Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!

MUDr. Tereza Kopecká Roztroušená skleróza 12.4.2017

Nácvik kognitivních funkcí – tak se odborně nazývá způsob, jak probudit mozek z letargie. Máte-li potíže s pamětí nebo myšlením, rozhodně tuto metodu vyzkoušejte. Na lekcích vedených odborníky nejen procvičíte hlavu, ale užijete si i spoustu zábavy.

Reklama
Mozek v ruce
Mozek v ruce

Dříve se považovalo za normální, že stárnoucí nebo dlouhodobě nemocný člověk ztrácí kognitivní funkce. Tedy že si hůře pamatuje, těžko se učí, obtížně řeší logické problémy. U pokročilejších ročníků se to řešilo obvykle konstatováním „má, chudák, sklerózu“, u mladších pak „je to kvůli nemoci“. Tyto časy už jsou ale dávno za námi. V dnešní době umíme paměť i myšlení významně podpořit a zlepšit. Jednak za pomoci léků, jednak speciálním cvičením. Je vedeno odborně školeným terapeutem (trenérem paměti) a pomáhá zapojovat nejdůležitější okruhy v mozku. Tím podporuje schopnosti klientů vybavovat si věci a logicky myslet.

Jak se bystří smysly 

Obvykle má trénink paměti podobu skupinové lekce, během které se střídají různě zaměřené úkoly. Nejde o nic těžkého, vše se dá vyřešit snadno. Účastníci lekcí si navzájem pomáhají, inspirují se a terapeut je za dobrý výkon chválí či v případě potřeby poradí. Pro představu se podívejte na jednu z mnoha možností programu kognitivního tréninku.

  1. Na začátku terapeut v krátkosti a jednoduše vysvětlí různé metody, jak si zapamatovat vjemy, třídit je nebo rozlišovat. Může zmínit nějaké zajímavosti, třeba z historie.
  2. Pak přistoupí k praktickému cvičení. Klienti dostanou 15 obrázků, které si mají prohlédnout. Po uplynutí časového úseku se snaží vyjmenovat obrázky zpaměti.
  3. Dalším úkolem může být třeba rozdělit seznam několika desítek předmětů do skupin – např. na věci z domácnosti, zvířata, jídlo a dopravní prostředky. Po splnění zadání provede terapeut spolu se všemi klienty zkoušku úspěšnosti.
  4. Jako domácí úlohu dostanou účastníci zapsat co nejvíce českých přísloví, na která si vzpomenou.
  5. Zajímavým tipem je pak například sepisování všemožných nápadů, které klienti dostanou v noci, když se vzbudí.

Forma různá, zábava stejná

Obsah lekcí se může lišit podle zkušeností daného lektora, jedno však zůstává společné: úkoly jsou sestavovány tak, aby byly zábavné, a každý správně vyřešený příklad je úspěch, který ocení odborník i kolegové. Stimulačně na klienty působí nejen cvičení samotné, ale i kontakt s dalšími osobami, které mají stejné problémy. Už samotná nutnost dostavit se ve stanovený čas na správné místo je pro některé z nich výzvou a potřebným cvičením soběstačnosti.

(pez)

Zdroj: www.nudz.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (I. část)

Všechny dívky od svých babiček často slýchávají: „Neseď na zemi, nastydnou ti...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Zápach z úst. Nepříjemnost, která se možná týká i vás

Halitóza, jak se odborně nazývá zápach z úst, se může týkat každého z nás, přesto...

Zapáchající dech

V dutině ústní se zcela přirozeně vyskytují bakterie. Živí se zbytky potravy...

Zápal plic v létě? Žádná vzácnost

I když se infekce dýchacího traktu, nachlazení a chřipky obvykle objevují častěji...

Zapálíte si jen občas? I vy můžete být závislí!

Patříte mezi ty, co vydrží celé týdny nekouřit, zato po jediném večírku vám...

Zapojte se do průzkumu o léčbě a získejte expres dotaz zdarma!

Léčíte se vysokým krevním tlakem, cholesterolem, neuropatií, nebo psychiatrickým...

Zapomeňte na vysoké podpatky

Správně klenutá lidská noha dokáže výborně odpružit nárazy při chůzi či běhu....

Zapomínáte na pilulky? Zkuste jinou formu antikoncepce!

Pokud máte problémy s každodenním užíváním antikoncepčních prášků, možná by...

