Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dieta a kojení

Dieta Katka . 27.1.2010

Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně snížení váhy při kojení. Mám 8. měsíců starého syna a od porodu se mi bohužel pozařilo shodit jen 1 kg. Nyní mám o 9 kg více, než před otěhotněním. Když jsem se snažila snížit množství podávané stravy, tak jsem za 10 dní naopak ještě 1,5 kg přibrala. Nepříjde mi, že bych se stravovala více než dříve, pohybu mám hodně, ale dost jím sladké, abych měla nějakou energii ( jsem stále velmi unavená a nevyspaná ). Chtěla bych poradit, co mám udělat, abych shodila alepoň 5 kg. Děkuji

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Katko! Množství jídla (pokud nekonzumujete opravdu veliké porce) bych nijak dramaticky nesnižovala. Spíše se zaměřte na složení toho co jíte. Únava při péči o 8mi měsíční miminko je naprosto pochopitelná, měla byste ale vědět, že pojídáním sladkostí během dne váš pocit únavy ještě prohloubíte. Sladkosti bohužel mají vysoký glykemický index, tj. obsahují velké množství jednoduchých cukrů, které v první fázi prudce zvýší hladinu krevního cukru (a vy máte pocit získané energie), ale tato hladina po chvíli opět rychle klesá, čímž se dostaví pocit ještě větší únavy nebo hladu a vy jste nucena jít opět něco sníst. Právě tady bych viděla příčinu toho, že se vám nedaří upravit vaši hmotnost. Zkuste tedy vystoupit z této "sacharidové houpačky" a omezte sladkosti na minimum. Nejlépe je vůbec je nemít doma. Pro povzbuzení můžete přes den upíjet např. zelený čaj. Také se vyplácí mít stále připravené vhodné potraviny (s nízký glykemickým indexem, mrkněte na http://www.ordinace.cz/clanek/glykemicky-index/) pro chvíli kdy na vás přijde hlad nebo chuť. Může se jednat o sušené ovoce, zeleninové saláty, nakrájená jablka, papriku, podle toho co máte ráda. Uvidíte, že po týdnu až dvou této "odvykací kůry" se jednak sníží vaše chuť na sladké, ale budete mít i víc energie. Hezký den.

Související dotazy

Dieta
Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před...
Dieta
Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci...
Dieta
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle,...
Dieta na triglyceridy
Dobrý den.Manželovi 30let doporučili dietu na triglyceridy.Pořádně...
Lindaxa a kojení
Dobrý den. Ráda bych se zeptala na užívání tbl.Lindaxa...
Protikvasinková dieta
Dobrý večer/den přeji,mám poslední dobou trapení s...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta

Prodelal jsem dvakràt akutnì zànet slinivky s hospitalizaci naposledy pred...

Dieta

Dobrý den, prosím o informaci měřím 163 a vážím 55kg, chtěla bych zhubnout a...

Dieta

Dobry den, chtěl bych poradit mam nadváhu velmi často mi kručí v břiše chtěl...

Dieta

Dobrý den, mám dotaz ohledně stravy. Budu psát rychle, ať Vás nezdržuji. Jsem...

Dieta

Dobrý večer ,chtěl jsem se vas zeptat.Jsem ted před operací žlučníku(cca za...

Dieta

Dobrý den mám takový dotaz.Během 1 roku jsem zhubla asi 16 kg je mi 14 let.Moje...

Dieta

Po slabší bolesti pod pravým žebrem mi zjistili v deformovaném žlučníku písek....

Dieta - nejím

Dobrý den, první bych tak nějak popsal mou situaci. Měl jsem problémy se štítnou...

Dieta 11 mesicniho miminka

Dobry den. Mam 11 mesicni dceru, ktera byla do nedavna kojena. Od 6 mesice jsme...

Dieta a imunita

Dobrý den, pane doktore, při preventivní prohlídce mi bylo doporučeno zhubnout...

