Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zapomínáte? Nelitujte se a paměť trénujte!

Neocapil zkušenosti Elicea zkušenosti Šestá nemoc Mozek Adipex zkušenosti Slezina funkce Svrab obrázky Domácí lékař MUDr. Tereza Kopecká Roztroušená skleróza 12.4.2017 redakce uLékaře

Nácvik kognitivních funkcí – tak se odborně nazývá způsob, jak probudit mozek z letargie. Máte-li potíže s pamětí nebo myšlením, rozhodně tuto metodu vyzkoušejte. Na lekcích vedených odborníky nejen procvičíte hlavu, ale užijete si i spoustu zábavy.

Mozek v ruce
Mozek v ruce

Dříve se považovalo za normální, že stárnoucí nebo dlouhodobě nemocný člověk ztrácí kognitivní funkce. Tedy že si hůře pamatuje, těžko se učí, obtížně řeší logické problémy. U pokročilejších ročníků se to řešilo obvykle konstatováním „má, chudák, sklerózu“, u mladších pak „je to kvůli nemoci“. Tyto časy už jsou ale dávno za námi. V dnešní době umíme paměť i myšlení významně podpořit a zlepšit. Jednak za pomoci léků, jednak speciálním cvičením. Je vedeno odborně školeným terapeutem (trenérem paměti) a pomáhá zapojovat nejdůležitější okruhy v mozku. Tím podporuje schopnosti klientů vybavovat si věci a logicky myslet.

Jak se bystří smysly 

Obvykle má trénink paměti podobu skupinové lekce, během které se střídají různě zaměřené úkoly. Nejde o nic těžkého, vše se dá vyřešit snadno. Účastníci lekcí si navzájem pomáhají, inspirují se a terapeut je za dobrý výkon chválí či v případě potřeby poradí. Pro představu se podívejte na jednu z mnoha možností programu kognitivního tréninku.

  1. Na začátku terapeut v krátkosti a jednoduše vysvětlí různé metody, jak si zapamatovat vjemy, třídit je nebo rozlišovat. Může zmínit nějaké zajímavosti, třeba z historie.
  2. Pak přistoupí k praktickému cvičení. Klienti dostanou 15 obrázků, které si mají prohlédnout. Po uplynutí časového úseku se snaží vyjmenovat obrázky zpaměti.
  3. Dalším úkolem může být třeba rozdělit seznam několika desítek předmětů do skupin – např. na věci z domácnosti, zvířata, jídlo a dopravní prostředky. Po splnění zadání provede terapeut spolu se všemi klienty zkoušku úspěšnosti.
  4. Jako domácí úlohu dostanou účastníci zapsat co nejvíce českých přísloví, na která si vzpomenou.
  5. Zajímavým tipem je pak například sepisování všemožných nápadů, které klienti dostanou v noci, když se vzbudí.

Forma různá, zábava stejná

Obsah lekcí se může lišit podle zkušeností daného lektora, jedno však zůstává společné: úkoly jsou sestavovány tak, aby byly zábavné, a každý správně vyřešený příklad je úspěch, který ocení odborník i kolegové. Stimulačně na klienty působí nejen cvičení samotné, ale i kontakt s dalšími osobami, které mají stejné problémy. Už samotná nutnost dostavit se ve stanovený čas na správné místo je pro některé z nich výzvou a potřebným cvičením soběstačnosti.

Reklama

(pez)

Zdroj: www.nudz.cz

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (I. část)

Všechny dívky od svých babiček často slýchávají: „Neseď na zemi, nastydnou ti...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Zápach z úst. Nepříjemnost, která se možná týká i vás

Halitóza, jak se odborně nazývá zápach z úst, se může týkat každého z nás, přesto...

Zapáchající dech

V dutině ústní se zcela přirozeně vyskytují bakterie. Živí se zbytky potravy...

Zápal plic v létě? Žádná vzácnost

I když se infekce dýchacího traktu, nachlazení a chřipky obvykle objevují častěji...

Zapálíte si jen občas? I vy můžete být závislí!

Patříte mezi ty, co vydrží celé týdny nekouřit, zato po jediném večírku vám...

Zapojte se do průzkumu o léčbě a získejte expres dotaz zdarma!

Léčíte se vysokým krevním tlakem, cholesterolem, neuropatií, nebo psychiatrickým...

Zapomeňte na vysoké podpatky

Správně klenutá lidská noha dokáže výborně odpružit nárazy při chůzi či běhu....

