Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak přibrat na váze?

Dieta Monika 24.10.2015

Dobrý den,
mám takový problém s přibíráním na váze.
Jím normálně, několikrát denně, normální porce a nepřiberu ani deka. Mám velkou podváhu, vážím pouhých 43 kila (a to mi je 18 let) a za boha nemůžu nic nabrat, zkoušela jsem různé doplňky stravy, vitamíny a nic. Prosím poradíte?

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Záleží na rychlosti vašeho metabolismu a stupni fyzické aktivity. I genetický předpoklad může hrát roli. Bohužel jste neuvedla vaší výšku, abych mohla zjistit BMI . V každém případě se snažte jíst větší porce Jezte 5 krát lépe 6 krát denně. Je ovšem nutné, abyste jedla jen kvalitní potraviny. Neznamená to zařazovat ve velké míře tučné sladkosti a jiné tučné potraviny.
Zapisujte si, kolik kalorií (kJ) denně přijmete. Jednou týdně se zvažte. Pokud neuvidíte žádný rozdíl, zvyšte příjem kalorií. Je pro vás nutné zjistit, při jakém příjmu energie dokážete přibírat na váze.
Pokud se vám však nepodaří přibrat po delší dobu, je lepší se obrátit na odborníka. Je možné při počítání kalorií využít www.kaloricketabulky.cz
Dočasně omezte aerobní cvičení.

Související dotazy

Jak příbrat na váze
Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má...
Přibrat na váze
Dobrý den.. Je mi 19let, výška je 166 a vážím 50kg....
Jak přibrat?
je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?
Nemohu přibrat na váze
Prosím o radu,asi před dvěma roky jsem během tří měsíců...
Jak přibrat
Dobrý den, je mi 31let, měřím 158cm a vážím 46kg, chtěla...
Jak přibrat na váze
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je mi 19 let, měřím...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak přibrat

Dobrý den. Ráda bych Vás požádala o pomoc s mým problémem který se týká mé váhy. Je...

JAK PŘIBRAT

Dobry den. Mam problem ze nemuzu přibrat,byla jsem na ruzna vysetřeni zaludku,střev,vše...

JAK PŘIBRAT

Dobry den,prosim vas poradte mi jake připravky jsou na přibrani vahy v připade...

Jak přibrat

Dobrý den, je mi 20 let a během 2 měsíců jsem shodila 9kg, následně jsem se...

Jak přibrat

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám problém s přibráním na váze , nemám chut...

JAK PŘIBRAT

Dobry den. Mam problem ze nemuzu pribrat,byl jsem na ruznych vysetreni zaludku,strev,vse...

Jak přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se vás zeptat chtěla bych přibrat je mi 20 let mam 2 děti...

Jak přibrat na váze

Dobrý den, je mi 21, měřím 176 cm a vážím 55kg. Můj obvodní lékař mi dělal krevní...

Jak přibrat na váze

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je mi 19 let, měřím 164 m a vážím 45 kg, ať...

Jak příbrat na váze

Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má váha 77 kg,nevím jak mám...

Jak přibrat při diabetu?

Vážená paní doktorko. Diabet léčím v poradně už cca 10 roků tabletami. Nyní...

Jak přibrat?

Dobry den,chcela by som poradit.mam 25 rokov,2 deti,asi 155 cm a važim 41kg.velmi...

Jak přibrat?

Dobrý den, ráda bych se zeptala jak jíst či jaké léky užívat pokud chci přibrat....

Jak přibrat?

je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?

Jak případně poznám krvácení do mozku?

Dobrý den, chtěla vych se prosím zeptat. Na štědrý den ráno jsem dávala věci...

Jak rozezat depresi od hypotyreózy?

Dobrý den, mám problém s depresemi, psycholog mi doporučil vyhledat psychiatra,...

Jak rozeznat úzkost od infarktu

Dobrý den, je mi 18 let, když jsem byla malá (cca od 3 - 11 let), trpěla jsem...

Jak rozhybat celist

Dobry den mam dotaz jak nejlip rozcvicit celist pred trema dnama my pan zubar...

Jak rozpoznat těhotenství?

Dobrý dne, beru atikoncepci už přes rok a beru ji přesně +- 1 hodina. Přesto...

Jak rychle mají antibiotika působit?

Dobrý den, minulý týden ve středu mi začalo být pěkně zle (naprosto stejné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Opožděná menstruace

Dobrý den, od 18 let jsem brala antikoncepci a teď jsem se jí rozhodla vysadit,...

Biosil plus

Dobrý den, už asi 4 měsíce v kuse užívám biosil plus a chci se zeptat jestli...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Kvasinky

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je možné mít kvasinky už ve 14 letech...

Únava, pocení

Dobrý den, prosím o radu (budu psát laicky, dalo by se říci primitivně, tak...

Trávení

Dobrý den, přes tři roky po doktorech řeším problém se zažíváním. Začalo to...

Po odstranění umělých nehtů se mi objevila plíseň na více nehtech

Dobrý den, po odstranění umělých nehtů se mi objevila plíseň na více nehtech....

Zvýšená hladina leukocytů v krvi

Dobrý den paní doktorko, v pondělí jsem byla přijata do nemocnice s ledvinovou...

Rtg nález páteře

Dobrý den, prosím váš vysvětlit závěr lékařské zprávy, jaká je diagnóza a co...

Stav po kompresivní fraktuře Th 12

Dobrý den, jsem rok a půl po úrazu, kdy došlo ke kompresní zlomenině Th12 snížené...

Bulka na hlavě ve vlasech

Dobry den prosila bych o pomoc.Uz mam na hlave ve vlasech pres rok dve kozni...

Bolest zad, průjem

Dobrý den, poslední asi 2 měsíce mě s přestávkami bolí v dolní částí zad, hned...

Bolest břicha po posilování

Zdravím Vaši redakci a ráda bych se prostřednictvím Vašeho online portálu zeptala...

Zářivky na pracovišti

Dobrý den, na pracovišti máme staré zářivkové trubice které svítí celý den....

Je možný nějaký krevní odběr který by ukázal třeba poškození nebo špatnou funkcí slinivky?

Dobrý den, prosím už dva měsíce mě trápí bolest pod levým zebrem, bolest je...

Zvětšené uzliny

Ad 245575 mudr. Gottwaldova - dobry den, ve zprave jsou popsany dva uzly stitne...

Krev ve stolici, bolest v boku

Dobrý den,mám doraz už jsem zoufalá...!V roce 10/2016 mi po velké námaze začalo...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

Bolest v krku a zalehnutí uší

Dobrý den.Chtěla bych se zeptat co mám dělat když už druhý den mám zalehlé uši...

Bolesti zad

Dobrý den,trpím již několik let bolestmi bederní páteře,vystřelují do pravé...

Reklama
Zavřít