Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak přibrat na váze?

Dieta Monika 24.10.2015

Dobrý den,
mám takový problém s přibíráním na váze.
Jím normálně, několikrát denně, normální porce a nepřiberu ani deka. Mám velkou podváhu, vážím pouhých 43 kila (a to mi je 18 let) a za boha nemůžu nic nabrat, zkoušela jsem různé doplňky stravy, vitamíny a nic. Prosím poradíte?

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Záleží na rychlosti vašeho metabolismu a stupni fyzické aktivity. I genetický předpoklad může hrát roli. Bohužel jste neuvedla vaší výšku, abych mohla zjistit BMI . V každém případě se snažte jíst větší porce Jezte 5 krát lépe 6 krát denně. Je ovšem nutné, abyste jedla jen kvalitní potraviny. Neznamená to zařazovat ve velké míře tučné sladkosti a jiné tučné potraviny.
Zapisujte si, kolik kalorií (kJ) denně přijmete. Jednou týdně se zvažte. Pokud neuvidíte žádný rozdíl, zvyšte příjem kalorií. Je pro vás nutné zjistit, při jakém příjmu energie dokážete přibírat na váze.
Pokud se vám však nepodaří přibrat po delší dobu, je lepší se obrátit na odborníka. Je možné při počítání kalorií využít www.kaloricketabulky.cz
Dočasně omezte aerobní cvičení.

Související dotazy

Jak přibrat na váze
Dobrý den, je mi 21, měřím 176 cm a vážím 55kg. Můj...
Jak příbrat na váze
Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má...
Přibrat na váze
Dobrý den.. Je mi 19let, výška je 166 a vážím 50kg....
Jak přibrat na váze
Dobrý den chtěla bych se vás zeptat chtěla bych přibrat...
Jak přibrat?
je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?
Chci přibrat na Váze
Dobrý den,mám takový dotaz..měřím 182 cm,a mám 60 kg..je...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak přibrat

Dobrý den. Ráda bych Vás požádala o pomoc s mým problémem který se týká mé váhy. Je...

JAK PŘIBRAT

Dobry den. Mam problem ze nemuzu přibrat,byla jsem na ruzna vysetřeni zaludku,střev,vše...

JAK PŘIBRAT

Dobry den,prosim vas poradte mi jake připravky jsou na přibrani vahy v připade...

Jak přibrat

Dobrý den, je mi 20 let a během 2 měsíců jsem shodila 9kg, následně jsem se...

Jak přibrat

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám problém s přibráním na váze , nemám chut...

JAK PŘIBRAT

Dobry den. Mam problem ze nemuzu pribrat,byl jsem na ruznych vysetreni zaludku,strev,vse...

Jak přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se vás zeptat chtěla bych přibrat je mi 20 let mam 2 děti...

Jak přibrat na váze

Dobrý den, je mi 21, měřím 176 cm a vážím 55kg. Můj obvodní lékař mi dělal krevní...

Jak přibrat na váze

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je mi 19 let, měřím 164 m a vážím 45 kg, ať...

Jak příbrat na váze

Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má váha 77 kg,nevím jak mám...

Jak přibrat při diabetu?

Vážená paní doktorko. Diabet léčím v poradně už cca 10 roků tabletami. Nyní...

Jak přibrat?

Dobry den,chcela by som poradit.mam 25 rokov,2 deti,asi 155 cm a važim 41kg.velmi...

Jak přibrat?

Dobrý den, ráda bych se zeptala jak jíst či jaké léky užívat pokud chci přibrat....

Jak přibrat?

je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?

Jak případně poznám krvácení do mozku?

Dobrý den, chtěla vych se prosím zeptat. Na štědrý den ráno jsem dávala věci...

Jak rozezat depresi od hypotyreózy?

Dobrý den, mám problém s depresemi, psycholog mi doporučil vyhledat psychiatra,...

Jak rozeznat úzkost od infarktu

Dobrý den, je mi 18 let, když jsem byla malá (cca od 3 - 11 let), trpěla jsem...

Jak rozhybat celist

Dobry den mam dotaz jak nejlip rozcvicit celist pred trema dnama my pan zubar...

Jak rozpoznat těhotenství?

Dobrý dne, beru atikoncepci už přes rok a beru ji přesně +- 1 hodina. Přesto...

Jak rychle klesá Hcg?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak dlouho mi po medikamentoznim přerušení...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pravidelné koupání

2 dny jsem se nekoupal protože nám netekla voda a mam červené tečky na penisu

Hučení v uších, bolest hlavy

Dobrý den, Poslední týden je mi tak nějak špatně od žaludku, mám pocit jakoby...

Bolest svalů a šlach po užívání antibiotik

Dobrý den, v návaznosti na léčbu fluorochinolovým atb Ofloxin se u mne v...

Bolest horní část břicha

Dobrý den, od začátku prosince mě bolí horní část břicha nad pupkem. Vzniklo...

Bulka na tvrdém patře

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych vás tímto požádat o radu: v ústech nahoře,...

Angína, rezistence na ATB ?

Dobrý den, mám dotaz ohledně toho zda je možné, aby antibiotila nezabrala..Začalo...

Rozostřené vidění

Dobrý den, manžel (33let) má občas stavy, kdy vidí velké kruhy před očima a...

Fraktura 5.nartni kosti

dobry den, pritel ma zlomeninu 5.nartni kosti a ceka ho operace.Chtela jsem...

Stažený šourek

Dobrý den. Mám problém s neustále staženým šourkem a to i těsně po ejakulaci....

Červené fleky na nohách

Dobrý den, už nějakou dobu mám na noze červené fleky. Nesvědí, nejsou vystouplé....

Krevní testy na pohlavní choroby

Dobrý den, měl jsem nechráněný pohlavní styk s partnerkou u které si nejsem...

Diskopatie

Dobrý den, prosím vysvětlete mi výsledky z CT L5/S1 - páteřní kanál primárně...

Střevní kličky

Dobrý den dnes jsem byla na ultrazvuku tam v papírech jsem měla napsano střevní...

Skvrny po štípnutí komárem-borelioza?

Dobrý den, dvouletého syna poštípal před cca týdnem a půl komár, má asi 16...

Červené fleky v hlavě

Dobrý den, ve vlasech se mi udělaly červené fleky a někdy se mi tam udělají...

Nakažlivost střevních viróz

Dobrý den, ráda bych se zeptala jak dlouho je člověk infekční po střevní chřipce....

ALKOHOL a zdravotní problémy

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně alkoholu a jeho dopadu na zdraví. Je mi...

Ciprinol a fungicidní superinfekce

Dobrý den, mám zánět močového měchýře a můj lékař mi předepsal Ciprinol 250....

Fibrom

Dobrý den.U mé dcery/27let/byl objeven fibrom na poševní stěně a lékař navrhl...

Zubní sklovina

Dobrý den, měla jsem rovnátka na pevno a řekla bych, že mi trošku zničila zubní...

Reklama