Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přibrat na váze

Dieta Adriana 8.2.2014

Dobrý den.. Je mi 19let, výška je 166 a vážím 50kg. Velice těžce přibírám,ale pokud jde o hubnutí, tak stačí sebemenší stres a kila jdou hned dolu. Žádné zdravotní potíže nemám a ani s nemocema během roku se potýkam velice málo (jen 1-2x/rok).Numůžu říct jako ostatní, že mi trčí kosti a tak, naopak s tímto se vůbec nepotýkám, mám zadek, prsa, ploché bříško (bez toho aby mi trčeli kosti pánevní),ale stejně bych svoji váhu ráda zvýšila do 5kg pro svůj osobní pocit. Stravu mám pestrou, pravidelně snídám, jogurty(s vysokým obsahem tuku), müsli, jím všechny druhy masa, ovoce, občas i oříšky, čokolády,kolikrát si dávám i sklenici tučného mléka před spaním, ale stejně na váze nepřiberu. Četla jsem třeba něco o nutridrincích nebo dětský sunar, někdo dokonce psal, že kdybych si dala každých 2h chleba s másllem nebo nějaký jogurt,tak se dá přibrat i o 2,5 kg za týden. Vůbec by mi nevadilo, kdybych přibrala tukovou hmotu, pak bych se ho snažila doplnit nebo přetvořit na hmotu svalovou. Děkuji za odpověď.

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,
pro navýšení tělesné hmotnost je potřeba mít pozitivní energetickou bilanci, tedy vyšší příjem energie než její výdej. Strava by měla být pravidelná (5 - 6 x denně), pestrá a vyvážená (bílkoviny, tuky a sacharidy by měly být ve správném poměru).Důležitá je i kvalita stravy, které by měla mít vysokou nutriční hodnotu kvůli dostatečnému příjmu kvalitních bílkovin, správných tuků, vitaminů a minerálních látek. Jak by mě vypadat vyvážený jídleníček se můžete inspirovat zde: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Oříšky a semínka klidně můžete zařazovat každý den. Pro přibírání je důležitá i pohybová aktivita, vhodná jsou především posilovací cvičení, aby docházelo k navýšení svalové hmoty (musí ale být dostatek energie a bílkovin ve stravě). Doporučovala bych Vám nechat si zhodnotit jídelníček nutričním terapeutem, abyste věděla zda přijímáte dostatek všech důležitých živin a dostala od něj konkrétní doporučení, která byste do jídleníčku zařadila dlouhodobě. Nutridrinky a sunar jsou výborným zdrojem živin, takže je klidně můžete vyzkoušet, ale pokud energetickou hodnotu stravy nenavýšíte dlouhodobě, tak po jejich vysazení se nejspíš vrátíte na původní hmotnost. Také bych vám doporučovala nechat si vyšetřit štítnou žlázu.

Související dotazy

Jak přibrat na váze
Dobrý den, je mi 21, měřím 176 cm a vážím 55kg. Můj...
Jak přibrat na váze
Dobrý den chtěla bych se vás zeptat chtěla bych přibrat...
Jak příbrat na váze
Dobrý den,mám takový problém,při vyšce 195cm je má...
Jak přibrat na váze?
Dobrý den, mám takový problém s přibíráním na váze....
Chci přibrat na Váze
Dobrý den,mám takový dotaz..měřím 182 cm,a mám 60 kg..je...
Jak přibrat?
je mi 18 vazim 56 a merim183 jak pribrat?

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přibližně před třemi dny jsem měl pohlavní styk s ženou, se kterou jsem se nikdy předtím neviděl

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat. Přibližně před třemi dny jsem měl pohlavní...

Přibližně před týdnem se mi na obou rukou na stejných místech objevili červené tečky

Dobrý den, přibližně před týdnem se mi na obou rukou na stejných místech objevili...

Přibližně rok mám kožní potíže

Dobrý den. Potřeboval bych poradit. Přibližně rok mám kožní potíže, nikdy jsem...

Přibližně rok mě občas pobolívá v krku a hůř se mi mluví

Dobrý den, již delší dobu (přibližně rok) mě občas pobolívá v krku a hůř se...

Přibližně rok se potýkám s velmi ošklivým ekzémem

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu. Přibližně rok se potýkám s velmi...

Přibrala jsem po antikoncepci

Dobrý den, Chci se zeptat, beru antikoncepci Bellvalyn 0,15mg/0,02mg. Beru...

