Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Přibrat na váze

Adriana . 8.2.2014 redakce uLékaře

Dobrý den.. Je mi 19let, výška je 166 a vážím 50kg. Velice těžce přibírám,ale pokud jde o hubnutí, tak stačí sebemenší stres a kila jdou hned dolu. Žádné zdravotní potíže nemám a ani s nemocema během roku se potýkam velice málo (jen 1-2x/rok).Numůžu říct jako ostatní, že mi trčí kosti a tak, naopak s tímto se vůbec nepotýkám, mám zadek, prsa, ploché bříško (bez toho aby mi trčeli kosti pánevní),ale stejně bych svoji váhu ráda zvýšila do 5kg pro svůj osobní pocit. Stravu mám pestrou, pravidelně snídám, jogurty(s vysokým obsahem tuku), müsli, jím všechny druhy masa, ovoce, občas i oříšky, čokolády,kolikrát si dávám i sklenici tučného mléka před spaním, ale stejně na váze nepřiberu. Četla jsem třeba něco o nutridrincích nebo dětský sunar, někdo dokonce psal, že kdybych si dala každých 2h chleba s másllem nebo nějaký jogurt,tak se dá přibrat i o 2,5 kg za týden. Vůbec by mi nevadilo, kdybych přibrala tukovou hmotu, pak bych se ho snažila doplnit nebo přetvořit na hmotu svalovou. Děkuji za odpověď.

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, pro navýšení tělesné hmotnost je potřeba mít pozitivní energetickou bilanci, tedy vyšší příjem energie než její výdej. Strava by měla být pravidelná (5 - 6 x denně), pestrá a vyvážená (bílkoviny, tuky a sacharidy by měly být ve správném poměru).Důležitá je i kvalita stravy, které by měla mít vysokou nutriční hodnotu kvůli dostatečnému příjmu kvalitních bílkovin, správných tuků, vitaminů a minerálních látek. Jak by mě vypadat vyvážený jídleníček se můžete inspirovat zde: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Oříšky a semínka klidně můžete zařazovat každý den. Pro přibírání je důležitá i pohybová aktivita, vhodná jsou především posilovací cvičení, aby docházelo k navýšení svalové hmoty (musí ale být dostatek energie a bílkovin ve stravě). Doporučovala bych Vám nechat si zhodnotit jídelníček nutričním terapeutem, abyste věděla zda přijímáte dostatek všech důležitých živin a dostala od něj konkrétní doporučení, která byste do jídleníčku zařadila dlouhodobě. Nutridrinky a sunar jsou výborným zdrojem živin, takže je klidně můžete vyzkoušet, ale pokud energetickou hodnotu stravy nenavýšíte dlouhodobě, tak po jejich vysazení se nejspíš vrátíte na původní hmotnost. Také bych vám doporučovala nechat si vyšetřit štítnou žlázu.

Související dotazy

Jak přibrat na váze
Dobrý den, je mi 21, měřím 176 cm a vážím 55kg. Můj...
Jak příbrat na váze
Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má...
Jak přibrat na váze
Dobrý den chtěla bych se vás zeptat chtěla bych přibrat...
Jak přibrat na váze?
Dobrý den, mám takový problém s přibíráním na váze....
Chci přibrat na Váze
Dobrý den,mám takový dotaz..měřím 182 cm,a mám 60 kg..je...
Jak přibrat?
je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přibírání v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 22tt a podařilo se mi přibrat jen 2 kg (před otěhotněním...

Přibírání váhy po lécích

Dobrý večer. Užívam pod dohľadom algeziologičky páleniu retard a teraz mi pridala...

Přibívání na váze

Dobrý den do svých 30 let sem si držela váhu na 61 kg. Ale teť vážím už 67 kg...

Přiblížení léčby

Dobry den, zhruba 3 roky me trápí ruce-> Boleni zapesti, brnění,bolest šlach,prsty...

Přiblížení menstruace

Dobrý den, chtěla bych se jen informativně zeptat, potřebovala bych přiblížit...

Přiblížení menstruace

Dobry den, Asi 3x jsem v minulosti kdysi brala Norethisteron na přiblížení...