Dieta a kvasinky

Zajímal by mne Váš názor na dodržování přísné protikvasinkové diety, tzn. nejen...

Dieta a potravinové doplňky

Dobrý den, prodělala jsem před 3 týdny akutní adiopatickou pankreatitidu a chtěla...

Dieta č.2

Dobrý den! kvůli opakujícím se gastritidám a gastropatiím mi byla doporučena...

Dieta na slinivku - káva

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, prodělala jsem akutní zánět slinivky (od...

Dieta na triglyceridy

Dobrý den.Manželovi 30let doporučili dietu na triglyceridy.Pořádně nevíme čeho...

Dieta na zvýšený cholesterol

Dobrý den, manžel má zvýšený cholesterol a chtěli bychom vědět, jak ho má snížit...

Dieta po IM

Dobrý den, syn (16. let) bude mít 16.4. již měsíc po stabilizaci jaterních...

Dieta po odstranění žaludku a žlučníku

Jsem po totální gastrektomii, chemo a radioterapii a posléze i odstranění žlučníku....

Dieta po odstranění žlučníku

Dobry den mam tento dotaz. 1.unora 2017 jsem mel operaci zlucniku laparoskopicky....

Dieta po operaci

dobry den . prosím o radu ohledně diety po operaci žlučníku ,po ketré jsem 12...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červený lehce vystouplý flek

Dobrý den, asi před dvěma lety se mi na levém nártu objevil červená skvrna/útvar....

Hrbolek z natržené úzdičky

Dobrý den, Před pár roky jsem si natrhnul úzdičku, moc to nekrvácelo, hned...

Nemožnost ejakulace

Zdravím už dlouho jsem pozoroval že můj penis při ejakuaci nevystříkne, zájímalo...

Extrakce kovů

Dobrý den pane doktore,jsem po extrakci kovů z pravého a hlezna a bérce.Chci...

Praskání kotníků

Dobrý den pane doktore, prosím Vás, při každém kroku mi praská v pravém kotníku....

Kanabidiol by mohl v budoucnu léčit i nespecifické střevní záněty

Počet nemocných s nespecifickými střevními záněty stále stoupá a současné léčebné...

Prasklá cévka, otok mozku a úmrtí

Dobrý den Následkem otoku mozku (původně prasklá cévka) zemřela naše rodinná...

Infiltrace po akné

Dobrý den, od loňského podzimu jsem přistoupil k léčbě akné pomocí isotretinoinu,...

Bolest břicha po operaci žlučníku

Dobrý den, je mi 24 let a jsem 23 dní po operaci žlučníku. Operace byla provedena...

Roup

Dobrý den, včera jsem zjistila, že mám roup dětský. Měla jsem svědění už dříve,...

Jak uklidnit kojence v letadle?

Dobry den, Ac nerada, musim s petimesicnim synem absolvovat dvouhodinovou...

Výrůstek na penisu.

Dobrý den,prosím vás,před zhruba 2 měsíci se mi tohle udělalo na penisu ,nejdřive...

ZLATÝ STAFYLOK

Dcére bol cca pred 4 rokmi diagnostikovaný ZLATÝ STAFYLOK. Prejavuje sa na pokožke...

Zvýšení hmotnosti

Dobrý den, chtěl bych se optat zda existují léky na zvýšení hmotnosti? Je...

Manželčina demence

Asi před3 roky po vykradení domácnosti postupné zvětčování demence. Žijeme společnějen...

Kožní potíže

Dobrý den, asi před měsícem se mi udělal na noze růžový flek,myslela jsem,že...

Buergerova nemoc

Dobry den Mam diagnostikovanou Buergovu nemoc asi rok.Nyni ziji v Anglii kde...

MUDr. Jiří Táborský

Gynekologická ordinace

Rozmanité obtíže

Dobrý den .Zhruba před 3 měsíci jsem se v práci složil.Byl jsem odvezen RZ do...

Bulka v puse

Mam bulku na leve straně v puse když ji zubama kousnu tak mě neboli spis mi...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×