

Opakované hvízdavé záněty průdušek v útlém dětství mohou mít několik příčin....

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (I. část)

Všechny dívky od svých babiček často slýchávají: „Neseď na zemi, nastydnou ti...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (I. část)

Všechny dívky od svých babiček často slýchávají: "Neseď na zemi, nastydnou ti...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Zápach z úst. Nepříjemnost, která se možná týká i vás

Halitóza, jak se odborně nazývá zápach z úst, se může týkat každého z nás, přesto...

Zapáchající dech

V dutině ústní se zcela přirozeně vyskytují bakterie. Živí se zbytky potravy...

Zápal plic v létě? Žádná vzácnost

I když se infekce dýchacího traktu, nachlazení a chřipky obvykle objevují častěji...

Zapojte se do průzkumu o léčbě a získejte expres dotaz zdarma!

Léčíte se vysokým krevním tlakem, cholesterolem, neuropatií, nebo psychiatrickým...

Zapomeňte na vysoké podpatky

Správně klenutá lidská noha dokáže výborně odpružit nárazy při chůzi či běhu....

Zapomínáte na pilulky? Zkuste jinou formu antikoncepce!

Pokud máte problémy s každodenním užíváním antikoncepčních prášků, možná by...

Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!

Nácvik kognitivních funkcí – tak se odborně nazývá způsob, jak probudit mozek...

Zapomněli jste se včas přeočkovat?

Jak dodržet správný průběh všech očkovacích dávek a co dělat, když přece jen...

Zarudlé oči: na vině jsou plísně, alergeny i viry

Zánět spojivek neboli konjunktivitida bývá častou příčinou zarudnutí oka. Potrápit...

Zarudnutí kůže po krému může znamenat alergii na parabeny

Používají se opravdu hodně. Najdeme je v mastích, krémech, pleťovém mléce, a...

Zařaďte péči o nos mezi své každodenní rituály

Pravidelné proplachování nosu vhodnými roztoky představuje jednoduché a účinné...

Zařazení osob závislých na drogách do programu substituční léčby má svá pravidla

Podle statistických údajů by měl mít každý praktický lékař mezi svými pacienty...

Září je měsícem začátků. Už máte vybraný pohybový kurz?

Sportovní aktivity seniorů bývají většinou dost chudé. Chtěli byste konečně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tik pod okem a mravenčení nohou

Dobrý den, mám asi týden nepřetržitý tik pod okem. Začala jsem brát hořčík,...

Vyvolání menstruace

Dobrý den, už je to přes rok co jsem vysadila HA. Je mi 22 a HA jsem vysadila,...

Bolest hlavy, tlak na spáncích, malátnost

Dobrý den, už asi pět dní cítím tlak na spáncích, bolí mě hlava a občas se mi...

Pád na koleno

Dobrý den, v úterý 16.5. jsem měla tělocvik. Měli jsme s kamarádkou nést jinou...

Opakovaná zánět mandlí, antibiotika nezabírají

Dobrý den, mám dotaz ohledně mé levé mandle od 21.1. Jsem byla léčena na angínu...

Tetanovka

Za jak dlouho se dava tetanovka po kolika letech.Doktorka mi porad tvrdi ue...

Jizvy po operaci hemorhoidu

Dobrý den, již 3-4 měsíce mě trápí jizvy na konečníku vše začalo chirurgickým...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Krev v ústech

Dobrý den, můj přítel v poslední době často cítí v ústech krev ale dásně mu...

Mnohočetné obtíže

Dobrý den paní/ pane doktore chci se zeptat, mamka už několik let trpí bolesti...

Drobné krvácení z konečníku

Dobrý den, dnes jsem byl na velké ráno a v poledne jsem byl znovu. Při druhé...

Mam opuchnuty penis

Vsimol som si ze mam opuchnuty penis taky s vyrazkami zvraskaveny v lekarni...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Pruritus

DOBRI DEN.UZ ROK MNE SVEDI KUZE NA CELEM TELE.JE TO HROZNE.BYLA JSEM UZ VICEKRAT...

Tonsilektomie u dítěte

Dcera, 3,5 roku, má zvětšenou nosní mandli. Nemocná vůbec nebývá, až na docela...

Potíže s dýcháním

Dobrý den, obracím se na Vás ještě jednou o radu. Už skoro 2 měsíce mám potíže...

Svědění a zarudnutí šourku

Dobrý den. Prosím o radu.Jsem muž ,čerstvých 50 a mívám nepříjemné svědění...

Otok pod okem.

Dobrý den , v sobotu se mi začal dělat malý otok pod okem, ze zacatku jsem myslel...

Osypani kůže

Dobry den, na lytku se mi pred 3mi dny vytvorilo zarudle misto posete drobnymi...

Těhotenství?

Dobrý den, antikoncepci jsem brala asi tak rok a půl a nějak před dvoumi měsíci...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×