Přibližná cena můstku

Dobrý den, chtěla bych vědět, kolik tak zhruba stojí můstek a to od zadní stoličky...

Přibrala jsem při léčbě kortikoidy

Dobrý den, léčím se s roztroušenou sklerózou, už když jsem začala s léčbou...

Přibrání

Dobrý den před měsícem jsem vysadila antikoncepci lindynette 20. Začala jsem...

Přibrání na váze a zastavení růstu

Dobrý den.Potřeboval bych poradit ohledně syna.Je mu 19 let a stále roste.Má...

Přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli by jste mi doporučila něco učinného na...

Příbytek na váze

Dobrý den od ledna 2012jsem přibrala cca 6 kilogramů.Byla jsem na vyšetření...

Příbytek na váze

Dobrý den mám prosbu.Od ledna tohoto roku jsem strašně rychle přibrala na váze.Nemohla...

Přibývání na hmotnosti, Letrox

Dobry den..sem zoufala uzivam letrox 50mg tabletku kazdy den,ale porad tloustnu...

Přibývání na váze

Dobrý den, Užívám euthyrox 50 1 tbl , mám hypofci šž, ale od počátku užívání...

Přibývání na váze

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, asi za 4 měsíce jsem přibrala 10 kg, jím...

Přibývání na váze

Je možné, aby při pravidelném používání léku Symbicort 400 dítě přibívalo na...

Přibývání na váze po lécích

Dobrý den, mám problém s přibýváním na váze ... rok užívám Symbicort 200 a...

Přibývání na váze po quetiapinu

Dobrý den. Již čtyři roky beru Quetiapin a bohužel už mám asi dvacátou variantu,...

Přibývání na váze přes dietu a pohyb

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Půl roku držím dietu, sportuji - jízda...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pocit strachu, bolest na prsou, pocit těžké hlavy

Dobry den, chtela bych se zeptat ohledne meho stavu, omlouvam se za pripadne...

Zduřelá prsní žláza

Dobrý den, ráda bych požádala o radu. Moje 6-iletá dcera má bulku cca 1cm pod...

Umíte správě pečovat o stomii?

Přestože jsou v léčbě střevních zánětů různé možnosti takzvané konzervativní...

Špatné dýchání nosem, bušení srdce

Dobrý den, již několik týdnů pociťuji několikrát denně, že se mi špatně dýchá...

MUDr. Dagmar Straková

Odborný lékař stomatologie, ortodoncie

Parazitární nemoci střeva

Parazitární nemoci nepazří mezi příliš častá onemocnění, je však vhodné na ně...

Léky na spaní a Kozlíkové kapky

Mám dg. konstituční neurastenie. 12let 1 tb Rivotril 0,5 na noc - jinak neusnu...

I děti potřebují pravidelné oční prohlídky

Včasné odhalení očních zdravotních problémů je u dětí velmi důležité. U těch...

Bolest nártu

Dobry den,moji maminku (72let) začal bolet asi před měsícem nárt u levé nohy....

Zvýšená produkce slin

Dobrý den, minulý rok jsem prodělal angínu trvající cca měsíc se 3 menšími přestávami...

MUDr. Marie Tylšarová

Praktický lékař pro dospělé

Bolí vás ruce? Příčinou může být i akromegalie!

Trpíte bolestí rukou a zápěstí? Nedokážete si osolit polévku a psaní na počítači...

Mononukleóza

Dobrý den, Mám silné podezření, že jsem přenašečem mononukleózy. Za poslední...

Antrumgastritida,bulbitida,esofagitida

Dobry den, pri gastroenterologickem vysetreni mi byla zjistena tato diagnoza...

Výplach borovou vodou u kojence

Dobrý den. Použila jsem k vypláchnutí očí kojence borovou vodu, která stála...

Potíže se zubem

Dobrý den, při trhání osmičky, která byla křivě narostlá mi byla poškozena skovina...

Zimnice

Dobrý den, už více než měsíc mě každý večer zlobí zimnice. Nejdřív byla bez...

Ovulace po revizi dělohy

dobrý den, chtěla bych se zeptat za jak dlouho po zamlkém těhotenství, a následné...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×