Přibrala jsem při léčbě kortikoidy

Dobrý den, léčím se s roztroušenou sklerózou, už když jsem začala s léčbou...

Přibrání

Dobrý den před měsícem jsem vysadila antikoncepci lindynette 20. Začala jsem...

Přibrání na váze

Dobry den, Ja bych k vam mela dotaz, ktery je opakem obezity...Nemuzu pribrat,...

Přibrání na váze a zastavení růstu

Dobrý den.Potřeboval bych poradit ohledně syna.Je mu 19 let a stále roste.Má...

Přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli by jste mi doporučila něco učinného na...

Příbytek na váze

Dobrý den od ledna 2012jsem přibrala cca 6 kilogramů.Byla jsem na vyšetření...

Příbytek na váze

Dobrý den mám prosbu.Od ledna tohoto roku jsem strašně rychle přibrala na váze.Nemohla...

Přibývám na váze

Dobrý večer, obracím se na Vás s prosbou ohledně přibývání na váze. Už asi měsíc...

Přibývání na hmotnosti, Letrox

Dobry den..sem zoufala uzivam letrox 50mg tabletku kazdy den,ale porad tloustnu...

Přibývání na váze

Dobrý den, Užívám euthyrox 50 1 tbl , mám hypofci šž, ale od počátku užívání...

Přibývání na váze

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, asi za 4 měsíce jsem přibrala 10 kg, jím...

Přibývání na váze

Je možné, aby při pravidelném používání léku Symbicort 400 dítě přibívalo na...

Přibývání na váze po lécích

Dobrý den, mám problém s přibýváním na váze ... rok užívám Symbicort 200 a...

Přibývání na váze po quetiapinu

Dobrý den. Již čtyři roky beru Quetiapin a bohužel už mám asi dvacátou variantu,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Svědění prstů nohy

Dobrý den, jmenuji se Lenka a je mi 22 let. Poslední 4 roky mám kožní problémy....

Nepravidelná menstruace a špinění

Dobrý den, budu mít za chvíli 15 a menstruaci mám už tak rok a čtvrt a vždy...

Bolesti v levé části kyčle

Dobrý den, trpím pul roku bolestí v oblasti levé kyčle.problémy mám během celého...

Pád na koleno

Dobrý den, v úterý 16.5. jsem měla tělocvik. Měli jsme s kamarádkou nést jinou...

Doporučení od obvodního

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda mají odborní lékaři právo nepřijmout...

Zvětšené uzliny, teplota, bolest v bederní části zad

Děkuji za odpověď. sono břicha měla v lednu neg, ale byla po močení - může to...

Vyrážka pod kolenem

Dobrý den,již po roce se mi objevil problém s vyrážkou v podkolení jamce a opět...

Bolest v konecniku behem noci

Dobry den, obcas se mi stava, ze me v noci probudi bolest v konecniku. Vypada...

Suchá kůže

Dobrý den, manžel má na nohou suche fleky, kterého se loukou a odmítá jít...

ČASTÁ NEVOLNOST PŘI CHIARIHO MALFORMACI

OD ÚNORA KDY MI PŘIŠLI NA TOTO ONEMOCNĚNÍ MI JEŠTĚ ALESPON TÝDEN V KUSE NEBYLO...

Škytavka

Dobrý večer,mám prosím dva dotazy:Ten první se týká má 10l dcery,čím to může...

Antibiotika a drogy

Dobrý den, měl bych dotaz. Beru Azithromycin Actavis 500mg, balení obsahuje...

KAšel

Dobrý den, už zhruba dva měsíce mne bolí zejména po ránu (nejvíce), i během...

Na zaludu vyrazka spise bile skvrny

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat uz po druhe jsem se svym pritelem mela nechraneny...

MR ukázala šikmou rupturu zadního rohu mediálního menisku

Dobrý den, v listopadu 2016 mě začalo bolet levé koleno, MR ukázala šikmou...

Drásoty v koleni

Dobrý Den jsem po operaci kolene-chrupavky byla otevrena revize a bylo mě zjíštěné...

Parciální ablace nehtu

Dobrý den, můj otec má opakovaný problém se zarůstáním nehtu na noze. Protože...

Bolesti žeber

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat zda bolest žeber,nebo kolem nich,někdy na obouch...

Krvácení při antikoncepci

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat začala jsem brát poprvé antikoncepci Lusienne...

Točení hlavy

Dobrý den, při sezení se mi najednou, z ničeho nic, začala točit hlava. Nepomohlo...

Reklama