Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta a kojení

Dieta Katka 27.1.2010

Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně snížení váhy při kojení. Mám 8. měsíců starého syna a od porodu se mi bohužel pozařilo shodit jen 1 kg. Nyní mám o 9 kg více, než před otěhotněním. Když jsem se snažila snížit množství podávané stravy, tak jsem za 10 dní naopak ještě 1,5 kg přibrala. Nepříjde mi, že bych se stravovala více než dříve, pohybu mám hodně, ale dost jím sladké, abych měla nějakou energii ( jsem stále velmi unavená a nevyspaná ). Chtěla bych poradit, co mám udělat, abych shodila alepoň 5 kg. Děkuji

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Katko! Množství jídla (pokud nekonzumujete opravdu veliké porce) bych nijak dramaticky nesnižovala. Spíše se zaměřte na složení toho co jíte. Únava při péči o 8mi měsíční miminko je naprosto pochopitelná, měla byste ale vědět, že pojídáním sladkostí během dne váš pocit únavy ještě prohloubíte. Sladkosti bohužel mají vysoký glykemický index, tj. obsahují velké množství jednoduchých cukrů, které v první fázi prudce zvýší hladinu krevního cukru (a vy máte pocit získané energie), ale tato hladina po chvíli opět rychle klesá, čímž se dostaví pocit ještě větší únavy nebo hladu a vy jste nucena jít opět něco sníst. Právě tady bych viděla příčinu toho, že se vám nedaří upravit vaši hmotnost. Zkuste tedy vystoupit z této "sacharidové houpačky" a omezte sladkosti na minimum. Nejlépe je vůbec je nemít doma. Pro povzbuzení můžete přes den upíjet např. zelený čaj. Také se vyplácí mít stále připravené vhodné potraviny (s nízký glykemickým indexem, mrkněte na http://www.ordinace.cz/clanek/glykemicky-index/) pro chvíli kdy na vás přijde hlad nebo chuť. Může se jednat o sušené ovoce, zeleninové saláty, nakrájená jablka, papriku, podle toho co máte ráda. Uvidíte, že po týdnu až dvou této "odvykací kůry" se jednak sníží vaše chuť na sladké, ale budete mít i víc energie. Hezký den.

Související dotazy

Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...
Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...
Dieta
Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech...
Dieta
Dobrý den,prosim Vás chtěla bych se zeptat jsem rok...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta

Dobrý den, potřeboval bych poradit. Mam v pase 120cm važím 120kg měřím cca 195...

Dieta

Před 5-6 lety jsem začínal posilovat a dietu jsem zakládal převážně na mléčných...

Dieta

Dobrý den, držím nyní protikvasinkvou dietu po 3 dnech detoxu a 1 týdnu diety...

Dieta

Dobrý den, jak se nazývá to, že přes týden člověk jí velmi málo a o víkendu...

Dieta

Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela několik diet ale bez úspěchu...

Dieta

Dobry den, je mi 16 let,merim 168 cm,a mam pres 70 kilo, myslite,ze by jste...

Dieta - infekční mononukleóza

Dobrý den, syn (17 let) má všechny příznaky mononukleózy. V pondělí mu paní...

Dieta - nejím

Dobrý den, první bych tak nějak popsal mou situaci. Měl jsem problémy se štítnou...

Dieta 11 mesicniho miminka

Dobry den. Mam 11 mesicni dceru, ktera byla do nedavna kojena. Od 6 mesice jsme...

Dieta a imunita

Dobrý den, pane doktore, při preventivní prohlídce mi bylo doporučeno zhubnout...

Dieta a kvasinky

Zajímal by mne Váš názor na dodržování přísné protikvasinkové diety, tzn. nejen...

Dieta a potravinové doplňky

Dobrý den, prodělala jsem před 3 týdny akutní adiopatickou pankreatitidu a chtěla...

Dieta a vyšší hladina jaterních testů

Dobrý den, v posledním půl roce jsem po vysazení antikoncepce a změnou režimu...

Dieta č.2

Dobrý den! kvůli opakujícím se gastritidám a gastropatiím mi byla doporučena...

Dieta na LDN

Dobrý den.Mám dotaz ohledně stravování uživatelů v domově důchodců. Moje matka...

Dieta na slinivku - káva

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, prodělala jsem akutní zánět slinivky (od...

Dieta na triglyceridy

Dobrý den.Manželovi 30let doporučili dietu na triglyceridy.Pořádně nevíme čeho...

Dieta na zvýšený cholesterol

Dobrý den, manžel má zvýšený cholesterol a chtěli bychom vědět, jak ho má snížit...

Dieta po IM

Dobrý den, syn (16. let) bude mít 16.4. již měsíc po stabilizaci jaterních...

Dieta po odstranění žaludku a žlučníku

Jsem po totální gastrektomii, chemo a radioterapii a posléze i odstranění žlučníku....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Obava z těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na možné těhotenství. S přítelem jsem měla...

Krvácení a bolest v prsou mimo cyklus

Dobrý den, ráda bych se zeptala jaké mohou být příčiny krvácení a bolesti v...

Točení hlavy vleže na zádech

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz. Jedná se o něco podobného jako je...

Stálé svědění v zádech

Dobrý den, nevím jak to mám vysvětlit, ale asi pár let mě svědí záda na levé...

Stěhovavé bolesti kloubů

Dobrý den, chci se zeptat na bolesti své matky, jelikož posloucháme jen samé...

Bulka pod bradou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak vede konec brady tak na pravo mám nějakou...

Dědičnost krevních skupin

Dobry den, mam skupinu B- ,muj syn 0+, jakou skupinu mohl mit otec? Moc dekuji...

Možnost těhotenství?

Dobrý den, 14. 11. jsem přespávala u přítele, k pohlavnímu styku mezi námi...

Bulka pod jazykem

Dobrý den, rozhodl jsem se Vás oslovit, jelikož se zrovna nacházím v zahraničí,...

Suchý penis a praskajici kůže

Dobrý den, mám problem s kuzi na penise a kuzickou pod zaludem.... vseobecne...

Tmavé penis

Zdravím trápí mě tmavý penis a tmavé skvrny na něm nevím jestli je to normální...

Som v 12 týždni tehotenstva, zistili mi TSH 0,035 mIU, S-antiTPO 0,67

Dobrý deň,som v 12 týždni tehotenstva, zistili mi TSH 0,035 mIU, S-antiTPO 0,67....

Jídlo po extrakci zubu, čistění zubů, stehy

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Antikoncepce a antibiotika

Dobrý den užívám h. antikoncepci Leverette a tento týden beru antibiotika Duomox...

Bolest svalů

Dobrý den, již čtvrtý den me bolí svaly na rukou a nohách, dnes mi trochu i...

Zlomenina malíku ruky

Dobrý den, 24.12.2016 mi byla sdělena diagnóza abrupce dorsa baze dist. článku...

Casta stolice u ditete

Dobry den, muj rocni syn ma od narozeni velmi castou stolici, nekdy prujem,nekdy...

Bolest a otok Achillovy šlachy

Dobrý den. Již delší dobu mám problémy s kotníky. A nyní mi s ničeho nic opuchl...

Bolest zad po operaci ploténky

Dobrý den sem už 7mesicu po operaci plotynky L5a a neustale mě oblibu žádá a...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Reklama
Zavřít