Zapomněli jste se včas přeočkovat?

Jak dodržet správný průběh všech očkovacích dávek a co dělat, když přece jen...

Zarostlé stehy – vyndat jdou i bez bolesti!

Máte obavy z plánovaného odstranění stehů? Přečtěte si, co vás čeká a jak se...

Zarudlé oči: na vině jsou plísně, alergeny i viry

Zánět spojivek neboli konjunktivitida bývá častou příčinou zarudnutí oka. Potrápit...

Zarudnutí kůže po krému může znamenat alergii na parabeny

Používají se opravdu hodně. Najdeme je v mastích, krémech, pleťovém mléce, a...

Zařaďte péči o nos mezi své každodenní rituály

Pravidelné proplachování nosu vhodnými roztoky představuje jednoduché a účinné...

Zařazení osob závislých na drogách do programu substituční léčby má svá pravidla

Podle statistických údajů by měl mít každý praktický lékař mezi svými pacienty...

Září je měsícem začátků. Už máte vybraný pohybový kurz?

Sportovní aktivity seniorů bývají většinou dost chudé. Chtěli byste konečně...

Zářivá a hebká pleť díky rýžové kosmetice

Jaké je tajemství sametové pleti japonských žen? Podle mnohých prý hebkost a...

Zásadní otázka rodičů 13letých dívek: Jak závažné mohou být nežádoucí účinky vakcíny proti rakovině děložního čípku?

Látky používající se na toto očkování jsou zcela bezpečné! Jde o naprosto nepodložené...

Zásady první pomoci při popáleninách od slunce

Popáleniny od slunce se projeví na kůži v průběhu několika hodin po přílišném...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Roup dětský

Dobrý den, je mi 12 let a mám roupy. Nejdřív jsem zkoušela jíst hodně česneku,...

Bolest a nevolnost z hladu

Dobrý den, paní doktorko. Už delší dobu pozoruji problém hladu. Bez jakéhokoliv...

Norethisteron

Norethisteron, sport a alkohol. Dobrý den, mám stručné dotazy. Může užívání...

Utrogestan

Dobrý den, s manželem se snažíme o miminko. Muj gynekolog mi předepsal od 20...

Extrasystoly

Extrasystoly Dobrý den, trápí mě ES.A to bohužel v takové rozsahu,že ob každý...

Nehet na palci

Dobrý den, mám problém s nehtem na palci u ruky. Už asi rok se mi nehet pořád...

Bolest zad, blokády páteře

Dobrý den, mám už delší dobu problém se zády, konkrétně hrudní páteř, neustále...

Čevené skvrny pod kůží

Dobrý den, udělali se mi na nohou a břiše takové červené skvrny. Vypadá to...

Roupy

Dobrý den, mám dotaz ohledně roupů. Je mi 14 let a asi dva dny jsem měla roupy,...

Drobné záchvaty u ročního dítěte

Dobrý den, již nějakou dobu pozoruji u syna (skoro 11 měsíců) zvláštní stavy....

Trvalé zastavení menstruace

Dobrý den, můj dotaz bude prosím znít velice neobvykle, ale zajímalo by mě,...

Hodnoty hormonálního profilu v menopauze

Dobrý den, je mi 42 let a jelikož se mi začíná objevovat ochlupení v obličeji...

Krev na stolici, únava,bolest břicha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před necelými dvěma lety jsem podstoupila...

Krev ve stolici v těhotenství

Dobrý den, jsem v 18. tt, doteď vše v pořádku. Dnes ráno jsem jela ke své obvodní...

Zúžení předkožky

Dobrý den. Mám problém s přetáhnutím předkožky přes žalud. Předpokládám, že...

Porucha kožního čití - hrudník

Dobry den, co znamena kdyz pod levym zebrem necitim kuzi na dotek, citim jako...

Léky na tlak a analgetika

dobrý den prosím o radu beru tabletky na tlak 1/4 bisoprololu každe ráno a když...

Nadmerné potenie na zadku

Dobry den, chcel by som Vas poprosit o radu. Mam problem s nadmernim potenim...

Opožděná menstruace

Dobrý den, chci se zeptat, mívám cyklus většinou 28 max 30 dní, menstruaci jsem...

Bolest v krku, vykašlání hlenu s krví

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Několik dní mě bolí v krku, mám pocit jakobych...

Reklama