Zapomínáte na pilulky? Zkuste jinou formu antikoncepce!

Pokud máte problémy s každodenním užíváním antikoncepčních prášků, možná by...

Zapomněli jste se včas přeočkovat?

Jak dodržet správný průběh všech očkovacích dávek a co dělat, když přece jen...

Zarudlé oči: na vině jsou plísně, alergeny i viry

Zánět spojivek neboli konjunktivitida bývá častou příčinou zarudnutí oka. Potrápit...

Zarudnutí kůže po krému může znamenat alergii na parabeny

Používají se opravdu hodně. Najdeme je v mastích, krémech, pleťovém mléce, a...

Zařaďte péči o nos mezi své každodenní rituály

Pravidelné proplachování nosu vhodnými roztoky představuje jednoduché a účinné...

Zařazení osob závislých na drogách do programu substituční léčby má svá pravidla

Podle statistických údajů by měl mít každý praktický lékař mezi svými pacienty...

Září je měsícem začátků. Už máte vybraný pohybový kurz?

Sportovní aktivity seniorů bývají většinou dost chudé. Chtěli byste konečně...

Zářivá a hebká pleť díky rýžové kosmetice

Jaké je tajemství sametové pleti japonských žen? Podle mnohých prý hebkost a...

Zásadní otázka rodičů 13letých dívek: Jak závažné mohou být nežádoucí účinky vakcíny proti rakovině děložního čípku?

Látky používající se na toto očkování jsou zcela bezpečné! Jde o naprosto nepodložené...

Zásady správného užívání přípravků tekuté výživy – sippingu

Přípravky tekuté výživy určené k doplnění energie a živin nad rámec běžné stravy...

Zase horečka? Zbavte se jí pomocí homeopatik

Horečka není nemoc, ale pouze příznak mnoha onemocnění. V převážné většině případů...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Utržený sval

Dobrý den, před týdnem si můj otec 55let utrhl sval na paži v oblasti bicepsu....

Zánět dutin a zalehlé ucho

Dobrý den, před 14 dny ve Vietnamu jsem (pravděpodobně z klimatizace) dostal...

Bolest třísla

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně bolesti levého třísla, které mě trápí už...

Cysty na vaječníkách

Zdravím,pane doktore,už jsem Vám psalaohledně cyst na obouch vaječnících,chci...

Vysazení letroxu

Děkuji za dřívější odpověď,ta byla dostačující.Nyní mám dotaz,zda bude problém,pokud...

Časté bolesti zad, přecházející do bolesti břicha

Dobrý den, mám již zhruba 5 let bolesti, které začínají v dolní části zad (spíše...

Močová infekce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před dvěma týdny mě začalo pobolivat v zádech...

Skříplý sedací nerv nebo vyhřezlá ploténka

Dobrý den,prosím vás o radu,už delší dobu mě bolí bederní páteř,bolest střílí...

Růže

Vážená paní doktorko,prosím Vás o radu.Manžel prodělává léčbu růže,antibiotika...

Bolest nad kolenem

Dobrý den, je mi 19 let a asi 2 měsíce jsem začala každý den půl hodiny cvičit...

Svědivý zapáchající výtok

Dobrý den, již 4 měsíce mám stejný problém. Před menstruací mi napuchnou (zduří...

Nízký tlak, vysoký tep

Dobrý den, poslední dobou mě trápí můj zdravotní stav. Celý život jsem trpěla...

V noci je mi špatně od žaludku

Dobrý den,často se mi stává ,že se v noci probudím a je mi na zvracení.Nikdy...

Sperma na prstech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné otěhotnět tak, že mi přítel...

Boule pod paží

Dobrý den mám dotaz našla jsem si bouly pod paží a jde docela vidět. Před pár...

HIV?

Dobry den, mohou ty trvajici obtize ( neustale extremni poceni ale bez zmeritelne...

Bolesti svalů od lopatek přes ramena a do ruk

Dobrý den, předem se omlouvám za delší psaní. Je mi 31 let. Potíže mám od...

Bulka na šourku

Dobry den dnes jsem si všiml že mam malou bulku na šourku, cca 0,5mm velkou...

Zánét močového měchýře

Dobrý den,lečím se teď na zánět močového měchýře a zánět v pochvě. Beru antibiotika...

Stolice u kojence

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o zodpovězení mých otázek. Mám syna, kterému...

Zavřít reklamu